איך להיפטר מחום?
כדי להיפטר מחום, להישאר בבית מבית הספר או מהעבודה, לנוח הרבה ולשמור על לחות טובה. אם טמפרטורת הגוף הגבוהה שלך גורמת לך להרגיש לא בנוח, נסה להרטיב מגבת במים קרים ולהניח אותה על המצח. אתה יכול גם ליטול הפחתת חום ללא מרשם, כגון פרצטמול, כדי להוריד את חום גופך ולהקל על הכאבים הקשורים לחום. הקפידו לפנות לטיפול רפואי בכל חום שנמשך יותר מ- 48 עד 72 שעות, או יותר מ- 24 עד 48 שעות לילדים מתחת לגיל 2. כדי ללמוד על תרופות הומאופתיות תוכלו לנסות, קראו הלאה!
אם החום שלך גורם לך אי נוחות, אתה יכול לקחת מפחית חום ללא מרשם, כגון פרצטמול (טיילנול) או איבופרופן.
חום אינו מחלה בפני עצמה, אך הוא בדרך כלל סימן לכך שהגוף פועל להדוף מחלה מסוג כלשהו. בדרך כלל לא רעיון טוב לנסות להיפטר מהחום שלך לחלוטין משום שהוא עלול להפריע להתקף הגוף נגד הנגיף או החיידקים שהוא מנסה להילחם בהם. תלוי מה גורם לחום שלך, ייתכן שתרצה לתת לו להתקדם או לחפש טיפול רפואי במחלה הבסיסית. אם החום שלך גורם לך לאי נוחות או אם אתה מודאג מחום שעובר גבוה מדי, ישנן שיטות רבות בהן תוכל להשתמש כדי להפיל אותו.
שיטה 1 מתוך 4: שמור טוב על עצמך
- 1להתפשט קצת. למרות שאתה עלול להרגיש קר כשיש לך חום, טמפרטורת הגוף שלך היא למעשה גבוהה מדי, ותצטרך להוריד אותו כדי להרגיש חם יותר. אפשר לגופך לשחרר עודף חום על ידי לבישת שכבה דקה בלבד של בגדים וכיסוי בשמיכה או סדין דק במידת הצורך.
- ערימת סווטשירטים ושמיכות יכולה למעשה להיות מסוכנת אם יש לך חום מכיוון שהוא יכול להעלות את חום גופך עוד יותר.
- 2הגדר את הטמפרטורה לרמה נוחה. שמירה על טמפרטורת החדר גבוהה מדי עשויה למנוע מגופכם לשחרר את עודף החום, אך גם חדרכם לא צריך להיות קר מדי. צמרמורת היא הדרך של גופך להגביר באופן טבעי את הטמפרטורה הפנימית שלו, כך שאם החדר שלך קר כל כך עד שאתה רועד, אתה רק מחמיר את החום שלך.
- אם החדר שלך חם ומחניק, פתח חלון או הפעל מאוורר.
- 3התקררו במים. לחות בעור שלך היא דרך נהדרת להוריד את טמפרטורת גופך, אך עליך לוודא שאתה נזהר שלא להצטנן מדי. מרחו מגבת לחה על המצח והגפיים או הקפיצו את עצמכם במים חמים. המים צריכים תמיד להיות פושרים כדי למנוע מגופך לרעוד בתגובה.
- אמבטיות ספוג אידיאליות לילדים הסובלים מחום.
- אולי קראת כי מריחת אלכוהול משפשף על העור יכולה לסייע בהפחתת חום, אך האלכוהול יכול להיספג בעור, מה שמוביל להרעלת אלכוהול, לכן הישאר במים!
- 4קח תרופות ללא מרשם. אם החום שלך גורם לך לאי נוחות, אתה יכול לקחת מפחית חום ללא מרשם, כגון פרצטמול (טיילנול) או איבופרופן. הקפד לעקוב אחר הוראות המינון בקפידה.
- פרצטמול יכול לסייע בהפחתת חום וכן בכאבים ותופעות לוואי אחרות בגוף. אם יש לך בעיות בכבד, אל תיקח פרצטמול בלי לדבר עם הרופא שלך תחילה.
- ניתן להשתמש באספירין גם להפחתת חום אצל מבוגרים, אך לעולם אסור לתת לילדים מכיוון שהוא נקשר למחלה קשה הנקראת תסמונת ריי.
- זכור כי תרופות אלו עשויות לגרום לך להרגיש טוב יותר, אך הן לא יטפלו בסיבה הבסיסית לחום שלך. אם אתה חושד שיש לך זיהום חיידקי כלשהו, חשוב מאוד שתפנה לרופא שלך ותיקח את כל התרופות שנקבעו לך.
- 5לנוח הרבה. עזור לגופך במאבקו על ידי שינה נוספת והקדיש זמן רב ככל שתוכל. זה לא אומר שאתה צריך להישאר במיטה כל היום, אלא לנסות להימנע מלהתאמץ.
- להישאר בבית מבית הספר או מהעבודה זה כנראה רעיון טוב, גם בגלל שאתה זקוק למנוחה שלך, וגם בגלל שאתה רוצה להימנע מהעברת נגיף מדבק או זיהום חיידקי לחברי כיתתך או לעבודתך.
על מנת לקבוע את הדרך הטובה ביותר להיפטר מחום, חשוב לדעת מה גורם לו.
שיטה 2 מתוך 4: לאכול ולשתות כמו שצריך
- 1הישאר hydrated. חום יכול לגרום לך להתייבשות בקלות, מה שעלול להוביל לתסמינים שונים אחרים. אתה תרגיש טוב יותר ותגביר את יכולת גופך להדוף את מחלתך אם תשתה הרבה נוזלים.
- כמות המים שגופך זקוק תהיה תלויה בגורמים רבים ושונים, כולל משקל ורמת הפעילות שלך. רוב האנשים צריכים לשתות בין תשע ל -13 כוסות מים בכל יום.
- מים הם הטובים ביותר, אבל אתה יכול גם לשתות מיצים, משקאות ספורט מדוללים (1 חלק מים עד 1 חלק ספורט), או תמיסת אלקטרוליטים דרך הפה כמו Pedialyte.
- 2לאכול נכון. אכילת מזונות עשירים במרכיבים תזונתיים וקל לעיכול גופכם תעזור לכם להישאר חזקים ולהילחם במחלות. נסו לאכול הרבה פירות וירקות ולהימנע מג'אנק פוד.
- חלבונים רזים ושומנים בריאים ממקורות כמו שמן זית הם חשובים מאוד.
- אכילת מזונות המכילים באופן טבעי פרוביוטיקה, כגון יוגורט, עשויה לעזור לגופכם להילחם במחלות.
- אתה יכול גם לנסות להשלים את הדיאטה שלך עם מולטי ויטמינים לבריאות כללית, או עם ויטמין C וחומצות שומן אומגה 3 לצורך חוזק חיסוני וירידה בדלקת. הקפד לדון בכל התוספים עם הרופא שלך, במיוחד אם אתה נוטל תרופות כלשהן.
- 3נסה דיאטה נוזלית. אינך צריך להקפיד על תזונה נוזלית לחלוטין, אלא נסה לשלב יותר מזון נוזלי בתזונה כדי לקדם לחות ועיכול קל. ארטיקים ומרקים הם שתי אפשרויות נהדרות.
כדי להיפטר מחום, להישאר בבית מבית הספר או מהעבודה, לנוח הרבה ולשמור על לחות טובה.
שיטה 3 מתוך 4: ניסיון תרופות ביתיות
- 1לשתות תה חדור. אמנם אין הוכחות מדעיות המוכיחות זאת, אך ישנם צמחי מרפא רבים אשר מאמינים כי הם מסייעים לגופכם להדוף זיהומים ולהפחית את הדלקת. נסה לקנות תה עם מרכיבים מועילים, או ליצור תה חדור משלך על ידי הטלת עשבי תיבול שלמים במים או ערבוב עשבי תיבול. כל המרכיבים הבאים נחשבים מועילים כשיש לך חום:
- תה ירוק
- טופר החתול
- פטריית ריישי
- גדילן חלב
- אנדרוגרפיס
- 2קח תרופות הומיאופתיות. עבור חום שאינו דורש אנטיביוטיקה או טיפול רפואי אחר, כדאי לך לנסות לטפל בסימפטומים שלך באמצעות תרופות הומיאופתיות. אף על פי שתרופות אלו אינן טבעיות, אין הוכחות מדעיות המוכיחות את יעילותן או בטיחותן. התייעץ עם הרופא שלך כדי לוודא שהם בטוחים עבורך, במיוחד אם אתה נוטל תרופות אחרות. המרכיבים הבאים נמכרים כתרופות חום טבעיות:
- אקוניטום
- Apis mellifica
- בלדונה
- בריוניה
- פרום פוספוריקום
- גלסמיום
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בסיבה
- 1העריך את הסימפטומים שלך. על מנת לקבוע את הדרך הטובה ביותר להיפטר מחום, חשוב לדעת מה גורם לו. שים לב לכל הסימפטומים שאתה חווה. אם יש לך תסמינים שאינם ניתנים להסבר על ידי נגיף שכיח, כמו כאב גרון או כאבי אוזניים, פנה לרופא לאבחון.
- חפשו טיפול רפואי מיידי אם אתם חווים תסמינים כמו בלבול, קשיי תנועה או נשימה, שפתיים כחולות או ציפורניים, התקפים, צוואר נוקשה או כאבי ראש עזים.
- חום גבוה אצל ילד יכול לגרום להתקף חום, שלרוב אינו מזיק ובדרך כלל אינו מעיד על בעיה בריאותית חמורה יותר; עם זאת, עליך לקחת את ילדך לרופא בהקדם האפשרי לאחר התקף החום הראשון שלה. התקשר לאמבולנס אם ההתקף נמשך יותר מכמה דקות. אחרת, הסיע את ילדך לחדר מיון ברגע שההתקף הסתיים.
- 2קח אנטיביוטיקה. אם מאובחנים אצלך זיהום חיידקי, כגון דלקת גרון או דלקת בדרכי השתן, הרופא שלך ירשום תרופה אנטיביוטית שתסייע בטיפול בה. קח את התרופות בהתאם להוראות והחום שלך, יחד עם הסימפטומים האחרים שלך, צריכים להיעלם תוך מספר ימים.
- אל תיקח אנטיביוטיקה אם יש לך וירוס, כגון שפעת או הצטננות. התרופה לא תהיה יעילה לטיפול בנגיף.
- קח את האנטיביוטיקה שלך כפי שנקבע עד שהם נעלמים - אפילו אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר. זה מבטיח לך באמת למגר את החיידקים ומונע עמידות לאנטיביוטיקה בעתיד.
- 3דע מתי חום גבוה מדי. חום הוא בדרך כלל אין מה לדאוג, אך הם עלולים להיות מסוכנים אם הם רצים גבוה מדי או אם הם נמשכים זמן רב מדי. פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה חושש שאתה או ילדך עלול להיות עם חום גבוה מדי.
- לילדים מגיל שלושה חודשים ומטה, יש לפנות לטיפול רפואי בחום של 100-16 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) ומעלה.
- לילדים בגילאי שלושה עד 12 חודשים יש לפנות לטיפול רפואי בחום של 102.-17°C ומעלה.
- לילדים מבוגרים ומבוגרים, יש לפנות לטיפול רפואי בחום של 41 מעלות צלזיוס (40,6 מעלות צלזיוס) ומעלה שאינו פוחת בקלות עם הטיפול.
- חום ממושך מעל 107. -14 מעלות צלזיוס (42 מעלות צלזיוס) יכול לגרום לגוף להתחיל להיסגר ועלול לגרום לנזק מוחי אם לא מטפלים בו.
- עליך לפנות לטיפול רפואי בכל חום שנמשך יותר מ- 48 עד 72 שעות, או יותר מ- 24 עד 48 שעות לילדים מתחת לגיל שנתיים.
- 4קבל טיפול במצבים כרוניים. חום יכול להיגרם גם על ידי מצבים אוטואימוניים ודלקתיים כרוניים, כגון זאבת, דלקת כלי הדם וקוליטיס כיבית. הדרך הטובה ביותר לטפל בחום מסוג זה היא לעבוד עם הרופא שלך כדי ליצור תוכנית לטיפול במצבך הבסיסי.
- אם יש לך מצבים רפואיים כרוניים, עליך לפנות לרופא בכל פעם שאתה חום.
- חום עשוי להיות גם הסימן הראשון למחלה קשה, כגון סרטן, לכן הקפד לפנות לרופא אם יש לך חום מתמשך.
- 5קבל טיפול מיידי בקדחת הנגרמת על ידי גורמים סביבתיים. אם אתה חווה חום לאחר חשיפה לחום קיצוני, ייתכן שאתה סובל מהיפרתרמיה או מכת חום. במקרה זה, צריך לקרר את גופך במהירות האפשרית.
- תסמינים אחרים של היפרתרמיה כוללים חולשה, בחילה, בלבול, סחרחורת ומצב נפשי שונה.
- אנשים עם היפרתרמיה בדרך כלל צריכים להיות מטופלים בבית חולים, אז קבל עזרה רפואית דחופה.
- בזמן ההמתנה לטיפול רפואי, אתה יכול לנסות להוריד את טמפרטורת הגוף על ידי הסרת בגדים עודפים, מריחת מים קרים על עורך, מעבר למקום קריר ומאוורר היטב ושתיית הרבה נוזלים צוננים.
אתה יכול גם ליטול הפחתת חום ללא מרשם, כגון פרצטמול, כדי להוריד את חום גופך ולהקל על הכאבים הקשורים לחום.
- אם ילדכם מבוגר מספיק בכדי לתקשר את הסימפטומים שלהם, דאגו להקשיב להם. הוא או היא יודעים מה קורה ואיך זה מרגיש.
- זכור שהחום שלך עובד כדי להרוג זיהום בגופך, כך שאתה לא רוצה להיפטר ממנו לחלוטין. זה סביר להוריד חום אם אתה לא נוח מאוד, אבל רוב החום לא דורש טיפול.
- חום גבוה מדי עלול לגרום נזק מוחי, אך בדרך כלל זה לא יתרחש אלא אם החום הוא מעל 107, -14 מעלות צלזיוס.
קרא גם: כיצד להקל על דלקת הגידים?
שאלות ותשובות
- האם תה נענע טוב לחום?כן. מנטה כוללת מנטול שיכול לעזור לגופכם להרגיש קריר יותר ולהקל על תסמיני החום.
- יש לי חום במשך 10 ימים ואני עדיין חולה. מה עליי לעשות?זו יכולה להיות בעיה רצינית. לך לרופא.
- מה עליכם לעשות אם אתם משתעלים רע אך למרות שאתם שותים הרבה מים זה לא מפסיק?נסה לשתות מים חמים. זה עשוי להפחית מעט את השיעול. ונסו מאכלים עם פלפל. פלפל טוב לשיעול והוא עלול להיות חריף, אך החריפות יכולה לעזור להפחתת שיעול!
- האם יותר מדי קפאין יכול לגרום לחום?כן, ויותר מדי קפאין יכול להיות רע עבורך אם יש לך חום. מנת יתר של קפאין עלולה לגרום לחום, כאבי ראש, נדודי שינה, שלשולים, עצבנות וסחרחורת. קפאין ממריץ גם את הפרשת המים ויכול להוביל להתייבשות. כאשר יש לך חום, נסה להימנע מקפאין או להקטין את צריכתך ל 100 מ"ג.
- מאילו סוגי אוכל כדאי להימנע בתהליך ההחלמה?יש ויכוח על כך, אך רוב האנשים מסכימים כי הימנעות ממוצרי חלב, מזון מעובד (במיוחד חזיר מרפא, נקניקיות וסלאמי, וכל סוג שהוא או ארוחות מוכנות), ומזון קשה לעיכול כמו בשר מתובל / חם לחם לבן, פסטה לבנה, פינוקים ממותקים כמו ביסקוויטים ושוקולד, ומשקאות קלים מוגזים זה רעיון טוב.
- מה יכולתי לעשות נגד כאב גרון?נסה לשתות מעט מים חמים עם דבש; אם הוא מתוק מדי בשבילך, יכול להיות לך מיץ לימון. הימנע מאכילת מאכלים קרים מאוד או מאכלים חריפים מאוד, מכיוון שהם יכולים לגרות את גרונך עוד יותר.
- האם עלי להתקלח כשיש לי חום?כן, זה רעיון נהדר! רק וודאו שהמים פושרים. זה יעזור לקרר את גופך באופן טבעי ובטוח.
- מדוע יש לי חום ומרגישים עייפים כל הזמן?מה שגורם לחום שלך, כנראה גם מאחורי העייפות שלך. הקפד לתקשר עם הרופא אם החום שלך עולה על 103 או נמשך יותר מ 24-48 שעות.
- מה אוכל לעשות למען חולשה בגופי?טבעי להרגיש חלש כשאתה חולה וסובל מחום. הדרך הטובה ביותר לעזור לגופך להתאושש היא לשתות הרבה נוזלים ולנוח.
- נפטרתי מהחום וכעבור שעה יש לי אותו בחזרה. למה זה קרה?זה נורמלי לחלוטין. חום לעתים קרובות לא נעלם בבת אחת. עליכם להמשיך באמצעים שנפטרתם מהחום, ולאכול כמו שצריך ולשתות הרבה נוזלים, יחד עם מנוחה. אם החום נמשך יותר מיומיים, פנה לרופא.
תגובות (30)
- רציתי לדעת כמה תרופות ביתיות וזה באמת עזר. עם זאת, אני שונא את הנזלת.
- מדריך, אתה מציל חיים בכל פעם שאני נקלע לצרה. תודה על העצה האמיתית שלך.
- זה עזר לי מאוד. תודה לך, מדריך. זה עזר לי שוב. אתה מדהים.
- מאמר זה היה אינפורמטיבי מאוד. זה העלה אותי לטפל בבני.
- היה לי חום של 100,04 וחיפשתי איך לעזור עם חום. מצאתי את המאמר הזה וזה עזר לי, עכשיו החום שלי נעלם.
- שתיית מים כל 5 שעות עזרה.
- תודה, זה היה מאוד מועיל.
- מאמר זה עזר לי להדוף את החום. זה יעיל ושימושי. תודה שפרסמת מאמרים כאלה. תמשיכו לבוא.
- אני אוהב את זה כי זה עוזר לי מאוד.
- זה עזר לכולם במשפחה שלי. לא יכולתי לעשות את זה בלי זה.
- שתיית תה מנטה עזרה לי מאוד.
- זה עזר לי, במיוחד להיות אמא ראשונה.
- לא ידעתי שאם יש לך חום, אתה צריך להתקרר גם אם אתה מרגיש קר.
- זה סקירה טובה ויש הרבה טיפים. המאמר יסודי, אינפורמטיבי ומודגם היטב, כך שגם אדם חולה תופס את הנקודות כאשר הוא קצת מסוחרר. מאמרים בתחום הבריאות באופן כללי צריכים להיות בעלי תכונה כזו, בהתחשב בכך.
- הרעיונות ממש טובים. זה עזר לי מאוד.
- עוזר מאוד. זה נתן דרכים להפחתת הטמפרטורה, אבל צריך לומר גם מה לאכול כדי לצבור כוח.
- לשתות הרבה מים ולקחת אמבטיה ומקלחת פושרים עזרו לחום שלי לרדת.
- זו הייתה עצה נהדרת. אחי הקטן חולה וזה עזר.
- דאגתי לחום קטן שהיה לי, אך מאמר זה הזכיר לי טכניקות ולימד אותי כמה חדשים להתמודד עם זה!
- מדהים, פנטסטי, נפלא! מאמר זה בעצם אומר לך לעשות מה לעשות אם אתה חולה.
- מידע טוב שיש לזכור. תודה רבה.
- זו מאמר טוב שעזר לי מאוד.
- שתייה מרובה של מים הייתה טיפ ממש טוב שלא הייתי מודע לו. תודה, מדריך, שעזרת לי על ידי ידיעתך על טיפ זה.
- מידע על מתי חום יכול להיות מסוכן בגילאים שונים עזר. תודה.
- זה היה ממש מועיל! תודה רבה!
- יש לי חום ממש גרוע במשך 3 ימים. מאמר זה עזר לי בכך שנתן לי טיפים להפחתת חום הגוף, מה טוב לחום ומתי עלי ללכת לרופא. בגלל המאמר הזה הורדתי את החום ואני מרגיש שוב בריא!
- יש לי חום ואני זקוק לתרופה מהירה. תודה לך, מדריך.
- למדתי דברים רבים שלא ידעתי עליהם ואני מקווה שזה יעזור לי. תודה.
- אהבתי את האופן שבו הוסבר. אני עושה אותו הדבר. תודה לך.
- התעוררתי מקדחת חמה ולכן החלטתי לחפש פתרונות ובהחלט מצאתי אותם, תודה guide.com
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
