כיצד להשתמש בטיפול באור לדיכאון עונתי?

הבהיר את האבחנה שלך עם איש מקצוע. פוטותרפיה, או טיפול באור בהיר, הוא טיפול שנקבע לדיכאון עונתי. עם זאת, הדרך היחידה לדעת אם זהו הטיפול המתאים עבורך היא לפנות לרופא לצורך אבחון. על מנת לקבל אבחון, הרופא המטפל הראשוני שלך עשוי להפנות אותך לסוג מיוחד של בריאות הנפש כגון פסיכיאטר או פסיכולוג.

• בפגישה שלך, ספק שירותי הבריאות הנפשי שלך ישאל שאלות מקיפות על הסימפטומים שלך, כמו כמה זמן חווית דיכאון והאם זה קורה בזמנים ספציפיים בכל שנה.
• הרופא שלך ישאל גם שאלות על ההיסטוריה הרפואית שלך וההיסטוריה המשפחתית שלך. איש מקצוע זה עשוי גם לבצע הערכות פסיכולוגיות כדי להבין טוב יותר את מצבך.
• הרופא שלך יכול גם לדון באפשרויות טיפול אחרות, כגון תוספי ויטמינים, מכיוון ש- SAD נגרם לעיתים קרובות ממחסור בוויטמין D.

להבין כיצד עובד טיפול באור. לאחר שספק בריאות הנפש שלך יאשר אבחנה של הפרעה רגשית עונתית, תדון באפשרויות הטיפול שלך. טיפול באור פועל על ידי חשיפתך לאור מלאכותי המדמה אור טבעי שנמצא בחוץ. הוא האמין כי הוא משפיע על ייצור כימיקלים שונים במוח המווסתים את מצב הרוח ואת מחזור השינה שלך.

הכירו בסיכונים הכרוכים בטיפול באור. ייתכן שתבקר אצל הרופא שלך לטיפול באור בהיר או שתוכל לרכוש ארגז לטיפול באור לשימוש בבית. היזהר מכמה תיבות הזמינות באינטרנט. שאל שאלות לגבי אורך הגל של האור המועבר מהקופסה, מכיוון שרוב המומחים מציעים להשתמש בתיבות עם אור פלואורסצנטי ללא אורכי גל אולטרה סגול. סוגים אחרים של קופסאות תאורה עלולים להזיק. רכשו רק קופסת טיפול באור שהומלצה על ידי הרופא שלכם.

• חשוב לעבוד עם הרופא בבחירת הטיפול בדיכאון עונתי ובשימוש בתיבה לטיפול באור. אם יש לך הפרעה דו קוטבית שאובחנה, שימוש בתיבת תאורה לתקופה ממושכת עלול לגרום לתסמינים מאניים.
• בנוסף, אנשים הסובלים מהפרעות עיניים מסוימות, כגון קטרקט או גלאוקומה, או סוכרת צריכים לדבר עם רופא עיניים לפני שהם משתמשים בתיבה לטיפול באור.