כיצד לטפל בהפרעת אישיות היסטריונית?
הפרעת אישיות היסטריונית (HPD) היא הפרעת אישיות המאופיינת בצורך להיות מרכז תשומת הלב, התנהגות פרובוקטיבית מדי ופעולות תיאטרליות או דרמטיות מדי.
הפרעת אישיות היסטריונית (HPD) היא הפרעת אישיות המאופיינת בצורך להיות מרכז תשומת הלב, התנהגות פרובוקטיבית מדי ופעולות תיאטרליות או דרמטיות מדי. אנשים רבים המאובחנים עם HPD אינם מאמינים שהם זקוקים לטיפול ואינם מקבלים את הטיפול הדרוש להם. במידה מסוימת, לכל האנשים יש היבטים מסוימים של הפרעת אישיות. אם זה הופך פתולוגי, אתה צריך לחפש עזרה. אם אובחנתם כסובלים מהפרעת אישיות היסטריונית, קבלו טיפול מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי שתוכלו לנהל את ההפרעה שלכם, להתאים את התנהגותכם ולחיות חיים בריאים ומספקים יותר.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בפסיכותרפיה
- 1השתתף בטיפול בשיחות. אם יש לך הפרעת אישיות היסטריונית, אתה עשוי למצוא טיפול בשיחות שימושי מאוד. טיפול בשיחות משמש לעתים קרובות לאנשים עם HPD מכיוון שאנשים עם HPD אוהבים לדבר על עצמם. במהלך הטיפול בשיחה, תדון ברגשותיך, חוויותיך, מחשבותיך ואמונותיך.
- מטרת הטיפול בשיחה היא לעזור לך להיות מודע למחשבות שליליות ומעוותות המכתיבות את התנהגותך ומשפיעות על מערכות היחסים שלך. זה יכול לעזור לך לעבוד על אי פעולה רגשית, דרמטית מדי.
- פסיכותרפיה נחשבת בדרך כלל לטיפול קו ראשון בקרב אנשים עם הפרעות אישיות.
- 2לעבור טיפול ממוקד פתרונות. טיפול ממוקד פתרונות יכול לעזור לך אם יש לך HPD. טיפול ממוקד פתרונות יכול לעזור לך להבין דרכים לפתור בעיות בחייך ולהקל על תסמינים וקשיים שנוצרו עקב מצבך.
- בטיפול ממוקד פתרונות, תעבוד על עצמאות בפתרון בעיות וקבלת החלטות. תוכלו לטפל בצורך שלכם להישמר או לשחק את הקורבן על ידי עבודה כיצד להתמודד עם בעיות באופן עצמאי. המטפל שלך עשוי לעזור לך ללמוד כיצד להיות אסרטיבי יותר.
- לדוגמא, טיפול בפתרון-בעיות יכול לעזור לך ללמוד כיצד להתמודד עם בעיות שאתה מגזים יתר על המידה או ממתח יתר על המידה. תוכלו ללמוד כיצד לגשת לבעיה בצורה יותר הגיונית ורגועה יותר ולהימנע מלהסתמך על אחרים שיתקנו עבורכם בעיות.
אלו הסובלים מהפרעת אישיות היסטריונית משתמשים לעיתים קרובות באיומי פגיעה עצמית או התאבדות כפעולה דרמטית להשגת תשומת לב. - 3שקול טיפול קוגניטיבי התנהגותי. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עובד על החלפת מחשבות שליליות למחשבות בריאות יותר ומציאותיות יותר. ב- CBT תעבוד על טיפול ושינוי דפוסי החשיבה השליליים או המזיקים שלך. אתה תעבוד גם על היכולת לזהות מחשבות שליליות, לא רציונאליות או רגשיות מדי.
- לדוגמא, המטפל שלך עשוי לעבוד איתך על החלפת מחשבות שאתה כשל או נחות מאחרים, או לעזור לך להפחית את המחשבות לגבי הצורך במישהו שיטפל בך. תוכלו גם לעבוד על היכולת לזהות התנהגות אימפולסיבית או דרמטית וללמוד לשנות התנהגות זו.
- המטפל שלך עשוי להשתמש בתרגילי דוגמנות או משחק שיעזרו לך ללמוד כיצד לתקשר כראוי עם אחרים במסגרת חברתית.
- 4השתמש בזהירות בטיפול קבוצתי. כאשר אתה מטפל בהפרעת אישיות היסטריונית, עליך לנקוט משנה זהירות כשאתה הולך לכל סוג של טיפול קבוצתי, כולל טיפול משפחתי. רבים חושבים שטיפול קבוצתי אינו יעיל ל- HPD מכיוון שההגדרה הקבוצתית יכולה לגרום להפרעה, מה שגורם לך לנסות למשוך את כל תשומת הלב לעצמך. אחרים חושבים שבסופו של דבר, אנשים עם HPD יכולים להשתמש בטיפול קבוצתי כדי ללמוד כיצד לתקשר עם אחרים.
- במסגרת קבוצתית או משפחתית, אתה עלול בסופו של דבר להיכנע להפרעה שלך על ידי דרמטיזציה של דברים או הגזמת רגשותיך כדי לזכות באהדה או בתשומת לב.
- עם זאת, אם אתה עובר טיפול באסרטיביות, המטפל שלך עשוי להציע טיפול משפחתי שיעזור לך ללמד אותך כיצד לתקשר ולדבר עם המשפחה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי התנהגויות בעייתיות
- 1עבודה על כישורים חברתיים. דבר אחד שאתה יכול לעשות במהלך הטיפול הוא לעבוד על הכישורים החברתיים שלך. אם אתם סובלים מ- HPD, כנראה שיש לכם קשיים עם אחרים. יתכן שקיימת יחסים מתוחים עם משפחתך ועם חבריך, ואתה עלול להתקשות ליצור קשרים משמעותיים.
- במהלך הטיפול ב- HPD, אתה יכול לעבוד על היותך יותר אדם המכוון לאחרים במקום אדם מרוכז בעצמו. הפסיקו לנסות לקחת את הזרקור ולהפנות את כל תשומת הלב לעצמכם.
- פירוש הדבר שעליך לעבוד על לא להמציא דברים, לעשות דברים כדי למשוך את תשומת הלב לעצמך, או רק להתמקד בתחומי העניין והצרכים המיידיים שלך.
כאשר אתה מטפל בהפרעת אישיות היסטריונית, עליך לנקוט משנה זהירות כשאתה הולך לכל סוג של טיפול קבוצתי, כולל טיפול משפחתי. - 2הגבילו את ההתנהגות הפרובוקטיבית שלכם. דבר נוסף שתרצה לעבוד עליו במהלך הטיפול ב- HPD שלך הוא להגביל או להפחית את ההתנהגות הפרובוקטיבית והמינית שלך מדי. בעלי HPD ילבשו בגדים בלתי הולמים, יפלרטטו וינסו לפתות אחרים למשוך תשומת לב לעצמם.
- במהלך הטיפול עליך לעבוד על הגבלת הפעולות המיניות שלך. הגבל פלירטוטים והתנהגות שאחרים עשויים למצוא פוגעניים, כמו להיכנס לשותפים של חברים.
- נסו להתחיל להתלבש בצורה צנועה יותר. התחל ללבוש בגדים מתאימים לפונקציות חברתיות, כמו להתלבש למקצועני לעבודה וללבוש בגדים צנועים כאשר אתה נמצא עם חברים.
- 3למד לשלוט ברגשות שלך. דבר נוסף שתרצה לעבוד עליו לטיפול ב- HPD שלך הוא ללמוד כיצד לשלוט ברגשות שלך. אם יש לך HPD, אתה כנראה מרגיש דחפים בלתי נשלטים כדי לפעול באופן דרמטי או להתענג התיאטרליות כדי לקבל תשומת לב. בעזרת או בלי עזרה של מטפל, אתה יכול לעבוד על זיהוי ההתחלה של ספירלה רגשית.
- לדוגמא, אם אתה מרגיש שאנשים לא שמים לב אליך ובא לך לזרוק התקף זעם או לגרום לסצנה, אתה יכול לזהות תחושה זו ולהתרחק מהמצב. אתה יכול לאמן את עצמך להיות פחות אמוציונאלי באמירה, "אני לא צריך לגרום לסצנה. אני לא צריך את תשומת הלב כדי להרגיש מאומת."
- כשאתה נמצא עם אחרים, הם עשויים לעזור לך להבין מתי אתה תיאטרלי או גורם לסצנה. אם ההתנהגות שלך גורמת להם למבוכה, למד כיצד לקבל את ניתוח ההתנהגות שלך וצעד אחורה כדי להעריך מחדש את המצב.
- 4עבוד על קבלת ביקורת. אנשים רבים עם HPD מתקשים להתמודד עם כל סוג של כישלון ואינם יכולים לקבל ביקורת. הם מגיבים בצורה שלילית אם מישהו מצביע על תקלה, לא מסכים איתם או מנסה לומר להם שהתנהגותם בעייתית. עבוד על קבלת ביקורת וראיית כישלונות כחלק טבעי מהחיים.
- כולם מתמודדים מדי פעם עם כישלון. כולם עושים טעויות. זה לא הופך אותך לאדם רע או לאדם נחות. התחל על ידי מחשבה על מחשבות אלה כאשר אתה נתקל בכישלון. חשבו לעצמכם, "רק בגלל שנכשלתי בדבר זה לא אומר שאני כישלון" או "אני בן אדם ואני עושה טעויות. זה לא הופך אותי לאדם נחות".
- כשאתה מקבל ביקורת, הסתכל על זה ברוגע במקום להגיב באופן רגשי באופן מיידי. התבוננות בביקורת בצורה רגועה ורציונלית תעזור לך להחליט אם יש תוקף בביקורת וכיצד ניתן ללמוד מהביקורת.
- ללמוד לקבל ביקורת וכישלונות יכול לעזור לכם להפחית את התגובות הדרמטיות לדברים שקורים בחייכם.
מלכודת נפוצה בטיפול בהפרעת אישיות היסטריונית היא שאנשים הסובלים מההפרעה אינם עושים באופן עקבי את הטיפול שלהם.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול משלים
- 1חפשו עזרה אם יש לכם פגיעות עצמיות או מחשבות אובדניות. אלו הסובלים מהפרעת אישיות היסטריונית משתמשים לעיתים קרובות באיומי פגיעה עצמית או התאבדות כפעולה דרמטית להשגת תשומת לב. עם זאת, ישנם אנשים הסובלים מ- HPD למעשה עוסקים בפגיעה עצמית והטלת מום עצמי בכדי לזכות בתשומת לב. אם אתה מרגיש דחף להתאבד או לפגוע בעצמך, עליך להתקשר למספר 911 או שאדם אהוב ייקח אותך לחדר המיון המקומי שלך באופן מיידי.
- אם אתה מתכנן לנסות להתאבד, אך לא להרוג את עצמך בפועל, עליך לבקש עזרה מאדם אהוב או מאנשי מקצוע רפואיים.
- אם אתה מגלה שאתה פוגע בעצמך פיזית בכדי לזכות בתשומת לב, כמו לחתוך את עצמך, לגרום לחבלות או לדמם, או להיכנס לתאונות בכוונה תחילה, עליך לפנות לרופא שלך.
- 2לטפל בכל התנאים הקשורים. אנשים עם הפרעת אישיות היסטריונית עלולים לפתח דיכאון או הפרעות חרדה. זה נובע מאומללות בגלל בעיות במערכות יחסים, נחיתות נתפסת ואי שביעות רצון בגלל שעמום. המטפל או הרופא שלך עשויים לאבחן אותך עם אחד מהמצבים האחרים האלה במהלך הטיפול.
- מטפלים בדיכאון או הפרעות חרדה באמצעות תרופות. תרופות נקבעות בדרך כלל לפרק זמן זמני.
- באופן שכיח יותר, לחולים עם הפרעות אישיות יש מצבים נלווים אחרים כמו התמכרות, דיכאון והפרעות במצב הרוח. רופאים צריכים להסתכל על התמונה הגדולה בטיפול בך. אם אתה סובל מהתמכרות אתה זקוק לשיקום שלי. יתר על כן, ייתכן שיהיה עליך להשתמש בתרופות לטיפול בדיכאון, חרדה, פסיכוזה או בעיות במצב הרוח שלך. זו הדרך הסטנדרטית לטפל בחולים עם מחלה פסיכיאטרית
- 3היצמד לטיפול. מכשול נפוץ בטיפול של הפרעת אישיות היסטריונית הוא שאנשים עם ההפרעה לא עושים הטיפול שלהם בעקביות. הם ילכו לטיפול רק עד שמשעמם להם, ואז הם יפסיקו.
- לעתים קרובות, אנשים עם HPD ימצאו בעיות כאשר הם הולכים לטיפול ואז מפסיקים ללכת לטיפול לאחר שהריגוש הראשוני הזה נגמר.
- כדי להשיג תוצאות ולטפל כראוי ב- HPD שלך, עליך לבצע את הטיפול שלך.
קרא גם: איך להתגבר על פחד מכלבים?
שאלות ותשובות
- האם ניתן לבלבל בין HPD לבין תשוקה לתשומת לב מאדם ספציפי שמתעניין בו רומנטית?זה יכול להיות אפשרי, אבל זה תלוי בחומרת הסימפטומים ובמצב.
- אני חושב שיש לי את ההפרעה הזו. אני בת 11, פועלת בהתנהגות מזיקה וסוגדת לננסי ספונגן. מה אני עושה?אני חושב שאולי אתה קצת צעיר לפתח הפרעה זו. בדרך כלל מצב זה מתפתח בבגרות. הסימפטומים כוללים תחושת אי נוחות כשאתה לא במרכז תשומת הלב, והתנהגות מפתה מינית ופרובוקטיבית. דרמטיזציה עצמית והרגשה יתר על המידה היא גם תכונה. האדם ההיסטריוני מושפע בקלות מאחרים ורואה במערכות יחסים אינטימיות יותר ממה שהם באמת.
- אני רק בן 12 ובדקתי את כל הסימפטומים ועשיתי בדיקות ואני מאוד מאמין שיש לי את זה. אני רוצה להתמודד עם זה, מה אני עושה?שוחח עם איש מקצוע על העובדה שאתה חושב שיש לך הפרעה זו. רופא יוכל לאבחן אותך ולספק אפשרויות טיפול אם תעשה זאת.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
