איך לעזור למישהו עם כאבי גב כרוניים?
הצטרפות לבן / בת הזוג או לחברך למשטר התעמלות כדי להתמודד עם כאבי גב כרוניים חיובי לרווחתם.
כאבי גב כרוניים הם הכאב הנוירולוגי השני בשכיחותו בעל השפעה משמעותית על חיי היומיום. אתגרים פיזיים ורגשיים הנובעים מכאבי גב כרוניים עשויים לשנות את חיי האדם לצמיתות. למידה כיצד לעזור למישהו עם כאבי גב כרוניים ביעילות באמצעות הבנת הסיבות והתוצאות עשוי לשפר את איכות חייו של האדם.
- 1חקר מקורות שונים בנושא כאבי גב כרוניים. ספרי אתרים רפואיים מציעים מידע מפורט על מחלות ופציעות העלולות לגרום לכאבי גב כרוניים, בנוסף להסבר על טיפול תרופתי וטיפול זמין.
- 2שאל את בן משפחתך או חברך לגבי כאבי גב כרוניים. אדם שחי עם כאבי גב כרוניים לרוב יעריך עניין שהביע מצבם. הצגת אכפת לך עשויה לעודד תקשורת.
- 3ממליץ לבקר אצל הרופא כדי להעריך מחדש את הטיפול התרופתי במידת הצורך. ניתן להשיג תרופות שונות לכאבי גב כרוניים. אם תרופה ללא מרשם אינה יעילה, רק רופא יכול לרשום תרופה חזקה יותר להפגת כאב כרוני.
- לפעמים יש צורך במינון או מרשם של תרופות בהתאם למצב הבריאותי הנוכחי של האדם ולתרופות אחרות שנקבעו.
- 4עודדו פיזיותרפיה ופעילות גופנית באישור הרופא. פעילות גופנית סדירה או פיזיותרפיה יכולים לסייע בחיזוק שרירי הגב, שמירה על משקל תקין ומשפר את הניידות.
- יוגה משפרת את תפקוד היכולת, מקלה על הכאב ומשפרת את מצב הרוח.
- פיזיותרפיה מספקת חינוך מטופלים.
- בדרך כלל תוכנית אימונים ביתית מותאמת אישית לצרכי המטופל הספציפיים לאחר פיזיותרפיה.
- 5הפוך לשותף לאימונים. הצטרפות לבן / בת הזוג או לחברך למשטר התעמלות כדי להתמודד עם כאבי גב כרוניים חיובי לרווחתם. מאחר שלעיתים סובלים מכאבים כרוניים עלולים להיות מדוכאים, תמיכה רגשית יכולה להעלות רוח רוח ולעודד השקפה חיובית.
שאל את בן משפחתך או חברך לגבי כאבי גב כרוניים. - 6עזרו במשימות הבית ובקניות עד לשיפור רמת הפעילות. אנשים רבים עם כאבי גב כרוניים עשויים להימנע מבקשת עזרה לשמירה על עצמאותם. זה יכול לגרום נזק רב יותר להפרעת גב.
- הציעו לערוך קניות אם בן המשפחה או החבר שלכם לא יכולים להסתובב.
- הצע עגלת קניות ממונעת בעת רכישת מצרכים אם הניידות מוגבלת.
- אל תאפשר הרמת חפצים כבדים.
- 7יעץ לשימוש בכיסא מקלחת, מוט אחיזה או מקלחת כף יד כדי להפחית את הסיכון לתאונת רחצה. הרחצה יכולה להיות מאתגרת במיוחד עבור אנשים הסובלים מכאבי גב כרוניים. ניסיון להיכנס, לעמוד או לשבת באמבטיה או במקלחת כמעט בלתי אפשרי עבור אנשים מסוימים עם כאבי גב כרוניים.
- 8הצע תמיכה רגשית להפחתת הלחץ והחרדה של כאבי גב כרוניים. אנשים רבים החיים עם כאב כרוני אינם נהנים מהחיים כמו בעבר. מצבם עשוי למנוע מהם לעבוד ולעשות פעילויות רגילות.
- 9הצע טיפול פרטני או קבוצתי כדי לסייע בשליטה על לחץ, דיכאון וחרדה. חיבור עם אחרים הסובלים ממצב דומה מחזק רשת תמיכה חיובית.
- 10ממליץ לחפש חוות דעת שנייה לשיטות חלופיות לטיפול בכאב.
- גש לענין ההיגיינה בעדינות מכיוון שמדובר בעניין פרטי. אילוץ דיון עלול לפגוע בבן משפחתך או חברך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
