כיצד להשתמש באוסטאופתיה לטיפול בכאבי גב?
מאמר זה יספר לכם כיצד להשתמש באוסטאופתיה לטיפול בכאבי גב.
אוסטאופתיה היא טיפול הוליסטי לכאבי גב ובעיות מפרקים אחרות. אוסטאופתים משתמשים במניפולציה בעמוד השדרה, עיסוי, שחרור מיופאסיאלי וטיפולי שרירים ומפרקים אחרים בכדי להקל על הגורמים לכאבי גב. הם מאמינים כי טכניקות אלה עוזרות לגוף לרפא את עצמו. אנשים רבים מעדיפים להשתמש באוסטאופתיה מכיוון שהיא אינה מצריכה שימוש בתרופות והיא נחשבת לגישה טבעית יותר מאשר הרפואה הקונבנציונאלית. חשוב לבחור אוסטאופת מורשה ולבצע את המלצות האוסטאופת לגבי יציבה, מתיחות ופעילויות אחרות, על מנת לקבל את היתרונות של טיפול זה. מאמר זה יספר לכם כיצד להשתמש באוסטאופתיה לטיפול בכאבי גב.
- 1התאוששו בבית במשך היומיים הראשונים עד 3 הימים לאחר פציעה חריפה בגב. רוב האנשים מאמצים את שריריהם או גידיהם, אליהם ניתן לטפל במנוחה במיטה, הליכה איטית, נוגדי דלקת וקרח למשך 72 שעות. התחל להגדיל את הפעילות הגופנית שלך ואת המתיחות העדינות לאחר 3 ימים.
- 2קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה חווה כאבי יריות או קהות ברגליים, בירכיים או בזרועות. זה יכול להיות סימן לבעיות עצביות ולנזק. סביר להניח כי הרופא שלך ימליץ על הדמיה תהודה מגנטית (MRI) כדי לאבחן נכון את הבעיה לפני שמומלץ על טיפול.
- אנשים שכבר סובלים מכאבי גב כרוניים צריכים להתייעץ עם הרופא הקבוע שלהם לפני שהם מקבלים טיפול אוסטאופתי, במיוחד אם הם משתמשים בשיטות טיפול אחרות, כגון תרופות נגד כאבים, זריקות אפידורל או פיזיותרפיה. יידע את הרופא שלך ובקש המלצות לפני שתנסה את צורת הטיפול האלטרנטיבית הזו.
היכונו לסדרת פגישות שבועיות או חודשיות המומלצות בדרך כלל לטיפול בכאבי גב. - 3חקר אוסטאופתים פוטנציאליים בחודש הראשון לפציעת הגב שלך. אתרי אוסטאופתיה מצביעים על כך שזה שימושי ביותר אם מחפשים טיפול בחודש הראשון. קרא ביקורות מקוונות או קבל המלצות מחברים לפני שתקבע את התור שלך.
- מחקר שנערך על ידי WebMD ופורסם על ידי The New England Journal of Medicine מצא כי אנשים שסבלו מפגיעת גב התאוששו באותה מידה אם השתמשו באוסטאופתיה או אם בחרו בפיזיותרפיה ובנוגדי דלקת.
- 4בדוק שהאוסטאופת מורשה. מרבית מדינות אירופה וכל 50 המדינות דורשות אוסטאופת לעבור בחינה בכדי לקבל רישיון. בדוק את האישורים באתר רישוי מדינה או מדינה או על ידי התקשרות למשרד האוסטאופת.
- 5קבע פגישה ועבר פיזי והערכה ראשונית עם האוסטאופת. לאחר בחינת מצבך, האוסטאופת ימליץ על תוכנית להקלת הסימפטומים שלך. היכונו לסדרת פגישות שבועיות או חודשיות המומלצות בדרך כלל לטיפול בכאבי גב.
היזהר מכך, כתרופה אלטרנטיבית, אוסטאופתיה אינה מכוסה על ידי חברות ביטוח פרטיות רבות או מערכות בריאות לאומיות. - 6התחל בטיפולים שלך במניפולציה אוסטאופתית. ישנן מספר שיטות בהן משתמשים.
- הליך נפוץ נקרא דחף מהירות גבוהה (HVLA) במהירות גבוהה. זה משמש לתיקון אסימטריה במפרק פנים. לרוב נשמע קול פיצוח הקשור לתנועה זו. לעתים קרובות זה נחשב לחלק הכי לא נוח בפגישה, אך לעתים נדירות הוא כולל עלייה בכאבים חריפים.
- טכניקת מניפולציה אוסטאופתית נוספת (OMT) היא עיסוי. הרקמה הרכה עוברת מניפולציה בידיים ולחץ ליד שרירי הגב ומפרקי הפנים. האוסטאופת משתמש לעיתים קרובות במתיחה, כאשר הראש או הרגליים מורמים מעט ונמשכים כדי להקל על הלחץ על הדיסקים והעצבים. חלק זה של התור עשוי להיות קשור לתחושה נעימה בשרירים ובגב.
- טכניקות כוח נגד מופעלות כאשר האוסטאופת מפעיל לחץ על שריר, בתקווה לעזור לו להשתחרר. המטופל מתבקש לעיתים קרובות להזיז את שריריו כנגד הלחץ.
- 7שוחח על הפעילות השוטפת שלך עם האוסטאופת שלך, כך שניתן יהיה להמליץ על שינויים ידידותיים לגב. לפעמים, ההקלה הטובה ביותר בכאב היא שינוי הדרך בה אתה עומד, יושב או מרים. האוסטאופת עשוי להמליץ על שינויים יומיים בדרכים הבאות:
- אוסטאופת בדרך כלל יקדם אורח חיים פעיל. בדומה לרופא כללי, אוסטאופת ימליץ על פעילות גופנית עם השפעה נמוכה, פעילות וירידה במשקל, אם הדבר רלוונטי. דיאטת שינוי ו הרזיה יכולים להיות פחות לחץ על שרירים, דיסקים ועצבים בחלק האחורי, להקלה על כאב לאורך זמן.
- אוסטאופת ינסה לתקן את היציבה לכל היותר. הם יבדקו לוודא שעמוד השדרה מיושר מהירכיים לכתפיים לצוואר. שינוי היציבה שלך יכול להיות קשה, אז דאג לחשוב על זה כעל "שיעורי הבית" שלך, וזה עלול לגרום לשיכוך כאבי גב.
- שוחח על ניהול מתח עם האוסטאופת שלך. לא כל השיטות האוסטאופתיות הן רפואיות למהדרין. המתאמן עשוי להמליץ על טכניקות להפגת מתחים כמו נשימה עמוקה, מדיטציה, יוגה קלה, אמבטיות מרגיעות ועוד, שיכולות להקל על מתח השרירים ולהקל על הכאב.
- 8נסה אוסטאופתיה למספר חודשים כדי לראות אם זה מתאים למצבך. עצור אם אתה מרגיש עלייה בכאבים חריפים. אתה עלול להרגיש כמה ימים של כאבי שרירים לאחר כל פגישה.
אוסטאופתים משתמשים במניפולציה בעמוד השדרה, בעיסוי, בשחרור מיופאסיאלי ובטיפולי שרירים ומפרקים אחרים בכדי להקל על הגורמים לכאבי גב.
- בדיוק כמו פיזיותרפיה, לעתים רחוקות אוסטאופתיה תעבוד ללא עזרת המטופל. על סובל מכאבי גב לשפר את היציבה, להתאמן, למתוח ולשפר את הרמתם ומכניקות גוף אחרות על מנת לראות הקלה.
- היזהר מכך, כתרופה אלטרנטיבית, אוסטאופתיה אינה מכוסה על ידי חברות ביטוח פרטיות רבות או מערכות בריאות לאומיות. הרופא שלך עשוי לרשום פיזיותרפיה ונוגדי דלקת, שנמצאו מועילים לאנשים באותה שישה שבועות הראשונים לפציעה.
- אל תבקר באוסטאופת אם יש לך היתוך בעמוד השדרה, אוסטאופורוזיס, עצמות שבורות, סרטן העצם, זיהום או רצועות פגועות בנוסף לכאבי הגב. אתם מסתכנים בכאב מוגבר ובפגיעה אפשרית בעצם או במפרקים ברוב המקרים הללו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
