כיצד לרפא צרבת?
אם אתם מחפשים תרופה לצרבת שתוכלו לנסות בבית, ערבבו כפית אחת של סודה לשתייה לכוס מים ושתו אותה לאחר הארוחה או בסימנים הראשונים של צרבת. אם הצרבת שלך מחמירה בלילה, הרם את המזרן שלך על ידי הנחת חפץ בצורת טריז בין המזרן לקפיץ. נסו להימנע ממאכלים הגורמים לצרבת, כמו מאכלים חריפים או מטוגנים, שוקולד או מוצרי עגבניות. אם צרבת נמשכת יותר משבועיים, התייעץ עם הרופא שלך. לקבלת ייעוץ נוסף של הסוקר הרפואי שלנו, כולל כיצד למנוע צרבת מיד לאחר הארוחה, המשך לקרוא!
למרות שצרבת קשורה בעיקר לסוגר הוושט, אנשים רבים חווים התרחשות מוגברת של צרבת מאכילת מזונות מסוימים.
מומחים מסכימים כי צרבת מזדמנת בדרך כלל אינה סיבה לדאגה, והיא שכיחה ביותר. עם זאת, יתכן שתזדקק לטיפול אם צרבת חמורה או לא תיעלם. צרבת היא תחושה כואבת וצורבת בחזה המתרחשת כאשר חומצת הקיבה עולה לוושט. אם יש לך צרבת פעמיים בשבוע או יותר, ייתכן שיש לך מצב הנקרא מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD). מחקרים מראים כי יתכן שתוכלו למצוא הקלה בצרבת באמצעות תרופות ושינויים באורח החיים.
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בצרבת בבית
- 1שחרר את בגדיך לאחר הארוחות. אמנם הרפייה של החגורה אחרי הארוחה נראית כמו קלישאה מטופשת, אבל זה יכול לעזור במקרה זה. לחץ מוגבר על הבטן וסוגר הוושט התחתון עוזרים לדחוף את חומצות הקיבה הגורמות לצרבת. לבוש רופף יותר, במיוחד לאחר ארוחות גדולות, יסייע בהקלת צרבת.
- 2אל תשכב מיד לאחר הארוחה. לפעמים תסמיני צרבת נגרמים על ידי כוח המשיכה הישן. על ידי שכיבה לאחר ארוחה - כאשר חומצות הקיבה הפעילות ביותר - הן יכולות לזרום ביתר קלות לכיוון הוושט ולעבור על פני הסוגר הוושט. הימנע משכיבה במשך 30-60 דקות לאחר הארוחה.
- בדרך כלל הימנע גם מארוחות מאוחרות מכיוון שכדאי להמתין שלוש שעות לפחות אחרי הארוחה לפני השינה.
- 3שתו תערובת של סודה לשתיה ומים. אם אתה מעדיף לא ליטול תרופות, לעתים קרובות אתה יכול להקל על הצרבת באמצעות סודה לשתיה פשוטה (נתרן ביקרבונט). מערבבים כפית אחת בכוס מים, ושותים אותה לאחר הארוחה או כאשר מתחילים סימני צרבת. אל תעלה על חמש כפיות סודה לשתייה ביום מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
זה מקל על חומצת הקיבה שגורמת לצרבת לעבור לחלל הוושט שלך. - 4קח תרופות ללא מרשם (OTC) לצרבת. תוכלו לבחור מתוך מגוון רחב של מוצרי OTC המיועדים לצרבת. שלושת הסוגים הנפוצים ביותר של תרופות אלו הם נוגדי חומצה, חוסמי H2 ומעכבי משאבת פרוטון.
- נוגדי חומצה (מוצרים כמו Tums) מספקים הקלה מהירה וקצרת טווח לצרבת על ידי נטרול חומצת הקיבה.
- חוסמי H2-רניטידין (זנטאק) ופמוטידין (פפציד) מאטים את ייצור חומצת הקיבה. זמן עבודה של מוצרים אלה לוקח עד שעה, אך הם פועלים לפרק זמן ארוך יותר.
- מעכבי משאבת פרוטון-אומפרזול (Prilosec) ולנסופרזול (Prevacid 24HR) - מאיטים את ייצור חומצת הקיבה בגופך עוד יותר. מוצרים אלה משמשים בדרך כלל לצרבת שאינה נשלטת על ידי נוגדי חומצה או חוסמי H2, המופיעה בתדירות גבוהה יותר מיומיים בשבוע.
- 5הרם את המזרן שלך. לפעמים אנשים חווים צרבת כשהם הולכים לישון גם לאחר המתנה של מספר שעות לאחר ארוחת הערב. אם צרבת משבשת את יכולתכם לישון, נסו לכוון מעט את ראש המיטה. על ידי שכיבה בשיפוע עדין במקום במקביל לקרקע, אתה יכול לעזור להקל על תסמיני צרבת.
- אתה יכול להרים את ראש המיטה שלך על ידי הרמת המסגרת כולה בקצה אחד, או פשוט לשים חפץ דמוי טריז בין קפיץ הקופסא למזרן.
- אנשים מדווחים כי שיטה זו יעילה יותר מאשר סתם הוספת כריות נוספות מאחורי הראש לבד. על ידי שימוש בכריות נוספות בלבד, אתה יכול לסנן את צווארך או פשוט להפשיל אותן בלילה, ולהביס את המטרה.
- 6לצאת להליכה. בעוד שפעילות גופנית נמרצת לאחר הארוחה עלולה להגביר את הסיכון לצרבת, פעילות גופנית עדינה כלשהי יכולה לעזור בהקלת הסימפטומים. נסה לצאת לטיול רגלי או לרכיבה על אופניים רגועים כאשר הסימפטומים שלך מתחילים לראות אם הפעילות הגופנית מסייעת בביטול תסמיני צרבת.
- מתח וחרדה יכולים גם להחמיר את תסמיני הצרבת. פעילות גופנית יומיומית היא דרך נהדרת להילחם במתח, מה שהופך אותו ליעיל נגד צרבת מסיבות מרובות.
- 7אכלו מנות צנועות בזמן הארוחה. בחירת ארוחות גדולות במקום מנות מתונות מגבירה את הסיכון לצרבת. עם יותר ויותר אוכל בבטן, לחומצות הקיבה יש סיכוי גבוה יותר לעבור לוושט. בחר במנות קטנות יותר למניעת הופעת צרבת.
על ידי שכיבה בשיפוע עדין במקום במקביל לקרקע, אתה יכול לעזור להקל על תסמיני צרבת. - 8הימנע ממאכלים המעוררים צרבת. למרות שצרבת קשורה בעיקר לסוגר הוושט, אנשים רבים חווים התרחשות מוגברת של צרבת מאכילת מזונות מסוימים. אחת הדרכים הקלות ביותר להפסיק לצרוב היא לחתוך מזונות שמפעילים את זה עבורך. כמה מאכלים נפוצים הקשורים לצרבת כוללים:
- אוכל חריף
- בצלים
- עגבניות (או מוצרי עגבניות כמו קטשופ ורוטב פיצה)
- מזונות חומציים כמו אלה המכילים הדרים
- שוקולד
- כוהל
- מנתה
- מאכלים מטוגנים או שומניים מדי
- קפה, סודה ומשקאות אחרים המכילים חומצות.
- 9שמרו על משקל תקין. נשיאת משקל עודף מפעילה לחץ נוסף על הבטן שיכולה לסייע בכוח חומצת הקיבה לוושט. אפילו ירידה של כמה קילוגרמים יכולה להתחיל לעזור להקל על הלחץ הזה. דיאטה ופעילות גופנית הן שתי הדרכים הטובות ביותר לעזור לעצמך להשיל קילוגרמים מיותרים.
- תזונה בריאה יותר פירושה גם גזירת מזון מטוגן ושומני, שלעתים קרובות מחמיר את תסמיני הצרבת.
- שגרת פעילות גופנית בריאה כוללת שלושים דקות של פעילות אירובית מתונה (כגון ריצה, רכיבה על אופניים, שחייה, וכו ') חמישה ימים בשבוע.
- שים לב שהריון הוא גורם שכיח ל- GERD אצל נשים. בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה כל שגרת הרזיה אם הינך בהריון.
- אלו הסובלים מעודף משקל של 45 ק"ג עשויים להיות מועמדים לניתוחים בריאטריים בכדי לסייע בשיפור תסמיני GERD.
- 10תפסיק לעשן. עשן ממוצרי טבק פוגע בסוגר הוושט התחתון שלך, ופוגע ביכולתו לתפקד כרגיל. זה מקל על חומצת הקיבה שגורמת לצרבת לעבור לחלל הוושט שלך. עליך להפסיק לעשן כדי להפחית את הסיכון למחלות רבות הקשורות לעישון, אך במיוחד לאחר הארוחות כדי לעזור להפחית את הסיכוי לצרבת.
שיטה 2 מתוך 2: התייעצות עם הרופא שלך
- 1פנה לרופא שלך. אם תסמיני הצרבת התכופים שלך נמשכים יותר משבועיים למרות המאמצים בתרופות OTC, קבע פגישה עם הרופא שלך.
בעוד שפעילות גופנית נמרצת לאחר הארוחה עלולה להגביר את הסיכון לצרבת, פעילות גופנית עדינה כלשהי יכולה לסייע בהקלת הסימפטומים. - 2הגש לכל בדיקת אבחון. מכיוון שהתקפים חוזרים של צרבת מעידים לעתים קרובות על הפרעת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), הרופא שלך עשוי לבקש ממך להגיש בדיקות אבחון כלשהן כדי לעזור לקבוע את הדרך הטובה ביותר לטפל בך. בדיקות אלה יבדקו אותך גם לסיבוך של GERD הנקרא דלקת הוושט הארוזית, כאשר חומצת הקיבה שלך גרמה נזק ממש לוושט שלך. הבדיקות למצב כוללות:
- צילומי רנטגן לבדיקת הצורה והמצב של הוושט וגם של הבטן
- אנדוסקופיה, שתבדוק אם יש חריגות לאורך הוושט שלך הנגרמת על ידי שחיקת הוושט לטווח הארוך עקב חומצת קיבה, במיוחד אם אתה מעל גיל חמישים או שיש לך GERD יותר מחמש שנים.
- בדיקת בדיקת חומצה אמבולטורית, אשר נמדדת מתי חומצה מגיבה לוושט ולמשך כמה זמן
- הרופא שלך עשוי גם לבצע ביופסיה בכמה מהתאים שנמצאים בוושט התחתון שלך כדי לבחון מצב הנקרא הוושט של בארט, שהוא מצב טרום סרטני הנובע מתסמיני GERD ארוכי טווח. עם זאת, זהו רק אחוז קטן מאלה עם GERD.
- 3שאל על תרופות עם מרשם כוח. שני חוסמי H2 ומעכבי משאבת פרוטון זמינים בכוח מרשם מהרופא שלך. אם חוזק ה- OTC של תרופות אלו לא שלט בסימפטומים שלך, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ תחילה על אפשרות מרשם לשליטה בסימפטומים שלך.
- 4דון באפשרויות כירורגיות. עבור GERD שאינו נשלט על ידי תרופות ואשר התפתח לדלקת הוושט הארוזית, הרופא שלך עשוי אפילו לדון איתך באפשרויות כירורגיות. אפשרויות אלה כוללות:
- הפצה פונדמנטלית, כאשר המנתח שלך עוטף חלק קטן מהבטן סביב הסוגר הוושט התחתון שלך, מה שעוזר לחזק את השריר, ומאפשר לעבור פחות חומצת קיבה בו.
- הכנסת מכשיר (כגון לינקס) המושתל לאורך סוגר הוושט התחתון כדי לעזור לחיזוקו
- סודה לשתיה שונה מאבקת אפייה, אבקת אפייה לא תעבוד.
- תה ירוק יכול גם לרפא צרבת.
- אם אתה מוצא את עצמך מטפל לעתים קרובות בצרבת עליך לפנות לרופא.
קרא גם: כיצד למנוע צרבת?
שאלות ותשובות
- באקראי יש לי צרבת כמעט 24 שעות. אני אף פעם לא חולה בצרבת. אי פעם. אפילו גרוני כואב. האם עלי להיות מודאג?רק הרופא שלך יוכל לקבוע את היקף הסימפטומים שלך, לכן עליך לבדוק זאת בהקדם האפשרי, במיוחד אם הסימפטומים חוזרים. אם לא מטפלים, צרבת חוזרת עלולה לגרום נזק לוושט.
- האם ניתן ליטול את Nexium מדי יום ללא הגבלת זמן?תרופות ארוכות טווח מסוג PPI (מעכבי משאבת פרוטון) כגון Nexium עלולות לגרום לאוסטאופורוזיס גם בקרב אנשים צעירים יותר. השימוש ב- PPI מאושר למחזורים של 14 יום, ויש לפקח עליו על ידי רופא שדן בתועלת לעומת תופעות לוואי רפואיות. רופא גסטרואנטרולוג הוא המומחיות להתייעצות עם MD.
- האם זה נכון שסודה לשתיה ומים ינטרלו את חומצת הקיבה?זה יהיה. עם זאת, עליך להשתמש בו רק לעיתים, מכיוון ששימוש ממושך עלול לגרום לעלייה בייצור חומצת הקיבה, כמו גם למחסור בדם, לעלייה ברמות הנתרן ולהחמרת בעיות הלב והכליות.
- האם פודינג עוזר לחמניות לב?פודינג עשוי חלמונים וחלב. מרכיבים אלה שניהם שומניים ויתרמו ליותר צרבת, ולא פחות. אלא אם כן אתה יכול להפוך את הדובדבן לטבעוני וללא שומן, זה לא מומלץ כדרך לעזור לצרבת.
תגובות (3)
- זה באמת עזר לי. תוך שבוע נראו תוצאות, במיוחד עם רעיון הסודה לשתייה. תודה רבה לך. גם שמעתי על שימוש באפר ובמים, זה גם עובד. תודה רבה.
- לא ידעתי דבר על בקרת ומניעת צרבת. למדתי עכשיו.
- לאשתי היה חטיף לילה מאוחר וזה גרם לצרבת. התרופה הביתית של הרמת ראש בכריות הייתה מועילה. תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
