איך לעצור את זאפי מוח?
יש אנשים שחווים זאפיות מוחיות כמעט כ"שעון מעורר "שמתריע על מינון החמצה של תרופות.
"זאפיות מוחיות" מתוארות לפעמים כטלטלות חשמל, הבזקי אור לבן, או צליל מתפצפץ בראשך. עם זאת אתה מתאר אותם, זאפיות מוחיות הן תסמין גמילה אמיתי מאוד כאשר אתה מפסיק או מדלג על מנות של תרופות מסוימות, כולל תרופות נוגדות דיכאון כמו Cymbalta, Effexor, Zoloft, Celexa ו- Prozac (לעיתים נדירות). מוחשי זאפ בדרך כלל ייעלמו תוך חודש או שלושה חודשים לכל היותר. כדי לנהל או אפילו לחסל את מחלות המוח, האפשרות הטובה ביותר שלך היא להחליש את התרופות שלך לאט מאוד בהדרכת הרופא שלך. אתה יכול גם לנסות לבצע שינויים פשוטים באורח החיים ולקחת תוספי מזון לא מוכחים (אך בדרך כלל לא מזיקים).
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת התרופות לאט לאט
- 1אל תלך ל"הודו קר "להפסיק את התרופות שלך. למרות חוסר הוודאות סביב הגורמים לפגיעות מוחיות, מקובל מאוד שפרישה פתאומית של תרופות מסוימות היא גורם שכיח. תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI ו- SSNRI קשורות לרוב לפצעי מוח, לכן חשוב לא להפסיק את התרופה נגד דיכאון בבת אחת.
- הפסקת "תרנגול הודו קר" נגד דיכאון עלולה להוביל גם לתסמיני גמילה פיזיים ורגשיים חמורים אחרים. אל תפסיק לתרופות נוגדות דיכאון ללא הדרכת הרופא שלך.
- תהליך הפסקת התרופות האחרות קשור לעיתים גם לפצעי מוח, כולל בנזודיאזפינים (לחרדה או הרפיית שרירים) ותרופות הפרעות קשב וריכוז Adderall. הפסקת השימוש בתרופה הלא חוקית MDMA (אקסטזי) עלולה גם לגרום לפצעי מוח. כמו בתרופות נוגדות דיכאון, צא מהדרכת הרופא שלך.
- חשוב במיוחד לעבוד עם הרופא שלך ולהפחית בנזודיאזפינים. עצירה של תרופות אלו לפתע עלולה להיות מסוכנת ואף לגרום להתקפים אם נטלתם אותם מדי יום.
- 2עקוב אחר הוראות ההתחדדות של הרופא בזהירות. במקום להפסיק את התרופות פתאום, עליך להפחית באטיות את המינון שלך במשך מספר שבועות למספר חודשים. ככל שאתה הולך לאט יותר, כך הסיכוי לחוות זאפי מוח מוחיים פחות, אם כי יש אנשים שמקבלים אותם ללא קשר לאט הם מתחדדים.
- לדוגמא, ייתכן שתפחית את המינון היומי של פרוזאק במרווחים של 1-3 שבועות לפי לוח הזמנים הבא: 60 מ"ג; 40 מ"ג; 30 מ"ג; 20 מ"ג; 10 מ"ג (למעשה 20 מ"ג כל יום אחר).
- יש רופאים שאף ממליצים על מה שמכונה טיטרציה של נוגד דיכאון, שכולל פתיחה של כל כמוסה והסרת כמות הולכת וגדלה של ה"חרוזים "שבתוכה. אל תנסה זאת ללא הדרכת הרופא שלך.
- 3הקפד לא לפספס מנות בזמן ההתחדדות (או בכל זמן אחר). יש אנשים שחווים זאפיות מוחיות כמעט כ"שעון מעורר "שמתריע על מינון החמצה של תרופות. כדי להימנע מכך, הגדר תזכורות פחות לא נוחות לקחת את התרופות בתזמון קבוע.
- הגדר תזכורת בטלפון שלך, למשל, כדי שתיקח את התרופות באותו זמן בכל יום.
- בזמן ההתחדדות, בדרך כלל רק תפחית את מינון הגלולה שאתה לוקח, ולא תשנה את התזמון או התדירות של נטילת אותה.
- הבהיר עם הרופא מה עליך לעשות אם אתה מתגעגע למנה. אל תנסה להתעדכן או להכפיל מנה, אלא אם כן הורה לכך הרופא שלך במפורש.
עבור רוב האנשים, מוחי מוחי ותסמינים קשורים נעלמים בתוך כשלושה שבועות מהפסקת התרופה. - 4מעבר לתרופות "גשר" שניות אם אתה זקוק לעזרה המתחדדת מהראשונה. יתכן שפרק הזמן בו נוגד דיכאון יישאר פעיל בגופך (המכונה לפעמים "מחצית החיים שלו") ישפיע על תסמיני הגמילה שלך, כולל מחלות מוחיות. מעבר זמני לתרופת "גשר" עם "מחצית חיים ארוכה יותר", כגון פרוזאק, עשוי לסייע בהפחתה או ביטול של קשיי המוח שלך.
- לדוגמה, אם אתה מתחדד מסימבלטה, הרופא שלך עשוי לרשום מינונים הולכים וגדלים של פרוזאק ככל שאתה מוריד את מנות הסימבלטה שלך. ואז, ברגע שאתה יוצא מסימבלטה, תוכל להתחדד מהפרוזאק.
- אל תנסה זאת ללא הדרכת הרופא שלך.
- 5חזור לתרופות שלך רק אם הנסיגה שלך מחלישה. עם סבלנות, התמדה ותמיכה, רוב האנשים יכולים להדוף את זה מעבר לבעלי המוח ותסמיני גמילה אחרים. אם עם זאת, אם הסימפטומים שלך אינם נסבלים, האפשרות היחידה שלך היא לחזור על התרופה באופן זמני ולנסות להחליש שוב במועד אחר.
- שוחח עם הרופא שלך על היתרונות והחסרונות של חידוש תרופה שאתה מנסה להתחדד ממנה.
- אין ציר זמן מוגדר למשך כמה זמן אתה צריך לחכות בין ניסיונות לכווץ תרופה. עבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע את העיתוי הטוב ביותר עבורך.
- יתכן שלא בהכרח אתם חווים את אותם תסמיני גמילה בפעם הבאה. תסמיני גמילה יכולים להשתנות עקב גורמים לא ידועים, או בגלל שאתה מתחדד בצורה אחרת (כגון התחדדות איטית יותר).
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע התאמות התנהגותיות
- 1השתמש בפעילויות מרגיעות להפחתת רמות הלחץ שלך. הירידה מתרופות נוגדות דיכאון מלחיצה וההתמודדות עם זאפי מוח רק מחמירה את זה. יש אנשים שמדווחים כי זאפיהם במוח הם תכופים ו / או חמורים יותר כאשר רמת הלחץ שלהם מוגברת, לכן נסה פעילויות הרגעה שונות שיעזרו להקל על הלחץ שלך.
- פעילויות כמו יוגה, נשימה עמוקה, מדיטציה, אמבטיה חמה או האזנה למוזיקה מרגיעה עשויות לעזור.
- פעילות גופנית קלה (כגון הליכה או רכיבה על אופניים קלים) עשויה להיות מרגיעה עבורכם, אך, במקרים מסוימים, הדבר יכול גם להביא לפצעי מוח.
- חלק מהסובלים ממיזורי מוח סבורים שההשפעות המרגיעות של ארומתרפיה מועילות במיוחד. לדוגמה, הכנסת טיפות לבנדר, ברגמוט או ורד למפזר עשויה להועיל.
- 2הימנע מביצוע תנועות עיניים לרוחב או טריגרים דומים. הזזת העיניים מצד לצד במהירות היא גורם טריג נפוץ למחלת מוח. יש אנשים שמדווחים כי הזזת כל ראשם לצד או למעלה ולמטה משפיעה על אותה השפעה. אם אתה מזהה טריגר דומה במקרה שלך, פעל כדי להימנע מפעילות זו.
- לדוגמא, אם תנועת עיניים רוחבית מהווה טריגר עבורך, אל תנסה לעקוב אחרי הכדור בזמן שחבריך משחקים טניס שולחן.
כדי לנהל או אפילו לחסל את מחלות המוח, האפשרות הטובה ביותר שלך היא להחליש את התרופות שלך לאט מאוד בהדרכת הרופא שלך. - 3הזכר לעצמך שהזאפים אינם מזיקים ובסופו של דבר יפסיקו. זאפי מוח הם אמיתיים, מתסכלים, מבולבלים, ולעיתים אף כואבים. עם זאת, אין ראיות לכך שהם גורמים לנזק כלשהו לטווח הקצר או לטווח הארוך. כמו כן, למרות שזה עלול לקחת שבועות, חודשים או לעתים נדירות אפילו שנים, הם כמעט תמיד מפסיקים בסופו של דבר.
- המשך לומר לעצמך שאתה יכול לעבור את זה, וסמוך על עזרתך ברשת החברים, המשפחה, והצוות הרפואי שלך.
- אחת התיאוריות לפיזורי מוח היא שהן קשורות לירידה ב"חומר כימי מרגיע "במוח המכונה GABA. הפסקת תרופות נוגדות דיכאון או תרופות מסוימות אחרות (כגון בנזודיאזפינים ואדרל) עלולה לגרום לירידה זמנית ברמות ה- GABA. במשך תקופה של שבועות עד חודשים, רמות ה- GABA שלך צריכות לחזור למצב נורמלי.
שיטה 3 מתוך 3: ניסוי תרופות לא מוכחות
- 1הגדל את כמות המים שאתה שותה. אם, כפי שמומחים כמה מומחים, קפיצות מוח קשורות לירידה בגאבה "הכימית המרגיעה" במוח, אז שתיית מים נוספת לא אמורה לעזור ישירות. עם זאת, כמו כמה תרופות לא מוכחות אחרות, חלק מהסובלים מלהיות זאפ במוח נשבעים על ידי השפעותיו המועילות.
- למרבה המזל, שתייה של יותר מים טובה כמעט לכולם, וקשה מאוד לשתות כל כך הרבה מים שהם הופכים למזיקים.
- הישארות של לחות מספקת יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר מבחינה פיזית ורגשית, מה שעשוי לגרום לירידות מוחיות פחות מורגשות.
- 2לאכול דיאטה צפופה בחומרים מזינים. כמו עם שתיית מים, אין שום הוכחות מדעיות ישירות המחברות את הדיאטה שלך לבעלי מוח. עם זאת, אכילת תזונה בריאה מלאה במזונות צפופים בחומרים מזינים היא בהחלט טובה לרווחתכם הגופנית והנפשית.
- אכלו מגוון פירות וירקות מדי יום בכדי לקבל מגוון רחב של חומרים מזינים. השלימו זאת עם דגנים מלאים, חלבונים רזים ושומנים בריאים.
- צמצמו מזונות דלי תזונה כמו משקאות ממותקים וחטיפים ארוזים.
אם, כפי שמומחים כמה מומחים, קפיצות מוח קשורות לירידה בגאבה "הכימית המרגיעה" במוח, אז שתיית מים נוספת לא אמורה לעזור ישירות. - 3שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת benadryl להפחתת זאפי מוח. בנדריל הוא שם המותג הנפוץ ביותר לדיכאנהידרמין אנטי-היסטמין, ויש הסובלים ממיזוי מוח שטוענים שהוא מספק הקלה. לא ברור מדוע בנדריל יעזור, אך אולי כדאי לדון באופציה עם הרופא שלך.
- Benadryl וצורות אחרות של diphenhydramine ניתן לרכוש ללא מרשם, אבל אתה עדיין צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה את זה. בנדריל יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות ולגרום לתופעות לוואי משמעותיות במקרים מסוימים.
- 4נסה תוספי מזון שונים אם הרופא שלך מסכים. אין שום ראיות לכך שתוסף מסוים מסוים יציע הקלה בזאפי מוח. האפשרות הטובה ביותר שלך יכולה להיות לנסות מתמודד אחד במשך מספר ימים עד שבוע, ואז לעבור לאחרת אם תסמיני זאפ המוח שלך לא משתפרים.
- חלק מהתוספים הנפוצים ביותר עבור זאפי מוח כוללים אומגה 3, B12, ספירולינה והופרזין.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תוסף חדש כלשהו, בגלל הסיכון לאינטראקציות בין תרופות או לתופעות לוואי.
שאלות ותשובות
- האם קפיצות מוח נעלמות אי פעם?עבור רוב האנשים, מוחי מוחי ותסמינים קשורים נעלמים בתוך כשלושה שבועות מהפסקת התרופה. עם זאת, במקרים נדירים הם יכולים להמשך חודשים ואף שנים.
- האם זאפי מוח יכולים להיות סימן להתקף?זאפי מוח הם תופעה המובנת היטב. יש מדענים שמשערים שהם עשויים להיות התקפים מקומיים זעירים מאוד, אך אין עדיין הוכחות מוצקות המגבות את הרעיון הזה.
- האם זאפ מוחי מסוכן?אין שום הוכחה לכך שפיגועי מוח עלולים לגרום נזק חמור למוח או לגופך, אך הם עלולים להיות מטרידים מאוד ואף מחלישים אם הם קורים לעיתים קרובות. אם אתם מתמודדים עם זאפי מוח והם גורמים לכם ללחץ או חרדה רבים, דברו עם הרופא שלכם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
