כיצד לאבחן דלקת מפרקים ניוונית?
כדי לאבחן דלקת מפרקים ניוונית, בדוק את עצמך אם יש לך תסמינים שכיחים, כמו כאב ונוקשות במפרקים לאחר מנוחה או שימוש יתר. כאב יכול להופיע בירכיים, בברכיים ובגב התחתון, כמו גם במפרקי האצבעות והרגליים. שים לב אם יש לך תחושות צורמות בעת שימוש במפרקים מסוימים, כמו גירוד או רעשי שחיקה. בנוסף, צפו באדמומיות ובנפיחות והרגישו סביב מפרקי העצמות שלכם. לסיום, רשום באיזו תדירות ובאיזה מקום אתה חווה כאב כדי שתוכל להודיע לרופא שלך לאבחון רשמי. לקבלת ייעוץ נוסף מהסוקר הרפואי שלנו, כמו כיצד לשפר את מצבך, המשך לקרוא!
כדי לאבחן דלקת מפרקים ניוונית, בדוק את עצמך אם יש לך תסמינים שכיחים, כמו כאב ונוקשות במפרקים לאחר מנוחה או שימוש יתר.
דלקת מפרקים ניוונית היא מצב "בלאי" המתרחש כאשר הסחוס נשחק בין המפרקים, במיוחד אלה בצוואר, בידיים, בירכיים, בברכיים ובגב התחתון. זה יכול לגרום לכאב, נוקשות ותנועה מוגבלת. אמנם אין תרופה לדלקת מפרקים ניוונית, אך ישנם צעדים רבים שתוכל לנקוט כדי להקל על החיים אם יש לך את זה. אבחון דלקת מפרקים ניוונית הוא הצעד הראשון להקמת תוכנית טיפול המתאימה לך.
חלק 1 מתוך 3: זיהוי הסימפטומים
- 1שימו לב לכאב ונוקשות במפרקים לאחר מנוחה או שימוש יתר. תסמיני אוסטאוארתריטיס נוטים להתלקח לאחר תקופה ארוכה של חוסר פעילות או לאחר פעילות קפדנית. רשום באיזו תדירות אתה חווה כאב או קושי בהנעת מפרקים מסוימים בגופך. תסמינים אלה ייבנו בהדרגה ולא יופיעו פתאום, לכן ניטור הכאבים שלך במשך מספר שבועות הוא האינדיקציה הטובה ביותר לכך שיש לך דלקת מפרקים ניוונית.
- כאב מתבטא בדרך כלל בירכיים, בברכיים ובגב התחתון, אך הוא עלול להשפיע על מפרקים אחרים כמו גם האצבעות והרגליים.
- כאבי אוסטאוארתריטיס נוטים להופיע בהדרגה ולהחמיר במהלך פעילות נושאת המשקל. זה בדרך כלל משתפר עם מנוחה. כאב זה עשוי להרגיש אסימטרי ויכול להיות קשה לאתר אותו.
- אלו עם אוסטאוארתריטיס נוטים להיות נוקשים במיוחד לאחר התעוררות או לאחר תקופות ממושכות של חוסר פעילות. נוקשות זו נמשכת בדרך כלל פחות מ -30 דקות.
- 2שימו לב אם ישנה תחושת צורם בעת שימוש במפרקים מסוימים. דלקת מפרקים ניוונית עלולה לגרום לתחושה שוחקת במפרקים שלפעמים אתה יכול לשמוע. בעת שימוש במפרקים כואבים או נוקשים, הקשיב היטב לרעש גירוד או שחיקה. אתה עלול גם לחוש תחושת חיכוך עצבנית במפרקים אלה בעת הזזתם.
- 3צפה באדמומיות ונפיחות סביב המפרקים שלך. מפרקים המושפעים מדלקת מפרקים ניוונית עשויים להיראות אדומים ונפיחות לאחר תקופות ממושכות של פעילות או שימוש יתר. נפיחות זו עשויה להפריע ליכולתך לבצע משימות יומיומיות ולנוע בחופשיות. שים לב לכל המפרקים המתנפחים שוב ושוב לאחר השימוש, וכמה זמן תסמין זה נמשך בדרך כלל.
עיסוי עצמי עדין יכול לעזור להקל על הכאבים כאשר תסמיני דלקת מפרקים ניוונית מתנפחים. - 4מרגיש סביב המפרקים שלך אחר דורבנות עצם. סימפטום בולט של דלקת מפרקים ניוונית הוא היווצרות פיסות עצם נוספות סביב המפרקים הפגועים שלך. הפעל לחץ עדין על העור סביב המפרקים הכואבים או הנפוחים שלך כדי לבדוק אם דורבנות העצם. אלה ירגישו כמו גושים קשים סביב המפרק.
- אם יש לך דלקת מפרקים ניוונית, סביר להניח שתרגיש רגישות בעת לחץ על האזורים הפגועים.
חלק 2 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
- 1ספר לרופא על כאבי המפרקים החוזרים שלך. כדי לבצע אבחנה, הרופא שלך יצטרך תיאור מדויק של הסימפטומים שלך. ספר להם בדיוק היכן חווית כאב, נוקשות ונפיחות, וכמה זמן. הקפד לספר להם על כל מחלה או פציעה בולטים בהיסטוריה הרפואית שלך שעשויים לתרום לכאבי המפרקים שלך.
- הרופא שלך עשוי להפנות אותך לרופא ראומט המתמחה בדלקת פרקים לצורך אבחון.
- הרופא שלך עשוי לערוך בדיקה גופנית כדי להעריך את הסימפטומים שלך. בדיקה זו עשויה לכלול מישוש לבדיקת קרפיטוס, חום, נפיחות וכאב. זה עשוי להיות כרוך גם בבדיקת טווח התנועה וכוח השרירים שלך.
- 2בקש מהרופא שלך MRI או צילומי רנטגן לאבחון מדויק יותר. ניתן לראות את אובדן הסחוס בין העצמות בבדיקות הדמיה אלקטרוניות, המאשרות אבחנה של דלקת מפרקים ניוונית. בעוד שלרוב הרופאים מוותרים על בדיקות אלה מכיוון שהם חשים ביטחון באבחון שלהם, MRI וצילומי רנטגן נערכים לפעמים במקרים מורכבים יותר. אם אתה מרגיש בטוח לגבי האבחנה שקיבלת, שאל את הרופא אם הוא יכול לבצע בדיקות אלה.
- צילום רנטגן עשוי גם לחשוף מדרבני עצם סביב המפרקים.
- 3בצע בדיקת דם כדי לשלול גורמים אפשריים אחרים לתסמינים שלך. אמנם בדיקות דם אינן מגלות דלקת מפרקים ניוונית, אך הן יכולות לשלול סיבות אפשריות אחרות לתסמינים שלך. הבחנה זו עשויה להיות חשובה בבחירת תוכנית טיפול מתאימה. שאל את הרופא אם אתה יכול לעשות בדיקות דם למצבים אחרים שעלולים לגרום לתסמינים שלך.
- דלקת מפרקים שגרונית, למשל, עלולה לגרום לתסמינים דומים וניתנת לאבחון בבדיקת דם.
- בדיקות אחרות שעשויות לעזור לשלול סיבות אחרות כוללות CBC, קצב שקיעת אריתרוציטים (ERS), פרופיל כימיה, בדיקת שתן, סידן בסרום, זרחן בסרום, חומצת שתן, פוספטאז אלקליין וגורם ראומטואידי.
אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל באמצעות תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה עשויה לעזור להפחית את כאבי הדלקת מפרקים ניוונית.
חלק 3 מתוך 3: שיפור מצבכם
- 1בקש מהרופא שלך להפנות אותך לפיזיותרפיסט. פיזיותרפיה יכולה לשפר את החיים עם דלקת מפרקים ניוונית באמצעות תוכנית אימונים מותאמת אישית. פיזיותרפיסט יעבוד איתך באופן אינדיבידואלי בכדי לחזק את השרירים סביב המפרקים הכואבים שלך, להפחית את הכאב ולשפר את יכולתך לנוע בחופשיות. שאל את הרופא אם פיזיותרפיה מתאימה לך.
- פיזיותרפיסט יעזור לך לעשות תרגילים במהלך הפגישות שלך ולהראות לך תרגילים פשוטים לעשות לבד בבית.
- 2בצע פעילות גופנית עדינה כדי לשפר את התנועה ולהפחית את הכאב. העברה ומתיחה של גופך ברמת מאמץ בינונית יכולה לסייע בהפחתת תסמיני דלקת מפרקים ניוונית. נסו להתאמן לפחות 30 דקות ביום 5 פעמים בשבוע. חפשו שיעורים למתחילים ביוגה או בטאי צ'י, המשלבים נשימה עמוקה, מתיחות ותנועות כוריאוגרפיות כדי להרגיע את הנפש והגוף. פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, שימוש במאמן אליפטי ושחייה הן גם אפשרויות טובות להקלה ולמניעת תסמיני דלקת מפרקים ניוונית.
- וודא כי כל הקורסים שתעבור יועברו על ידי מדריכים בעלי ידע.
- אם אתם חווים כאבים במפרקים, הפסיקו את הפעילות והמשיכו להתאמן כעבור 1-2 ימים ברמת עוצמה מתונה יותר. באופן כללי, עדיף להפסיק פעילויות מחמירות כמו ריצה אינטנסיבית וטיפוס מדרגות.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: דלקת מפרקים ניוונית היא תהליך נורמלי שהמפרקים והעצמות שלנו הולכים ונפגעים ככל שאנו מתבגרים. התסמינים השכיחים ביותר של דלקת מפרקים ניוונית הם נוקשות ומתח, אך תסמינים אחרים יכולים לכלול כאב עמוק ומנדנד או כאבים חדים. הדרך הטובה ביותר להקל על הכאב הזה היא עם תנועה, כמו ללכת לטייל או לעשות פעילות גופנית עדינה.
- 3השתמשו בקומפרסים חמים או קרים לפרקי זמן של 20 דקות. טיפול בחום ובקור יכול להקל על נפיחות וכאבים סביב המפרקים שלך לזמן קצר. השתמש תמיד במאגר בד כדי להגן על העור מפני דחיסה חמה או קפואה. הנח את הדחיסה מעל האזור הפגוע והחזק אותו במקום עד 20 דקות כדי להפחית את הסימפטומים שלך.
- רכשו כרית חימום או חבילה קרה של ג'ל בבית המרקחת המקומי.
- השריה באמבטיה חמה או השקעת המפרקים הכואבים שלך באמבט קרח עשויים גם להפחית את אי הנוחות שלך.
- אתה יכול גם לנסות מקלחת חמה כדי לעזור בשיפור הנוקשות.
- 4שוחח עם הרופא או הרוקח על משככי כאבים ללא מרשם. גלולות ללא מרשם כמו פרצטמול, איבופרופן ונתרן נפרוקסן יכולות לעזור ברמות בינוניות של כאבי דלקת מפרקים ניוונית. באופן דומה, קרמים וג'לים מקומיים יכולים להקל על כאבי מפרקים. שאל את הרופא או הרוקח לקבלת ייעוץ לגבי הטיפול ללא מרשם לבחור.
- באופן כללי, ימליץ לך ליטול טבליה של 325 מ"ג פרצטמול כל 4-8 שעות. היזהר שלא יעלה על 4000 מ"ג ליום.
- לעולם אל תחרוג מהמינון המומלץ של הרופא שלך למשככי כאבים, העלולים לגרום לנזק בכבד לאורך זמן.
- הפסק להשתמש בקרם כאב או בתרופות אם אתה חווה תופעות לוואי שליליות כגון קלקול קיבה, בעיות לב וכלי דם או דימום מוגזם.
פעילות גופנית מתונה כמו הליכה, שימוש במאמן אליפטי ושחייה הן גם אפשרויות טובות להקלה ולמניעת תסמיני דלקת מפרקים ניוונית. - 5נסו עיסוי עצמי. עיסוי עצמי עדין יכול לעזור להקל על הכאבים כאשר תסמיני דלקת מפרקים ניוונית מתנפחים. השתמש בידיים שלך כדי לעשות משיכות גדולות ונמרצות על כל האזור בכאב. לאחר מכן, השתמש באצבעותיך כדי למקד לנקודות ספציפיות כדי להקל על המתח.
- שימוש בשמן חם בזמן שאתה מעסה את עצמך יכול לסייע בהקלה נוספת על הכאב ולהפיכת העיסוי לנוח יותר.
- אם אתה סובל מעודף משקל, ירידה במשקל באמצעות תזונה בריאה ופעילות גופנית קבועה עשויה לעזור להפחית את כאבי הדלקת מפרקים ניוונית.
- בדוק קבוצות תמיכה בקהילה המקומית שלך. אלה יכולים לקשר אותך עם אחרים שחווים דלקת מפרקים ניוונית ולעזור לך למצוא משאבים חדשים בקהילה שלך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
