איך להיות יותר תפיסתי?
הדרך הטובה ביותר להיות יותר תפיסתית היא לשים לב לשפת הגוף של אנשים אחרים, שכן זה יעזור לך להבין טוב יותר איך אחרים מרגישים. לדוגמא, כדי לקבוע אם לאדם נוח סביבך, שים לב אם הוא יוצר קשר עין, מכיוון שאנשים לעיתים קרובות נמנעים מכך אם הם מרגישים מביכים. בנוסף, בדוק אם אתה יכול לדעת כיצד מישהו מרגיש בהתבסס על היציבה שלו, למשל, אם מישהו נוטה פנימה, זה מעיד על עניין, בעוד שצניחה עשויה להיות משועממת. אם אתה רוצה להבין מישהו טוב, היה מאזין טוב והימנע מהנחות באמצעות שאלת שאלות על רגשותיו. לקבלת טיפים כיצד לגלות את האינטואיציה שלך ולהשתמש בה כדי להגביר את תפיסתך, המשך לקרוא!
למדו להיות תפיסתיים יותר על ידי קריאת שפת הגוף של אנשים, על ידי אמון במעי, על ידי היותכם מאזינים תפיסתיים ועל ידי תרגול מדיטציה.
תפיסה מתייחסת לאופן בו אנו מבינים ומפרשים את המידע שאנו חשים ולוקחים. לעיתים קרובות הוא מתייחס גם לדברים שאנו חשים אך אינם יכולים להסביר. למד להיות יותר תפוס על ידי קריאת שפת הגוף של אנשים, על ידי אמון במעיים שלך, על ידי היותך מאזין תפוס ועל ידי תרגול מדיטציה.
שיטה 1 מתוך 4: קריאת שפת גוף
- 1למדו אודות שפת גוף. תשעים אחוז מהתקשורת האנושית אינם מילוליים. שפת הגוף של האדם יכולה להיות רצונית או לא רצונית, והיא גם גנטית וגם נלמדת. זהו אינדיקטור חזק כיצד האדם מרגיש, אך הוא יכול להשתנות מתרבות אחת לאחרת. אלה שנידונו במאמר זה הם אינדיקטורים לשפת הגוף בתרבויות המערב.
- 2להבין את שש הבעות הפנים. פסיכולוגים סיווגו שש הבעות פנים לא רצוניות שלדעתן הן כמעט אוניברסליות בין תרבויות. הם אושר, עצב, הפתעה, פחד, גועל וכעס. לכל אחד מהם יש אותות או רמזים משלו, והוא יכול לחשוף את רגשותיו של האדם. אך זכרו שלעתים קרובות הם חולפים, ויש אנשים שמסיכים אותם היטב.
- אושר מוצג באמצעות הרמה או הורדה של זוויות הפה.
- עצב מוצג על ידי הורדת זוויות הפה ועל ידי הרמת החלקים הפנימיים של הגבות.
- ניתן לראות הפתעה כאשר הגבות מתכופפות, העיניים פקוחות לרווחה כדי לחשוף עוד אזור לבן וכאשר הלסת צונחת מעט.
- הפחד מתגלה באמצעות הרמת גבות, כאשר העיניים נפתחות לאחר שנסגרו או הצטמצמו, וכאשר הפה נפתח מעט.
- סלידה מוצגת כאשר השפה העליונה מרימה, גשר האף מתקמט והלחיים מורמות.
- כעס מציג את עצמו כאשר הגבות נשפלות, השפתיים נלחצות זו בזו בחוזקה והעיניים בולטות.
- 3דע מה המשמעות של תנועות עיניים. רבים מאמינים שעיניים הן החלונות לנפש. אמונה זו גרמה לחוקרים פסיכולוגיים וקוגניטיביים רבים לחקור אם יש משמעות לתנועות העיניים הלא רצוניות שלנו. מחקרים הראו שעינינו עושות תנועות צפויות כאשר אדם מעבד מחשבה או שאלה. הרעיון שאתה יכול לדעת אם מישהו משקר בהתבסס על כיוון תנועת העין שלו הוא מיתוס. הנה מה שאנחנו כן יודעים.
- תנועות עיניים לכל כיוון גדלות כאשר אדם זוכר מידע.
- תנועות העיניים שלנו נעצרות כשמשהו מעניין אותנו. אנו גם מסיטים את מבטנו כאשר אנו חושבים על משהו, כמו למשל התשובה לשאלה. ועינינו מפסיקות לזוז כשאנחנו מנסים לסגור את הסחות הדעת ואת המיקוד.
- העיניים נעות משמאל לימין (או להיפך) כאשר אנו פותרים בעיות או מעבדים ונזכרים במידע. וככל שהבעיה קשה יותר כך העיניים שלך זזות יותר.
- העיניים ממצמצות בקצב רגיל של 6-8 פעמים בדקה. כאשר אדם נמצא במתח, המספר הזה עולה בצורה דרמטית.
- גבות מורמות לא רק מראות פחד אלא גם עניין אמיתי בנושא. גבות מקוממות מסמנות בלבול.
כיצד אוכל לעשות מדיטציה ללא פיקוח? - 4התבונן באופן בו פיו של האדם נע. החוקרים טוענים כי תנועות הפה חושפות הרבה מאוד לגבי הרגשת האדם. קירור שפתייך, למשל, הוא סימן של כעס. האושר, כאמור, מוצג כשזוויות הפה מתעקלות כלפי מעלה. עם זאת, חוקרים מצאו שחיוכים שונים פירושם דברים שונים.
- חיוכים טבעיים וספונטניים מופיעים בהדרגה, נמשכים בקצרה ומוצגים באופן חוזר ונשנה.
- תענוג אמיתי מתבטא בסדרת "פרצי" חיוך קצרים וקמטוטים שנוצרים בזוויות העיניים.
- חיוכים מזויפים גדולים פי 10 מאשר טבעיים וספונטניים. הם גם מופיעים פתאום, נמשכים זמן רב יותר מחיוך טבעי ונעלמים בפתאומיות.
- 5התבונן בתנועות ראש. אדם מטה את ראשו כאשר הוא מקשיב באופן פעיל לנושא שמעניין אותו. לנדנד את הראש מציין שאתה מעוניין בנושא ורוצה שהאדם השני ימשיך לדבר. ולשפשף את המצח או את תנוכי האוזן מצביע על כך שאדם מרגיש לא נוח, עצבני או פגיע.
- 6צפו בתנועות ידיים וזרועות. אנשים מניעים את הידיים והזרועות יותר מהרגיל כשהם מדברים או עונים על שאלה. הם גם נוגעים בשני הדברים ובאנשים אחרים יותר כאשר הם מגיבים לשאלות אינטימיות או כשהם קרובים פיזית לאחרים.
- הסתרת הידיים, כמו בכיסים או מאחורי הגב, יכולה להצביע על הונאה.
- לא תמיד להצביע על כעס, אבל זה יכול להיות יציבה הגנתית. זה יכול גם להיות שאתה מרגיש לא נעים עם האדם האחר.
- 7שימו לב לתנוחת הגוף ולתנועות. למידה כלפי אדם אחר מהווה אינדיקטור רגוע ומתעניין. רגשות ידידותיים קיימים. לעומת זאת, הישענות קרוב יותר מדי יכולה להיתפס כמחווה עוינת או שליטה. זווית עצמך כלפי אדם אחר בזמן ששניכם עומדים מעידה על כבוד. זה לעתים קרובות גם סימן של כבוד.
- אימוץ תנוחות דומות לאחרים נוטה להגביר את היחס הקבוצתי או הבין אישי. זה אומר לאחרים שאתה פתוח למחשבותיהם.
- עמידה ברגליים רחוקות זו מזו היא עמדה מסורתית עבור בעלי עמדות כוח או עמדה שולטת.
- יציבה צונחת מעידה על שעמום, ניכור או תחושת בושה.
- יציבה זקופה טוען ביטחון, אבל זה גם יכול להפריש עוינות או תחושה של זקיפות.
שיטה 2 מתוך 4: תרגול הקשבה תפיסתית
- 1תירגע ויהיה מודע למה שאתה שומע. מחקרים מראים כי דיבור מעלה את לחץ הדם של האדם. הקשבה מביאה אותו למטה. ההקשבה מרגיעה אותנו, מה שמאפשר לנו לשים לב לסביבתינו (ולאלה שנמצאים בה). הקשבה תפיסתית חורגת מהקשבה אקטיבית, המתמקדת בהקשבה לאדם אחר, הרהור בדברים שהוא אומר והיא משתפת את מחשבותיך.
- זה גם מחייב אותך לחשוב על מה האדם השני חושב ואיך הוא או היא פועלים תוך כדי שיחה.
- זה דורש התמקדות והקפדה על הנוכחות בשיחה על ידי הקפדה על רמזים של האדם האחר ומתן משוב רלוונטי לדיון.
הדרך הטובה ביותר להיות יותר תפיסתית היא לשים לב לשפת הגוף של אנשים אחרים, שכן זה יעזור לך להבין טוב יותר איך אחרים מרגישים. - 2זכרו שהאזנה דורשת פרשנות. הצורך לפרש מידע מגביל אנשים ביכולתם להבין מה משמעות המסר. פרשנויות אלה מוכתבות לעיתים קרובות על ידי חוויות החיים של האדם. לכן, הם מוגבלים גם על ידי חוויות אלה.
- זה משאיר הרבה מקום לטעות בהבנת המשמעות של אדם אחר.
- 3מאסטר הקשבה תפיסתית. הקשבה אינה תגובה אוטומטית לא רצונית לשמיעה מה מישהו אומר. זה כרוך במאמץ מודע מצידך ודורש תרגול. בראש ובראשונה אתה מכבד את הדובר כבן אדם שראוי להישמע. מאזין יעיל יאמת ויעצים אחרים. זה משפר את הקשר ולעתים קרובות מוביל לדיונים עתידיים שהם קדימה ומפורטת. להלן מספר טיפים למאזין יעיל יותר.
- למקד את תשומת לבך, לסגור את הסחות הדעת ולהקשיב היטב למה שנאמר. אינך יכול להעריך את ההיגיון של הצהרה או את כוונותיו האמיתיות של הדובר אם אינך מרוכז.
- הגיב לאמור כדי שהדובר ירגיש שמוע ומאמין שאתה מבין את מה שהוא או היא אומרים. משוב זה גם מאפשר לך לנקות פרשנויות שגויות בעיבוד שלך.
- אל תפריע בעת מתן משוב. המתן להפסקות טבעיות בשיחה ולרמזים מהדובר, כגון "האם זה הגיוני?"
- שאל שאלות בזמנים המתאימים כדי לברר את מה שהדובר אולי לא אמר אחרת.
- שים לב לגינונים ולנימה של הדובר, ולמשמעותם. שקול את ההקשר שבתוכו נמסר והתבונן במה שלא נאמר. המשמעות לא תמיד באה לידי ביטוי בגלוי.
- אל תמלא שתיקות פשוט כדי להימנע מהן. תן לאדם זמן לחשוב מה הוא חושב ורוצה לומר.
- היו פתוחים להודעות שאינכם מסכימים איתן (למשל הערות מזיקות ונקודות מבט מנוגדות). אפשר לדובר להסביר את עצמו באופן מלא.
- חפש להבין ולפרש את משמעות המסר על ידי שימוש ברמזים ששמת לב אליהם ועל ידי התבססות על חוויותיך.
- עשה מאמץ מודע ופעיל לזכור מה נאמר. שמירת מידע נחוצה להערכת הקשר שלו להיבטים אחרים של השיחה - כרגע. כמו כן, יש צורך לעבד את המידע מאוחר יותר, אשר לבדו יכול לשנות את תפיסתך ואת הטיפול במצבים קשורים.
- 4הימנע ממחסומים המונעים הקשבה תפיסתית. נסו לא לשאול שאלות "מדוע" מכיוון שהדבר יכול לגרום לאנשים לחוש בהגנה. הימנע מלייעץ לאדם לגבי מה שאתה חושב שצריך לעשות אלא אם כן אתה נשאל. אל תבטיח ביטחון מהיר, כגון, "אל תדאג מזה." האחרון יכול להצביע על כך שאתה לא מקשיב לגמרי או מתייחס ברצינות לדיון.
- 5תרגל הקשבה תפיסתית בתחומים אחרים בחייך. הקשב לצלילים סביבך והתבונן כיצד הם גורמים לך להרגיש. שימו לב כשאתם לא מבחינים בצלילים ועצרו, לעצום עיניים, להירגע ולהתמקד. ככל שתעשו זאת יותר, כך תהיו מודעים יותר לעולם הסובב אתכם. זה גם יעזור לך לזהות צלילים מוזרים, יוצאי דופן ונעימים ולהיות יותר תפיסתי לגבי משמעויותיהם, בנוסף למצבים העשויים ללוות אותם.
שיטה 3 מתוך 4: אמון על האינטואיציה שלך
- 1הבן את האינטואיציה ואת תפקידה בחייך. רוב האנשים חוו, בשלב מסוים, "תחושת בטן". נראה שהוא נובע משום מקום אבל הוא די מובהק. תחושות בטן גורמות לאנשים להרגיש במספר דרכים. הם יכולים גם לגרום לאדם לחוש ולדעת דברים ללא שום הסבר הגיוני. ולפעמים הם מדרבנים אדם לעשות דברים שהוא או היא לא עשויים אחרת.
- הפסיכותרפיסט המפורסם, קרל יונג, אמר כי כל האנשים משתמשים באינטואיציה כאחת מארבע הדרכים בהן אנו מתפקדים בחיים. שלושת האחרים מרגישים, חושבים וחשים. זה הופך את האינטואיציה למובחנת ולא נקבעת על ידי האחרים.
- למרות שאנשים רבים מבטלים את האינטואיציה כשטות או מזל, מדענים אומרים כעת שזו יכולת אמיתית מאוד שזוהתה בהגדרות מעבדה ובסריקות סובין.
זה גם יעזור לך לזהות צלילים מוזרים, יוצאי דופן ונעימים ולהיות יותר תפיסתי לגבי משמעויותיהם, בנוסף למצבים העשויים ללוות אותם. - 2גלה תכונות של האדם האינטואיטיבי. החוקרים אומרים כי כולם נולדים עם אינטואיציה, אך לא כולם פתוחים להאמין בה או מוכנים להקשיב לה. ויש אנשים שהם אינטואיטיביים יותר מאחרים. זה יכול להיות בגלל שהם נולדו באופן טבעי עם מודעות מוגברת. זה יכול להיות בגלל שהם ראו את זה עובד בחייהם. וזה יכול להיות שבדרך הם למדו להבחין ולהעלות רמזים עדינים מאחרים והסביבה.
- לעתים קרובות מי שמאוד אינטואיטיבי הוא גם ממוקד אנשים במיוחד. הם מסוגלים ביתר קלות לחוש מה אחרים מרגישים.
- הם בדרך כלל מכוונים יותר רגשית מאשר אנליטית.
- לעתים קרובות הם מקבלים החלטות במהירות וביעילות. הם מסוגלים לעשות זאת מכיוון שהם משתמשים בחוויות ורגשות מהעבר כדי להנחות אותם.
- נשים לעיתים קרובות אינטואיטיביות יותר מגברים. [ציטוטים] זה יכול להיות תוצאה של תהליך אבולוציוני שגורם לנשים להיות מודעות במיוחד לתגובות אנושיות ולגירויים חברתיים.
- וישנן עדויות לכך שאנשים מסוימים יכולים לעבור צעד מעבר לנורמלי בכלל בתחום זה. יש תיעוד של אנשים שידעו שאירועים התרחשו רחוק, למרות שאין להם שום ידע מוקדם על האירוע או בסיס עובדתי כדי להסביר איך הם ידעו.
- 3זיהוי חלק מהסימנים. מחקרים מדעיים הראו שאנשים אינטואיטיביים מאוד חווים שינויים בדופק ומקבלים כפות ידיים מזיעות כאשר הם נחשפים להונאה. הם מאמינים שזו תגובה למתח של ידיעה או חשד בתת מודע שהוליכו שולל. נראה כי זה מעיד על כך שהאינסטינקטים שלנו מתחילים וגורמים תחושות פיזיות קודם. מוחנו מתעדכן במהירות, אך שני.
- 4למד להיות אינטואיטיבי יותר. למרות שהאינטואיציה משתנה, יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך לאינטואיטיביים יותר אם אתה מתאמן ויש לך ראש פתוח. הדרך הבסיסית ביותר היא לדומם (להרגיע) את מוחך כך שתוכל) להקשיב לקול הפנימי שלך וב) ללמוד להיות שומר מצוות יותר על הסביבה שלך ועל האנשים בה.
- שימו לב לתחושות שנראות כאילו יוצאות מהכלל ואין להן שום הסבר הגיוני. האמיגדלה של המוח שלנו, שמייצרת את האינסטינקט להילחם או לברוח, מסוגלת להפעיל, לעבד ולהגיב לרמזים ומידע לפני שאנחנו מודעים לכך שהם קיימים. זה יכול גם לעבד תמונות (וליזום את התגובה שלנו אליהן) שעוברות לנגד עינינו כל כך מהר שאנחנו אפילו לא יכולים לראות אותן.
- החוקרים מאמינים שזה נובע מהצורך של אבותינו הקדומים לאסוף במהירות ולהעריך מידע אם הם רוצים לשרוד.
- קבל הרבה REM לישון. במהלך ה- REM, בעיית המוח שלנו נפתרת, מחברת פיסות מידע ומתאימות ביותר לרגשות.
- לפני שאתה הולך לישון, רשום בעיה או דאגה שיש לך. חשוב על זה מעט, ואז תן למוח שלך להגיע לפיתרון אינטואיטיבי במהלך ה- REM.
- הסיח את דעתך המודעת כך שלמוח האינטואיטיבי שלך יש סיכוי לעשות את עבודתה. מחקרים מראים שמוחנו האינטואיטיבי מעבד מידע גם כאשר איננו שמים לב באופן מודע למידע זה.
- למעשה, ההחלטות שאדם מקבל כשהוא מוסח הוכחו לעיתים קרובות כמי שהן נכונות. אם יש לך בעיה או דאגה, חשוב על אפשרויותיך. ואז עצור והתרכז במשהו אחר. לכו עם הפיתרון הראשון שמגיע אליכם.
- 5בדוק את החלטות הבטן שלך מול העובדות. גידול ראיות מדעיות תומך בחוכמה של החלטות אינטואיטיביות רבות. נושאים כמו מצוקה קיצונית עלולים לעוות את העיבוד האינטואיטיבי ההוא, ולהוביל לקבלת החלטות גרועה. תגובות המעיים והתחושות אינן תמיד מדויקות. גישה חכמה היא להקשיב למעיים שלך ובמקביל, להעריך מה זה אומר לך כנגד הראיות.
- גורם גם לרגשות שלך. האם הם היו קיצוניים כאשר קיבלת את תחושת הבטן?
שיטה 4 מתוך 4: תרגול מדיטציה
- 1מדיטציה לשיפור התפיסה. בודהיסטים מתרגלים מדיטציה כבר יותר מ 2500 שנה. עכשיו בערך 10% מהאירופאים עושים מדיטציה גם כן. נערכו מספר מחקרים שהראו שמדיטציה יכולה לשפר משמעותית את התפיסה. המשתתפים במחקר אחד הצליחו לאתר וריאציות ויזואליות קטנות. היו להם גם טווחי תשומת לב ארוכים באופן חריג. אחר הוכיח שהאזורים במוח הקשורים לא) לרגישות לאותות הגוף ולעיבוד חושי הגדילו את החומר האפור כאשר אדם עושה מדיטציה באופן קבוע.
- חומר אפור הוא סוג של רקמה במערכת העצבים המרכזית המעבדת מידע ומפעילה אליו תגובה חושית.
- הוא האמין כי מדיטציה יוצרת קשרים עצביים יותר בקליפת המוח הקדם חזיתית של המוח. אזור זה מעבד מידע חושי, מטפל בקבלת החלטות רציונאלית ומסדיר את האמיגדלה.
- ללמד את עצמך להירגע, לכוון דברים ולהיות קולט - ולא תגובתי - לרגע משפר את היכולת שלך לקבל רמזים סביבך.
שיטה 2 מתוך 4: תרגול הקשבה תפיסתית. - 2למד על סוגי המדיטציה. מדיטציה היא מונח מטריה לדרכים בהן ניתן להשיג מצב נינוח של הוויה. לסוגים שונים של מדיטציה יש תהליכים מדיטטיביים שונים. להלן כמה מהסוגים הנפוצים ביותר של מדיטציה.
- מדיטציה מודרכת מנוהלת על ידי מורה, מטפל או מדריך המדבר איתך באמצעות הדמיית תמונות של אנשים, מקומות, דברים וחוויות שאתה מוצא מרגיע.
- מדיטציית מנטרה כוללת חזרה על מילה, מחשבה או ביטוי מרגיעים כדי למנוע מחשבות מפריעות להיכנס למוחכם.
- מדיטציית מיינדפולנס מבקשת שתתמקד ברגע הנוכחי ובנשימה שלך. התבונן במחשבותיך ורגשותיך מבלי לשפוט אותם בחומרה.
- צ'י גונג משלב מדיטציה, תנועה גופנית, תרגילי נשימה והרפיה כדי להחזיר את האיזון בחשיבה שלך.
- טאי צ'י הוא סוג של אומנויות הלחימה הסיניות, אך התנועות והתנוחות איטיות. אתה צריך להתמקד גם בנשימה עמוקה.
- מדיטציה טרנסצנדנטלית כוללת חזרה שקטה על מנטרה אישית - מילה, צליל או ביטוי - כדי להביא את גופך למצב של רגיעה עמוקה. כאן המוח שלך יכול לשאוף לשלווה פנימית.
- יוגה היא התרגול לבצע סדרת תנוחות ותרגילי נשימה כדי ליצור גוף גמיש יותר ונפש רגועה. מעבר מתנוחה אחת לאחרת דורש ריכוז ואיזון. לכן הדגש הוא על חשיבה רק על הרגע הנוכחי.
- 3גלה דרכים לתרגל את זה מדי יום. תוכלו לתרגל מדיטציה בעצמכם בכל נקודה ביום. אינך זקוק לשיעור רשמי. משך הזמן שאתה עושה מדיטציה לא חשוב כמו לעשות את זה באופן קבוע, עד כדי רגיעה.
- נשמו עמוק ולאט דרך האף. התרכז בהרגשה והקשבה תוך כדי שאיפה ונשיפה. כשנפשכם נודדת, התמקדו שוב בנשימה.
- סרוק את גופך ותהיה מודע לתחושות שאתה מרגיש. מיקוד את תשומת לבך בחלקים שונים בגופך. שלב את זה עם תרגילי נשימה כדי להרגיע כל חלק בגופך.
- צור מנטרה משלך וחזור עליה לאורך כל היום.
- ללכת לאט, בכל מקום, ולהתמקד בתנועת הרגליים והרגליים. חזור על מילות פעולה במוחך, כמו "הרמה" או "זז", כאשר אתה מציב רגל אחת לפני רגל אחרת.
- התפלל בצורה מדוברת או כתובה תוך שימוש במילים שלך או במילים שנכתבו על ידי אחרים.
- קרא שירה או ספרים שקדושים לך, ואז שקף את המשמעות של מה שאתה קורא. אתה יכול גם להאזין למוזיקה או מילים מדוברות מעוררות השראה או מרגיעה. לאחר מכן, כתוב את ההשתקפויות שלך או דן בהן עם אחר, אם תבחר.
- התמקדו בחפץ קדוש או בהוויה וחשבו על מחשבות אוהבות, רחמנות ואסירות תודה. אתה יכול גם לעצום עיניים ולדמיין את האובייקט או ההוויה.
קרא גם: איך להשאיר את העבר מאחור?
שאלות ותשובות
- כמה זמן עלי לעשות מדיטציה בכל יום?מדיטציה ככל שמתאים לך. אתה יכול לקחת כמה דקות או כמה שעות, בהתאם לצרכים שלך.
- כיצד אוכל לעשות מדיטציה ללא פיקוח?התמקדו בגופכם ובנפשכם. שימו לב איך הם מרגישים ומה אתם חושבים. שימו לב לנשימה. אתה יכול לעשות זאת בכל עת אם אתה רק זוכר את המטרה ובמה להתמקד.
תגובות (3)
- מעולם לא חשבתי שמדיטציה תהיה מועילה, מרגיעה עצמית זו. ובכן, זה עובד. וואו אחר היה תחושת בטן, כל מה שחשבתי על זה היה רק מזל או תחושה מטורפת שבאמת התעלמתי ממנה שנים. אבל אני צריך להתחיל להתמקד בזה מכיוון שאפילו חקרתי את זה וגיליתי שזה באמת הוכח במעבדה שהאינטואיציה הולכת ביד חישה, חשיבה ותחושה.
- הייתי צריך לכתוב נאום משכנע, ובחרתי "להיות יותר תפוס." מאמר זה עזר לי לאפשר לי לחקור מידע לנאומי. תודה!
- זה עזר לי כי תמיד הרגשתי שלעולם לא אוכל להבין אנשים טוב מאוד. החברים שלי נראו סגורים ממני בעבר, אבל עכשיו אני מרגיש שאוכל להיות מחובר לכל אחד!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
