כיצד לקבל אבחון הפרעה סכיזואפקטיבית?

תרופות אנטי-פסיכוטיות, מייצבי מצב רוח ותרופות נוגדות דיכאון הם מרשמים נפוצים להפרעה סכיזואפקטיבית.

1. 1
   ספר לרופא על כל הסימפטומים שלך. הפרעה סכיזואפקטיבית מתבטאת באופן שונה אצל אנשים שונים, ולכן הרופא שלך צריך להכיר אותך באופן ייחודי. אם אתה מרגיש שסימפטום מסוים אינו מטופל מספיק טוב, אמור זאת.
2. 2
   היה בטוח עם התרופות שלך. קח בדיוק את הסכום שנקבע, ואל תעשה שום שינוי בלי להתייעץ עם רופא תחילה.

   • התקשר לרופא אם אתה מתקשה בתופעות לוואי.
   • שאל את הרופא או הרוקח אם התרופות שלך בטוחות לשימוש עם תרופות ללא מרשם (למשל טיילנול, אספירין, פמפרין, טיפות שיעול וכו ') - כל דבר שאתה משתמש במחלות רגילות.
   • הימנע מסמים או אלכוהול. אלה יכולים לתקשר ולהחמיר את הסימפטומים שלך.
3. 3
   ודא שיש לך את התרופות מסודרות וממוינות לימים ובמיכל כדי לשמור על נגישות רבה. הקפד לקרוא את ההוראות שלך על התרופות שלך כדי שתדע מה מתקשר עם מה.
4. 4
   אבטח את התרופות שלך. תרופות גם צריכות להיות במקום יבש וקריר ונוח. המקום הכי טוב שיהיה בתיבת נעילה או סוג עם המקש או רפידות המגע. קבעו גם את יום המילוי באותו יום בכל חודש כדי שלא תשכחו!

   • הרחיקו את התרופות מהישג ידם של ילדים או בעלי חיים.
5. 5
   היה סבלני בחיפוש אחר תרופות נוגדות דיכאון. ישנם תרופות נוגדות דיכאון רבות, ולצערנו אין דרך אמיתית לדעת מה יעבוד עבור איזה אדם. עשויים לחלוף שבועות או חודשים לפני שתוכל למצוא אחד שמקל על תסמיני הדיכאון שאתה עלול לחוות ללא תופעות לוואי איומות. זה עשוי לעבוד בניסיון הראשון, בניסיון השלישי או בניסיון השישי.

   • פנה לרופא באופן קבוע בעת ניסיון לתרופות חדשות, על מנת לדון בכל תופעות לוואי ותסמיני דיכאון.
6. 6
   שקול טיפול. פסיכותרפיה וייעוץ עשויים לעזור לך להתמודד עם בעיות וללמוד הסתגלות. ייתכן שתרצה גם טיפול משפחתי או קבוצתי כדי לעזור לאהובים שלך לדעת כיצד לעזור בתסמינים שלך ולעבוד על כל בעיה.

1. 1
   ערוך יומן מצב רוח. שלוש פעמים ביום, דרג את מצב הרוח שלך בסולם של אחד עד עשר. שקול להכניס אותו לתוכנית גרפים כגון Excel. בדרך זו אתה יכול לראות דפוסים במצב הרוח שלך, ולהבחין אם אתה נכנס למאניה או לדיכאון.
2. 2
   שימו לב לרגשות ולטריגרים שלכם. כל דבר יכול להוות טריגר עבורכם - החל מחדשות ועד חגים ועד לאירועים משפחתיים. התבונן בעצמך, ולמד להבחין בסימנים של תנופה במצב הרוח, כך שתוכל לתקן זאת לפני שהוא יוצא משליטה.
3. 3
   מצא שקעים יצירתיים לתסכולים שלך. נסה לצייר, מוסיקה, לשרבט, לכתוב, או כל מה שמתאים לך ביותר. אמנות יכולה להועיל מאוד עבור אנשים מסוימים.
4. 4
   הנה יומן וכתוב בו. זה יכול להיות מועיל כאשר אתה רוצה להוריד דברים מהחזה שלך. יש המוצאים שכתיבה ביומן משחררת את הרגשות הרעים ומעניקה להם שקט; אחרים מוצאים את ההפך. נסה את זה ותראה מה קורה.
5. 5
   שקול מה אתה יכול וממשיך לעשות באופן ריאלי. האם אתה יכול לשמור על עצמך ולנהל את הסימפטומים שלך לבד? האם תצטרך להסתמך על בן משפחה או על דיור מוגן? מה היית יכול להשיג באופן ריאלי מבלי להלחץ יתר על המידה?

   • לפעמים להגיד "אני לא יכול" זו הקלה עצומה. נסה זאת. הרשו לעצמכם לחפש עזרה, או להפסיק לנסות את הדבר לחלוטין. הבריאות שלך קודמת לכל.
6. 6
   הקל על עומס העבודה שלך. לוח זמנים מאוזן אמור להיות בעל לחץ נמוך, מבלי לגרום לך להרגיש משועמם לעתים קרובות. הגדירו זמנים וימים לביצוע משימות ומטלות יומיומיות.
7. 7
   צור שגרות. שיגרה יכולה לעזור לספק יציבות, גם אם מצבי הרוח שלך משתנים. נסה לתת לעצמך לוח זמנים יומי נוקשה ולעמוד בו. לדוגמה, נשבע לבלות 8,5 שעות במיטה ואז לקום.
8. 8
   שמור היטב על גופך. יש לישון לפחות 8 שעות שינה, למלא 0,33 מהצלחת בפירות וירקות, ולהתאמן מעט מדי יום. נסה ללכת, לטייל, לשחות או לשחק ספורט בחצר האחורית עם חברים ואהובים. זה ישפר את בריאותך וימנע מבעיות לבנות זו על זו.
9. 9
   בילו בחוץ. טיולים בטבע יכולים להפחית את הלחץ. הרגישו את אור השמש על עורכם, שבו בצל עץ וחפשו יופי בעולם.