איך לרפא קול צרוד?
קול צרוד יכול להיות לא נוח ומתסכל, אך עם כמה תרופות ביתיות פשוטות, הוא אמור להיעלם תוך שבוע או 2. שתו הרבה תה צמחים או מים חמים עם דבש כדי להרגיע את הגרון. עם זאת, הימנע מקפאין ואלכוהול, העלולים לייבש את מיתרי הקול שלך. אתה יכול גם לגרגר מי מלח חמים למשך 30 שניות כדי להפחית את צרידות הקול שלך. אם אתה מחוץ לבית, שאב במקום זאת קופסאת גרון או ממתק קשה. בזמן ההחלמה של הגרון, הימנע מלדבר או ללחוש ככל האפשר, מכיוון שהדבר יכול להחמיר אותו. אם הגרון שלך עדיין כואב לאחר שבועיים, בקר ברופא שלך כדי לשלול גורמים בסיסיים אחרים. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להשתמש במכשיר אדים לריפוי גרונך ומיתרי הקול, המשך לקרוא.
כדי לרפא קול צרוד, נוח והרגיע את מיתרי הקול שלך.
קול צרוד יכול להיגרם על ידי שימוש יתר, זיהום או גירוי במיתרי הקול שלך. הסימפטומים של קול צרוד מכונים לעיתים קרובות "דלקת גרון", אם כי זהו מונח מלכוד ולא אבחנה ספציפית. כדי לרפא קול צרוד, נוח והרגיע את מיתרי הקול שלך. אתה יכול גם למנוע מקרים עתידיים של דלקת גרון על ידי הפסקת עישון והימנעות מצריכה מוגזמת של אלכוהול או קפאין.
שיטה 1 מתוך 3: הרגעת מיתרי הקול שלך
- 1לשתות נוזלים חמים. תה צמחים חם ומשקאות חמים אחרים ירגיעו וירגיעו את מיתרי הקול. זה, בתורו, יאפשר לקולך לחזור למצב נורמלי כמה שיותר מהר. אם אתם לא אוהבים תה צמחים, נסו ספל של תפוחים חמים או שוקולד חם.
- תה קמומיל, או כל תה שנועד להרגיע את גרונכם, יעזור במיוחד לקול צרוד. הימנע מתה צמחים פיקנטי עם ג'ינג'ר או לימון.
- הימנע מתה או קפה המכיל קפאין כאשר אתה מרגיע את מיתרי הקול שלך. הקפאין בתה יייבש את גופך ועלול להחמיר את צרידות קולך.
- 2הוסף כמה טיפות דבש לתה הצמחים. זה ייצור משקה מרגיע במיוחד. לדבש יש תכונות מרגיעות משל עצמו, והוא משמש בדרך כלל לטיפול בכאב גרון או בקול צרוד.
- אתה יכול גם לאכול כמה כפות דבש טהור. עם זאת, מכיוון שדבש סמיך וקשה לבליעה, הוספתו לתה היא האופציה הנפוצה ביותר.
- אם אתם לא אוהבים תה, נסו למצוץ חתיכת סוכריות קשות המיוצרות בדבש. לחלופין, הוסיפו כף לספל מים חמים עם סחיטת מיץ לימון.
- 3גרגר מי מלח חמים. הוסיפו קורט מלח אחד לספל מלא מים חמים. קח פת מים והגרגר אותם בחלק האחורי של גרונך למשך כ- 30 שניות. גרגור עם מי מלח יעזור להרטיב ולהרגיע את הגרון, ויעזור לקולך להישמע פחות צרוד.
- לזרוק את המים החוצה לאחר שתסיים.
קול צרוד יכול להיגרם על ידי שימוש יתר, זיהום או גירוי במיתרי הקול שלך. - 4למצוץ חתיכת ממתק קשה או קופסאת גרון. סוכריות קשות או טיפות שיעול ירגיעו וירטיבו את גרונכם הגרד. זה יפחית כל כאב או אי נוחות, ויעזור לך להישמע בקול פחות צרוד. סוכריות קשות המיוצרות עם מנטול עשויות לעזור על ידי ציפוי הגרון והחזרת צליל הקול למצב נורמלי.
- הטעם של הממתק או הקופסא לא משנה. הימנע מסוכריות קשות חריפות (כולל סוכריות בטעם קינמון), מכיוון שהתבלין עלול לגרום לחומצת הקיבה לעלות בגרון.
- 5הגדר מכשיר אדים בחדרך בלילה. מכשיר אדים ישליך אוויר קריר ולח לחדר בזמן שאתה ישן. כאשר אתה שואף את האוויר הלח, גרונך ומיתרי הקול שלך ילחכו. זה יפחית את ההשפעות של דלקת הגרון ויעזור לקולך להישמע תקין בבוקר.
- אם אינך הבעלים של מכשיר אדים, תוכל לרכוש אחד בכל חנות כלבו או חנות ביתית. אתה יכול גם לקנות מכשיר אדים דרך קמעונאים מקוונים גדולים.
- או מכשיר אדים קרירים או אוויר חם יועיל לגרונך ויעזור בריפוי קול צרוד.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
- 1דבר כמה שפחות כשקולך צרוד. מיתרי הקול שלך ירפאו את עצמם באופן טבעי לאורך זמן. עודד תהליך זה על ידי מנוחת קולך. אם אתה משתמש בקולך בקפדנות במהלך פרק של דלקת גרון, למשל, צעקות, שירה בקול רם וכו '- אתה תסתכן בפגיעה קבועה במיתרי הקול שלך.
- יתכן שתצטרך להודיע לחברים ובני משפחה שאינך יכול לדבר בקול רם, כך שהם אינם מבולבלים.
- 2הימנע מאכילת אוכל חריף. למרות שהם טעימים, אוכלים חריפים יכולים להשפיע לרעה על מיתרי הקול. מאכלים חריפים יעוררו את חומצת הקיבה ויגרמו לה לעלות לגרון. נזק למיתרי הקול שלך לאורך זמן עלול להוביל לדלקת גרון כרונית.
- צריכה עודפת של מאכלים חריפים גורמת בדרך כלל לצרבת או למחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). שני המצבים הללו עלולים להוביל לדלקת גרון כרונית.
או מכשיר אדים קרירים או אוויר חם יועיל לגרונך ויעזור בריפוי קול צרוד. - 3הגבל את צריכת האלכוהול והקפאין. גם אלכוהול וגם קפאין מייבשים את גופך. התייבשות כללית עלולה להוביל למיתרי קול יבשים. זה יוביל למקרים של דלקת גרון חריפה.
- כדי לשמור על לחות גופך - כולל מיתרי הקול שלך - גבר מבוגר צריך לשתות כ- 15,5 כוסות (3,7 ליטר) מים בכל יום. אישה בוגרת צריכה לשתות כ- 11,5 כוסות (2,7 ליטר) מים בכל יום.
- 4להפסיק לעשן ולהימנע מעישון פסיבי. עישון (בנוסף לדאגות הבריאותיות הרבות האחרות שלו) יתייבש ויעצבן את גרונכם ומיתרי הקול. זה, בתורו, יכול להוביל למקרים תכופים של דלקת גרון. אפילו עישון פסיבי יכול לייבש את מיתרי הקול ולגרום לקול צרוד.
- עישון ממושך עלול לפגוע לצמיתות בגרון ולגרום ל"קול המעשן "הידוע לשמצה.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לרופא שלך
- 1קבע פגישה אם דלקת הגרון שלך נמשכת יותר משבועיים. בעוד שקול צרוד הוא בדרך כלל אי נוחות קלה וזמנית, במקרים מסוימים זה יכול להיות סימן למצב רפואי חמור יותר. אם הקול שלך צרוד ומגרד למשך שבועיים או יותר, קבע פגישה עם הרופא המטפל הראשוני שלך.
- הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה באוזניים, אף וגרון (ENT), תלוי באופי ובחומרת דלקת הגרון שלך.
- 2תאר את הסימפטומים שלך לרופא שלך. ספר לרופא על כל הסימפטומים שליוו את קולך הצרוד. תסמינים כמו כאב גרון, שיעול יבש או דגדוג בחלק האחורי של הגרון אינם נוגעים. תסמינים בעייתיים שעלולים לכלול:
- להשתעל דם.
- נאבק לנשום.
- עם חום גבוה ומתמשך.
- קושי בבליעה.
תה קמומיל, או כל תה שנועד להרגיע את גרונכם, יעזור במיוחד לקול צרוד. - 3שאל את הרופא לגבי אבחנה. לאחר שתיארת את הסימפטומים של דלקת הגרון שלך, יתכן והרופא יצטרך לבצע מספר בדיקות לפני מתן האבחנה. בהתאם לסימפטומים שלך, הרופא עשוי להכניס גרון גרון קטן וגמיש. יתכן והרופא יצטרך לבצע ביופסיה כדי להשיג דגימת רקמה ממיתרי הקול שלך, אותה ניתן לשלוח לניתוח מעבדה.
- במקרים מסוימים צרידות תכופה יכולה להיגרם כתוצאה מגידול של פוליפים קטנים או גידולים שפירים במיתרי הקול.
- הרופא שלך יאבחן אותך עם דלקת גרון חריפה (מצב קצר הנגרם על ידי זן מיתרי הקול או זיהום) או דלקת גרון כרונית (מצב מתמשך הנגרם כתוצאה מחשיפה ארוכת טווח מגרים).
- 4שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול. מרבית הטיפולים בדלקת גרון כוללים טיפול בתסמינים השונים (למשל, נחו את קולכם, הפסיקו לעשן). אם פיתחת פוליפים קוליים או גידולים אחרים בגרון, הרופא שלך יציע ניתוח להסרתם.
- בדיקות מעבדה עשויות להצביע על סרטן הגרון. בתרחיש זה, הרופא שלך יעץ לך כיצד ניתן לטפל או להסיר את הסרטן בצורה הטובה ביותר.
- כחלק מפתרון ארוך טווח למניעת דלקת גרון כרונית, הוסיפו עוד ירקות, פירות ודגנים מלאים לתזונה. מזונות אלו מכילים ויטמינים שישמרו על ריריות הגרון בריאים ולחים.
קרא גם: כיצד להימנע מנשימת קפה?
שאלות ותשובות
- יש לי קול מחוספס מאז שהייתי ילדה. זה לא כואב או משהו, ואני לא יכול להרשות לעצמי לפנות לרופא, אז כל התרופות הביתיות עובדות 100%?זה אולי רק הקול שלך, אבל אתה יכול לנסות כמה תרופות ביתיות. לאף אחד אין השפעות מובטחות.
- האם יש דרך אפשרית להיפטר מקול צרוד בן לילה?לא ממש, אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי למקסם את הסיכוי להיפטר ממנו. עקוב אחר ההוראות כאן, אדים את קולך על ידי נשימה של אדים דרך הפה, והנח את קולך.
תגובות (1)
- יש לי כאב גרון גרוע מזה ימים. החברים שלי אמרו שאני נשמע כמו גולום. ברגע שניסיתי את זה, זה השתפר במידה ניכרת. זו הייתה עזרה מדהימה, המשך כך!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
