איך לישון אחרי ניתוח בכתף?
כדי לישון לאחר ניתוח הכתף, יש למרוח שקית קרח או שקית ירקות קפואים על הכתף כחצי שעה לפני שהולכים לישון בכדי לעזור להפחית את הכאב והדלקת. במקביל למריחת שקית קרח, קח את המינון הסופי של התרופות להיום, כך שהוא יתחיל לעבוד לפני שאתה הולך לישון ויקל על הכאב שלך. בשבועות הראשונים כדאי גם ללבוש את המתלה במיטה שתתמוך בכתף ותמנע ממנה לנוע בזמן שאתה ישן. אם יש לך כיסא שכיבה, כמו Lay-Z-Boy, שקול לישון בו, מכיוון שהדבר יספק את מירב הנוחות. לחלופין, תמכו בגב התחתון והאמצעי בכמה כריות במיטה. אתה יכול גם להניח את זרועך על כריות אחרות כדי לתמוך בה במהלך הלילה. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להניח את זרועך במהלך היום, המשך לקרוא!
האם עלי לישון עם המתלה על לאחר ניתוח הכתף?
ניתוחי כתף הם פרוצדורות רפואיות עיקריות המובילות בדרך כלל לכאב, נפיחות והפחתה ניכרת משמעותית בזמן שהגוף נרפא במהלך מספר חודשים. ללא קשר לסוג פעולת הכתף - ניתוחי שרוול מסתובב, תיקוני מעי גומי או פרוצדורות ארתרוסקופיות - קשה מאוד להרגיש נוח בלילה ולהירדם טוב בשלב ההחלמה. עם זאת, ישנם כמה הנחיות וטיפים שיאפשרו לכם לישון בנוחות רבה יותר לאחר ניתוח כתף.
חלק 1 מתוך 2: ניהול כאבי כתפיים לפני השינה
- 1החל חבילות קרח לפני השינה. ניהול כאבי כתף או כאב לפני השינה מקל על ההירדמות והישארות בשינה, דבר שחשוב שתהליך הריפוי של גופך יעבוד ביעילות גבוהה ביותר. מריחת שקית קרח על הכתף הכואבת שלך כ- 30 דקות לפני השינה יכולה להפחית את הדלקת, להקהות את הכאב ולספק הקלה זמנית, שכולם גורמים חשובים להירדמות עמוקה.
- אל תמרח שום דבר קר על הכתף הכואבת שלך בלי לעטוף אותה בבד דק או במגבת על מנת למנוע כוויות קור או גירוי.
- שמרו על הכתף את הקרח או קוביות הקרח הכתושות למשך כ- 15 דקות או עד שהאזור קהה ולא תוכלו לחוש בכאב כל כך.
- אם אין לך קרח, השתמש בשקית ירקות קפואים או פירות מהמקפיא שלך.
- היתרונות של טיפול בקור יכולים להימשך בין 15 ל -60 דקות, וזה בדרך כלל מספיק זמן כדי לאפשר לך להירדם.
- 2קח את התרופות שלך כמומלץ. היבט חשוב נוסף בניהול כאבי כתפיים שלאחר הניתוח לפני השינה הוא נטילת תרופות ללא מרשם או מרשם לפי המלצת המנתח או רופא המשפחה. לא משנה אם זה משכך כאבים או נוגד דלקת, קח את המינון המומלץ כ- 30 דקות לפני השינה, מכיוון שזה אמור להספיק לך להרגיש את היתרונות ולהרגיש נוח במיטה.
- קח את התרופות עם מעט אוכל לפני השינה על מנת למנוע גירוי בקיבה. כמה פירות, טוסטים, דגני בוקר או יוגורט הם כל האפשרויות הטובות.
- לעולם אל תיקח תרופות עם משקאות אלכוהוליים, כמו בירה, יין או משקאות חריפים, בגלל הסיכון המוגבר לתגובה רעילה בגופך. במקום זאת, השתמשו במים או במיץ, אך לא במיץ אשכוליות. מיץ אשכוליות מקיים אינטראקציה עם תרופות רבות ושונות והוא יכול להגדיל באופן משמעותי את רמת התרופות במערכת שלך, שעלולה להיות קטלנית.
- מרבית המטופלים שעוברים ניתוח בכתף זקוקים לסמים מרשם חזקים למשך מספר ימים לפחות ולעתים גם כשבועיים.
כיצד אוכל לדעת אם מוצר יעזור לאחר ניתוח בכתף? - 3ללבוש קלע במהלך היום. לאחר ניתוח הכתף שלך, המנתח או רופא המשפחה שלך ימליצו ויתנו לך ככל הנראה קלע זרוע ללבוש במשך כמה שבועות. מתלים בזרוע תומכים בכתף ונלחמים בהשפעות המשיכה של כוח הכבידה, מה שמחמיר את כאבי הכתף לאחר הניתוח. לבישת קלע הזרוע בשעות הערות תפחית את כמות הנפיחות והכאב בכתף בסוף היום, ותקל על ההירדמות בלילה.
- לענוד את רצועת הזרוע סביב קשתך במצב הנוח ביותר לכתף הכואבת שלך.
- ניתן להסיר את קלע הזרוע לפרקי זמן קצרים במידת הצורך, כל עוד זרועך נתמכת היטב. הקפד לשכב על הגב בעת הסרת המתלה.
- יתכן שתצטרך לעבור כמה ימים בערך בלי מקלחת אם המנתח שלך מתעקש להשאיר את קלעך כל הזמן. לחלופין, שמור על מיתלה נוספת שתוכל ללבוש בזמן שאתה במקלחת, ואז הנח את היבש לאחר היובש.
- 4אל תגזימו במהלך היום. להקל על היום בזמן שהכתף שלך מתאוששת מועיל גם במניעת כאב יתר בלילה לפני השינה. לבישת קלע מקשה על הזזת כתף יתר על המידה, אך הימנע מפעילויות העלולות לצרוע את כתפך כגון ריצה קלה, אימון על טיפוס מדרגות ודיור מחוספס עם חברים. התמקדות בהגנה אמיתית על כתף למשך כמה חודשים לפחות אם לא כמה חודשים - תלוי בסוג הניתוח שעברת.
- הליכה במהלך היום והערב המוקדמת טובה לבריאות הכללית ולמחזור הדם, אך קחו את זה לאט וקל יותר.
- זכור שעם מתלה, שיווי המשקל שלך יושפע, אז היזהר מנפילות ותאונות העלולות להבעיר את כתפך ולהקשות על השינה.
חלק 2 מתוך 2: הפחתת כאבי כתפיים בזמן המיטה
- 1ללבוש קלע במיטה. בנוסף ללבוש את המתלה שלך ביום, שקול גם ללבוש אותו בלילה, לפחות לכמה שבועות. שמירת זרועכם במתלה במיטה יכולה לעזור לכתף שלכם להישאר יציבה בזמן השינה. עם קלע זרוע בנוחות מחזיק כתף שלך במקום ולתמוך בו, אתה לא צריך לדאוג הזרוע שלך נעה יצירת כאב סביב בזמן שאתה ישן.
- גם כשאתה לובש זרוע במיטה, אל תישן על הכתף הכואבת שלך מכיוון שהדחיסה עלולה לגרום לכאב ודלקת, העלולים להעיר אותך.
- לבש חולצת טריקו דקה מתחת לזרוע כאשר אתה במיטה, כך שהעור סביב צווארך ופלג גופך העליון לא יתעצבן.
עם זאת, ישנם כמה הנחיות וטיפים שיאפשרו לכם לישון בנוחות רבה יותר לאחר ניתוח כתף. - 2ישן במצב שכיבה. המיקום הטוב ביותר עבור רוב האנשים עם ניתוחי כתף לישון בהם הוא במצב שכיבה כי זה מפעיל פחות עומס על מפרק הכתף ועל הרקמות הרכות שמסביב. כדי להיכנס למצב שכיבה בזמן המיטה, חזק את הגב התחתון ואת הגב התחתון בכמה כריות. לחלופין, נסה לישון בכיסא שכיבה (בסגנון Lay-Z-Boy) אם יש לך כזה - זה יכול להיות יותר נוח מאשר להעמיד את עצמך במיטה עם כריות.
- הימנע משכיבה שטוחה על הגב מכיוון שתפקיד זה לרוב מעצבן ביותר לכתפיים שלאחר הניתוח.
- כשכאב / נוקשות בכתפיים שוכך עם הזמן, אתה יכול להוריד את עצמך לאט למצב שטוח יותר (אופקי יותר) בהדרגה אם זה מרגיש בנוח במהלך הלילה.
- מבחינת מסגרת הזמן, קרוב לוודאי שתזדקק לישון במצב שכיבה למחצה במשך 6 שבועות או יותר, תלוי בסוג הניתוח שעברת.
- 3הגב את זרועך הפצועה. בזמן שאתה במיטה ונמצא במצב שכיבה, תניף את זרועך הפצועה עם כרית בינונית שמונחת מתחת למרפק והיד שלך - תוכל לעשות זאת עם או בלי מתלה. פעולה זו מעמידה את כתפך במצב שמעודד זרימת דם טובה למפרק ולשרירים שמסביב, דבר החשוב לריפוי. הקפד לשמור על מרפק כפוף והכרית צמודה מתחת לבית השחי שלך.
- החלופות לכריות כוללות כריות ושמיכות מגולגלות או מגבות. כל עוד זה מרים בנוחות את זרועך התחתונה ואינו חלקלק מדי, זה יעבוד בסדר.
- הרמת הזרוע התחתונה וגורמת לסיבוב חיצוני כלשהו בכתף בזמן המיטה, מנחמת במיוחד עבור ניתוחי שרוול סיבוב וניתוחי מעבד.
- 4בנו מבצר כרית או מחסום. בזמן השינה במיטה לאחר ניתוח כתף, גם אם במצב שכיבה, חשוב לא להתהפך בטעות על הכתף הפגועה שלך ולפגוע בה עוד יותר. לפיכך, ערמו כמה כריות ליד ו / או מאחורי הצד הפגוע כדי למנוע גלגול עליו בזמן השינה. כריות רכות בדרך כלל עובדות טוב יותר מכריות מוצקות יותר כמחסום מכיוון שזרועך תשקע בהן במקום להתגלגל מהן.
- זה רעיון טוב לרפד את שני צידי גופך בכריות רכות יותר כדי למנוע ממך להתהפך בשני הכיוונים ולהרעיד את הכתף שלאחר הניתוח.
- אל תשתמש בכריות מכוסות סאטן או משי מכיוון שהן נוטות להיות חלקלקות מדי כתמיכה ומחסום.
- כחלופה, הזז את מיטתך על קיר ולישון כשכתףך הכואבת מונחתת עליו בעדינות על מנת למנוע התהפכות.
כדי לישון לאחר ניתוח הכתף, יש למרוח שקית קרח או שקית של ירקות קפואים על הכתף כחצי שעה לפני שהולכים לישון בכדי לעזור להפחית את הכאב והדלקת.
- אמבטיה חמה לפני השינה עשויה לעזור לך להירגע, אם כי היזהר שלא להרטיב את קלע זרועך. שקול להוריד אותו לכמה דקות בזמן שאתה רוחץ.
- תלוי בחומרת הפציעה בכתף שלך ובסוג ההליך הכירורגי, ייתכן שיעברו כמה שבועות עד לישון טוב. ככזה, שאל את הרופא לגבי תרופות שינה.
- פנה לרופא המנתח לקבלת ייעוץ ספציפי בזמן השינה בהתבסס על אופי הפגיעה וההליך המדויק שלך.
קרא גם: כיצד להקל על עצירות לאחר הניתוח?
שאלות ותשובות
- האם עלי לישון עם המתלה על לאחר ניתוח הכתף?נסה לישון במיטה או בכורסה במצב זקוף כמעט עם המתלה מונח על גבי כרית. אם הקלע לא נוח, הרפד אותו בתוכו עם מגבת רכה או בד אחר. המתלה שומר על כתף יציבה. המיקום הזקוף מונע לחץ מכתף. אני נוטה לזוז הרבה ובסופו של דבר להניח. כדי למנוע זאת, אני מניף את ברכיי עם כריות מתחתיהן, וזה עוזר לשמור אותי במצב זקוף.
- איך אני מתלבש אחרי ניתוח בכתף?שים את זרועך הפצועה בחולצה, מושך אותה מעל לראשך והכנס אחרון את הזרוע הטובה. מקם את החולצה בנוחות על הכתף הפגועה. שקול חולצות טריקו רופפות או גופיות בשלבים הראשונים. ללבוש מכנסי יוגה, טרקלין או פיג'מה בסגנון המותניים שתוכלו להרים ולהוריד ביד אחת. נעליים להחליק יעילות ביותר עבור הנעלה. זה קשה, אבל אפשר לעשות את זה. ללכת לאט ולחשוב את זה.
- כמה זמן אהיה מחוץ לעבודה לאחר ניתוח שרוול מסתובב?לאחר ניתוחי שרוול מסתובב, הזמן שתוכל לחזור לעבודה יהיה תלוי בסוג העבודה שאתה מבצע. עבור חובות שולחן או משרד, אתה אמור להיות מסוגל לחזור לאחר שבועיים עד שלושה, בתנאי שאתה לא עושה שום משימות הרמה או נשיאה כבדה. עם זאת, אם אתה מבצע עבודה הדורשת חובות כבדות כמו הרמה, נשיאה, משיכה, דחיפה, זריקה וכו ', או שאתה מעוניין לחזור לפעילות ספורטיבית, סביר להניח שזה יהיה בין חודשיים לארבעה חודשים לפני שתוכל להמשיך. החובות שלך. למי שמבצע תנועות כמו השלכת מטענים כבדים כלפי מעלה או זריקת כדורים, דיסקוס, כידון וכו ', עשויה לחלוף שנה או יותר עד שתוכלו לעשות זאת במלוא הכוח.
- כמה זמן לפני שתוכל לנהוג אחרי ניתוח שרוול מסתובב?לאחר ניתוח שרוול מסתובב, ההמתנה לפני הנהיגה היא כ -6 עד 8 שבועות. עם זאת, זה תלוי אם הכתף נרפאה או לא, מכיוון שהיא חייבת להחלים לחלוטין לפני שנסע שוב. זמן זה יושפע גם מאיזה סוג מכונית אתה נוהג, מאורך הנסיעה, ממזג האוויר ומהתחושה שלך בעת נהיגה; אם אתה חווה כאב כלשהו, כנראה שאתה עדיין לא מוכן לנהוג. עקוב תמיד אחר עצת הרופא הספציפית לניתוח הספציפי שלך.
- האם הזרוע צריכה לנוח במתלה קרוב לגופי או הרחק מגופי?זה בדרך כלל תלוי בסוג הניתוח. ככל שהניתוח יהיה מקיף יותר, כמו תיקון גדול בארבעת השרירים של שרוול הסיבוב, כך הסיכוי לרופא יהיה לנוח על גבי "מדף" קצף גבוה במתלה בשבועות הראשונים. ניתוחים פחות נרחבים כמו התערבות מפרקי AC ידרשו בדרך כלל רק קלע צוואר טיפוסי.
- האם אוכל לישון על הכתף הטובה?כן, אתה יכול, אבל הקפד לא למתוח את הכתף הטובה.
- אתה יכול לישון במתלה?כן, אתה יכול ללבוש קלע כשאתה ישן. למעשה, בעוד הכתף שלך עדיין מתוקנת, השארת המתלה במקום תעזור לשמור על הכתף יציבה. עם זאת, דאג להימנע משינה בצד הזרוע במתלה כדי למנוע לחץ רב מדי על הזרוע, מה שעלול להגביר כאב וגם דלקת. או לישון על הגב או בצד ללא מתלה, באמצעות כריות כדי להעמיד אותך למקומו ולשמור אותך במצב זה. אם אתה ישן על הגב, הניח כרית מתחת לברכיים, כזו כנגד הצד הקלע של גופך והיה לך כרית קטנה מתחת לגו וזרוע במתלה כדי לרפד אותה בנוחות. לשינה בצד, הניחו כרית על הגב והבטן, והשאירו את גופכם צמוד כמו נקניקייה. התאימו את כמות וכריות הכריות כך שיתאימו לצרכים ולנוחות שלכם. סוף כל סוף,יש ללבוש חולצת טריקו דקה כדי למנוע שפשוף בעור.
- כמה זמן אתה צריך ללבוש קלע לאחר ניתוח לבריכה?יהיה עליך ללבוש את המתלה עד 6 שבועות בדרך כלל, אך רק 4 מהשבועות הללו הם במהלך היום, ואילו במשך כל 6 השבועות תצטרך ללבוש את המתלה בלילה. עם זאת, חשוב לעקוב אחר ההוראות הספציפיות של הרופא, מכיוון שמקרה משלך עשוי לדרוש פרק זמן שונה.
- איזה סוג של כסא שכיבה עובד חוץ מ- Lay-Z-Boy שאין לי?כל כורסה תעבוד. אתה יכול גם לקנות כרית טריז להכניס למיטה שלך כדי לעזור לך לשמור על גיבוי.
- אם יש לי כתף מופרדת ואינני זקוק לניתוח, האם זה עדיין יחול?זה עדיין אמור לעזור! אם יש לך פציעה הדורשת קלע, זה אמור לעזור.
שאלות ללא מענה
- כמה זמן אני משתמש בקרח לאחר ניתוח להחלפת כתף?
- מתי תחבושות המכסות חתך יכולות לצאת?
- כיצד אוכל לדעת אם מוצר יעזור לאחר ניתוח בכתף?
- איך אני ישן אם יש לי כאבים בעצם הבריח?
- עבר חודש מאז ניתוחי שרוול הסיבוב שלי. מתי אוכל לישון על הכתף הזו?
תגובות (18)
- מידע מועיל מאוד. מסגרות זמן טובות ועצות. בששה שבועות וארבעה ימים אני עושה טוב.
- תודה, זה מאוד מועיל.
- כל העצות הטובות. את רוב זה גיליתי בכוחות עצמי לאחר הפסקת הזרוע המובילה ל- AVN, עכשיו מתכונן להחלפת כתף.
- אם נקבה, פשוט ללבוש קרדיגן כפתור בשבועיים הראשונים מכיוון שזה כל כך הרבה יותר קל.
- זה עתה עברתי ניתוחי שרוול מסתובב. אני נאבק כדי להיות נעים בזמן השינה וחיפשתי עצות בנושא שינה וכאבים במיטה. מידע זה שמסרת לא יסולא בפז.
- למדתי איך לישון אחרי ניתוח בכתף. זה היה מידע מועיל מאוד המפורט שלב אחר שלב. הייתי מאוד מודאג מכיוון שעברתי את הניתוח הזה תוך כמה ימים וזה מאוד עזר.
- מראה לי דרכים להרגיש בנוח במיטה לאחר הניתוח.
- בדיוק מה שהייתי צריך לדעת. תודה.
- העצות לגבי הצבת מגבת או דומה למקום החוטף לשינה עזרו. כבר עשיתי את זה, אבל אני שמח שזה נראה בסדר לעשות זאת!
- כל העצות היו מאוד מועילות.
- טיפים מעולים. תודה שעזרת לרשום תוכנית. הייתי עף עיוור בלי זה.
- שימוש בכורסה לשינה. דובדבן לפני השינה. שוכב על הגב כשמורידים את המתלה. מחסום למניעת התהפכות על כתף שעברה ניתוח. זרוע ויד תומכת עם כרית. הכל עזר, תודה.
- תודה שנתת לי מושג למה לצפות לאחר הניתוח, זה היה מאוד מועיל.
- אני עובר ניתוח בכתף בעוד כמה שבועות. קריאת מאמר זה עזרה לי להבין למה אני צריך לצפות ולהכין.
- אני כל כך שמח שלקחתי את הזמן לבדוק באתר הזה את מה שחיפשתי. אני מקווה סוף סוף לישון קצת בידיעה איך להתכונן למיטה. תודה רבה.
- אני עוברת ניתוחי שרוול מסתובב תוך שבועיים-שלושה, ואני חוקרת עצות להחלמה. המאמרים שלך מאוד אינפורמטיביים ומעודדים. תודה!
- מאוד מועיל ואינפורמטיבי. חסר מקורות כדי להפוך את זה לאמין יותר.
- מעריך מאוד תמונות והוראות פשוטות. ניתוח בעוד שבוע ואני רוצה להיות נוח ולעשות כל מה שעוזר לי לרפא.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
