איך לטפל בדיכאון באופן טבעי?

נסה לדבר על כך ולומר להם מה עובר עליך. דון בנושאים, בין אם זה לחימה, לחץ, חוסר זמן משותף או כל דבר אחר. שאל אותם אם הם רוצים לטייל, ללמוד בביתך או סתם לבלות. העיסוק בפעילויות איתם לא רק יעזור לשפר את מערכות היחסים שלך איתם, אלא אפילו עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר.

אתם תדאגו פחות, תרגישו מאושרים יותר, יהיה לכם יותר אנרגיה, ותתעניינו יותר בדברים כמו בית ספר, עבודה, התחביבים שלכם וכו '.

כן, זה בהחלט יכול.

נסה כמה מהשיטות האחרות. התאמנתי לנסות לרפא את הדיכאון שלי וגם זה לא עבד. שיטות שונות עובדות עבור אנשים שונים. אם אתה מרגיש עצבני מכדי לדבר עם מישהו אחר על כך, אתה יכול לנסות עשבי תיבול או דרכים אחרות להגביר את ויטמין D שלך.

תאמין לי, זה ישתפר. תרופות נגד דיכאון יעזרו. כמו כן, נסו לחפש את הטוב במקום להתמקד בשלילה בחייכם. שוחח עם בן משפחה או חבר קרוב.

הכינו לעצמכם לוח זמנים. כלול את כל המטלות שלך, המבחנים הקרובים, הפרויקטים וכו ', בתוספת פעילויות מחוץ לבית הספר, ספורט וכל דבר אחר שאתה עושה באופן קבוע. קבעו לעצמכם גם שעת זמן הפסקה, בה תוכלו פשוט להירגע ולפרוס את הדחיסה לאחר הלימודים. אם אתה מתקשה לעמוד בקצב הלימודים שלך, נסה לדבר עם יועץ הדרכה ולבקש מהם עצות. אם אינך מבין את החומר בכיתה, שוחח עם המורים שלך. הם צריכים להיות מוכנים להיפגש איתך לפני השיעור או אחריו בכדי לתת לך עזרה נוספת.

למרות שהמוות הוא בלתי נמנע, זה טבעי ובסדר לחוש פחד. למרבה הצער, עם זאת, לא כל כך קל להיפטר מפחד. אם אתה באמת מפחד, אתה צריך למצוא דרך להתמודד עם הפחד שלך בצורה בריאה. העצה שלי אולי לא תעבוד לכולם אבל אני ממליצה לעשות כמיטב יכולתך כדי לשים את הרצונות והפחדים שלך בצד כדי לחיות את חייך במלואם. כאשר הסוף יגיע, אתה לא תפחד כי עשית כמיטב יכולתך. יום אחד חייכם יהבהבו לנגד עיניכם - וודאו שכדאי לצפות. אם לא היה לנו מוות, החיים היו חסרי ערך מכיוון שלעולם לא היינו לוקחים את הזמן ליהנות ממנו, אז השתמש בפחד שלך מהמוות כדי לעודד אותך לחיות חיים מלאים, נפלאים ופראיים.

זה שונה לכולם. זה יכול לקחת שעות, ימים, חודשים או אפילו שנים. זה תלוי בשיטות בהן אתה משתמש לטיפול בו וכמה חמור הדיכאון.

שאל אותה אם תוכל לדבר איתה על משהו חשוב והמתין עד שתקבל את מלוא תשומת הלב שלה. אז פשוט תגיד לה איך אתה מרגיש, כמה זמן אתה מרגיש ככה ולמה (אם אתה יודע). אמור לה שאתה מודאג מבריאות הנפש שלך ואתה זקוק לעזרה. אם היא לא בטוחה איך לעזור, הציע לה לקבוע פגישה עם הרופא שלך.

גם בלי לדעת את הסיבה לדיכאון שלך, אתה עדיין יכול לקחת כמה מהטיפים במאמר (כמו מדיטציה) ולהחיל אותם על חייך כדי להקל על התסמינים שלך. אם אתה עדיין מתקשה, שקול לראות מטפל או יועץ מקצועי.