איך לחיות כאמפת רוחנית?

זהה מתי אתה מתחיל לספוג את האנרגיות הרגשיות של אדם אחר. רוב האמפתים מבולבלים לגבי האנרגיות הרגשיות שלהם והאנרגיות הנובעות מאחרים. אם אתה נמצא בסביבה של מישהו שיש לו תחום רגשי זועם שנפלט לעתים קרובות, עליך ללמוד כיצד להתנתק מהמצב הזה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להסתכל על המצב הרגשי שלך לפני שהיית סביב האדם הזה. אם הייתם שמחים והרגשתם קלילה, ואז כשהם נכנסו לתמונה, פתאום הרגשתם דופק פועם נדלק אז סביר להניח שזה לא מגיע ממך. (עכשיו זכור אם אתה כל הזמן חושב מחשבות זועמות על אדם זה בזמן שאתה לא נמצא סביבו, אז אל תתפלא אם אתה מרגיש כועס כשהוא מגיע למקום. במקרה זה סביר להניח שאתה צריך לעבוד בתוך עצמך. להבין תחילה את מקור הכעס ואז לבדוק מה ספגת מהם.)

דרך נוספת לזהות מצבים רגשיים של אנשים אחרים היא להתבונן בהתנהגות האדם סביב אחרים. אם לעיתים קרובות הם פועלים בחרדות סביב אנשים אחרים, לא רק אתה, מתברר שאדם זה הוא זה שפולט אנרגיה עצבית, לא אתה. (נקודה זו אולי נראית כמו הגיון בריא, אך לעתים קרובות אנו סופגים את האנרגיות של אחרים כשלנו, ומובילים אותנו לטעות בהן בעצמנו.)

הקשיבו לדברים שהאדם הזה מדבר עליהם. כמו גם התנהגות, השיחה יכולה להיות מאוד מדברת בתוך המסרים לגבי מה האדם הזה חושב באופן קבוע. אנשים עם רגשות מודחקים מרבים לשפוך את רגשותיהם האמיתיים בדרכים לא מודעות. האם אתה מרגיש אשם סביב אדם שנראה כי תמיד מבקר אחרים?

צפו בהתנהגויות של אדם זה. אם הם נראים מורכבים כל היום ומחייכים לכל מי שהם פוגשים, אבל אז אתה תמיד שומע אותם מטיחים את הספל על השולחן או מדשדשים דברים באגרסיביות, אז הקפד לציין את זה. לעתים קרובות כל כך גינונים קטנים אלה הם הסימנים המובהקים למה שנמצא מתחת לחיצוניות המוצגת שלהם. (שלב זה יכול להיות קשה לזיהוי, אך עד מהרה תבחרו דברים שהייתם מודעים אליהם מזה זמן מה, אך עם זאת לעולם לא הושקעו במחשבה מודעת עליהם. יום אחד תוכלו לראות את הרגלו של חבר באור אחר לגמרי. למשל הם תמיד לנקות את גרונם ואתה מרגיש פיתול עצבני בפנים, אבל מעולם לא חשבתי על הקשר.)

כשאתה מזהה את עצמך מתעצבן מכיוון שהאדם לידך פולט אנרגיה זו, אמור מיד לעצמך שאתה כבר לא מזדהה עם הרגשות שלהם. הכרה היא המפתח הראשון להתרחקות ממצב היותם.

נסו לדמיין קיר פלדה סביב ליבכם, שמאפשר רק אנרגיה חיובית בפנים. בתוך קיר הפלדה הזה, דע שאתה מבין את הרגשות שלך ומדוע אתה מרגיש את מה שאתה עושה כרגע, ושאתה לא צריך להרגיש מה אחרים מרגישים. זה בא ממקום של אהבה; אם מישהו עצבני לטוס, לא תהיה לך הרבה עזרה אם גם אתה מתנהג בעצבנות. לכן, שמור על הרגשות שלך מנועים מאחרים (אלא אם כן הם חיוביים והיית רוצה לחלוק בזה).

דמיין לעצמך רגשות של אחרים מרחפים כמו כדורים קטנים. צפו בכדורים הצפים סביב ובכל פעם שמתקרבים אליכם, ראו שדה כוח המקיף אתכם שגורם לכדורים אלה להקפיץ מיד. מכאן, אל תהסס להרחיב את שדה הכוח עד כמה שתרצה.

לפעמים אתה צריך להסיר את עצמך מהאדם או מהמצב. זה אף פעם לא דבר רע, וזה גם לא סימן להיות פחדן (למעשה, צריך אומץ כדי לחלץ את עצמך). פשוט עזוב, הרווחה שלך חשובה יותר.