איך להמשיך אחרי אהבה חד צדדית?
אם אתה מנסה להתקדם אחרי אהבה חד צדדית, תן לעצמך זמן להתאבל על הקשר לפני שתתמקד בעתיד. אנשים מתאבלים בדרכים רבות ושונות, כמו בכי, להישאר בבית לבד או לצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליהם. התאבלו על מערכת היחסים בכל דרך שתרגיש לכם נכונה, שכן בקבוק רגשותיכם רק יחמיר את המצב בהמשך. כשאתה מרגיש מוכן, נקט בצעדים כדי להרים את רוחך ולהסתכל קדימה. בילו זמן עם חברים או קרובי משפחה, שכן היותכם עם האנשים שמשמעותם ביותר עבורכם יעזרו לכם להרגיש טוב יותר. נסו לעשות יותר פעילות גופנית או סתם לצאת החוצה לטיול, שישפר את מצב הרוח שלכם. הזכר לעצמך שמגיע לך להיות מאושר כדי שלא תאשים את עצמך באופן שבו בן זוגך לשעבר התייחס אליך. ייתכן שיהיה לך קל יותר אם תחשוב מה אתה רוצה ממערכת יחסים עתידית,במקום להתעכב על חוויותיך השליליות בעבר. לקבלת טיפים מאת מחברנו במערכת היחסים כיצד לדעת מתי אתה מוכן לפגוש מישהו אחר, המשך לקרוא!
איך אני ממשיך הלאה אחרי אהבה חד צדדית אם אני לא בטוח לחלוטין שזה חד צדדי?
ההתמודדות עם מערכת יחסים כושלת היא תמיד קשה, ואחרי שנמצאים במערכת יחסים חד-צדדית אולי נראה שהדברים לעולם לא ילכו בדרך שלכם. רבים נפלו קורבן לאהבה חד צדדית שמרוקנת את האנרגיה שלך ומגבירה את האכזבה, אך הכל לא אבוד. כבני אדם, לכולנו יש את היכולת להתאושש, לחדש את רוחנו ולעזור לעצמנו לצאת מהמצב העלוב הזה. ללמוד איך להתגבר על אקס ולעבור הלאה יכול לעזור לך להרגיש חזק יותר, עצמאי יותר ומוכן לפגוש מישהו שיציע לך אושר הדדי.
חלק 1 מתוך 2: התגברות על מערכת היחסים
- 1הכירו בבעיות. אנשים רבים משקרים לעצמם במהלך מערכת יחסים לא בריאה או אחריה. הם מנסים לשכנע את עצמם שהדברים בדרך כלל היו טובים, שהאדם דואג להם בפועל, והם עשויים לתהות האם זו הייתה טעות לסיים את הקשר. עם זאת, בהחלט יש סיבה שסיימת את הקשר. וגם אם חלקים מהיחסים האלה היו מנחמים או נעימים, זה לא מצדיק או מתרץ את התקופות הרעות.
- בכל פעם שאתה מוצא את עצמך מפקפק בשאלה האם נכון היה לסיים את מערכת היחסים, תחשוב על הדברים שגרמו לך כל כך אומללים. עמוק בפנים בטח תזהה שלא יכולת לחיות באופן מציאותי עם התכונות הלא נעימות האלה, כמו חוסר רגש או תמיכה.
- 2הרשו לעצמכם להיות נסערים. זה בסדר להרגיש מצוקה לאחר סיום מערכת יחסים, במיוחד כזו שלא דאגו לך ולא כיבדו אותך. ייתכן שאתה מרגיש עצוב ובודד, או שאתה מרגיש רגשות חזקים יותר כמו חוסר ערך או ספק עצמי. זה בסדר לחלוטין להרגיש את הדברים האלה לאחר סיום מערכת יחסים, וזה בריא להתאבל על אובדן הקשר, אך חשוב שלא תאמין למחשבות הספקות שאתה חווה.
- זכור שזו לא אשמתך שהתייחסו אליכם בצורה לא נכונה או כמובן מאליו. אתה יכול להרגיש נסער מכך שעברת את הדברים שחווית מבלי להיכנע לאמונה שאתה אחראי איכשהו.
- אי האבל על אובדן מערכת יחסים עלול להוביל למצבים רגשיים גרועים יותר, כולל דיכאון וחרדה. אל תבקב את הבקבוק כמו שאתה מרגיש, אלא מצא שקעים בריאים לתחושותיך.
- 3זכרו שהפגיעה היא זמנית. כאשר כל מערכת יחסים מסתיימת, קל להרגיש כאילו אנו מתאבלים לנצח. אבל המציאות היא שפשוט לא נכון. הדרך בה אתה מרגיש במהלך סיום הזוגיות היא זמנית, והספק העצמי שאתה עלול לחוות מופרך לחלוטין.
- כל תחושת ספק או שליליות נובעת מחוסר ביטחון, עצב ופחד. הם לא נובעים מהחוויות האמיתיות שלך, והם אינם מהווים השתקפות מדויקת של מי שאתה או מה שמגיע לך.
איך אני יכול לעבור מאהבה חד צדדית אם הוא נמצא בכל מקום? - 4מצא דברים שמטפחים את בריאותך. אחרי מערכת יחסים גרועה, אתה עלול להרגיש כל מיני רגשות רעים או ספקים בעצמך. במהלך תקופה זו, חשוב מתמיד לעשות דברים שגורמים לך להרגיש טוב ולהרגיש טוב עם עצמך.
- נסו להשיג יותר פעילות גופנית ובזבזו יותר זמן בחוץ להגברת הטבע בסרוטונין ודופמין.
- 5דגש על היום. אתה לא הולך לעבור את הרגשות הפגועים בן לילה, ואתה לא הולך למצוא את הקשר המושלם בן לילה. כל מה שאתה יכול לעשות זה לקחת יום אחד בכל פעם. התמקדו בהרגשה טובה יותר היום, ולאט לאט תוכלו. אל תדאג להמשיך או למצוא מערכת יחסים חדשה עד שתעבור כראוי את התקופות הקשות ואת הפגיעה.
- עשה לעצמך דברים קטנים כדי להרגיש טוב עם עצמך ובטוח בערך שלך.
- אל תנסה להאיץ שום חלק בתהליך. כל מה שאתה יכול לעשות זה לעבוד על עצמך היום ולסמוך שאתה תהיה מוכן למערכת היחסים הבאה בבוא העת.
- 6אל תאבד תקווה. כשמערכת היחסים הסתיימה, אתה עדיין יכול לקוות שתצליח לתקן דברים - שהאדם שדואג לך יבין את שגיאותיו, ויעבוד ללמוד לאהוב ולכבד אותך. בסופו של דבר, תבין שאותו אדם לא ישתנה. אבל כשזה קורה, חשוב לא לאבד תקווה לגמרי. אתה פשוט צריך להמיר את התקווה לתקווה לעתיד. אתה תבין שאתה רוצה להמשיך הלאה, ובשלב מסוים תקווה שתוכל לחיות חיים מאושרים ומספקים יותר, לאחר שהאדם ההוא מחוץ לחייך.
- זכור שאתה לא מוגדר על ידי מערכת היחסים שלך. אתה יכול וימשיך הלאה, זה פשוט ייקח זמן.
חלק 2 מתוך 2: להמשיך הלאה
- 1מצפה לעתיד. למרות שזה עשוי להיות קשה לראות כרגע, אתה בסופו של דבר מגדיר את עצמך לאושר ולהגשמה רבה יותר במערכות יחסים עתידיות על ידי סיום קשר לא בריא. זיהית שהקשר הקודם לא בריא ולא ממלא, וקיבלת את ההחלטה הנכונה לצאת ממנו. ברגע שתמשיך מהפגיעה תרגיש מאושר יותר, תוסס יותר, ותפתח את עצמך למערכת יחסים טובה יותר שמגיעה לך.
איך אני יכול לעבור מחבר שאני אוהב כשהוא היה צדדי? - 2החליטו מה אתם רוצים. עד לנקודה זו עשית עבודה מצוינת לאתר את מה שאתה לא רוצה ממערכת היחסים שלך. אבל לא פחות חשוב להבין מה זה אתה רוצה. זה יעזור לך להימנע מלהיכנס שוב לאותה מערכת יחסים חד צדדית.
- זכרו שאנשים נוטים לפעול על סמך דפוסים, בין אם הם מודעים או לא מודעים. אם יש לך היסטוריה של מערכות יחסים חד-צדדיות בחייך, צעד לאחור ובדוק מדוע אתה בוחר סוג זה של מערכת יחסים, ומה גורם לך שלא להיות מוכן או לא מסוגל לשבור את הדפוס הזה.
- ערכו רשימה כתובה של המאפיינים והאיכויות האידיאליות שאתם רוצים במערכת יחסים. ואז הכינו רשימה כתובה נפרדת של הדברים שלא אהבתם בקשר החד צדדי הקודם שלכם. השווה בין שתי הרשימות האלה ובדוק אם אולי משהו מהרשימה הרצויה שלך יעבור או יכול להוביל למשהו מהרשימה הלא רצויה שלך.
- 3זכרו שמגיע לכם אושר. אם אתה מחלים ממערכת יחסים בה לא אהבו אותך ולא כיבדו אותך, ייתכן שהפנמת הרבה מהסבל שנבע מאותה מערכת יחסים. אולי אתה אפילו יכול לפקפק בעובדה שמגיע לך להיות מאושר. אבל האמת שמגיע לך להיות מאושר - כולם עושים זאת. ומגיע לך גם מישהו שיגרום לך להרגיש טוב עם עצמך.
- חוסר הנכונות של האדם האחר לאהוב אותך וההתייחסות אליו אליך הם השתקפות על חסרונותיו של אותו אדם, ולא עליך.
- 4חפש אנשים ממריצים ומרוממים. לכל אחד צריך להיות אנשים ממריצים / מרוממים בחייהם, אבל אם אתם יוצאים ממערכת יחסים לא אוהבת הצורך חשוב עוד יותר. הקיפו את עצמכם בחברים תומכים ומרוממים, והתרחקו מכל אדם אחר בחייו שחיבתו או ידידותם אינם הדדיים.
- כאשר אתה מרגיש מוכן לבנות מערכת יחסים חדשה, עליך לחפש מישהו שגורם לך להרגיש אנרגטי ומרומם. סוג זה של תמיכה ואישור חשוב, ואין לראות בו כמובן מאליו כשאתה עובר ממערכת היחסים הלא בריאה שלך.
איך אוכל להתגבר על רומן אהבה חד צדדי שהיה לי במשך חמש שנים?
- זכור כי להתגבר על כל מערכת יחסים לוקח זמן, ומערכת יחסים גרועה או לא אוהבת עשויה להימשך זמן רב עוד יותר. היו סבלניים, התמקדו בהרגשה מאושרת, וקחו יום אחד בכל פעם.
- ראו את יכולת האהבה שלכם עם גישה חיובית. לא לכולם יהיה מזל לקבל את התכונה המיוחדת הזו של אהבה. תודה לאל על יכולת האהבה שלך במקום להיות במצוקה על העבר שלך.
- נסו להימנע מללכת למקומות בהם אתם מכירים שהאדם הפוגע מבלה.
קרא גם: איך לצבור ביטחון?
שאלות ותשובות
- איך אוכל להתגבר על רומן אהבה חד צדדי שהיה לי במשך חמש שנים?נסה להסיח את דעתך עם תחביבים ותחומי עניין חדשים. הסחות דעת יכולות לפעמים לעזור להתגבר על אובססיות. לדוגמא, אם אתה אוהב להתאמן, לצייר וכו ', תוכל לעשות זאת לעתים קרובות יותר בכדי לגרום למוחך להירגע, ליהנות ולהתמקד במה שאתה עושה. לחלופין, מצא מישהו להתאהב במי שזמין בפועל. חמש שנים זה זמן רב להוריד את עצמך מהשוק לפנטזיה, אז הרשה לעצמך זמן השבתה מהנה עם אנשים שונים עכשיו.
- אני אוהב ילדה שגרה רחוק ממני, אבל היא מעוניינת במישהו אחר. מה עליי לעשות?תפסיקי לדמיין אותה. זו הדרך הטובה ביותר להגביל את הקובץ המצורף שלך. זכור שיהיה מישהו מתישהו כבן זוגך לחיים אותו תוכל לאהוב ולקבל אהבה בתמורה.
- איך אני יכול לעבור מאהבה חד צדדית אם הוא נמצא בכל מקום?נסה את השיטות בסעיף להתגבר על מישהו שאתה צריך לראות כל יום.
- מה עלי לעשות אם זה החבר הכי טוב שלי שאני מאוהב בו?כל מה שאתה יכול לעשות זה לדכא את הרגשות שלך אם אתה חושב שזה יהרוס לך את היחסים כחברים הכי טובים ולנסות למצוא אנשים אחרים. הסיח את דעתך וחכה ל"האחד ". זכרו שתשמחו עם מישהו אחר בעתיד ותישארו חיוביים.
- איבדתי את עצמי, את מטרותיי ואת אישיותי באמצעות אהבה חד-צדדית וכואבת. כיצד אוכל לבנות את עצמי מחדש להיות האדם שהייתי לפני שראיתי את אותו אדם?עשו משהו חדש או משהו שלא עשיתם מעולם. נסה לצאת לטרק או לקנות אופניים ולהצטרף למועדון אל תנסה להסיט את המיקוד שלך מהאדם. פשוט אפשר לפרק חדש להתחיל.
- אני אוהב מישהו, ואני רוצה להיות איתו מערכת יחסים. אבל הוא לא רוצה זוגיות. מה עליי לעשות?אתה לא יכול להכריח מישהו לקשר. אם הוא לא רוצה מערכת יחסים, כבד את החלטתו וגם העריך אותו שהוא כה ברור לגביו. אחרי שאמרנו את זה, חכה למישהו שרוצה אותך. בינתיים, נסו להעסיק את עצמכם ולהתמקד בחינוך, בעבודה ובעזרה לאחרים.
- אני אוהב ילד באמת ועמוק, אבל אין לו רגשות כלפיי ויש לו גם חברה. איך אני שוכח אותו?אתה לא יכול לקיים איתו קשר אם יש לו חברה. אם אתה אוהב אותו, תן לו ללכת, ואם זה אמור להיות, בסופו של דבר הוא יסיים את הקשר וינסה איתך משהו.
- איך אני ממשיך הלאה אחרי אהבה חד צדדית אם אני לא בטוח לחלוטין שזה חד צדדי?תקשורת היא המפתח. אתה צריך לדבר עם העניין הרומנטי שלך ולשאול מה הם מרגישים כלפייך. אם הם לא מרגישים אותו דבר, פשוט נסה למקד את הזמן והאנרגיה שלך במשהו אחר, כמו לאהוב את עצמך. אם הם אומרים לך שהם לא בטוחים איך הם מרגישים, אתה עדיין צריך להמשיך הלאה. אתה לא צריך להיות עם מישהו שלא יכול להחליט על רגשותיו.
- איך אני שוכח מישהו ועובר הלאה?פשוט היו סבלניים, ובילו עם אנשים אחרים. הסיכוי לפגוש מישהו שעשוי לעזור לך להתקדם ולעשות אותך מאושר שוב גבוה יותר אם אתה יוצא בחברותא.
- למה חברה שלי שונאת אותי?תצטרך לשאול אותה את זה. גשו לשיחה ברוגע ושאלו אותה מה לא בסדר. אם היא לא רוצה לדבר איתך, חכה שהיא תירגע ותבקש שוב בפעם אחרת.
שאלות ללא מענה
- איך אני יכול לעבור מחבר שאני אוהב כשהוא היה צדדי?
- איך אני מפסיק לחשוב על החבר לשעבר שלי?
- איך אוכל לעבור מאהבה חד צדדית עם החבר הכי טוב שלי? כמו כן, כיצד אוכל להימנע ממנו אם נצטרך לתקשר לפעמים?
- מדוע אנשים שוכבים עם מישהו שהם לא אוהבים?
תגובות (10)
- המאמר כולו מועיל.
- אני תמיד מוצא מדריך מועיל. צוות תודה.:)
- קריאת המאמר וההערות גיבשו את מה שכבר הכרתי. אהבה מסנוורת ולפעמים טוב לשמוע את מה שאתה כבר יודע. תודה.
- הייתי מאוכזב ועצוב על כישלון אהבה חד צדדי, אך הקריאה בו הניעה אותי לבנות את עצמי חזקה ולהיות מאושרת.
- אני אוהב ילדה מגיל 10, אבל היא אף פעם לא אוהבת אותי. היא שונאת אותי. אני לא רוצה לראות את פניה, אבל היא נמצאת ליד הבית שלי. זה כאב כשאמרה לי שאני גנב. תמיד אכפת לי ממנה, אבל עכשיו אני רוצה לשכוח אותה ולא יכולה. תודה.
- כשקראתי את הדף הזה זה עזר לי להתגבר על הבעיות שלי.
- תחושות חד צדדיות כלפי מישהו עלולות לפגוע, אבל נכון שהכאב כל כך קשה מנשוא. להיות בזה כל כך הרבה זמן גורם לנו לשכוח שגם לנו יש חיים מאושרים, ולאנשים באמת אכפת מאיתנו. קשה להתקדם ולהתחיל חיים חדשים באינטראקציה עם אנשים שאנו חולקים ברגשות הדדיים. מוסבר בצורה מושלמת. זה גורם לי להרגיש טוב יותר. תודה רבה לך.
- בהחלט עוזר מאוד, אני מעריך את זה. קראתי את זה כדי להתגבר על אהבתי החד-צדדית.
- מאמר זה עזר לי. הייתי אובססיבי גם לאהבה חד צדדית אבל עכשיו החלטתי להמשיך הלאה. אני מקווה שיום אחד אמצא מישהו טוב פי 100 ממנה.;) אני שמח.
- זה עזר לי להכיר את התחושה האמיתית עבור אדם שעומד בפני / עובר את זה. קראתי כדי לעזור לליבי. תודה.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
