איך להיות אינטואיטיבי?
אם אתה רוצה להיות יותר אינטואיטיבי, יש כמה דרכים קלות לפתח את האינטואיציה שלך וללמוד כיצד להשתמש בה לטובתך.
אינטואיציה היא תחושה שאתה עשוי לקבל כאשר אתה יודע שאתה אמור לעשות משהו. יתכן וחווית את האינטואיציה שלך כשפגשת את האדם שיהפוך לחבר הכי טוב שלך, כשהיית במצב מסוכן או כשהיית צריך לקבל החלטה קשה. אם אתה רוצה להיות יותר אינטואיטיבי, יש כמה דרכים קלות לפתח את האינטואיציה שלך וללמוד כיצד להשתמש בה לטובתך.
שיטה 1 מתוך 3: פיתוח האינטואיציה שלך
- 1תרגול מדיטציה. מדיטציה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לפתח את האינטואיציה שלך. כשאתה עושה מדיטציה אתה לומד כיצד להשתיק את דעתך ולגשת לתחושותיך. על ידי מדיטציה על בסיס קבוע, אתה עשוי לפתח את האינטואיציה שלך ויהיה לך קל יותר להתקשר אליה בעת הצורך.
- כדי לעשות מדיטציה פשוטה, שב במקום נוח ושקט ועצום עיניים. בזמן שאתה יושב, נסה לנקות את דעתך. אם מחשבה קופצת בראשכם, הכירו במחשבה ואז הרשו לה לעבור.
- 2רשום את המחשבות והרגשות שלך ביומן. רישום המחשבות והרגשות שלך בכל יום עשוי גם לעזור לך לפתח את האינטואיציה שלך. נסה לקחת בערך 15 דקות או יותר כל יום כדי לתעד את הרגשתך.
- אל תגביל את עצמך כשמדובר ביומן. פשוט כתוב כל מה שעולה בדעתך. לדוגמה, אתה יכול לכתוב על תחושת לחץ, לתאר חוויה חיובית, להיזכר בזיכרון, או אפילו לכתוב שיר כדי לבטא את רגשותיך.
- 3שקול לנהל יומן חלומי. אתה יכול גם לשקול לנהל יומן חלומי כדי לגשת לאינטואיציה שלך. אתה יכול להשתמש ביומן החלומות שלך כדי להשוות את החלומות שלך לחיים הערים שלך כדי לראות אם אתה יכול ללמוד משהו מחוויות החלום שלך.
- כדי לנהל יומן חלומי, הנח יומן וכמה נייר ליד מיטתך וכתוב את החלומות שאתה זוכר ברגע שאתה מתעורר.
- לדוגמא, אם יש לך חלום לברוח מחבר או עמית לעבודה, אז זה עשוי להצביע על כך שבא לך להתרחק מהאדם. זו יכולה להיות האינטואיציה שלך שאומרת שאתה צריך להתרחק מהאדם קצת יותר.
כשאתה עובר את היום שלך, נסה לשאול את עצמך, "איך אני מרגיש? - 4קח לעצמך זמן. לפנות זמן לעצמך היא גם דרך חשובה לפתח את האינטואיציה שלך. כשאתה לבד, ודא שאתה חושף את עצמך לכמה דברים שיאפשרו לך להרגיש ולחקור את הרגשות שלך.
- לדוגמה, אתה יכול להאזין למוזיקה מרגשת, לקרוא שירה או ספרות, או להסתכל על אמנות. שים לב לתחושות שהמוזיקה, האמנות או הספרות מעלים ממך ונסה לשקול מדוע אתה מגיב בדרכים אלה.
- 5שוחח עם חבר על אינטואיציה. דיון ברעיון האינטואיציה עם חבר עשוי לעזור לך להבין כיצד זה עובד ומה אתה יכול לעשות כדי לגשת אליו. נסה לשאול את חברך כיצד הוא או היא ניגשים לאינטואיציה ושתף גם בחוויות אינטואיציה משלך.
- אתה יכול גם לשקול לקרוא ספר על אינטואיציה יחד כדי ללמוד עוד על הנושא.
שיטה 2 מתוך 3: גישה לאינטואיציה במסגרות חברתיות
- 1למד להתכוונן לגופך. התגובות הפיזיות שלך לאנשים ולמצבים יכולות להיות דרך עוצמתית לראות מה האינטואיציה שלך אומרת לך. כשאתה נמצא במצבים חברתיים (במסיבות, בעבודה, בדייט וכו '), בדוק באופן קבוע את הרגשתך באופן פיזי. בדיקות סדירות אלו אמורות לעזור לך להתעדכן בגופך ולחפש רמזים על המצב.
- כשאתה עובר את יומך, נסה לשאול את עצמך: "איך אני מרגיש? איפה אני מרגיש את זה? האם זו הרגשה טובה או הרגשה רעה?"
- 2חפש תגובות פיזיות חיוביות. אם יש לך תגובה חיובית לסיטואציה או לאדם, ייתכן שתבחין שגופך מציג סימנים אלה. לדוגמא, יתכן שתבחין שאתה רוכן לדבר עם האדם, מחייך, יוצר קשר עין וצוחק. יתכן שתבחין גם שאתה מרגיש רגוע ומאושר. תחושות אלו יצביעו על כך שיש לך תגובה חיובית.
- אם יש לך תגובה חיובית, ייתכן שהאינטואיציה שלך מנסה לומר לך שהאדם או המצב הם טובים. לדוגמא, אם הרגשת כך בדייט, ייתכן שהאינטואיציה שלך אומרת לך שהתאריך עובר כשורה.
זו יכולה להיות האינטואיציה שלך שאומרת שאתה צריך להתרחק מהאדם קצת יותר. - 3צפו בתגובות גופניות שליליות. הגוף שלך יכול גם לשלוח לך אותות המצביעים על תגובה שלילית למצב. לדוגמה, ייתכן שתבחין כי הבטן שלך מתכווצת, שאתה מרגיש בחילה, או שאתה מצלב את הידיים או מכווץ את האגרופים. ייתכן שתבחין גם שאתה מרגיש חרד, מפוחד או עצוב. תגובות אלו יצביעו על כך שיש לך תגובה שלילית.
- אם יש לך תגובה שלילית, ייתכן שהאינטואיציה שלך אומרת לך שהמצב או האדם רעים. לדוגמא, אם אתה מרגיש כך בכל פעם שאתה מגיע לעבודה, ייתכן שהאינטואיציה שלך אומרת לך שהגיע הזמן לחפש עבודה חדשה.
- 4כתוב על התגובות האינטואיטיביות שלך. לאחר שהתנסית באינטואיציה, הקדש זמן לכתוב עליה. תאר מה קרה, מה הרגשת ומה עשית. הקלטת תגובות אלו עשויה לגרום לך להיות מודעים יותר אליהם בעתיד ולהקל על המשך חיזוק האינטואיציה שלך.
- לדוגמא, לאחר פגישה עם מישהו חדש, תוכל לרשום כיצד גופך ונפשך הגיבו לפגישה עם אותו אדם חדש. הקלטת הרגשות שלך עשויה גם להקל על הגישה לאינטואיציה שלך בפעם הבאה שתפגוש מישהו חדש.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת תשובות לשאלותיך
- 1התפלל או מדיטציה בשאלה. האינטואיציה שלך יכולה גם לעזור לך למצוא את התשובות לשאלות קשות. כדי למצוא תשובה לשאלה שהטרידה אותך, ייתכן שתרצה להקדיש זמן לתפילה על כך או להרהר בה כדי לראות כיצד האינטואיציה שלך מגיבה.
- לדוגמה, אתה יכול להתחיל את התפילה או את המדיטציה שלך על ידי שאלת בקול רם (או בראש שלך), "מה עלי לעשות ב __?" לאחר מכן, נסה לנקות את דעתך והמתין לתגובה.
לדוגמא, לאחר פגישה עם מישהו חדש, תוכל לרשום כיצד גופך ונפשך הגיבו לפגישה עם אותו אדם חדש. - 2לבלות בטבע. הפסקה מהטכנולוגיות החודרניות כמו טלפונים, מחשבים וטלוויזיות יכולה לאפשר לך הזדמנות ליצור קשר עם האינטואיציה שלך ולמצוא תשובות לשאלותיך.
- נסה לטייל בחוץ, לבד וללא מכשירים העלולים להסיח את דעתך. בזמן שאתה הולך, התמקד בסביבתך ונסה לא להתעכב על שאלתך. רק הרשו למוחכם לנדוד ולחפש רמזים מעולם הטבע.
- 3נסה קריאה עיוורת. קריאה עיוורת עשויה גם לעזור לך למצוא תשובה לשאלה קשה. בקריאה עיוורת אתה מנסה להבין מה האינטואיציה שלך אומרת לך על ידי רישום שלושה פתרונות והרגשת תגובתך לפתרונות אלה.
- חשוב על השאלה שלך, ואז כתוב את שלושת הפתרונות הסבירים ביותר בשלושה כרטיסי אינדקס נפרדים.
- לאחר מכן, מערבבים את הקלפים ומניחים אותם כשפניהם כלפי מטה על שולחן.
- לאחר מכן, החזיק את היד מעל כל קלף ודרג את המשיכה שלך לכרטיס זה בסולם של אחד עד 10 (כאשר 10 הם הגבוהים ביותר).
- לאחר שדירגתם את כל אחד מהקלפים, הפכו אותם וראו לאיזה פיתרון נמשכתם הכי הרבה מבלי לדעת מה נמצא בצד השני של הכרטיס.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
