איך מרגיעים שיעול באופן טבעי?
אם אתה מתקשה להתנער משיעול מגעיל, דאג לשתות מים באופן קבוע לאורך כל היום, שכן הדבר יעזור להרגיע את גרונך והליחה הדקה. לפני שאתה הולך לישון, נסה להתקלח חם מכיוון שזה יעזור לך לפתוח את דרכי הנשימה שלך. במיטה, שים כרית נוספת מתחת לראש שלך, כך שאתה מורם מעט. אתה יכול גם לקחת תרופה טבעית כמו כף דבש או כוס תה מנטה לפני השינה. כדי ללמוד מהמבקרים שלנו על טיפולים טבעיים אחרים, כולל אקליפטוס וג'ינג'ר, המשיכו לקרוא!
קפיצת כיכר, ממתק קשה או טיפת שיעול יכולה גם להרגיע את גרונך ולהרגיע שיעול מתמשך כשאתה בחוץ.
שיעול מתמשך יכול להיות מעצבן ולא נוח! לא רק שזה מציק לך, אלא גם עלול להפריע לאחרים סביבך. המוח שלך מאלץ אותך להשתעל בכל פעם שהוא מזהה גירוי או סתימה בגרון. אם אתה רוצה להרגיע את השיעול שלך, אתה צריך להרגיע את הגירוי או להסיר את החסימה. למרבה המזל, זה קל לעשות ולא משנה היכן אתה נמצא. התקפי שיעול מזדמנים הם נורמליים לחלוטין, אך גש לרופא אם שיעול נמשך יותר מ 3-4 שבועות או אם אתה מפתח תסמינים חמורים כמו חום וצפצופים.
שיטה 1 מתוך 3: הרגעת שיעול ברבים
- 1למצוץ שבבי קרח, סוכריות קשות או כוסות כדי לנחם גרון מגורה. שמור על כוס שבבי קרח לצידך ותשאב כמה מהם בכל פעם שאתה זקוק להקלה מסוימת. קפיצת כיכר, ממתק קשה או טיפת שיעול יכולה גם להרגיע את גרונך ולהרגיע שיעול מתמשך כשאתה בחוץ.
- כוסות עשויות מדבש אמיתי עשויות לספק תכונות מרגיעות נוספות, אך טיפות השיעול היקרות ביותר בטעם תרופה אינן טובות יותר בהקלה מאשר בכוסות זולות או סוכריות קשות.
- אתה יכול לקנות כוסות וטיפות שיעול בחנויות מכולת ובבתי מרקחת.
- לעולם אל תיתן כוסות לילדים מתחת לגיל 4 כדי למנוע חנק.
- 2לשתות הרבה מים כדי להישאר לחים ולהפחית גירויים. פשוט שתיית מים יכולה לסייע בהפחתת שיעול מציק, במיוחד בסביבה יבשה, מכיוון שהוא מרגיע בזמן שהוא עובר בגרון. נוזלים גם מונעים את התייבשות רירית הנחיריים והגרון ושומרים על ריר לח כך שיהיה לכם קל יותר להיפטר ממנו.
- מים הם הבחירה הטובה ביותר, אך מיצי פירות לא ממותקים, תה צמחים נטול קפאין ומשקאות ספורט הם בסדר גמור במתינות.
- הימנע ממשקאות המכילים קפאין כמו קפה, תה שחור ומשקאות קלים, כמו גם ממשקאות אלכוהוליים.
- 3שתו משקאות חמים מרגיעים כמו תה חם כדי להרגיע שיעול. מקל עם תה נטול קפאין ותה צמחים ללא קפאין. כל שעליך לעשות הוא לחלוט את הסוג האהוב עליך וליהנות מספל ממנו בתדירות שתרצה לאורך כל היום. אם אתה בדרך כלל לא שותה תה, אתה יכול לנסות זנים צמחיים כמו מנטה, ג'ינג'ר או קמומיל.
- שתיית מרקי מרק חמים יכולה גם לספק נוחות.
- קפאין מייבש ועלול בסופו של דבר להחמיר את השיעול.
- ערבוב בכמות קטנה של דבש או מיץ לימון טרי עשוי לספק תכונות מרגיעות נוספות. הם גם טעימים בספל תה חם!
האם שתיית מילקשייק תעזור לעטות את הגרון ולהרגיע את השיעול? - 4הימנע מסיגריות ומגרים אחרים בגרון כדי להפחית שיעול. חשיפה לעשן, אבק, אדים ומזהמים אחרים עלולה לגרות את הגרון והריאות. הימנע מעישון סיגריות, עישון יד שנייה ובילוי באזורים שבהם אתה עשוי לנשום מזהמים.
- מוצרי ניקוי כימיים עלולים לגרות את גרונך ולהחמיר את השיעול.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת שיעול בבית
- 1הרם את הראש בזמן שאתה ישן כדי למנוע טפטוף לאחר האזור. הניחו 1-2 כריות נוספות מתחת לראשכם כך שיישארו מונחות במהלך הלילה. תנוחה זקופה זו מונעת ריר מטפטוף בגרונך, שהוא לעתים קרובות האשם אם שיעול נוטה להעיר אותך במהלך הלילה.
- 2התקלח חם כדי להרטיב את דרכי הנשימה שלך. האדים ממקלחת חמה יכולים לשמן את הגרון ולהפחית שיעול. קפצו למקלחת חמה ונשמו את האדים למשך כ -20 דקות. הקפידו לנשום נשימות איטיות ועמוקות.
- אם אתה לא רוצה להיכנס למים, פשוט סגור את דלת חדר הרחצה ונשום את האדים שממלאים את החדר.
- 3השתמש במכשיר אדים או מכשיר אידוי מגניב כדי להוסיף לחות לאוויר. מלא את המכונה במים מזוקקים והצב אותה לפחות 0,91-1,22 מ 'מהמיטה שלך. אתה יכול להפעיל את המכונה מספר פעמים ביום או במהלך הלילה בזמן שאתה ישן, אך הימנע משימוש מתמיד. אל תשכח לנקז ולנקות את מכשיר האדים או האידוי שלך כל יום כדי שלא יצמחו חיידקים בתוכו.
- הפעלת מכשיר אדים או מאדה 20,57 מעודדת צמיחת עובש וטחב.
- הימנע משימוש במי ברז במכשיר האדים שלך. המכונה תהפוך מינרלים במי ברז לאבק לבן ותשתחרר לאוויר. נשימה באבק זה עלולה לגרום לבעיות שיעול ונשימה.
כן - הקור יכול לעזור להרגיע כאב גרון וזה יכול לעזור להרגיע שיעול. - 4גרגר עם מי מלח חמים כדי להקל על כאב גרון. מערבבים 0,25 עד 0,5 כפית (1 עד 2 גרם) מלח שולחן ל -4 עד 8 גרם (118 עד 236 מ"ל) מים חמים. הטה את ראשך לאחור וגרגר עם התמיסה למשך כדקה. ואז, ירק את מי המלח לכיור שלך.
- הימנע מבליעת מי מלח. זה יכול לגרום לך לחלות בבטן.
- גרגירי מי מלח בטוחים לכל מי שגילם מעל גיל 6.
- 5שטפו את הסינוסים והפחיתו את הריר עם טיפות אף מלוחים. עמדו מעל כיור והטו את הראש כלפי מטה. מניחים את קצה הבקבוק בנחיר אחד ומרססים. סובב את ראשך לאחור ואפשר לתמיסה לטפטף בחזרה מהאף שלך באופן טבעי. חזור על התהליך עבור הנחיר השני שלך.
- היפטרות מריר מונעת ממנו לרדת בגרון, מה שיאלץ אותך להשתעל.
- תשב את האף בעדינות כדי להסיר שאריות תמיסת מלח כשתסיים.
- אתה יכול לקנות טיפות אף מלוחים ללא מרשם במרבית בתי המרקחת וחנויות המכולת.
- 6השקו את הסינוסים בעזרת סיר נטי למניעת טפטוף לאחר האזור. ממלאים סיר נטי במים מזוקקים ומערבבים לתוכו אבקת מלח עד שהוא מתמוסס. הטה את ראשך הצידה ושם את זרבובית סיר נטי בנחירך העליון. נשמו דרך הפה ושפכו אט אט את התמיסה לנחיריים. הנוזל אמור לצאת מהנחיר התחתון תוך 3-4 שניות. חזור על התהליך בנחיר השני שלך.
- נושפים את האף בעדינות כשסיימת לפנות שאריות פתרונות.
- נקו את סיר Neti ביסודיות בין השימוש למניעת חיידקים וחיידקים להיכנס למעברי האף בפעם הבאה שתשתמשו בו.
- אם אתה חייב להשתמש במי ברז, הקפד להרתיח אותם קודם כדי להרוג חיידקים ואורגניזמים. תן למים להתקרר לפני השימוש בהם.
שיטה 3 מתוך 3: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1גש לרופא אם השיעול שלך לא יעבור תוך 3 עד 4 שבועות. שיעול כרוני יכול להיגרם על ידי בעיות נפוצות רבות, כמו אלרגיות, אסטמה, גרד, או למחלה כלשהי אחרת, כך שעדיף שיהיה הרופא להעריך אותך ואת רשמי לאבחן את הבעיה. ניתן להמליץ על בדיקת רנטגן בחזה או תפקוד ריאות.
- יכול להיות שיש לך זיהום חיידקי, שניתן לטפל בו באנטיביוטיקה מרשם.
אם אתה רוצה להרגיע את השיעול שלך, אתה צריך להרגיע את הגירוי או להסיר את החסימה. - 2בקר ברופא שלך מיד אם אתה מפתח תסמינים חמורים יותר. צפצופים, חום ושיעול ליחה עבה וירקרקה-צהבהבה בדרך כלל מעידים על זיהום בחזה או בריאות. עדיף לפנות לרופא בהקדם האפשרי כדי שלא תאריך את ההתאוששות שלך. ניתן לרשום אנטיביוטיקה או טיפול אחר. התקשר לרופא אם יש לך את הסימפטומים הקשים הבאים:
- חום גבוה מ- 38°C
- משתעל ליחה ירוקה או צהובה
- צפצופים
- קוצר נשימה
- 3פנה לטיפול חירום אם אתה מתקשה לנשום או לבלוע. אם אתה מתקשה לנשום, הגיע הזמן ללכת למיון. תן לרופא המיון לדעת כמה זמן יש לך את השיעול, כמו גם כל תסמינים אחרים שאתה חווה. עליך לפנות לטיפול רפואי דחוף בתופעות הבאות:
- חנק או הקאות
- קשיי נשימה או בליעה
- ליחה מדממת או ורודה
- כאבים בחזה
- 4פנה מיד לרופא אם יש לך התקפי שיעול או נשימה. תסמינים אלה עשויים להיות שיש לך מצב חמור יותר, כמו שיעול. בקש מהרופא שלך פגישה באותו יום או גש למרכז טיפול דחוף כדי לוודא שאתה בסדר. הם יכולים לגלות מה גורם לשיעול שלך ולהציע לך את הטיפול הנכון.
- שיעול מלקות הוא מדבק מאוד ומחייב טיפול רפואי, אז אל תהססו לפנות לרופא אם אתם חווים תסמינים אלו.
קרא גם: כיצד לטפל בדמעת אף?
שאלות ותשובות
- מה אם אני לא יכולה לנשום בגלל שיעול?אם אתה מתקשה לנשום, עדיף לפנות לחדר מיון מיד.
- האם שתיית מילקשייק תעזור לעטות את הגרון ולהרגיע את השיעול?כן - הקור יכול לעזור להרגיע כאב גרון וזה יכול לעזור להרגיע שיעול. ייתכן שתרצה לדלל את המילקשייק רק מעט כדי שיהיה קל יותר לבליעה.
תגובות (1)
- לדעת שחלב קר עוזר לשיעול זה טוב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
