איך משפרים שדיים?
כדי לשפר את השדיים שלך, בקש התאמה בכדי לוודא שאתה קונה חזייה במידה הנכונה, שכן רכישה גדולה או קטנה מדי משפיעה על מראה השדיים שלך. אם אתה עדיין רוצה להגדיל את השדיים שלך, שקול לקנות חזייה דחיפה או מרופדת שתוכל להשיג ברוב חנויות הבגדים. אתה צריך גם לטפל בחזיות שלך על ידי שטיפת ידיים מכיוון שהם לא יתמכו גם בשדייך אם הם שחוקים. כשאתה מתאמן, בצע שכיבות סמיכה ולחיצות חזה כדי לבנות את שרירי החזה שלך כדי לשפר את מראה השד שלך. בנוסף, בצע תרגילים שמגוונים את הליבה שלך מספר פעמים בשבוע, כמו יוגה או כפיפות בטן, מכיוון שמותניים יציבים יכולים לגרום לשדייך להיראות גדולים יותר. לטיפים כיצד להגיע לניתוח הגדלת חזה, המשך לקרוא!
כדי לשפר את השדיים שלך, בקש התאמה בכדי לוודא שאתה קונה חזייה בגודל הנכון, מכיוון שקנייה גדולה או קטנה מדי משפיעה על מראה השדיים שלך.
האם אתה רוצה לשפר את מראה השדיים שלך כדי לגרום להם להיראות גדולים יותר, מוצקים יותר או יותר מעולים? ישנן דרכים רבות לעזור בשיפור השדיים שלך. אתה יכול להשתמש באמצעים טבעיים, כמו בחירת חזייה נכונה או פעילות גופנית. אתה יכול גם לבדוק אפשרויות רפואיות להגדיל את גודל השדיים והמראה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: בחירת חזייה נכונה
- 1וודא שאתה קונה מידה חזייה נכונה. נשים רבות קונות בטעות מידה חזייה קטנה מדי או גדולה מדי. חזייה בגודל לא נכון עלולה לגרום לחזה שלך להיראות קטן יותר או לא מעצב. כשאתה הולך לקנות חזייה, היה מודע לגודל שאתה צריך.
- גודל הגביע אינו בהכרח המדד הטוב ביותר לגודל החזייה. גודל הגביע מתואם לגודל הלהקה. אם אתה כוס A עם רצועה של 86 ס"מ, אתה יכול להיות כוס B עם רצועה של 81 ס"מ. למד את גודל הלהקה שלך ואז מצא משם גודל כוס.
- גשו לחנות המתמחה במכירת חזיות, הלבשה תחתונה ותחתונים אחרים. בקש התאמה. מוכרת טובה תוכל לעזור לך למצוא חזייה שמחמיאה לך.
- 2השתמש בחזיית פוש אפ או מרופדת. חזיות פוש אפ ומרופדות הן שני סוגים של חזייה שתוכננו במיוחד כדי לשפר את גודל השדיים שלך. אם אתה רוצה לשפר את גודל השדיים שלך, שקול להשקיע בחזייה דחיפה או מרופדת.
- חזיות פוש-אפ נועדו להרים את השדיים ולדחוף אותם קרוב יותר, ויוצרים מראה של שדיים גדולים יותר. חזיות פוש אפ נמכרות ברוב חנויות הכלבו וכן בחנויות המתמחות בהלבשה תחתונה.
- חזיות מרופדות מכילות ריפוד קצף נוסף בכוסות, מה שגורם לשדיים להראות עגולים ומלאים יותר מבלי ליצור מחשוף נוסף.
- 3יש מגוון חזיות לתלבושות שונות. אין חזייה מחמיאה באופן אוניברסלי. שמלה בגזרה נמוכה עשויה להפיק תועלת מכך שהחזה שלך נראה מעוצב יותר, אך חולצת טריקו עשויה ללבוש טוב יותר אם השדיים שלך רכים ושטוחים יותר. הכן מגוון של חזיות שונות בארון שלך ובחר את החזייה המתאימה לתלבושת המתאימה. פירוש הדבר עשוי לעשות ניסויים לפני היציאה.
אם אתה רוצה לשפר את גודל השדיים שלך, שקול להשקיע בחזייה דחיפה או מרופדת. - 4שמור על החזיות שלך. חזייה טובה יכולה להיות יקרה למדי. לכן, עליכם לעבוד על טיפול בחזיות שיש לכם כדי שלא יתבלו מהר מדי.
- יש לשטוף ידיים תמיד עם חזיות יבשות. מעבר במכונת הכביסה והמייבש יכול להגביר את הבלאי.
- לעולם אל תלבש את אותה חזייה יומיים ברציפות. לתת לחזייה לנוח במשך יום מאפשר לאלסטי להחזיר את כוחו.
שיטה 2 מתוך 3: פעילות גופנית
- 1בנה את שרירי החזה שלך. בניית שרירי החזה שלך יכולה לגרום לחזה להיראות מוצק יותר, מעודן וגדול יותר. נשים רבות, אפילו נשים בעלות פעילות גופנית גבוהה, מזניחות את עבודת שרירי החזה שלהן. השתתף בתרגילים המתמקדים בחזה שלך על מנת לשפר את גודל החזה שלך.
- שכיבות סמיכה. שכב עם הפנים כלפי מטה על הרצפה והניח את כפות הידיים שלך שטוחות על הקרקע מתחת לכתפיים. דחוף את עצמך למעלה למצב קרש, תוך שמירה על עמוד השדרה ישר. הורד את עצמך בחזרה לכיוון הרצפה, מבלי לתת לבטן לגעת בקרקע. נסה להתאמץ עד 15 חזרות.
- לחיצות חזה. שכב שטוח על ספסל אימונים עם משקולת בכל יד. התחל עם מרפקים כפופים, כך שזרועותיך נמצאות בזווית של 90 מעלות מגופך והמשקולות נמצאות בגובה הכתף, במקביל לקרקע. דחף את המשקולות ישר למעלה עד שדפנותיהם נוגעות ואז הורד אותן חזרה למצב ההתחלה. בצע 3 סטים של 10 חזרות.
- משקולות מעופפות. שכב על הרצפה עם משקולת בכל יד. שלח את הידיים לצדדים, בקו אחד עם הכתפיים. הביא את זרועותיך זו לזו (כאילו אתה נותן למישהו חיבוק דוב גדול) עד שהמשקולות נוגעות ואז הוריד את זרועותיך בחזרה לכיוון הרצפה. בצע 3 סטים של 10 חזרות.
- אם יש לך זמן וכסף, שקול לדבר עם מאמן בחדר כושר. מאמן יוכל לחשוף אותך למגוון תרגילים המתמקדים בחיזוק החזה.
- 2טון את הליבה שלך. גרעין יציב וגוון יכול לעזור לבטן ולירכיים להיראות רזות יותר. זה יכול לגרום לשדייך להיראות גדולים יותר בהשוואה. נסה לעשות תרגילים המתמקדים בבניית הליבה שלך 3 עד 4 ימים בשבוע.
- תרגילים כמו כפיפות בטן ו כפיפות בטן יכול לעזור כדי לחזק את שרירי ab שלך ולשמור המותניים שלך מחפש לקצץ. קרשים הם גם תרגיל מצוין לעיסוק בשרירי הליבה.
- פעילויות כמו יוגה ופילאטיס מצוינות לחיזוק שרירי הליבה ועוזרות לך להיראות רזות וגווניות. חפש שיעורים באזור המקומי שלך, או נסה לעשות אותם בבית בעזרת DVD. אתה יכול גם למצוא סרטי הדרכה מקוונים שמראים לך איך לעשות מגוון של תנוחות יוגה ופילאטיס.
- 3שפר את היציבה שלך. שיפור היציבה ושיווי המשקל יכול לעזור לך לגרום לחזה שלך להיראות גדול יותר. עבוד על שיפור היציבה שלך אם אתה רוצה לשפר את מראה השדיים שלך.
- זכור לאורך כל היום הגב שלך צריך להיות ישר עם הכתפיים שלך מעט מאחורי החזה. העמיד תזכורות ברחבי הבית שלך. הדבק תזכורת על המקרר שלך. שמור תזכורת בטלפון שלך.
- שמור תמיד על גב ישר ועל כתפיים לאחור. כשיושבים, חלקו את משקל גופכם באופן שווה בשני הירכיים. כופף את הברכיים בזווית ישרה בערך ושמור על שתי הרגליים שטוחות על הרצפה. בנהיגה, שמור על המושב קרוב להגה כדי לתמוך בעיקול הגב.
- שמור על גב מעוגל גם בשינה. הימנע משינה על הבטן. אם אתה ישן על הצד שלך, אל תמשוך את הברכיים לחזה. השתמש במזרן יציב שאינו נפול.
חזיות פוש אפ ומרופדות הן שני סוגים של חזייה שתוכננו במיוחד כדי לשפר את גודל השדיים שלך.
שיטה 3 מתוך 3: התחשבות באמצעים רפואיים
- 1להתרחק ממוצרים מזויפים. מוצרים רבים לשיפור השד הטבעי, כגון קרמי שד ותוספי תזונה, משפיעים מעט על שינוי השדיים ועלולים להזיק. תרופות רבות מתקשרות בצורה לא טובה עם מוצרים כאלה ולא קיים מחקר רפואי המצביע על פעולתן.
- 2למדו על הגדלת חזה. הגדלת חזה היא הליך כירורגי בו גודל החזה גדל על ידי החדרת שתלים לחזה. הגדלת חזה מבוצעת בדרך כלל על ידי מנתח פלסטי. ישנן מגוון סיבות להגדלה, מעצם רצון לשדיים גדולים יותר או מוצקים יותר לשחזור שדיים לאחר איבודם למצבים רפואיים כגון סרטן.
- 3שוחח עם הרופא שלך על החסרונות של הגדלת חזה. בעוד שנשים רבות שמחות לאחר ניתוח הגדלת חזה, יש לזכור שהוא טומן בחובו כמה סיכונים. למד על ההיבטים השליליים של ניתוח הגדלת חזה לפני שתחליט אם זו הבחירה הנכונה עבורך.
- כמו בכל ניתוח, קיים סיכון לסיבוך. צלקות, זיהום, כאבי שד ושינויים בתחושת השד יכולים להופיע.
- הגדלת חזה היא יקרה ובדרך כלל אינה מכוסה בביטוח. קבלת ממוגרפיה לאחר הניתוח יכולה להיות מסובכת מכיוון שתזדקק למכונות מיוחדות.
- השתלות חזה לא מחזיקות חיים שלמים. הם אינם מונעים נפילה של שדיים עם הגיל. ירידה במשקל או עלייה במשקל יכולים להשפיע על מראה השדיים שלך אפילו עם שתלים.
חזיות פוש-אפ נועדו להרים את השדיים ולדחוף אותם קרוב יותר, ויוצרים מראה של שדיים גדולים יותר. - 4היכונו לניתוח ולהחלמה. אם תחליט שהגדלת חזה מתאימה לך, עליך להתכונן לניתוח. יש גם תקופת החלמה לאחר מכן.
- הרופא שלך יבדוק כיצד עליך לטפל בעצמך בשבועות שקדמו לניתוח. השגרה לפני הניתוח תלויה בגיל, באורח החיים ובבריאות הכללית.
- במהלך ההחלמה, השדיים שלך יהיו רגישים ויכולים להיות נזילה או צלקות. יתכן שתצטרך ללבוש תחבושת דחיסה, אשר יהיה צורך להחליף אותה באופן קבוע. הימנע מפעילות מאומצת לפחות שבועיים לאחר ההליך.
- 5שקול הרמת חזה. אם הגדלת גודל השד שלך נראית אינטנסיבית מדי, מנתח קוסמטי מיומן יכול לשפר את מראה השדיים על ידי הפיכתם למעצבנים וחטובים יותר. הרמת חזה מסיר עודף, שרוע העור, מעצב מחדש את רקמת השד, וכן מעלה את הפטמות כדי לשנות את המראה של השדיים שלך.
- ישנם מגוון סוגים של הרמת חזה הנעים בעוצמתם. אתה יכול לדבר עם מנתח קוסמטי על איזה סוג מעלית יתאים ביותר לצרכים שלך.
- הרמת חזה היא הליך אשפוז המתבצע בהרדמה כללית או מקומית. זה לוקח בערך 1 עד 2 שעות לבצע. השדיים שלך יהיו חבושים מיד לאחר ההליך ואתה יכול לצפות לחוות כאב בשבועות שלאחר הניתוח.
שאלות ותשובות
- האם מישהו מתחת לגיל 18 יכול לעשות זאת?אתה יכול להשתמש בחזייה אחרת או לעשות פעילות גופנית כדי להגדיל את השדיים, אבל אתה כנראה לא יכול לעבור את הניתוח אם אתה מתחת לגיל 18.
- באיזה גיל השדיים מגיעים לגודלם המלא?בערך 18-20, אך זה משתנה מאישה לאישה.
- מה אם אני בת 12 ורק התחלתי בגיל ההתבגרות ואין לי שדיים גדולים בכלל?זה נורמלי לחלוטין, השדיים שלך עדיין יכולים לגדול עד שנות העשרים שלך.
- אילו תרגילים יעזרו לשדיי להיות גדולים יותר?פעילות גופנית כמו שכיבות סמיכה או כל דבר שכולל עבודה על שרירי החזה (החזה).
- אני בן 11 וכל השדיים של החברים שלי צומחים והם לובשים חזיות. שלי עדיין לא התחיל לצמוח, ואני רוצה ציצים גדולים! מה אני עושה?תירגע, השדיים שלך יתפתחו, אתה רק צריך להיות סבלני. אין שום דרך למהר את התהליך. אין שום דבר רע בכך שאין לך ציצים גדולים, אז נסה לא להיות יותר מדי מקובעת על זה. בינתיים, אולי תוכל לבקש מאמא / אפוטרופוס שלך להביא לך חזיית אימונים?
- האם השדיים שלי יגדלו מעשיית שכיבות סמיכה מדי יום?ביצוע שכיבות סמיכה יגרום לשרירי החזה שלך להיות חזקים ומוגדרים יותר, כך שעלול לגרום לשדייך להיראות מעט גדולים יותר, אך ההבדל לא יהיה משמעותי.
- האם אימונים עם שדיים מגדילים את גודל החזה?לא, שום סוג של נשיקות מגדיל את השדיים. אם העשייה מדליקה את האישה, הפטמות עשויות להיות זקופות, אך זה לא יגדיל את השדיים.
- האם העלייה במשקל עוזרת לצמיחת ציצים?עלייה במשקל היא ללא ספק לא הדרך הכי מתוקה לעזור לצמיחת ציצים, אבל כן זה יעזור בזה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
