כיצד להשתמש בפיזיותרפיה כדי להחלים מניתוח?
לא כל פיזיותרפיה לאחר הניתוח מצריכה סיוע של פיזיותרפיסט.
שיקום לאחר ניתוח או פיזיותרפיה (PT) הם חלק חשוב בהתאוששות מפציעה או מחלה. בתי חולים משתמשים בפיזיותרפיסטים באופן נרחב, ולעתים קרובות מנסים לגרום למטופלים לנוע במהירות האפשרית לאחר הניתוח. לעיתים קרובות, פיזיותרפיה היא התרגיל היחיד שתאפשר לך לאחר הניתוח. הטיפול מחזק את השרירים לאחר ניתוח ושומר על גמישות המפרקים. יתכן שתתבקש לעשות טיפול לבד או לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם מטפל כחלק מתוכנית השיקום שלך.
שיטה 1 מתוך 4: תכנון נקודה לאחר הניתוח
- 1בקש מהרופא שלך הפנייה לפיזיותרפיסט. המנתח עשוי לדעת על מספר מטפלים עם מומחיות בטיפול באנשים במצבך. לעיתים קרובות רופאים מפנים מטופלים ישירות למטפלים, דבר שיחסוך לך את הזמן והמאמץ לבחון מטפלים לבד.
- 2גלה מהם פיזיותרפיסטים ברשת הביטוח שלך. לאחר שקיבלת המלצה ו / או הפניה מהרופא שלך, יהיה עליך להתקשר לחברת הביטוח שלך ולבדוק אם הביטוח שלך מכסה את אחד המטפלים הללו. יתכן שתצטרך לקבל החלטה האם תלך לפיזיותרפיסט מיוחד שאינו ברשת שלך או למטפל כללי שמכוסה בביטוח.
- אם אתה מעוניין לעבוד עם מטפל מחוץ לרשת, התקשר אליהם לפני הניתוח שלך כדי לראות מה התעריפים וההנחות שיש. קבל את ההחלטה על פי סדרי העדיפויות שלך ומה אתה יכול להרשות לעצמך.
- 3גלה כמה מפגשי טיפול חברת הביטוח שלך מכסה. ניתן לעשות זאת באמצעות שיחת טלפון מהירה מספר ימים לפני הניתוח. הידיעה כמה זמן יושפעו מפגשי הטיפול שלך נותנת לך מסגרת זמן קשה כמה זמן אתה יכול לצפות שהחלמתך תימשך. זה גם יועיל לשקט הנפשי שלך לדעת כמה זמן ביטוח ישלם עבור הטיפול שלך.
- החברה עשויה לכסות כל דבר, החל ממספר הפעלות ועד הפעלות בלתי מוגבלות.
- 4דון בשיקום עם המנתח שלך לפני הניתוח. שאל על אילו תרגילים עליך לעשות בשבוע, חודש אחד ושלושה חודשים (או יותר) לאחר הניתוח. זיהוי מטרות לטווח הקצר, כגון טווח שיפור תנועה, ויעדים לטווח הארוך, כגון הפחתת כאב או עלייה בתנועתיות הכוללת.
- מידע זה מבעוד מועד יעזור לך להישאר במסלול ומוטיבציה להשלים את הטיפול שלך.
- 5קנו כל ציוד הכרחי. ניתוחים רבים דורשים הליכון, מקל, רצועות התנגדות או כלי תרגיל אחרים. שאל את הפיזיותרפיסט והרופא מה תזדקק לפני שתעזוב את בית החולים. יתכן שתצטרך לרכוש פריטים מחנות אספקה רפואית הממוקמת בקמפוס בית החולים.
- חברת הביטוח שלך ככל הנראה תכסה את כל ציוד הטיפול הדרוש.
שיטה 2 מתוך 4: קבלת PT באשפוז לאחר ניתוח גדול
- 1ערכו מספר פגישות פיזיותרפיה כשאתם בבית החולים. לעיתים קרובות מטפלים בפיזיותרפיסטים מטופלים בניתוחים חדשים פעם או פעמיים ביום במסגרת של אחד על אחד. קיום פגישות טיפול לפני שעזבת את בית החולים ייתן לך מושג טוב כיצד הטיפול יהיה להתקדם. זה גם ייתן לך הזדמנות לשאול את המטפל בכל שאלה שיש לך לגבי תהליך ההחלמה.
- ככל שתוכל, נסה להיות ער, ערני וחיובי במהלך הפגישות האלה.
- המנתח שלך יעבוד עם הפיזיותרפיסט שלך כדי לתאם את הטיפול שלך בזמן שאתה בבית החולים.
- 2בקש מחבר או בן משפחה לרשום הערות במהלך הפגישות שלך ב- PT. אדם זה יכול לרשום דברים על תרגילים והמלצות שהמטפל ממליץ עליהם. יתכן שיש לך כאב נרחב או שאתה משתמש בתרופות שאינן מאפשרות לך להתמקד, וזה יועיל לך לקבל כמה שיותר צלילים צלולים.
- הערות אלו יעזרו לך לפתח מעקב אחר משטר תרגילי פיזיותרפיה שתוכל לעשות לבד בנוסף לפגישות עם המטפל שלך.
- 3קח תרופות נגד כאבים לפי הוראות הרופא שלך. במהלך ההתאוששות מרוב הניתוחים הגדולים, חולים מתבקשים לעיתים קרובות לקחת מורפיום או תרופות אחרות כדי להגביר את הנוחות והניידות שלהם. הישאר על התרופות האלה לפי ההוראות ותרד מהגלולות בשלבים, כך שגופך יכול להסתגל לכל כאב חדש.
- 4עקוב אחר ההשפעה הכוללת של הטיפול על גופך. ערוך יומן על הכאב, ההתקדמות והשאלות שלך, כך שתוכל להתייעץ עם הפיזיותרפיסט או המנתח בביקורים שלאחר הניתוח. חשוב לנהל דו-שיח עם המטפל שלך כדי שיוכלו לשנות את משטר הפעילות הגופנית שלך לפי הצורך.
- לדוגמא, אם תתבקש ללכת על הליכון במשך 45 דקות כל יום אך מרגיש כאב עז לאחר 20 דקות, העביר מידע זה למטפל שלך.
- 5הישאר חיובי ככל שאתה מתקדם בטיפול. יש מרכיב נפשי בפיזיותרפיה. עם הזמן התרגילים עשויים להיות לא נוחים פיזית, או שאתה עלול להרגיש מתוסכל מחוסר התקדמות לכאורה. ההצלחה שלך תלויה במחויבות שלך, ברצון ובאופטימיות שלך שתחזור למצב בריא ונייד.
לעיתים קרובות, פיזיותרפיה היא התרגיל היחיד שתאפשר לך לאחר הניתוח.
שיטה 3 מתוך 4: ביצוע PT מחוץ לרפואה לאחר ניתוח קל
- 1בקש מהרופא תיאורים של תרגילים נדרשים. מכיוון שתבצע פיזיותרפיה מחוץ לבית החולים, ככל הנראה אצל מטפל מורשה שהרופא שלך הפנה אליך, יהיה עליך לקבל מושג טוב אילו תרגילים הרופא שלך רוצה שתבצע עם המטפל. עליך לדעת אילו תרגילים חיוניים לטווח התנועה שלך ואחרים המשפיעים על הניידות הכללית.
- בקש מהרופא שלך כל תרשימים שיעניקו לך חזות כיצד כל תרגיל אמור להראות. יש לברר גם לגבי דיאגרמות חזותיות והתוצאה הצפויה של כל תרגיל.
- לדוגמא, אם עברת ניתוח בעמוד השדרה תתבקש לבצע תרגילים לחיזוק שרירי הגב (סביב נקודת החתך) ולשמירה על גמישות בעמוד השדרה.
- 2הפוך פיזיותרפיה לחלק משגרת יומך. פיזיותרפיה יעילה ביותר כאשר היא נעשית בתדירות גבוהה. בדיוק כמו כל סוג אחר של פעילות גופנית, זה יכול להיות קל לשכוח את הטיפול או לדחות אותו לגמרי. על ידי שמירה על לוח הזמנים היומי של פעילות גופנית ומתיחות, תמנע את הצטברות רקמת הצלקת סביב האזור הפגוע ותבטיח לך טווח תנועה מלא לאחר ההחלמה.
- ביצוע הטיפול שלך מדי יום יקטין גם את הכאב הקל או אי הנוחות הנלווים לעיתים לטיפול.
- לדוגמא, אם הרופא שלך ביקש ממך לבצע עבודות פיזיותרפיה באזור הליבה שלך לאחר ניתוח בטן, תוכל לעשות פילאטיס כל בוקר לפני העבודה.
- 3להחזיר את כוח השרירים באמצעות פיזיותרפיה. אי ביצוע משטר הפיזיותרפיה שלך יכול להיות השלכות חמורות. רופאים רושמים טיפול כדרך לבנות את כוחם של קבוצות שרירים שנחתכו (או הושפעו אחרת) מהניתוח. אם אינך מציית לפיזיותרפיה, אתה עלול לקבל קבוצת שרירים מוחלשת לצמיתות.
- הסיכון לשרירים מוחלשים לצמיתות גבוה במיוחד עבור קשישים, שלעתים קרובות יש להם טונוס שרירים נמוך לפני הניתוח.
- 4שמרו על תפקוד משותף וניידות גופנית באמצעות פיזיותרפיה. אם אינך מצליח להשלים את משטר הפיזיותרפיה, אתה גם מסתכן באיבוד גמישות משותף לצמיתות. ביצוע התרגילים כחלק ממשטר פיזיותרפיה ישמור על גמישות המפרקים וימנע ממך לאבד את הניידות הגופנית שלך.
- לדוגמא, אם עברת ניתוח ברגליים או בברכיים, הרופא שלך יקבע לך פיזיותרפיה הכוללת חיזוק שרירי הרגליים ושמירה על גמישות הברך. אם לא תסיים את הטיפול, אתה עלול לאבד לצמיתות את היכולת לעלות ולרדת במדרגות.
שיטה 4 מתוך 4: ביצוע תרגילים לפי הוראות המטפל
- 1פעל לפי הוראות הפיזיותרפיסט לגבי כמות ומשך הפעילות הגופנית. אם מדדים אלה או יעדים אחרים אינם ברורים לך, התקשר לטלפון או בקר במטפל שלך כדי להבהיר מה אתה עושה. תמיד עדיף לשאול ולהיות בטוח מאשר לטעות בתרגיל שלך.
- הטיפול נועד לשמור על הגמישות שלך ולחזק מחדש את השרירים לאחר הניתוח. עם זאת, אם אתה מבצע תרגילים באופן שגוי, אתה מסתכן בפציעה חוזרת של עצמך.
- 2עבד על הליבה שלך ומתיח את הגב אם עברת ניתוח בעמוד השדרה. עבוד עם המטפל שלך כדי לבנות שגרת טיפול בליבה ובחזרה. תכנן להתחיל בתרגיל אחד או שניים לגבך, ובצע 1-2 סטים של 12-15 חזרות. תרגילים אלה יחזקו את הליבה שלך וישמרו על גמישות הגב.
- נסה סוודרים למשקולת. הניחו על הגב והחזיקו את המשקולת מעל הראש. הורד את המשקל מאחוריך, ומתח את השרירים בצדדים שלך כדי לאט לאט להעלות את המשקל מעל הראש.
- אחד הסוגים הנפוצים ביותר של פעילות גופנית לשרירי הגב שלך הוא משיכה ברצועות. המטפל שלך יביא אותך להחזיק רצועת כושר אלסטית מעל הראש ולהעביר את הידיים החוצה לרוחב כדי לחזק את הגב והצדדים.
- 3שמרו על משטר מתיחה טוב לאורך כל הטיפול. מתיחה יכולה גם לבנות טונוס שרירים וגם לשפר את הגמישות. ככל שהטיפול שלך מתקדם, ככל הנראה המטפל שלך יגדיל את קושי ומשך המתיחות שאתה מתבקש לבצע. המתיחות הנפוצות המשמשות בפיזיותרפיה כוללות:
- מתיחות שריר הברך, בהן תשב כשרגל אחת מושטת לפניך. הושיט יד באצבעותיך ונסה לגעת בהונות כף הרגל המורחבת למשך 15 שניות, ואז חזור על הרגל השנייה.
- מתיחות מרובעות, בהן תשכבו על צד ימין, ואז כופפו את ברך שמאל לאחור. אחזו בקרסול שמאל ביד שמאל ומשכו לכיוון ישבכם עד שתרגישו שריר המרובע שלכם נמתח. חזור על זה ברגל ימין כששכב על צד שמאל.
- מתיחות עגל עומדות, בהן תחליק את רגל שמאל 46 ס"מ (46 ס"מ) מאחוריך, ואז השען את משקל גופך קדימה על רגל ימין למשך כ- 15 שניות, עד שתרגיש את שריר השוק השמאלי שלך נמתח. ואז חזור עם רגל ימין מאחוריך.
- 4עצור את התרגיל אם אתה מרגיש כאב בזמן שאתה עושה טיפול. הטיפול נועד לחזק את השרירים ולשפר את התנועתיות. אמנם זה עלול להיות לא נוח לפעמים, אבל זה אף פעם לא צריך להיות כואב. הפסק להתאמן מיד אם אתה מבחין בדימום מהחתך שלך, אם יש לך נפיחות מוגזמת באזור סביב החתך שלך, או אם אתה חש בכאב קיצוני.
- לדוגמא, אם עברת ניתוח בברך, המטפל עשוי לבקש ממך להתחיל לבצע מתיחות שריר הברך או תרגילי הרמת רגל ישרה (שניהם מצוינים לטיפול שלאחר ניתוח הברך) למשך זמן ארוך יותר. הפסיקו לעשות את התרגיל והודיעו למטפל אם אתם חשים בכאב.
ביצוע התרגילים כחלק ממשטר פיזיותרפיה ישמור על גמישות המפרקים וימנע ממך לאבד את הניידות הגופנית שלך.
- לא כל פיזיותרפיה לאחר הניתוח מצריכה סיוע של פיזיותרפיסט. לדוגמא, לאחר כמה היתכויות בעמוד השדרה, המטופלים מתבקשים ללכת בכמויות גדלות במשך 3 חודשים ולהימנע מכל פעילות גופנית אחרת.
- התקשר לרופא מיד אם החתך שלך אינו יציב או שאתה חווה כאבים קיצוניים. הרופא יכול לתת עצות, להתאים תרופות או להמליץ על ביקור.
- על מנת לעזור לעצמך להחלים טוב יותר ולמקסם את היתרונות של הפיזיותרפיה שלך, הקפד להישאר hydrated ולאכול ארוחות מאוזנות ומזינות במהלך ההתאוששות שלך.
לדוגמא, אם עברת ניתוח ברגליים או בברכיים, הרופא שלך יקבע לך פיזיותרפיה הכוללת חיזוק שרירי הרגליים ושמירה על גמישות הברך.
- בשום שלב במהלך PT אתה לא צריך לחוות כאבים עזים או אי נוחות ממושכת. מעט כאב ונפיחות הם סטנדרטיים לתרגילי התאוששות. אם אינך בטוח אם מה שאתה חווה תקין או לא, שוחח עם המטפל שלך.
- ביצוע PT יכול להיות מאתגר, ולעתים קרובות מרגיש מתיש לאלו שעוברים אותו. אבל אל תוותרו. אם אתה מתקשה להמשיך בטיפול, תוכל גם לשקול להצטרף לקבוצת תמיכה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
