איך לזהות אכילת יתר אובססיבית?
אם אתה מודאג ממישהו שאתה מכיר יפתח בעיה זו, עליך לדעת כיצד לזהות סימפטומים אובססיביים של אכילת יתר.
אכילה כפייתית היא הפרעת אכילה כי כרוך לאכול כמויות גדולות של מזון. אוכלים מוגזמים אובססיביים עושים זאת כאשר הם מרגישים חסרי שליטה או מתמודדים עם רגשות חזקים. לפעמים הם אוכלים הכל בישיבה אחת, ובזמנים אחרים הם רועים לאורך כל היום. אם אתה מודאג ממישהו שאתה מכיר יפתח בעיה זו, עליך לדעת כיצד לזהות סימפטומים אובססיביים של אכילת יתר.
- 1צפו בהרגלי אכילה יוצאי דופן. למישהו עם הפרעת אכילה יהיה קשר לא בריא עם אוכל. חפש פעולות שאינן רגילות.
- אכילה מהירה ולא מבוקרת. אוכלים מוגזמים אובססיביים אוכלים במהירות, כאילו הם אינם בשליטה ואינם יכולים לעזור לעצמם. הם עשויים להמשיך לאכול, גם אחרי שהם שבעים.
- אכילה חשאית. אוכלי יתר כפייתיים רבים אוכלים לבד מתוך מבוכה, פחד או בושה. ייתכן שתמצא עטיפות מזון נסתרות בחדר השינה, במשרד או בארונית.
- אגירת אוכל. מכיוון שאוכלי יתר אובססיביים אוכלים בסתר, הם נוטים לשמור אוכל באזור אחסון סודי כדי שאחרים לא יראו את כמות המזון שהם צורכים.
- 2שימו לב לרגשות חזקים. אוכלים מוגזמים אובססיביים לעיתים קרובות נאבקים ברגשות חזקים ומנסים לשלוט ברגשות אלה באמצעות אכילה. זהו מנגנון התמודדות עבורם. בעוד שחלק מאיתנו עשויים להתפנק עם מעט שוקולד כדי להרגיש טוב יותר, אוכלי יתר כפייתיים צורכים מספר גדול מאוד של קלוריות, לרוב בישיבה אחת.
- דיכאון, שינויים במצב הרוח וחרדה: עבור מי שנמצא בדיכאון או בחרדה, אכילה יכולה להציע דחיפה מהירה באנרגיה ובתחושות חיוביות. עם זאת, אוכלים מוגזמים כפייתיים אינם יכולים לשלוט בכמות שהם אוכלים. זה עלול לגרום להם להרגיש מדוכאים עוד יותר בסוף בולמוס בגלל כמות האוכל שזה עתה אכלו.
- מבוכה, פחד ובושה: אלו הנאבקים באכילת יתר כפייתית מתביישים לעיתים קרובות בכך שאינם יכולים לשלוט בכמות שהם אוכלים. הם חוששים שאחרים יגלו ושואפים לשמור את זה בסוד.
- אשמה, ביקורת עצמית וערך עצמי נמוך: אוכלים מוגזמים אובססיביים לעיתים קרובות נקלעים למעגל כאשר הם מרגישים לראשונה חוסר ביטחון או חסר משמעות, ולכן הם אוכלים כדי להרגיש טוב יותר. ואז הם מרגישים אשמים על כך שהם אוכלים כל כך הרבה ומרגישים אפילו יותר גרוע עם עצמם.
מבוכה, פחד ובושה: אלו הנאבקים באכילת יתר כפייתית מתביישים לעיתים קרובות בכך שאינם יכולים לשלוט בכמות שהם אוכלים. - 3עקוב אחר השפעות פיזיות. כל סוג של אכילה לא בריאה עלול לגרום לבעיות בריאותיות, מכיוון שכמות וסוג המזון שאנו אוכלים משפיעים על גופנו. ישנם מספר תסמינים גופניים שאתה יכול לחפש:
- לחץ דם גבוה ו / או כולסטרול, כאבים ברגליים או במפרקים. אכילת כמויות גדולות של מזון עלולה לגרום לעלייה בלחץ הדם ובכולסטרול. למשקל העודף של אוכלים מוגזמים כפייתיים יש לעיתים קרובות יכול לגרום לכאב במפרקים שלהם.
- קוצר נשימה, עייפות קלה והזעת יתר. בגלל עודף משקל או אכילת מזון לא בריא, אנשים הנאבקים באכילת יתר אובססיבית עשויים להתקשות בהליכה קצרה או בעמידה לפרק זמן קצר.
- נדודי שינה או הרגלי שינה גרועים. אוכלים מוגזמים אובססיביים לעיתים קרובות עייפים מכיוון שהם לא יכולים לישון טוב. אתה עלול למצוא אותם עייפים במהלך היום אך נאבקים לישון בלילה.
- 4חפש שינויים משמעותיים במשקל. אוכלים-פני אובססיבית לעתים להיתפס במחזור של עלייה מהירה במשקל ו הרזיה. למרות שלעתים קרובות הם סובלים מעודף משקל, הם עשויים גם לשמור על משקל תקין לעיתים. אוכלים מוגזמים כפייתיים מנסים לנהל את העלייה במשקל באמצעות דיאטה כרונית ופעילות גופנית. אם לאדם יש היסטוריה של תנודות משקל, כנראה שיש לו קשר לא בריא עם אוכל.
- 5שימו לב אם האדם חושב כל הזמן על אוכל ועל גופו. הסובלים מהפרעות אכילה מרבים לדבר על קלוריות, מתכונים ודיאטות. הם עשויים גם להתלונן על איך שהם נראים. אף על פי שכולם מדברים על הדברים האלה מדי פעם, אוכלים יתר אובססיביים נצרכים על ידי מחשבות אלה. גם אם הם לא מדברים עליהם, הם חושבים עליהם.
מכיוון שאוכלי יתר אובססיביים אוכלים בסתר, הם נוטים לשמור אוכל באזור אחסון סודי כדי שאחרים לא יראו את כמות המזון שהם צורכים. - 6שימו לב אם האדם נסוג או מבודד את עצמו. אנשים עם הפרעות אכילה לעיתים קרובות מאבדים עניין בפעילויות אחרות ונסוגים, ומבודדים את עצמם מאחרים. אם הם מבלים יותר זמן לבד מהרגיל או נושרו מצוותים מתנדבים או פעילויות מחוץ ללימודים, יתכן שהם מתמודדים עם אכילת יתר כפייתית.
- תומכים ומעודדים אוכלי יתר אובססיביים בזמן שהם פונים לטיפול. הם יזדקקו למישהו שיעמוד לצידם כאשר ינסו להתגבר על התמכרות זו. אל תתנו להם לעבור את זה לבד.
- קבלו אוכלים מוגזמים אובססיביים את התמיכה שהם צריכים. קיימים מרכזי ייעוץ וטיפול רבים שיעזרו לאלו הנאבקים עם אכילת יתר כפייתית. אל תנסה להתמודד עם מצב זה לבד.
בגלל עודף משקל או אכילת מזון לא בריא, אנשים הנאבקים באכילת יתר אובססיבית עשויים להתקשות בהליכה קצרה או בעמידה לפרק זמן קצר.
- אל תניח שאם מישהו מציג שלטים אלה, הם אוכלים יתר על המידה. ניתן לקשור תסמינים אלה למספר מחלות והפרעות, ורופא רפואי ו / או מטפל מורשה צריך להיות זה שיעשה את האבחנה.
- אל תחשוב שאם מישהו סובל מעודף משקל, הוא אוכל אובססיבי יתר. אכילת יתר כפייתית אינה זהה להשמנה. אכילת יתר אובססיבית מתוארת לעתים קרובות כהתמכרות למזון, בעוד שהשמנת יתר יכולה לבוא כתוצאה מסיבות רבות, כולל בעיות בריאותיות וגנטיקה.
קרא גם: כיצד להוציא קפאין מהמערכת שלך?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
