כיצד להשתמש בארומתרפיה במהלך ההריון?

מפיצי חדרים הם השיטה הארומתרפית הבטוחה ביותר לשימוש במהלך ההריון מכיוון שהשמנים אינם באים במגע ישיר עם העור. ניתן לרכוש מפיצי חדרים לארומתרפיה בחנויות טבע, בחנויות מתמחות, בחלק מחנויות הנרות ובאתרים מקוונים. ישנם מספר סוגים שונים של מפיצי חדרים ארומתרפיים לבחירה.

1. 1
   רכשו מפיץ חדר נורות קרמיקה. מפיצים אלו קלים לשימוש ודורשים רק כמה טיפות שמן.

   • הניחו מספר טיפות שמן על טבעת נורת קרמיקה . מניחים את הטבעת סביב הנורה ומחכים שהחום מהנורה יפיץ את הריח בחדר.
2. 2
   רכשו מנורת ארומה ארומתרפית. מנורות ארומה מסתמכות על מים כדי לעזור בפיזור הריח לחדר. הם קלים לשימוש ומספקים ניחוח קל יותר משמנים בעלי חוזק מלא.

   • מלאו את החלק העליון של מנורת הארומה במים והוסיפו כמה טיפות שמן אתרי למים.
   • הדליקו נר נר תה מתחת. חום הנר יפיץ את הריח בכל החדר.
3. 3
   רכשו מאוורר ארומתרפי. מאווררים הם דרך נוחה להשתמש בארומתרפיה. הם מגיעים עם רפידות המשמשות לספיגת השמנים ולפיזורם דרך המאוורר לחדר.

   • הניחו כמה טיפות שמן על כרית מפזר.
   • הכנס את הכרית למאוורר.
   • כאשר המאוורר מופעל, הוא ינפח את הריח לחדר.
4. 4
   רכשו נבולייזר שישמש רק לארומתרפיה. ערפיליות בדרך כלל יקרות יותר מסוגים שונים של מפזרים, אולם הם עשויים היטב ויכולים לעמוד בשימוש רב.

   • מלא בקבוקון זכוכית ממתן עם כמות קטנה של שמן.
   • הנח את הבקבוקון למיקומו המיועד והמתין שהאוויר מהנטוליזור יפיץ את הריח לחדר.
5. 5
   השתמש בבקבוק ריסוס נקי. אתה לא צריך לרכוש ציוד יקר כדי להפיק את היתרונות של מפזר ארומתרפיה. בקבוק ריסוס פשוט יכול להיות יעיל באותה מידה בהפצת ריחות לחדר.

   • וודא כי בקבוק הריסוס מנוקה ביסודיות וחף מכל שאריות נוזלים שנותרו.
   • יוצקים 7 גרם מים מזוקקים לבקבוק הריסוס הריק.
   • מוסיפים 1 כפית שמן וגרם וודקה לבקבוק.
   • השתמש בתרסיס כמפח מגן לחדר וכדי לרענן מצעים ומצעים.
6. 6
   השתמש בגופך כמפזר. אם אין לך אחד מהמפיצים המומלצים, אתה עדיין יכול ליהנות מהיתרונות של ארומתרפיה.

   • החזיק בקבוקון שמן מתחת לאף ושאוף עמוק. בשל עוצמתם של שמנים לא מדוללים הימנעו משימוש בשיטה זו יותר מפעם אחת בכל שעה.

בשל רמת הריכוז הגבוהה של שמנים, יש תמיד לדלל בצורה כלשהי לפני כל מריחה ישירות על העור. יש להשתמש תמיד בשמנים אתרים במתינות, במיוחד במהלך ההריון.

1. 1
   הוסיפו 4 טיפות שמן למי אמבטיה חמים. כלול חומר פיזור, כגון אלכוהול, כדי להקטין את הסיכוי לעור שלך להיות מגורה בשמן. מערבבים את המים ומניחים להם להתייצב במשך 2 דקות לפני הכניסה.

   • נשים בהריון לעולם לא צריכות להעלות את חום גופן גבוה מדי, ולכן חשוב לוודא כי מי האמבטיה נשארים חמים ולעולם לא חמים.
2. 2
   הוסף 10 טיפות שמן לגרם אחד של שמן נשא ועסי אותו בעור שלך. בדוק תמיד עם הרופא לפני שתעבור כל סוג של עיסוי. עיסוי נחשב בדרך כלל לבטוח במהלך ההריון, אולם מתרגלים רבים ממליצים להימנע לחלוטין מעיסוי במהלך השליש הראשון.
3. 3
   הוסף 3 עד 6 טיפות שמן לקערת מים חמים.

   • טובלים מטלית לתמיסה ולאחר שסילטת אותה היטב, השתמש בבד כקומפרס.
   • החל אותו על המצח, המקדש, גב הצוואר או העצה.

ישנם מספר שמנים המוכרים בדרך כלל כבטוחים לשימוש במהלך ההריון. גלה אילו יתרונות בריאותיים אפשריים להשיג באמצעות שימוש בשמנים שונים ולמד על תכונות הריפוי השונות של השמנים השונים.

1. 1
   בדקו אילו תכונות רפואיות ניתן להשיג בעזרת שמנים אתרים שונים.

   • שמנים שימשו ביכולתם לסייע למטרות חיטוי, משכך כאבים, אנטיביוטיקה, אנטי דלקתיות, נוגדות דיכאון, נגד עוויתות, אנטי-ויראלי, אנטי-פטרייתי ועפיצות.
2. 2
   קבע אילו שמנים שימושיים בסיוע להקל על מצבים שכיחים שחווים נשים בהריון בדרך כלל.

   • נראה כי שמנים אתרים מועילים בהקלה על כאבי גב, בחילות שרירים מתוחות, קרסוליים נפוחים, קשיי עיכול, עייפות ובעיות עור במהלך ההריון.
3. 3
   חקור שימושים מועילים אחרים בשמנים אתרים. כמה שמנים היו שימושיים בהפחתת חרדה ומתח המאפשרים לגוף להגיע למצב נינוח, ובכך לקדם שלווה בנפש.
4. 4
   הבן כיצד מיזוג שמנים שונים יכול לשנות את המאפיינים לשימוש. כאן מועיל ביותר הגיוס של ארומתרפיסט מקצועי.
5. 5
   למד מאילו שמנים להימנע. הוכח כי מופיעות תופעות לוואי שליליות כתוצאה משימוש בכמה שמנים אתרים. אף על פי שהם נדירים, חלק מהנשים עלולות לחוות כיווני רחם והפלה ספונטנית כתוצאה משמנים אתריים שהשתמשו בהם בצורה לא נכונה. מומלץ לאישה בהריון להימנע משימוש בשמנים אתרים הידועים כדם דק, לגרום להתכווצויות או להביא להתכווצויות רחם.

   • קינמון, ארז, בזיליקום, רוזמרין, מור, מנטה, מרווה קלרי, ציפורן, ברוש, שומר, זעתר, גרגרי ערער, לימון גראס, פטרוזיליה, פניניאל, מיורן מתוק, טימין, יסמין ואגוז מוסקט - כולם נחשבים לסיכון פוטנציאלי בשימוש במהלך ההריון.. יש להימנע משמנים אלו במהלך ההריון.