איך לוקחים תמצית עלי ארטישוק?
אם יש לך מצב רפואי שאתה יכול לחשוב שאפשר לטפל בו בתמצית עלי ארטישוק, שוחח עם הרופא שלך.
תמצית עלי ארטישוק היא תוסף צמחי מרפא ותרופה משלימה הנחשבת להורדת כולסטרול, להפחתת בעיות בקיבה ולהגברת ייצור המרה. אתה יכול לקחת תמצית עלי ארטישוק עד שלוש פעמים ביום. עם זאת, עליך לפנות לרופא שלך כדי לוודא שזה לא יפריע לתרופות או למצבים הרפואיים הנוכחיים שלך. כדי למצוא תמצית עלים של ארטישוק, ייתכן שתצטרך לעשות קצת מחקר כדי לוודא שהתוסף שאתה רוכש בטוח לצרוך.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת התמצית
- 1לבלוע כדור עד שלוש פעמים ביום. המינון האופייני לגלולה סטנדרטית הוא 300 - 640 מ"ג. מומלץ ליטול מנה זו שלוש פעמים ביום. יתכן שתצטרך לקחת את זה עד שישה שבועות כדי לראות השפעות.
- המינון היומי האופייני של תמצית ארטישוק הוא בין 1240 ל- 1800 מ"ג עבור רוב האנשים. שאל את הרופא מה יכול להיות המינון הטוב ביותר עבורך.
- קח את הגלולה עם מים אם אתה מתקשה לבלוע גלולות יבשות.
- כדי לעזור לך לזכור לקחת את זה שלוש פעמים ביום, כדאי לך לקחת את זה כשאתה אוכל ארוחת בוקר, צהריים וערב. אין צורך לקחת תמצית עלי ארטישוק עם אוכל, אם כי זה יכול להיות אם תרצו.
- 2צרכו עלים יבשים כתחליף. זה יכול להיות קשה למצוא גלולת תמצית עלים ארטישוק סטנדרטית. אם אינך יכול לקחת כדור, אתה יכול לשקול בין 1 ל -4 גרם עלי ארטישוק מיובשים. אפשר לפדר את העלים בעזרת טיט ועלי. צרכו כל מנה עד שלוש פעמים ביום.
- אם אכילת העלים לא מושכת אתכם, תוכלו לחלוט אותם כתה. מניחים את העלים במסננת תה, ויוצקים עליהם מים חמים. תנו להם לצלול כמה דקות.
- אתה יכול לקנות עלים יבשים באינטרנט או בחנות לאספקת צמחים. אתה יכול גם לייבש את עצמך על ידי הכנסת אותם לתנור או מייבש לחלל בין שעה לארבע שעות. הגדר את הטמפרטורה בין 35°C ל 46°C.
- 3המשך בתרופות האחרות שלך. תמצית עלי ארטישוק הינה תרופה משלימה. משמעות הדבר היא שיש לה יתרונות בריאותיים צנועים בפני עצמה, אך היא אינה תחליף טוב לתרופות. אם יש לך מצב רפואי שאתה יכול לחשוב שאפשר לטפל בו בתמצית עלי ארטישוק, שוחח עם הרופא שלך. ודא שהוא לא יפריע לתרופות הרגילות שלך. המשך לקחת את התרופות בהתאם להוראות.
המחקרים שהושלמו עד כה בנושא יעילות תמצית עלי הארטישוק היו מוגבלים וקטנים.
שיטה 2 מתוך 3: קביעה אם תמצית עלי ארטישוק מתאימה לך
- 1שוחח עם הרופא שלך. לפני תחילת כל תוסף או תרופה משלימה, תמיד דבר עם הרופא שלך תחילה. הסבירו להם מדוע אתם רוצים לקחת תמצית עלי ארטישוק, ושאלו אותם אם הם חושבים שזה יפריע לתרופות הנוכחיות שלכם.
- אמנם ישנם תופעות לוואי מעטות ידועות של תמצית עלה ארטישוק, אך היא עלולה להחמיר את בעיות צינור המרה, להגביר את הדימום או לגרום לפריחה.
- 2חקר את מצבך. תמצית עלי ארטישוק יכולה לסייע בהפחתת הסימפטומים של מצבים ומחלות רפואיות מסוימות. אם אתם סובלים ממצב מסוים, אתם עשויים לגלות שתמצית עלי ארטישוק מספקת הקלה כאשר לוקחים אותה עם התרופות הרגילות שלכם. תנאים אלה כוללים:
- תסמונת מעי רגיז
- כולסטרול גבוה (היפרכולסטרולמיה)
- יתר שומנים בדם
- היפרליפופרוטאינמיה
- מצוקה כרונית במערכת העיכול
- 3קבל בדיקת כולסטרול. תמצית עלי ארטישוק משמשת לרוב להורדת רמות הכולסטרול. אם יש לך כולסטרול גבוה או אם יש לך מצב הקשור לכולסטרול, כגון היפר ליפופרוטאינמיה, תמצית עלי ארטישוק יכולה לעזור לך לנהל אותה. אם אינך בטוח לגבי רמות הכולסטרול שלך, בקש מהרופא שלך לבצע בדיקת כולסטרול.
- יתכן שלא תוכל לאכול במשך שתים עשרה שעות לפני הבדיקה שלך. זהו סוג של בדיקת דם, כלומר הדם שלך יישאב.
- אם רמות הכולסטרול הממוצעות שלך הן 5,17 ממול / ליטר (200 מ"ג / ד"ל), ייתכן שיש לך היפרכולסטרולמיה. תמצית עלים של ארטישוק עשויה לסייע בניהול מעט את הרמות כתרופה משלימה, אך עדיין עליכם ליטול את התרופות שקבע לכם הרופא.
- 4הימנע מתמצית עלי ארטישוק אם יש לך אלרגיה או צינור מרה. בעוד שלרוב האנשים לא תהיה תגובה שלילית לתמצית עלי ארטישוק, עליך להימנע מכך אם יש לך אלרגיה לארטישוק או לצמחים הקשורים לארטישוק (כגון חינניות). יתר על כן, מי שיש להם חסימות בצינור המרה, כגון אבני מרה, עשוי לגלות שזה מחמיר את מצבם.
- אלרגיות לארטישוק מתבטאות לעיתים קרובות כפריחות בעור (דרמטיטיס).
- מעולם לא נבדקה בטיחותו לשימוש בהריון. אם הינך בהריון או מניקה, כדאי להימנע מתמצית עלי ארטישוק לכל מקרה.
אם אתם סובלים ממצב מסוים, אתם עשויים לגלות שתמצית עלי ארטישוק מספקת הקלה כאשר לוקחים אותה עם התרופות הרגילות שלכם.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת תמצית מכובדת
- 1אמון על מותגים מאומתים. ישנם מותגים רבים באינטרנט המציעים תמצית עלים של ארטישוק, אך עליך לנקוט משנה זהירות בעת הזמנה מהאינטרנט. חפש מותגים שאתה מכיר וסומך עליהם. הזמנה מהאתר הרשמי שלהם. מותגים אלה עשויים להיות מיוצרים במתקנים רשומים, כגון מתקן רשום של ה- FDA. כמה מותגים טובים כוללים:
- תמצית ארטישוק של GNC צמחים פלוס
- כמוסות תמצית ארטישוק טבעיות טובות
- תמצית עלים של ארטישוק מעבדות מעולה
- 2חפש חותמות אימות. תוספי מזון אינם כפופים לתקנות ה- FDA זהות לתרופות, כלומר אינן נבדקות בטיחות ויעילות. משמעות הדבר היא כי ייתכן שתוספי מזון אינם מכילים את המינון המפורסם או אפילו את החומרים המפורסמים. יש חברות שבוחרות לאמת את המוצרים שלהן על ידי ארגונים עצמאיים, שיבדקו אם הם מזהמים מסוכנים וידאגו שהמוצר מכיל את הכמויות כפי שפורסם. חפש חותמות מהארגונים הבאים:
- פרמקופיה ארה"ב ("USP Verified")
- NSF הבינלאומי
- ConsumerLab.com
- UL
- 3קרא את החומרים. ה- FDA מחייב שכל המרכיבים בתוסף צמחים יהיו רשומים על התווית (אם כי, זכור, הוכח שלא כל החברות מצייתות לכך). כאשר לוקחים תמצית עלי ארטישוק, ייתכן שלא תרצה רכיבים אחרים המפריעים למינון. חברות תמציות מסוימות עשויות לנסות לדלל את התמציות במרכיבים אחרים. דאג שתקרא תמיד את התווית לפני הרכישה.
- הארטישוק עשוי להיות רשום תחת אחד משמותיו המדעיים. אלה כוללים Cynara scolymus L. ו- C. cardunculus L.
- אם אתם קונים ברשת והחנות אינה מציעה רשימת מרכיבים, אל תקנו את התמצית.
- 4הימנע ממוצרים זרים. מוצרים המיוצרים ומיובאים מחו"ל אינם כפופים לתקנות ה- FDA, ולכן אי אפשר לדעת אם אתה באמת מקבל תמצית עלי ארטישוק או תחליף זול יותר. חלק מהתוספים הזרים עשויים להכיל גם חומרים רעילים שאינם כלולים בתווית. קנה תמיד מוצרים מקומיים כדי לוודא שאתה מקבל את התוסף האיכותי ביותר שאתה יכול.
- 5מצא את המינון הנכון. הרופא שלך יכול לספק לך הנחיות לגבי הכמות הנכונה שאתה צריך ביום. אם אתה עדיין לא בטוח לגבי כמה אתה צריך, חפש כדורים המציעים בין 300 - 640 מ"ג בכל מנה. זו הכמות המומלצת למבוגרים הבריאים ביותר.
אם יש לך כולסטרול גבוה או אם יש לך מצב הקשור לכולסטרול, כגון היפר ליפופרוטאינמיה, תמצית עלי ארטישוק יכולה לעזור לך לנהל את זה.
- קח רק תוסף צמחים אחד בכל פעם כדי שתוכל לדעת אם הוא יעיל או לא.
- רק בגלל שתוסף מסומן כ"טבעי "אין פירושו שהוא אכן כך. ניתן להשתמש במונח "טבעי" על כל מוצר.
- בדקו תמיד את מותג התמצית לפני נטילתכם.
- המחקרים שהושלמו עד כה בנושא יעילות תמצית עלי הארטישוק היו מוגבלים וקטנים. משמעות הדבר היא כי ההשפעות, היתרונות וההשלכות של תמצית עלי ארטישוק אינם מובנים היטב. קח את זה על אחריותך בלבד.
- אל תיקח תמצית עלי ארטישוק אם יש לך אבני מרה.
- אין לעשות תמציות לפני הניתוח מכיוון שהן עלולות להפריע לקרישה או להרדמה.
קרא גם: איך לגדל קורדיספס?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
