איך להפסיק לבכות כשאתה מאוד נסער?
אם אתה מתקשה להפסיק לבכות כשאתה מוטרד מאוד, נסה לנשום עמוק, מה שיפחית את הלחץ ויעזור לך להירגע. אתה יכול גם לנסות לעמוד זקוף עם הידיים לצדדים או נמתח, שכן יציבה זקופה יכולה לעזור לך להרגיש חיובי יותר. לחלופין, הסיח את דעתך על ידי הליכה או האזנה למוזיקה. ברגע שאתה מצליח להירגע ולהירגע, הזכר לעצמך שהרגע הזה יעבור, לא משנה כמה הוא מרגיש כרגע. למידע נוסף, כולל כיצד להשתמש בהרפיית שרירים מתקדמת כדי להפסיק לבכות, המשך לקרוא!
אם אתה מתקשה להפסיק לבכות כשאתה מוטרד מאוד, נסה לנשום עמוק, מה שיפחית את הלחץ ויעזור לך להירגע.
בכי הוא יצר טבעי. זה אחד הדברים הראשונים שהילודים עושים, ואנשים ממשיכים לבכות לאורך חייהם. זה יכול להעביר את הרגשות שלך לאחרים ומחקרים מסוימים אפילו מציעים שהוא מסמן שאתה זקוק לתמיכה חברתית. בכי יכול להיות גם תגובה רגשית או התנהגותית למשהו שרואים, שומעים או חושבים. לפעמים אתה מרגיש שאתה צריך להיות לבד כדי לקבל "בכי טוב". זה טבעי, נורמלי ויכול להיות מאוד קטטרי. אבל, בכי עז יכול להיות מלחיץ פיזית, להגדיל את קצב הלב ואת הנשימה. ניתן להבין שאולי תרצה להפסיק לבכות כשאתה מאוד נסער. למרבה המזל, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפסיק לבכות.
חלק 1 מתוך 2: התייחסות לסיבות שלך לבכי
- 1הרגיע את עצמך בעזרת נשימה עמוקה. זה עשוי להיות קשה לעשות בזמן שאתה מתייפח, אך נסה ככל יכולתך לשאוף עמוק (דרך האף אם אפשר), להחזיק לספירה של 7 ולנשוף לאט לספירה של 8. עשה 5 נשימות שלמות. אם אתה בוכה חזק מאוד, אתה עלול לאוורור אוורור, דבר שיכול להיות חוויה מפחידה אם כבר יש לך חרדה גבוהה. נסה לנשום עמוק כמה פעמים ביום, או כשאתה מרגיש לחוץ במיוחד.
- נשימות ארוכות ועמוקות יכולות לסייע בשליטה על נשימות יתר, להורדת הדופק, להגברת זרימת הדם בגופכם ולהפחתת לחץ.
- 2זהה מחשבות שליליות או עצובות. פעמים רבות אתה יכול להמשיך לבכות כי אתה ממשיך לחשוב עצוב או שלילי. אולי תחשוב משהו כמו, "הוא עזב אותי לנצח", או "אין לי אף אחד..." כרגע, זיהוי המחשבה אולי נראה כאילו זה מחמיר אותה, אך זהו הצעד הראשון להחזרת השליטה במחשבותיך. ודמעות.
- אם אינך יכול לעשות את זה ברגע זה, שקול את המחשבות שחשבת ברגע בו הפסקת לבכות.
- 3כתוב מה מרגיז אותך. אם אתה נסער מכדי לכתוב משפט רשמי, אל תהסס לכתוב כל דבר, לכתוב מבולגן, או אפילו לשרבט. אתה יכול פשוט לרשום משפטים שלמים, עמוד עם מילה גדולה אחת או עמוד מלא מילות הרגשה. העניין הוא להעלות את התחושות והמחשבות האלה על דף ולצאת קצת מהראש. בהמשך תוכלו להרהר ולדון ברגשות ובמחשבות אלו כשאתם במצב רגוע יותר.
- לדוגמה, אתה יכול פשוט לכתוב משהו כמו "כל כך כבד", "פגוע, נבגד, נעלב." רישום מה שמטריד אותך יכול גם לעזור לך לנהל שיחה עם מישהו שעלול לפגוע בך.
- 4להסיח את עצמך פיזית. כדי לשבור את מעגל המחשבות השליליות, נסה להסיח את דעתך על ידי מתיחת השרירים או על ידי החזקת חתיכת קרח בידך או על צווארך. באופן אידיאלי, זה יסיט את תשומת ליבך מהמחשבה מספיק זמן כדי שתוכל להחזיר קור רוח.
- אתה יכול גם לנסות להסיח את דעתך עם מוסיקה. נענע והתנדנד למרכז את עצמך ולהרגיע את גופך. שירה יחד עשויה לעזור לך להחזיר את השליטה על הנשימה ולהתמקד במשהו אחר.
- לצאת להליכה. שינוי הנוף מלצאת לטיול יכול לעזור לעצור את המחשבות הנרחבות והשליליות האלה. פעילות גופנית עשויה גם לסייע באיפוס הנשימה והדופק.
ניתן להבין שאולי תרצה להפסיק לבכות כשאתה מאוד נסער. - 5שנה את היציבה שלך. לביטויי פנים ויציבה יש השפעה על מצבי הרוח שלנו. אם אתה מוצא את עצמך מזעיף פנים או מתכופף בתנוחה מובסת, זה יכול לגרום לך להרגיש שלילית יותר. אם אפשר, נסה לשנות את זה. קם ושם את ידיך לצדך (ידיים אקימבו) או נסה את טכניקת המשחק "פרצוף אריה-לימון פרצוף" שם אתה עושה פרצוף "rawr", מסוג אריה ואז פרצוף חמוץ מקוצץ.
- שינוי היציבה שלך עשוי לעזור לשבור את מעגל הבכי מספיק זמן כדי להחזיר את שלוותך.
- 6נסה הרפיה מתקדמת של שרירים. זו טכניקה בה אתה מתוח ומרגיע חלקים שונים בגופך. התחל על ידי הידוק השרירים חזק ככל האפשר למשך כחמש שניות תוך כדי שאיפה. ואז, שחררו במהירות את המתח בזמן הנשיפה, ואז הרפו את הפנים. ואז מתח את הצוואר שלך, תירגע. ואז החזה, הידיים וכו 'עד שתעבור את הדרך עד לרגליים.
- בצע טכניקות הרפיה אלה באופן קבוע כדי למנוע הצטברות של לחץ.
- זה עוזר לך להיות מודע למקום בו אתה אוחז במתח כשאתה בוכה חזק.
- 7הזכר לעצמך, "זה זמני. " למרות שברגעים אלה זה מרגיש קבוע, נסה להזכיר לעצמך שהרגע הזה יחלוף. הרגע הזה הוא לא לנצח. זה יעזור לך לראות תמונה גדולה יותר מעבר לרגע המכריע הזה.
- להתיז מים קרים על הפנים. הקרירות יכולה להסיח את דעתך לרגע כדי להשיג שליטה על הנשימה שלך. המים הקרירים עשויים גם לעזור לחלק מהנפיחות (כמו עיניים נפוחות) שקורות לאחר בכי חזק.
חלק 2 מתוך 2: התחשבות ומניעת בכי
- 1שאל את עצמך אם הבכי שלך הוא בעיה. אתה מרגיש שאתה בוכה יותר מדי? אמנם זה סובייקטיבי, אך בממוצע נשים בוכות 5,3 פעמים בחודש וגברים 1,3 פעמים, אך בכי זה משתנה מעיניים דומעות לבכי. ייתכן שממוצעים אלה לא בהכרח לוקחים בחשבון זמנים בהם בכי שכיח יותר בגלל אירוע חיים רגשי כלשהו, כמו פרידה, מותו של אדם אהוב או אירועי חיים גדולים אחרים. כאשר בכי מתחילים להרגיש שאינם בשליטתך ומשפיעים על חייך האישיים או בעבודה, אזי זה עשוי להיחשב כבעיה שכדאי לטפל בה.
- יש סיכוי גבוה יותר שתחושו מוצפים ותמצאו את עצמכם במעגל של מחשבות עצובות או שליליות בתקופות הרגשיות ביותר.
- 2תחשוב למה אתה בוכה. אם משהו נכנס לחיים שלך שגורם ללחץ או לחרדה שלך, ייתכן שיש סיכוי גבוה יותר לבכות לעיתים קרובות. לדוגמא, אם אתה מתאבל על מותו של אדם אהוב או סתם מתאבל על סיום מערכת יחסים, בכי הוא נורמלי ומובן. אבל, לפעמים החיים עצמם יכולים להיות מוחצים ואתה עלול למצוא את עצמך בוכה מבלי להבין מדוע התחלת לבכות מלכתחילה.
- במקרה זה, בכי מוגזם עשוי להיות סימן למשהו רציני יותר כמו דיכאון או חרדה. אם אתה מוצא את עצמך בוכה לעיתים קרובות מבלי להבין מדוע אתה מרגיש עצוב, חסר ערך, עצבני, מתחיל לחוות כאב, מתקשה לאכול, מתקשה לישון או שיש לך מחשבות אובדניות, ייתכן שיש לך דיכאון. פנה לטיפול רפואי בכדי ללמוד אפשרויות טיפול.
- 3זהה טריגרי בכי. התחל להיות מודע לסיטואציות המובילות להתאמת הבכי שלך וכתוב אותם. מתי קורים ההתאמות? האם ישנם ימים, מצבים או תרחישים מסוימים שמעוררים בכי עז? האם יש דברים שמעוררים התקף בכי?
- לדוגמא, אם האזנה ללהקה מסוימת מזכירה לך את האקס שלך, הסר את הלהקה מהפלייליסטים שלך והימנע מהאזנה למוזיקה המעוררת. כנ"ל לגבי תמונות, ריחות, מקומות וכו '. אם אינך רוצה להיחשף לתזכורות מטרידות אלה, זה בסדר להימנע מהן לזמן מה.
- 4התחל יומן. כתוב את כל המחשבות השליליות ושאל את עצמך אם הן רציונליות. כמו כן, שקול אם האידיאלים שלך הם רציונליים ומציאותיים. זכור להיות חביב עם עצמך. דרך טובה לעשות זאת היא לרשום הישגים או דברים שעושים אותך מאושר. חשוב על היומן או היומן שלך כתיעוד של מה אתה אסיר תודה עליו.
- נסה לתרום ליומן או ליומן שלך כל יום. כשאתה מרגיש שאתה הולך לבכות, קרא את מה שכבר כתבת והזכר לעצמך מה גורם לך להיות מאושר.
כדי למנוע מעצמך לבכות בפומבי, נסה להרים את הגבות ככל שיהיו, כאילו אתה מופתע. - 5העריך את עצמך. שאל את עצמך, "איך אני מתמודד עם סכסוך?" האם אתה בדרך כלל מגיב בכעס? דמעות? מתעלמים מזה? רוב הסיכויים הם שאם תיתן לקונפליקט להצטבר על ידי התעלמות ממנו, תהיה בסופו של דבר בכי גדול. היכרות עם המודעות כיצד להגיב לסכסוך עשויה לעזור לך לזהות באיזו דרך אתה צריך ללכת.
- אל תשכח לשאול את עצמך, "מי שולט?" להחזיר את השליטה על חייך כדי שיהיה לך את הכוח לשנות את התוצאות. למשל, במקום לומר "המורה ההוא נורא וגרם לי להיכשל במבחן הזה", הודה שלא למדת מספיק וזה הוביל לציון הגרוע שלך. בפעם הבאה תתמקד בלימוד וקבלת התוצאה.
- 6הבן כיצד מחשבות משפיעות על רגשותיך והתנהגותך. אם אתה חושב ללא הרף מחשבות שליליות, ייתכן שאתה מטפח רגשות מזיקים. אתה יכול אפילו לבקר מחדש בזיכרונות שליליים ועצובים שקרו בעבר הרחוק, מה שגם ממשיך את הבכי. זה יכול לגרום להתנהגות מזיקה, כולל התקפי בכי ממושכים. ברגע שאתה מודע להשפעות שיש למחשבות שלך, אתה יכול להתחיל לשנות את החשיבה שלך כדי ליצור סיטואציות חיוביות יותר.
- לדוגמא, אם אתה ממשיך לחשוב "אני לא מספיק טוב", אתה עלול להתחיל להרגיש חסר תקווה או חסר ביטחון. למד לעצור את תהליך החשיבה לפני שהוא משפיע על רווחתך הרגשית.
- 7תושיט יד. אתה יכול לנסות לפנות לחבר קרוב או לבן משפחה כדי לדבר על מה שמפריע לך. התקשרו אליהם או שאלו אם הם זמינים לכוס קפה. אם אתה מרגיש שאין לך מישהו שאתה מרגיש שאתה יכול לדבר איתו, נסה קו חם כמו השומרונים, (212-673-3000).
- אם אתה מוצא את עצמך בוכה לעיתים קרובות ומרגיש שאתה זקוק לעזרה נוספת, יועץ מקצועי יכול לעזור לך. יועץ יכול לפתח תוכנית שתחזיר לך את השליטה במחשבות שלך ותתמודד איתן כראוי.
- 8דע למה לצפות בטיפול מקצועי. שאל את הרופא הכללי שלך, בדוק את ספר הטלפונים או בקש מחברים להפנות אותך ליועץ או למטפל. היועץ או המטפל שלך ישאל על מה מכניס אותך לטיפול. אתה יכול לומר משהו כמו, "אני מוצא את עצמי סובל מהתקפי בכי לעיתים קרובות, והייתי רוצה להבין מדוע הם קורים וכיצד לשלוט בהם." או אפילו משהו פשוט כמו, "אני מרגיש עצוב." היועץ ישאל אותך שאלות על מה שחווית, כמו גם היסטוריה.
- אתה והמטפל שלך תדון במטרות שלך לטיפול ואז תכנן תוכנית כיצד להשיג מטרות אלה.
- כשאתה מרגיש דחף לבכות, שאל את עצמך, "האם אני צריך לתת לעצמי לבכות? האם אני במצב שזה בסדר לבכות?" לפעמים בכי טוב בשבילך ויכול להיות מאוד קתרי, אבל לא תמיד זה מתאים בכל המסגרות.
- כדי למנוע מעצמך לבכות בפומבי, נסה להרים את הגבות ככל שיהיו, כאילו אתה מופתע. קשה מאוד לדמעות לצאת ככה. פיהוק או לעיסת קרח עשויים גם הם לעזור.
- בכי מוגזם עלול לגרום להתייבשות, מה שעלול להוביל לכאבי ראש. אחרי שנרגעים, כדאי ללגום כוס מים גבוהה.
- אם אתה צריך להירגע, הרטיב מטלית עם מים חמים ושם אותו על הצוואר. אם כבר נרגעים, קח מטלית קרה ושם אותה מעל העיניים או המצח כדי לעזור לך לישון ולהרגיש טוב יותר.
אבל, לפעמים החיים עצמם יכולים להיות מוחצים ואתה עלול למצוא את עצמך בוכה מבלי להבין מדוע התחלת לבכות מלכתחילה. - זה בסדר לבכות על מנת להוציא את הרגשות שלך החוצה. נסה ללכת לאנשהו שבו אתה יכול להיות לבד ולהירגע.
- לפעמים קל יותר לדבר עם אדם זר על דברים שמפריעים לך. שיחה עם מישהו עשויה לעזור להכניס פרספקטיבה אחרת לתערובת.
- נסו לדבר עם עצמכם בקול מרגיע ומרגיע.
- להתכרבל ליד חיית מחמד. בעלי חיים אולי לא יוכלו לתת עצות, אבל גם הם לא ישפוטו.
- המשך לכתוב את מחשבותיך. כשיש לך מחשבה שלילית, שאל את עצמך שאלות חקירות כדי להעריך את המחשבה. נקוט צעדים להשגת שליטה במחשבות אלה.
- אמור לעצמך שתצא בסדר, לא משנה מה המצב, ותדע שיש אנשים שיעזרו לך.
- ספר למישהו שמקשיב לך מה מטריד אותך.
- כשאתה מוטרד נסה למצוא אדם שאתה מתחבר אליו, כמו הורה או אפוטרופוס ולדבר איתו בעקביות על הבעיות שלך. מצאתי את זה טוב יותר מיועץ כי אני יכול להתחבר טוב יותר.
- נסה להתנהג בעוז, כמו אריה או נמר. זה יכול להיות קשה אם אתה מתייפח, אבל המשך לנסות, ובקרוב אתה תהיה מוסחת ותשכח מהדבר שגרם לך לבכות.
קרא גם: איך להביע אכזבה באופן מקצועי?
שאלות ותשובות
- כשאני חושב למה אני בוכה, זה רק מחמיר את זה. איך אני מתמודד עם זה?נסה להאזין למוזיקה, לקרוא ספר או להתנגן בטלפון עד שתבין שאתה כבר לא בוכה.
- מתחשק לי לבכות בכל פעם שמישהו מאשים אותי בטעות שלא עשיתי. איך אני מתמודד עם זה?הישאר רגוע ונסה לא לאבד את זה. זכור אם ייתכן שפעולותיך תרמו לטעות זו, גם אם לא היית אחראי לחלוטין. אם עשית משהו, עליך להיות מוכן להודות בכך ולהתנצל. אם לא עשית זאת, אז הסביר בשלווה לאדם האחר שאתה לא אחראי לכל מה שיקרה. יש לך את כל הזכות להגן על עצמך, אבל אם אתה לא נזהר, מישהו ישתמש ברגשות שלך כתירוץ להתעלם מרגשותיך (התקפים).
- ההורים שלי גרים בבתים שונים וכשאני מחליף בתים אני מתגעגע להורה השני. יש לנו חתלתולים בבית אמא שלי שאני מאוד מתגעגע אליהם כשאני לא נמצאת. לעתים קרובות אני בוכה את עצמי לישון ואני חושק בחיבוקים. בכל פעם שאף אחד לא בא זה מוסיף לבכי. יש רעיונות כיצד לעצור את זה?קשה מאוד שבני משפחה נפרדים בצורה כזו, והתגובה שלך נורמלית. שוחח עם הוריך על הרגשתך והודיע להם שאתה זקוק להם יותר כרגע. במיוחד יידעו אותם שאתה זקוק לחיבוקים נוספים לזמן מה. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לחיבוק, אל תפחד ללכת למצוא את אמא או אבא שלך ולחבק אותם. בנוסף, נסה להביא חלקים קטנים מבית אחד למשנהו. לדוגמא, אם הגורים שלך לא יכולים להגיע לבית של אבא שלך, אז תביא תמונות שלהם, או פוחלצים שנראים כמוהם. אתה יכול אפילו לנסות להתקשר לאמא שלך ולבקש ממנה שתגיד לחתלתול 'היי' בשבילך.
- למה אני לא מסוגל לנשום בזמן שאני בוכה?כשאתה בוכה, לסרעפת שלך יש פרכוסים כמו שיש לך כשאתה צוחק. הסרעפת אינה מקלה על תנועת האוויר אל תוך הריאות ומחוצה לה כרגיל, ולכן אתה חווה קוצר נשימה.
- מה אני יכול לעשות כשאנשים לא רוצים שאקבל עזרה?אתה צריך לקבל עזרה בכל מקרה. אם בעיה זו נמשכת, ספר למורה או להורה / אפוטרופוס. שוחח עם מישהו שיכול לעזור לך להחליט איזו עזרה מתאימה ביותר לצרכים שלך.
- מה לעשות אם אני בוכה בגלל אובדן בן משפחה? מה אני יכול לעשות?נסה לדבר עם יועץ. לפעמים, סגירה יכולה לעזור. שיטות למצוא את הסגר הזה יכולות לכלול כתיבה על בלון הליום ולשלוח אותו לאהובך האבוד על ידי שחרורו, ציור תמונה שלך עם אותו אדם וכתיבת כל מה שאהבת עליו סביבו, מסגור תמונה שלו וכתיבת דברים. על המסגרת עצמה, או כתיבת שיר המוקדש לו. עשו את מה שמרגיש בנוח, והשתמשו בו כדי להוציא את המילים או הרגשות האחרונים שלכם. ומעל הכל, דבר עם מישהו.
- כשאני מתחיל לבכות, אני מיד חושב על דברים מרגיזים אחרים. מה עליי לעשות?רשמו את כל הדברים הטובים שקורים לכם במחברת או משהו, זה יעזור. ככה, כשאתה עצוב, אתה יכול לדפדף בספר.
- האם אוכל לעשות משהו כדי להפסיק לבכות ולא להיות מסוגל לישון בלילה?אתה יכול לחשוב מחשבות חיוביות. תחשוב על משהו ששימח אותך, או על מישהו שאכפת לך ממנו. נסה לראות את העצב שלך בפרספקטיבה ולהבין שהוא יימוג עם הזמן. מחר יום חדש. נסו לישון קצת כדי שתתעוררו בתחושת מנוחה וטובה מכפי שעושים עכשיו.
- אני חושב שיש לי דיכאון אבל אני לא בטוח. אני רק בן 12.יש ילדים ובני נוער הסובלים מדיכאון. שוחח עם הוריך, בן משפחה מהימן, יועץ או מורה בבית הספר על הרגשתך. לעיתים קרובות קשה למבוגרים לקבל שילדים סובלים מדיכאון, לכן המשך לספר למבוגרים מהימנים עד שמישהו באמת מקשיב ומציע לעזור. הם צריכים להיות מסוגלים לעזור לך למצוא רופא משפחה או יועץ שיוכל לספק הערכה לדיכאון וטיפול במידת הצורך.
- מה אם אני פשוט בוכה, אבל אני לא יודע למה?אם קרה משהו עצוב או רע, אתה עלול להיות נסער אך לא מבין זאת. כמו כן, אתה עלול לבכות אם אתה נתון בלחץ רב, עייף מאוד או חולה, כדרך לשחרר מתח. במקרים מסוימים, בכי מסייע בשינה.
תגובות (25)
- קריאת מאמר זה נתנה לי הזדמנות לחשוב על משהו אחר מאשר מה שגורם לי לבכות.
- מאמר זה גרם לי להבין שיש לי דיכאון כרוני.:)
- זה אמר לי מה לעשות.
- לנשום עמוק עוזר להרגיע אותי!
- אחרי שנים ארוכות בבית הספר שלי, זה אומר לי כל כך הרבה. לבית הספר הזה יש מקום בלב שלי. יש לי שם כל כך הרבה זיכרונות וחברים נעימים. היום היה היום האחרון שאלך לבית הספר ההוא. אי פעם! אני לא יכול להפסיק לבכות, אבל מאמר זה עזר לי להירגע.
- לרשום את הרגשות שלי עזר.
- לרשום מדוע הייתי עצוב באמת עזר לי להרגיש טוב יותר, ועכשיו אני יודע לא להקשיב למוזיקה כשאני עצוב, כי זה גורם לי לרצות לבכות עוד יותר. אני שמח שיכולתי למצוא משהו שיגיד לי שזה בסדר לבכות ואני לא לבד.
- למדתי כיצד להתמודד עם דיכאון בחיי היומיום שלי. תודה, מדריך, על פרסום מאמר אינפורמטיבי שכזה.
- העצות המפורטות לעיל די מועילות! תודה.
- טיפים שעוזרים.
- היה לי יום רע, אבל עדיף עכשיו, תודה.
- המאמר הזה ממש עזר לי.
- תודה על המאמר הזה! זה עזר לי מאוד!
- זה היה ממש נהדר, זה ממש עזר לי.
- ברגע שאני מתעצבן על משהו, קשה לי להפסיק. אני כל הזמן חושב על מה שהסעיר אותי שוב ושוב בראש. למדתי כיצד להפנות מחדש את מחשבותיי.
- כן, השאלות והתשובות עזרו מאוד!
- מה שעזר לי יותר מכל הוא החלק בו אני צריך לפתוח את מחשבותיי לאחרים. החבר שלי קסם, וכך גם האתר הזה. הפסקתי לבכות מיד. זה עזר מאוד.
- וואו! זה ממש מועיל!
- זה עזר לי לעבד ולעבור את כישוף הבכי המוגזם שלי. לפעמים רק להבין מדוע זו דרך טובה להחזיר את השליטה על הרגשות שלך.
- המאמר הזה עזר לי כי אני בוכה, ולפעמים לא יודע איך לעצור את זה. מאמר זה עזר לי להבין שכל שעלי לעשות הוא לנשום עמוק ולהאזין למוזיקה כדי להרגיע אותי.
- נושם, זה עזר לי להרגיש טוב יותר.
- בכיתי ולא יכולתי להפסיק ואז ראיתי את האתר הזה. עשיתי את מה שכתוב והתחלתי להירגע.
- זה זמני והאם באמת חשוב לבכות. שניהם ממש מועילים.
- אני עובר תקופה קשה. חיית המחמד שלי חולה, וזה פשוט עזר לי לעצור ולחשוב. תודה.
- אמא שלי היא OFW, ואני ממש מתגעגע אליה. אני גר עם אבא שלי ואחים, ואני בוכה לעיתים קרובות בגלל שאני זוכר את הזיכרונות שלי איתה. כשאבא שלי הלך לעבוד גם בחו"ל, אני תמיד בוכה בלילה, ועכשיו אמא שלי תהיה רחוקה מאיתנו. זה באמת מועיל, תודה רבה, כי זה מפחית את הדמעות שלי. אני מסיח את דעתי עם התחביבים שלי ואני יודע שהזמן רק יעבור ואשוב להיות עם אמא שלי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
