איך לזהות דיכאון אצל ילדים?
דיכאון בילדות לא רק מקשה על הילדים ללמוד, לשחק ולהתיידד עם חברים - אלא גם מגביר את הסיכון לדיכאון בהמשך חייהם.
אתה יכול לחשוב שדיכאון הוא משהו שרק מבוגרים מקבלים, אבל דיכאון בילדות הוא אמיתי מאוד, וילדים צעירים מגיל הגן אובחנו ככזה. דיכאון בילדות לא רק מקשה על הילדים ללמוד, לשחק ולהתיידד עם חברים - אלא גם מגביר את הסיכון לדיכאון בהמשך חייהם. אם אתה חושב שילדך עלול להיות בדיכאון, אל תתעלם מהנושא. צפו בהתנהגותם ושוחחו איתם על מצב הרוח שלהם. אם אתה עדיין מודאג, בצע את הצעדים הבאים לקראת עזרה עבורם.
שיטה 1 מתוך 3: להבחין בשינויים
- 1שים לב אם ילדך נראה עצוב או חסר אונים. ילדים בדיכאון מתנהגים לפעמים בעצב, בוכים הרבה או מתלוננים על הרגשה של מטה. הם עשויים להיראות משועממים כל הזמן או לאבד עניין בפעילויות המועדפות עליהם.
- למשל, אם ילדכם מרבה לומר דברים כמו "שום דבר לא מהנה", או "אין טעם לנסות", הם עלולים להיות מדוכאים.
- 2הקשיבו איך ילדכם מדבר על עצמו. גישה שלילית וביקורתית על עצמה יכולה לאותת על דיכאון. שימו לב אם ילדכם מאשים את עצמו בדברים שאינם באשמתם או אם הם מכניסים את עצמם כל הזמן.
- למשל, אל תתעלם מתגובות כמו "אני הורס הכל" או "אני התלמיד הגרוע ביותר בבית הספר".
- 3שימו לב אם ילדכם נראה עצבני או כועס. ילדים בדיכאון לעיתים קרובות מבצעים את רגשותיהם על ידי שיחה חזרה למבוגרים, מאבק עם אחים או עמיתים, ומתוסכלים בקלות רבה. אם מזג ילדיך משתפר עליהם לאחרונה, עשויה להיות בעיה.
- יש ילדים מדוכאים שלא מסוגלים להתמודד עם ביקורת בונה. שאלו את עצמכם האם ילדכם כועס או מוותר לחלוטין לאחר שתיקנו אותם על משהו.
- 4שימו לב להרגלי השינה והאכילה של ילדכם. אם ילדך החל להישאר ער עד השעות הקטנות של הבוקר, או אם הוא מתקשה לקום מהמיטה, הוא עלול להיות מדוכא. שינויים במשקל, חוסר תיאבון או תשוקה למזון יכולים גם לסמן שמשהו לא בסדר.
- 5שימו לב אם ילדכם מתקשה בבית הספר. שימו לב אם ילדכם מתחיל להיתקל בבעיות בבית הספר, כמו נוכחות נמוכה או ציונים ירודים. שוחח עם מורי ילדך באופן קבוע, כך שתוכל להתריע על כל בעיה ברגע שהם מתעוררים.
- 6עקוב אחר חיי החברה של ילדך. שאל את עצמך האם נראה שילדך נסגר מהרגיל. ילדים ובני נוער מדוכאים לעיתים קרובות מתרחקים מבני המשפחה ומתחילים לבלות יותר זמן לבד, או שהם עשויים להיות מסרבים לראות את חבריהם או ללכת לבית הספר.
- 7התייחס ברצינות לתלונות על כאבים. האם ילדכם מתלונן על כאבי ראש, כאבי בטן או תסמינים גופניים מסתוריים אחרים שלכאורה אין להם סיבה? דיכאון עלול לגרום לכאבים שאינם חולפים אפילו עם משככי כאבים או טיפולים אחרים.
- אם ילדכם מדבר על תסמינים גופניים לעיתים קרובות, קחו אותם לרופא כדי לראות אם משהו אחר קורה.
- 8זיהוי ההשפעה של אירועים שמשנים את החיים. אם ילדכם עבר חוויה טראומטית, כמו גירושין של הורים או מחלה קשה או פציעה, שימו לב כיצד זה משפיע עליהם. אירועים אחרים שעשויים להשפיע על ילדיכם כוללים התעללות, אובדן של אדם אהוב או טראומה אחרת.
גם אם הם מראים כמה מהתסמינים של דיכאון, יתכן שהם אינם מדוכאים.
שיטה 2 מתוך 3: לדבר עם ילדך
- 1עזור לילדך לסמוך עליך. היו סבלניים ועדינים עם ילדכם, גם אם אתם מתוסכלים מהתנהגותם. אל תנהג להרוג או לבקר אותם, אחרת הם לא ירצו להיפתח בפניך. הראה להם שאכפת לך מהם ורוצה להקשיב להם.
- אם אתה זקוק למשמעת של ילדך, אל תעשה זאת מכעס. הישאר רגוע וודא שילדך מבין מדוע המשמעת מתרחשת.
- בנה אמון על ידי הקשבה לילדך כאשר הם מדברים איתך. התייחס ברצינות לרגשותיהם ולחששותיהם.
- 2שאלו את ילדכם כיצד הם מרגישים לאחרונה. ברגע מתאים, שאל את ילדך אם הוא רוצה לדבר על משהו. העלה את כל הסימפטומים הקשורים אליהם הבחנת.
- למשל, תוכל לומר, "מה עלה לך בראש לאחרונה, אליז? שמתי לב שאתה לא יוצא מחדרך הרבה בימינו. האם הכל בסדר?"
- בחר זמן בו אתה וילדך לא עסוקים או מוסחים.
- ילדים רבים פשוט זקוקים להתבקשות קלה כדי להתחיל לדבר, אך אם ילדכם מתלהם, אל תדחפו אותם להיפתח בפניכם. נסה שוב בפעם אחרת.
- 3הקשיבו לילדכם. כל מה שילדכם אומר לכם, תנו להם את מלוא תשומת הלב. אל תפריע. אם נראה שילדך מתקשה להביע את עצמך, שאל שאלות שיעזרו לו למצוא את המילים הדרושות להם, אך אל תכניס מילים לפה.
- למשל, אם בנך מתקשה ליצור חברים בבית הספר, אתה יכול לומר, "זה נשמע כאילו אתה מרגיש רע עם עצמך כי הילדים האחרים לא מבקשים ממך לשחק איתם. זה נכון?"
- 4לקרוא בין השורות. ייתכן שילדך לא יודע לזהות ולהביע את רגשותיהם, במיוחד אם הוא צעיר. הם עשויים גם לחוש מבוכה לדבר על הבעיות שלהם. שימו לב לשפת הגוף שלהם ולדברים שהם לא אומרים בנוסף למה שהם אומרים לכם.
- למשל, אם הבת שלך מתפתלת, הימנע ממגע עין וקפל את זרועותיה תוך שהיא אומרת לך ששום דבר לא בסדר, היא אולי לא אומרת את האמת. נסה לשאול כמה שאלות עדינות שיעזרו לה להיפתח.
- 5היכנס עם ילדך באופן קבוע. קבע הרגל לדבר עם ילדך כל יום. למד כיצד נראים חייהם - עם מי הם מבלים, כיצד הם מרגישים בקשר לבית הספר ומה תקוותיהם ודאגותיהם. כשאתם מתאימים עם ילדכם, תוכלו להבחין במהירות רבה יותר כאשר משהו כבוי.
ילדים בדיכאון לעיתים קרובות מבצעים את רגשותיהם על ידי שיחה חזרה למבוגרים, מאבק עם אחים או עמיתים, ומתוסכלים בקלות רבה.
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת הצעדים הבאים
- 1הימנע מקפיצה למסקנות. אל תנסו לאבחן את ילדכם עם דיכאון בעצמכם. גם אם הם מראים כמה מהתסמינים של דיכאון, יתכן שהם אינם מדוכאים. אם אתה עדיין מודאג, הישאר רגוע ופנה לרופא הילדים של ילדך להערכה.
- אם ילדכם חווה סימפטומים במשך פחות משבועיים, יתכן שהם סובלים מתנודות רגילות רגילות. כל עוד נראה שילדך לא נמצא במשבר, חכה ותראה אם הסימפטומים נמשכו לאחר סימן השבועיים.
- 2קבל תשומות מאנשים אחרים שרואים את ילדך באופן קבוע. שוחח עם בני משפחה אחרים, מורי ילדך וכל מבוגר אחר אשר מתקשר עם ילדך לעיתים קרובות. שאל אותם האם הם הבחינו בילדך מתנהג אחרת או שיש לו בעיות במצב הרוח.
- 3קבע פגישה עם רופא. קחו את ילדכם לבדיקת רופא הילדים שלהם. ספר לרופא על התסמינים ששמת לב אליהם ובקש מהם לשלול כל גורם פיזי. אם ילדכם בריא פיזית, כנראה שהרופא יפנה אתכם למומחה לבריאות הנפש בילדים לצורך הערכה.
- 4עזור לילדך לקבל טיפול. שוחח על אפשרויות הטיפול של ילדך עם הרופא, הפסיכולוג או הפסיכיאטר שלהם. אם הם ממליצים על טיפול התנהגותי קוגניטיבי, קבעו לילדכם פגישה עם מטפל והישארו מעודכנים בהתקדמותם. אם ילדכם זקוק לתרופות, וודאו כי הם לוקחים אותה בהתאם להוראות.
- הטיפול עשוי לערב אותך ואת ילדך, או לאורך זמן ילדך עלול להיפגש עם המטפל בכוחות עצמו.
- לרוב מומלץ טיפול קוגניטיבי בהתנהגות לטיפול בדיכאון בקרב ילדים ובני נוער. תרופות נקבעות בדרך כלל רק במקרים מתונים או קשים.
- עזרו לילדכם למצוא מטפל שנוח לו. יתכן שתצטרך לנסות יותר מאחד לפני שתמצא מישהו שמתאים לו.
- 5עודד את ילדך להמשיך ולהשתתף בפעילויות סדירות. עזור לילדך להישאר בריא על ידי מתן מזון מזין ועידוד התעמלות. הגבירו את מצב רוחם על ידי עשייה של דברים מהנים יחד, וודאו שיש להם זמן לראות את חבריהם ולעבוד על תחביביהם.
- למשל, תוכל לצפות בסרטים עם ילדך או לבלות אחר הצהריים בטיול בפארק האהוב עליך.
אתה עשוי לחשוב שדיכאון הוא משהו שרק מבוגרים מקבלים, אך דיכאון בילדות הוא אמיתי מאוד, וילדים צעירים מגיל הגן אובחנו עם זה.
- אם ילדכם מגלה התנהגות הרסנית כלשהי או מדבר על התאבדות, פנו לעזרה מקצועית מיידית ואל תשאירו את ילדכם לבד למשך פרק זמן כלשהו.
- בארה"ב ניתן לפנות לקו למניעת התאבדויות בטלפון 1-800-273-8255 או על ידי ביקור באתר האינטרנט שלהם (https://suicidepreventionlifeline.org/).
- בינלאומית תוכל להגיע למוקד התאבדות בטלפון 1-800-SUICIDE או למצוא משאבים באזורך על ידי ביקור באתר הבינלאומי (http://suicide.org/international-suicide-hotlines.html).
קרא גם: איך לשמור על קור רוח?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לגרום להורי להבין שיש לי מחשבות אובדניות?פשוט הושיבו אותם והגיעו ישר לעניין. ספר להם איך אתה מרגיש וכמה זמן אתה מרגיש ככה, ובדיוק איזה סוג של מחשבות עברת. אם מסיבה כלשהי הם עדיין לא מבינים אותך או שאינם יכולים לעזור לך, דבר על כך עם מורה או יועץ בבית הספר.
- למה אני תמיד מרגיש עצוב?אם אתה מרגיש עצוב ללא הרף במשך שבועות, ייתכן שיש לך דיכאון. זה עשוי להיות מועצם על ידי בעיות משפחתיות, בריונות, לחץ בעבודה, חובות, ביקורת, אי עמידה בציפיות שלך, פאניקה, שנאה עצמית, חרדה וכו '. שקול לדבר עם מטפל או יועץ שיעזור לך להתמודד עם הדברים ולעזור לשים אתה בדרך להרגיש שוב שמח.
- מה אם ההורים שלי מרושעים כלפיי כשאני נפתח?ואז אמור למבוגר אחר שאתה סומך עליו, כגון בן משפחה אחר, יועץ בבית הספר או מורה. המשך לדבר עם אנשים עד שתמצא מישהו שיעזור.
- אני מתווך. לפעמים אני מקבל מחשבות אובדניות; האם זה רציני?כן זה. מחשבות אובדניות לעולם אינן צריכות להישמר לעצמך; ספר מיד לבן משפחה, למורה או למישהו אחר שאתה סומך עליו. אם לא נוח לך לספר לאף אחד שאתה מכיר, התקשר ל Safeline הלאומי למניעת התאבדויות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
