כיצד לקבל אבחון הפרעה סכיזואפקטיבית?
שימו לב גם לאחרים הסובלים מהפרעות פסיכוטיות והפרעה דו קוטבית (מכיוון שאלה חולקים תסמינים ונפוצים יותר).
לפעמים אתה עלול להרגיש שמשהו רודף אחריך. הפרעה סכיזואפקטיבית עשויה להרגיש כמו ריצה או מרדף מתמיד! עם זאת, ניתן לנהל הפרעה זו ולחיות חיים מאושרים.
שיטה 1 מתוך 3: חינוך עצמך
- 1חנך את עצמך לגבי מה שאתה או שאובחנת. שאל את הרופא שלך כל שאלה שיש לך, ואם הם מכירים משאבים טובים.
- 2קרא ספרים המסבירים יותר על מחלת הנפש שלך. יש הרבה ספרים ואתרים המוקדשים להפרעה סכיזואפקטיבית.
- 3חפש באינטרנט אנשים עם הפרעה שלך. באינטרנט קיימת קהילה משמעותית של הפרעת אישיות ומחלות נפש. כמו כן לפקוח עין על אחרים עם הפרעות פסיכוטיות ו הפרעה דו-קוטבית (כסימפטומי נתח אלה שכיחים יותר). קהילה זו יכולה להציע לך תמיכה ולשתף איתך טיפים.
- האשטגים #pseriouslypsychotic ו- #pseriouslypsychosis פותחו עבור אנשים עם הפרעות פסיכוטיות.
- 4חנכו את בני המשפחה שלכם. וודאו שהם מודעים למחלת הנפש ולדעת היכן הם עומדים כדי שידעו להתמודד ולנהל מצבים. בדרך זו הם יכולים לעזור אם יש לך תסמינים פסיכוטיים, אפיזודה מאנית או דיכאון.
הפרעה סכיזואפקטיבית עשויה להרגיש כמו ריצה או מרדף מתמיד!
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בטיפול
בדרך זו הם יכולים לעזור אם יש לך תסמינים פסיכוטיים, אפיזודה מאנית או דיכאון.
תרופות אנטי-פסיכוטיות, מייצבי מצב רוח ותרופות נוגדות דיכאון הם מרשמים נפוצים להפרעה סכיזואפקטיבית.
- 1ספר לרופא על כל הסימפטומים שלך. הפרעה סכיזואפקטיבית מתבטאת באופן שונה אצל אנשים שונים, ולכן הרופא שלך צריך להכיר אותך באופן ייחודי. אם אתה מרגיש שסימפטום מסוים אינו מטופל מספיק טוב, אמור זאת.
- 2היה בטוח עם התרופות שלך. קח בדיוק את הסכום שנקבע, ואל תעשה שום שינוי בלי להתייעץ עם רופא תחילה.
- התקשר לרופא אם אתה מתקשה בתופעות לוואי.
- שאל את הרופא או הרוקח אם התרופות שלך בטוחות לשימוש עם תרופות ללא מרשם (למשל טיילנול, אספירין, פמפרין, טיפות שיעול וכו ') - כל דבר שאתה משתמש במחלות רגילות.
- הימנע מסמים או אלכוהול. אלה יכולים לתקשר ולהחמיר את הסימפטומים שלך.
- 3ודא שיש לך את התרופות מסודרות וממוינות לימים ובמיכל כדי לשמור על נגישות רבה. הקפד לקרוא את ההוראות שלך על התרופות שלך כדי שתדע מה מתקשר עם מה.
- 4אבטח את התרופות שלך. תרופות גם צריכות להיות במקום יבש וקריר ונוח. המקום הכי טוב שיהיה בתיבת נעילה או סוג עם המקש או רפידות המגע. קבעו גם את יום המילוי באותו יום בכל חודש כדי שלא תשכחו!
- הרחיקו את התרופות מהישג ידם של ילדים או בעלי חיים.
- 5היה סבלני בחיפוש אחר תרופות נוגדות דיכאון. ישנם תרופות נוגדות דיכאון רבות, ולצערנו אין דרך אמיתית לדעת מה יעבוד עבור איזה אדם. עשויים לחלוף שבועות או חודשים לפני שתוכל למצוא אחד שמקל על תסמיני הדיכאון שאתה עלול לחוות ללא תופעות לוואי איומות. זה עשוי לעבוד בניסיון הראשון, בניסיון השלישי או בניסיון השישי.
- פנה לרופא באופן קבוע בעת ניסיון לתרופות חדשות, על מנת לדון בכל תופעות לוואי ותסמיני דיכאון.
- 6שקול טיפול. פסיכותרפיה וייעוץ עשויים לעזור לך להתמודד עם בעיות וללמוד הסתגלות. ייתכן שתרצה גם טיפול משפחתי או קבוצתי כדי לעזור לאהובים שלך לדעת כיצד לעזור בתסמינים שלך ולעבוד על כל בעיה.
הקפידו להכיר יותר את האבחנה והמשיכו לחנך את עצמכם ואת משפחתכם.
שיטה 3 מתוך 3: התאמה לשינויים
- 1ערוך יומן מצב רוח. שלוש פעמים ביום, דרג את מצב הרוח שלך בסולם של אחד עד עשר. שקול להכניס אותו לתוכנית גרפים כגון Excel. בדרך זו אתה יכול לראות דפוסים במצב הרוח שלך, ולהבחין אם אתה נכנס למאניה או לדיכאון.
- 2שימו לב לרגשות ולטריגרים שלכם. כל דבר יכול להוות טריגר עבורכם - החל מחדשות ועד חגים ועד לאירועים משפחתיים. התבונן בעצמך, ולמד להבחין בסימנים של תנופה במצב הרוח, כך שתוכל לתקן זאת לפני שהוא יוצא משליטה.
- 3מצא שקעים יצירתיים לתסכולים שלך. נסה לצייר, מוסיקה, לשרבט, לכתוב, או כל מה שמתאים לך ביותר. אמנות יכולה להועיל מאוד עבור אנשים מסוימים.
- 4הנה יומן וכתוב בו. זה יכול להיות מועיל כאשר אתה רוצה להוריד דברים מהחזה שלך. יש המוצאים שכתיבה ביומן משחררת את הרגשות הרעים ומעניקה להם שקט; אחרים מוצאים את ההפך. נסה את זה ותראה מה קורה.
- 5שקול מה אתה יכול וממשיך לעשות באופן ריאלי. האם אתה יכול לשמור על עצמך ולנהל את הסימפטומים שלך לבד? האם תצטרך להסתמך על בן משפחה או על דיור מוגן? מה היית יכול להשיג באופן ריאלי מבלי להלחץ יתר על המידה?
- לפעמים להגיד "אני לא יכול" זו הקלה עצומה. נסה זאת. הרשו לעצמכם לחפש עזרה, או להפסיק לנסות את הדבר לחלוטין. הבריאות שלך קודמת לכל.
- 6הקל על עומס העבודה שלך. לוח זמנים מאוזן אמור להיות בעל לחץ נמוך, מבלי לגרום לך להרגיש משועמם לעתים קרובות. הגדירו זמנים וימים לביצוע משימות ומטלות יומיומיות.
- 7צור שגרות. שיגרה יכולה לעזור לספק יציבות, גם אם מצבי הרוח שלך משתנים. נסה לתת לעצמך לוח זמנים יומי נוקשה ולעמוד בו. לדוגמה, נשבע לבלות 8,5 שעות במיטה ואז לקום.
- 8שמור היטב על גופך. יש לישון לפחות 8 שעות שינה, למלא 0,33 מהצלחת בפירות וירקות, ולהתאמן מעט מדי יום. נסה ללכת, לטייל, לשחות או לשחק ספורט בחצר האחורית עם חברים ואהובים. זה ישפר את בריאותך וימנע מבעיות לבנות זו על זו.
- 9בילו בחוץ. טיולים בטבע יכולים להפחית את הלחץ. הרגישו את אור השמש על עורכם, שבו בצל עץ וחפשו יופי בעולם.
- הקפידו להכיר יותר את האבחנה והמשיכו לחנך את עצמכם ואת משפחתכם.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
