כיצד להתמודד עם נסיגת פרוזאק?
אם אתה מודאג מטיפול בגמילה מפרוזאק, התחל לדבר עם הרופא שלך כדי שיעביר אותך בתהליך הגמילה. נסה להפחית את המינון שלך לאט לאורך כמה שבועות או חודשים, מה שייתן לגופך יותר זמן להתרגל להפסקתך. מכיוון שהרגשת קדחת היא תסמין גמילה שכיח, נסה להתלבש בשכבות כך שתוכל להתפשט או להחזיר משהו למצב תלוי אם אתה מרגיש חם או קר. כדאי גם לנסות לשמור על תזונה מאוזנת ולהירדם בשינה, מה שיעזור לגופך לתפקד במיטבו. בנוסף, שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון ללא מרשם להפחתת תסמיני הגמילה, כגון מלטונין לבעיות שינה. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי, כולל כיצד לקבל תמיכה בתסמיני דיכאון במהלך הנסיגה שלך, המשך לקרוא!
תסמיני הדיכאון שלך עשויים לחזור כשאתה מפסיק לקחת פרוזאק, אז אל תפסיק לקחת את זה פשוט כי אתה מרגיש טוב יותר.
פרוזאק עוזר לאנשים רבים להתמודד עם דיכאון וחרדה, אך הוא יכול גם לגרום לתופעות לוואי רבות. אם ברצונך להפסיק ליטול פרוזאק בגלל תופעות הלוואי, או מכל סיבה אחרת, חשוב להיות מודע לתסמיני הגמילה שאתה עלול לחוות בשבועות הראשונים. אלה כוללים צמרמורות, חרדה, דיכאון, כאבי ראש, עייפות, סחרחורת, בחילות, שרירים כואבים ותחושה חשמלית בראש (המכונה גם "זאפיות מוחיות"). אם אתם מתכננים מראש, ייתכן שתוכלו להימנע לחלוטין מתופעות אלו. אם זו לא אפשרות, אתה יכול לפחות להפוך את עצמך לנוח יותר עד שהתסמינים הלא נעימים האלה יחלפו.
חלק 1 מתוך 2: הפסקת פרוזאק בבטחה
- 1שוחח עם הרופא שלך. אם החלטת שאתה לא רוצה לקחת יותר פרוזאק, חשוב לנהל שיחה עם הרופא שלך לגבי האפשרויות שלך. אל תפחד לשאול כיצד תהיה נסיגת פרוזאק וכיצד ניתן למנוע אותה.
- אם ברצונך להפסיק את פרוזאק בגלל תופעות לוואי, יתכן והרופא שלך ירצה להחליף אותך לתרופה אחרת.
- אם אינך יכול להרשות לעצמך מרשם או שהרופא שלך לא רוצה להמשיך לרשום לך אותו, שוחח על הדרך הטובה ביותר להפסיק ליטול פרוזאק. ייתכן שתרצה לשאול על כל עמותות שעשויות לעזור לך בתשלום עבור התרופות שלך.
- זכור כי עליך ליטול תרופות נוגדות דיכאון במשך שישה חודשים לפחות כדי לראות השפעה.
- 2גמל את עצמך. הדבר היחיד הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי למנוע תסמיני גמילה כאשר אתה מפסיק ליטול פרוזאק הוא להפחית את המינון שלך לאט מאוד במהלך מספר שבועות או אפילו חודשים. שוחח עם הרופא שלך כדי לקבוע את לוח הזמנים המתאים לך. זה יהיה תלוי במגוון גורמים, כולל המינון הנוכחי שלך וכמה זמן אתה לוקח פרוזאק.
- אם אתה מתחיל לחוות תסמיני גמילה קשים, התקשר לרופא מיד. הוא או היא עשויים להמליץ לך לחזור למינון גבוה יותר ולהתחדד לאט יותר.
- ככל שלאט יותר אתה מחדד את המינון שלך, כך יש פחות סיכוי לחוות תסמיני גמילה.
הרופא שלך יכול גם לעזור לך לזהות אם יש לך תסמינים שאינם קשורים לגמילה מפרוזאק. - 3השאר מדורבן. על מנת להכין את עצמך מבחינה פסיכולוגית לנסיגה, הקדש רגע לחשוב מדוע ברצונך להפסיק ליטול פרוזאק. בוא עם מטרה ספציפית אם אתה יכול, ושקול לרשום אותה כדי לשמור על עצמך מוטיבציה ומחויבת.
- אם אתה מתחיל לחוות תסמיני גמילה, חשוב להזכיר לעצמך שהם זמניים בלבד וכי יש צורך לסבול אותם כדי להגיע למטרה שלך.
- יתכן שתועיל לנהל יומן במהלך תהליך הנסיגה כדי שתוכל לחזור ולבחון את ההתקדמות שלך.
- 4קבל תמיכה. יהיה לך הרבה יותר קל להתמודד עם הסימפטומים של נסיגה של פרוזאק אם יש לך לפחות אדם אחד לסמוך עליו. אדם זה יכול לעזור לך להישאר במוטיבציה, יכול לתמוך בך כאשר אתה מרגיש רגשי, ויכול לעזור לך אם אתה לא מרגיש מספיק טוב לעשות דברים בעצמך בבית.
- עדיף לדבר עם האדם שבחרת לפני שתפסיק ליטול פרוזאק ולהסביר את הסימפטומים שאתה עלול לחוות, כמו גם את הסיבות שלך לרצון להפסיק ליטול את התרופה.
- יש גם מגוון קבוצות תמיכה ברשת. אלה עשויים להועיל אם ברצונך לקבל מידע בנוגע למה לצפות מאנשים אחרים שחוו גמילה מפרוזאק, או אפילו סתם עודד.
- באזורים מסוימים יש קווי משבר ומוקדים שבהם ניתן להזעיק עזרה ותמיכה. אתה יכול גם לנסות קו צ'אט מקוון אם אתה מרגיש אובדני.
- 5למנוע הישנות של תסמיני הדיכאון. על מנת למנוע דיכאון או חרדה שחווית לפני שהתחלת ליטול פרוזאק, חשוב שתהיה תוכנית כיצד להילחם בתופעות אלו. בהתאם לנסיבות הייחודיות שלך, כדאי לך לנסות טיפול, תרופה אחרת או אפילו שינויים באורח החיים, כגון תזונה בריאה ופעילות גופנית מוגברת.
- אתה עלול להרגיש מדוכא או חרדה בזמן שגופך נסוג מפרוזאק, אך ייתכן שלא מדובר בהישנות של המצב שגרם לך ליטול את התרופה מלכתחילה. אם הסימפטומים שלך זמניים בלבד, הם ככל הנראה רק סימפטום של נסיגה, אז עשה כמיטב יכולתך להתמודד איתם. אם אתה ממשיך לחוש בדיכאון או בחרדה גם לאחר שחלפו תסמיני הגמילה האחרים, ייתכן שאתה חווה הישנות, אז שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול שלך מיד.
- הרופא שלך יצטרך לעקוב אחר המצב הנפשי שלך והסיכון שלך להתאבדות. מחקרים הראו שאנשים בתרופות נוגדות דיכאון נמצאים בסיכון גבוה יותר מאשר פלצבו למחשבות אובדניות.
אם אתה מודאג מטיפול בגמילה מפרוזאק, התחל לדבר עם הרופא שלך כדי שיעביר אותך בתהליך הגמילה.
חלק 2 מתוך 2: מזעור אי נוחות בגמילה
- 1חבק אורח חיים בריא. על מנת לעזור לגופך לתפקד במיטבו, חשוב לנקוט בהרגלים בריאים. הקפידו לאכול תזונה מאוזנת, להישאר לחות, להתאמן ולהרדם.
- נסו לקבוע לוח זמנים קבוע ולהפחית את הלחץ גם כן, מכיוון שהדבר יגדיל את הסיכויים שלכם להילחם בדיכאון ובחרדות ללא פרוזאק.
- חותך את עצמך קצת רפוי ותן לעצמך להירגע בזמן שאתה נסוג מפרוזאק. נסו להימנע מהתחייבות למשהו מאומץ או מלחיץ, מכיוון שאולי אינכם מרגישים להשתתף.
- 2ללבוש שכבות. אתה עלול להיתקל בתסמינים דמויי חום בזמן פרישתך מפרוזאק, לכן מומלץ להתלבש בשכבות. זה יאפשר לך להתפשט לשכבה בהירה כשאתה מרגיש מיוזע, ולהצטבר כשאתה מקבל צמרמורת.
- 3שקול תוספים. ישנם מגוון של תוספי מזון ללא מרשם שעשויים לסייע בהפחתת תסמינים מסוימים שאתה חווה במהלך הנסיגה לפרוזאק. חשוב לשוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול תוספי תזונה כלשהם, מכיוון שהם עשויים לתקשר זה עם זה או עם תרופות אחרות שאתה נוטל.
- אם אינך מצליח לישון, כדאי לך לקחת מלטונין.
- אם אתה מרגיש עייף, כדאי לך לקחת קומפלקס ויטמין B או רודיולה רוזה.
- אם אתה מרגיש מדוכא, חרד או עצבני, כדאי לך לנסות את Sam-e או מגנזיום. יבלת סנט ג'ון יכולה להועיל גם לטיפול בדיכאון, אך לא מומלץ להשתמש בחפיפה עם פרוזאק מכיוון שיבלת הקדושה יכולה להחמיר את תופעות הלוואי של פרוזאק; המתן שבועיים לאחר שתסיים לקחת פרוזאק כדי לנסות את יבלת סנט ג'ון.
- אם אתם חווים זאפי מוח או ערפול נפשי, חומצות שומן אומגה 3 (כמו שמן דגים או שמן קריל) עשויות לעזור.
אם ברצונך להפסיק ליטול פרוזאק בגלל תופעות הלוואי, או מכל סיבה אחרת, חשוב להיות מודע לתסמיני הגמילה שאתה עלול לחוות בשבועות הראשונים. - 4בקש מרשם מהרופא שלך. אם הסימפטומים שלך הופכים להיות חמורים, הרופא שלך יוכל להציע לך הקלה מסוימת על ידי מרשם לתרופה בכדי לסייע במאבק בבחילות או נדודי שינה. אלה ייקחו לפרק זמן קצר מאוד.
- 5הישאר רגוע. חשוב לזכור שתסמיני הגמילה הם זמניים ואינם מסוכנים או מזיקים לבריאותך. נסו לא להיכנס לפאניקה אם אתם חווים תסמינים יוצאי דופן כמו זאפי מוח.
- אל תהסס לפנות לרופא אם אתה מתקשה להתמודד עם הסימפטומים שלך. יתכן שהוא או היא יוכלו להציע לך עצות נוספות כיצד להפחית את הסימפטומים, אשר עשויים לכלול הגדלה זמנית של מינון הפרוזאק שלך. הרופא שלך יכול גם לעזור לך לזהות אם יש לך תסמינים שאינם קשורים לגמילה מפרוזאק.
- שוחח תמיד עם הרופא לפני שתתחיל או תפסיק ליטול מרשם או תרופות ללא מרשם.
- תסמיני הדיכאון שלך עשויים לחזור כשאתה מפסיק לקחת פרוזאק, אז אל תפסיק לקחת את זה פשוט כי אתה מרגיש טוב יותר.
שאלות ותשובות
- האם רופא ייתן לי מרשם של Xanax לטיפול בנסיגת פרוזאק?אם תסמיני הגמילה שלך חמורים ובעייתיים, הרופא שלך עשוי לרשום בנזודיאזפין לתקופה קצרה.
- אילו תרופות עוזרות לבחילה וחרדה מהנסיגה עם פרוזאק?5htp הוא תוסף המגביר את הסרוטונין, שיכול לעזור בתסמיני גמילה. עליך לדבר עם הרופא לפני נטילת תוספי תזונה או תרופות חדשות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
