איך מדכאים את רפלקס ההמולה?
אם אתה צריך לדכא את רפלקס החניכיים שלך, נסה לסחוט את האגודל השמאלי על ידי אגרוף. על ידי לחיצה בחוזקה, תפעיל לחץ על נקודה בכף היד השולטת על רפלקס ההמולה. לחלופין, שים קורט מלח על קצה הלשון שלך, שיפעיל את בלוטות הטעם שלך ויקבע תגובת שרשרת המקהה באופן זמני את רפלקס הקשקוש שלך. כדי לנטר רגישות של רפלקס החניכיים שלך לטווח הארוך, גלה את הנקודה בה מתחיל רפלקס הגאג שלך והשתמש במברשת השיניים שלך כדי לצחצח את הלשון שלך באותה נקודה בכל לילה. חזור על תהליך זה כל לילה, בהדרגה רחוק אחורה עד שתגיע לנקודה הכי רחוקה על הלשון. לקבלת עזרה נוספת, כמו כיצד לדכא את רפלקס ההמולה שלך על ידי הפניית המיקוד שלך, קרא עוד.
כדי לנטר רגישות של רפלקס החניכיים שלך לטווח הארוך, גלה את הנקודה בה מתחיל רפלקס הגאג שלך והשתמש במברשת השיניים שלך כדי לצחצח את הלשון שלך באותה נקודה בכל לילה.
בין אם זה מכה כשאתה מנסה לצחצח את שיניים טוחנות שלך ובין אם רופא השיניים בודק חללים, רפלקס החניכיים יכול להפוך את היגיינת השיניים למצב לא נעים. מרחב הסייבר חולק רעיונות רבים ושונים כיצד לדכא את הרפלקס הזה, אך ישנם כמה הבולטים מעל השאר. השתמש בתכשירים מיידיים כמו הרדמת החיך שלך או גירוי בלוטות הטעם שלך כדי להפסיק את הפה. לאורך זמן, אתה יכול גם להשתמש במברשת השיניים שלך כדי לא לרגישות את רפלקס ההמולה שלך או לתרגל טכניקות מיקוד מחדש כדי לעזור לה להתפוגג במהירות.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתכשירים מיידיים
- 1לחץ על האגודל. סוגרים את האגודל השמאלי ביד שמאל ועושים אגרוף. מקם את האגודל מתחת לאצבעותיך. לסחוט בחוזקה מבלי לגרום לעצמך יותר מדי כאב.
הערה: הטריק הזה מפעיל לחץ על נקודה בכף היד השולטת ברפלקס ההמולה.
- 2שים מעט מלח שולחן על הלשון. הרטיב את קצה האצבע, טבל אותו במלח וגע במלח ללשונך. מלח מפעיל את בלוטות הטעם בקדמת הלשון ומגיב תגובת שרשרת המדכאת באופן זמני את רפלקס ההמולה שלך.
- דרך נוספת לעשות זאת היא לשים כפית מלח (0,99 כפית) מלח בכוס מים ולשטוף את הפה בזה. אל תשכח לירוק!
- 3תחטב את החיך הרך שלך. כאשר אובייקט נוגע בחיך הרך, הוא יכול לעורר את רפלקס ההמולה. השתמש בתרסיס ללא מרשם (OTC) המקהה גרון כמו Chloraseptic כדי להסיר רגישות לחיך הרך. לחלופין, ניתן למרוח בעדינות משכך כאבים מקומי עם בנזוקאין באמצעות צמר גפן. ההשפעות צריכות להימשך כשעה והחיך שלך יהיה פחות תגובתי.
- תרסיסים משתנים גרון לעיתים רחוקות גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, עליך להפסיק להשתמש בו אם אתה חווה הקאות, בחילות, סחרחורות, נמנום ו / או התכווצויות בבטן.
- השתמש בתרופת הבנזוקאין בזהירות. צמר גפן עלול לגרום לתסיסה או רפלקס חנק. תופעות לוואי אפשריות אחרות כוללות עייפות, חולשה, גירוי בעור סביב האוזניים, עור כחול סביב השפתיים וקצות האצבעות וקוצר נשימה.
- עליך להימנע לחלוטין מתרופת הבנזוקאין אם אתה אלרגי לבנזוקאין. שאל את הרופא או הרוקח לגבי אינטראקציות עם תרופות אחרות של OTC, ויטמינים / תוספי תזונה או תרופות צמחיות שאתה עלול ליטול.
לקבלת עזרה נוספת, כמו כיצד לדכא את רפלקס ההמולה שלך על ידי הפניית המיקוד שלך, המשך לקרוא.
שיטה 2 מתוך 3: ביטול רגישות לרפלקס הקיק
- 1גלה היכן מתחיל רפלקס ההמולה שלך. אתה יכול לעשות זאת באמצעות מברשת השיניים שלך כדי לצחצח את הלשון. הנקודה הקרובה ביותר לקדמת הלשון שלך שגורמת לך להתעסק, היא המקום שבו אתה צריך להתרכז.
- אל תקע את האצבעות בפה. אתה עלול לגרום להקאות.
הערה: סביר יותר שתסתבך מוקדם יותר באותו יום. נסה לתזמן את הפעילות המניעה את הפה בשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב במקום.
- 2צחצח את הלשון שלך בדיוק איפה שמתחיל התחבוטות שלך. כן, אתה תפטר, וזה יהיה לא נעים, אבל זה לא יימשך זמן רב. השקיעו כעשר שניות בצחצוח האזור הזה (ופיתוק). ואז קוראים לזה לילה.
- חזור על התהליך במהלך הלילות הקרובים באותו מקום בדיוק. הפתיחה שלך צריכה לרדת בהדרגה בכל פעם שאתה עושה את זה.
- 3הגדל את אזור ההברשה. ברגע שתוכל לגעת במברשת השיניים שלך לנקודת ההתחלה המקורית מבלי לפטפט, הגיע הזמן להזיז את מברשת השיניים אחורה. נסה לצחצח 0,25 עד 1,30 ס"מ (6 מ"מ -12 מ"מ) מאחורי המקום שבו התחילה התחבולה שלך. חזור על התהליך כפי שעשית מלכתחילה.
- 4הזז את המברשת לאחור יותר. עשה זאת בכל פעם שאתה מתקדם לנטרול רגישות לאזורים קטנים מלפנים. המשך להזיז אותו רחוק יותר אחורה עד שהגעת לנקודה הגלויה ביותר של לשונך. בסופו של דבר, מברשת השיניים תבוא במגע עם החיך הרך שלך, אם זה עוד לא עשה זאת.
- 5הרגיש רגישות מדי יום. להיות עקבי. תהליך זה לוקח כחודש. לאחר מכן, אתה אמור להיות מסוגל לרופא לספוג את החלק האחורי של הגרון שלך בלי לפטפט. יתכן שתצטרך לחזור על התהליך מדי פעם, מכיוון שהרפלקס שלך עשוי לחזור אם לא.
- דרך טובה לשמור על עצמך חסרת רגישות היא לצחצח את הלשון באופן קבוע. לא רק שזה יעזור להרגיע את רפלקס ההמולה, אלא גם ייתן לך נשימה טרייה יותר!
אם אתה צריך לדכא את רפלקס החניכיים שלך, נסה לסחוט את האגודל השמאלי על ידי אגרוף.
שיטה 3 מתוך 3: הפניית המיקוד שלך מחדש
- 1תרגלו צורה כלשהי של מדיטציה. שאל את רופא השיניים שלך אם אתה יכול ללבוש אטמי אוזניים כדי להטביע את צליל הציוד בו ישתמשו במהלך הפגישה שלך. זה יאפשר לך להתמקד במחשבות מרגיעות ולשכוח מהפעילות שמתרחשת ליד הגרון שלך. אם אתה חושב שאתה עלול להירדם, בקש לחסום נשיכה כדי להפעיל את הלסת שלך.
- 2זמזום. Humming שומר על הנשימה שלך, וזה חיוני לרגיעה. קשה גם לפטפטף ולזמזם בו זמנית. נסה זאת במשרד רופא השיניים בזמן שאתה עושה צילומי רנטגן או שצילמת רושם מהשיניים.
- 3הרם רגל אחת מעט. עשו זאת בזמן שאתם יושבים או שוכבים על כסא רופא השיניים. התרכז בשמירת הרגל שלך מורמת. החלף רגליים אם הרגל הראשונה שלך מתעייפת. הטריק הזה יסיח את דעתכם מהעבודה המתרחשת בפה ובסמוך לחיך הרך.
דבר אזהרה: הטריק הזה לא יעבוד כל כך טוב אם תניחו רגל אחת על השנייה.
- 4הקשב למוסיקה. שאל את רופא השיניים אם אתה יכול לנגן את נגן ה- MP3 שלך במהלך הניקוי או המילוי שלך. השמע שירים שגורמים למוחך לנדוד או פודקאסטים מעניינים הדורשים את מלוא תשומת לבך. כך או כך, אתה תהיה עסוק מדי בלהתמקד באודיו כדי לשים לב מה עושה רופא השיניים.
על ידי לחיצה בחוזקה, תפעיל לחץ על נקודה בכף היד השולטת על רפלקס ההמולה.
- התאמן באכילת מזונות שגורמים לך להתעסק. אם אתה עדיין מתפטר, הימנע מהאוכל.
- אל תאכלו ממש לפני הפעילות הנוטה להפעיל את רפלקס הקיסוס. זה ימזער את הסיכוי להקיא.
- כשאתה מתנתק את רפלקס ההמולה עם מברשת שיניים, אל תתחיל יותר מדי אחורה. אפשר לנטרל רגישות מנקודה אחורית על הלשון מבלי לטפל קודם בנקודה הקדמית. זה לא מה שאתה מנסה להשיג.
- זכור כי רפלקס ההמולה הוא הדרך של גופך להגן עליך מפני חנק. הימנע מניסוי של רגישות לצמיתות של החיך הרך שלך.
- גמגום יתר על המידה יכול להיות סימן למצב חמור יותר, כמו מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), שקשורה לבטן ולרמות החומצה בה. פנה לרופא אם אתה חווה גם חומצה או בקיבה בוערת / חמצמצה.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל להפסיק להתפטר כאשר אני לובש שיניים תותבות?אני ממליץ על טיול לרופא השיניים כדי לבדוק את התאמת השיניים התותבות שלך. כמו כן, השימוש בצעדים שלמעלה לנטרול רגישות לרפלקס החנק שלך יעזור.
- אני בכלל לא יכול להתעסק. האם זה נורמלי?יש אנשים שנולדים ללא רפלקס איסור פרסום. אל דאגה, זה נורמלי, יש הרואים בכך מתנה.
- כיצד אוכל לדעת אם האוכל שאני אוכל גורם לכאבים חדים בבטן?אם אתה חושד שמאכלים מסוימים גורמים לך לכאבי בטן, בדוק אותם. אם אחד לא גורם לכאב, עבור לשני הבא. אם זה גורם לכאב, הימנעו מאותו אוכל ופנו לרופא.
- כיצד ניתן להיפטר מאבני שקדים?החיידקים בפה גורמים להיווצרות אבני שקדים מחלקיקי מזון שהצטברו ופסולת אחרת. ניתן להפחית את החיידקים על ידי צחצוח שיניים באמצעות משחת שיניים באופן קבוע, החלפת מברשת השיניים באופן קבוע, גרגור באמצעות מי פה או מי מלח, גרידת לשון וכו '. לחלופין, צמר גפן הוא תרופה טובה לדחיקת השקדים מדפנות השקדים.
- יש לי רפלקס רעוע באמת ואני הולך לרופא שיניים בעוד כמה שעות. אני מאובנת - מה אוכל לעשות כדי להירגע?נסו יוגה או מדיטציה, או סתם נשימה עמוקה פשוטה לפני פגישתכם (נשמו 4 שניות, החזיקו אותו 7 שניות, שחררו אותו למשך 8). הזכר את הבעיה לפני רופא השיניים / היגייני. אל תדאגי, הם ראו הכל, והם יידעו לעזור לך.
- יש לי צלחת שיניים עליונה שהיא הגורם לפה. מה אני עושה?פנה לרופא השיניים שלך לגבי הבעיות. יכול להיות שיש להם לוח שיניים שונה שעשוי להפחית את הפה.
- איך מתגברים על הפחד מלהתקשק בזמן שגרוף את גרונו?נסה את תחבולות המוח או פריצות לנטרול רגישות לחיך הרך לטווח הארוך. אם זה לא עובד, שוחח עם הרופא שלך לקבלת סיוע.
- הייתה לי חוויה עם רפלקס רעוע באמת, שנדמה שגורם למהר של כאב וחום לעבר החלק העליון של הראש. זה היה מאוד מפחיד. האם אתה חושב שראש / כאב ראש היה קשור לרפלקס ההמולה שלי?זה נשמע ש'הורמוני לחץ 'כמו קורטיזול ואדרנלין עשויים להעלות את לחץ הדם שלך ברגע זה ולגרום למהר של חום. עם פיות, זה לעתים קרובות יותר פסיכולוגי מאשר פיזי (פחד מרופא השיניים, למשל). נסה לעשות מדיטציה ולעשות נשימה עמוקה, ואם אתה ממשיך לזרום חום כזה, שוחח עם רופא על דרכים להפחתת לחץ ולהורדת לחץ דם.
- כיצד אוכל להימנע מפיזום במהלך מין אוראלי?בוא נגיד שאתה לא צריך להשתמש בפה לכל דבר. כדי לשמור על דברים המדורגים G עבור קטינים והוריהם, אני פשוט אפנה אותך למאמר זה: https://thrillist.com/sex-dating/nation/how-to-stop-your-gag-reflex-during-oral -מין. מקווה שזה עוזר!
- מדוע אני מרתק הרבה ומרגיש בחילה עד כדי הקאה בכל פעם שאני עצבני?זה חלק נורמלי בחרדה. אם אתה מודאג, פשוט קח רגע להירגע ולעשות תרגילי נשימה.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם אני לא יכול ללבוש שיניים תותבות מבלי להיחנק בגלל רפלקס ההמולה שלי?
תגובות (8)
- אני הולך לנסות מלח בקדמת הלשון.
- אני סובל מבעיות גגיגיות מתמדות, ואני הולך לנסות את השיטות הטבעיות לפני שאשתמש בתרסיס קהה (ובהחלט אדון בעניין זה עם הרופא שלי). תודה רבה.
- העצה למנוחה טובה.
- למדתי כיצד להיפטר מרפלקסי ההמולה שלי למשך זמן בינוני. זכיתי בתחרות.
- מוצץ מתוק או נענע פולו או משהו כזה שעשוי לעזור.
- טוב לדעת שאני לא לבד עם תקלות קשות ויש הרבה טיפים שימושיים לנסות. אם בהתחלה אתה לא מצליח - התמיד ונסה למצוא את אחד או אפילו שניים שמתאימים לך.
- הבנתי את זה בקלות. מילים פשוטות לצעדים פשוטים.
- אהב את הצעדים הספציפיים שהכתבה אמרה על רפלקס גאג 'ומה לעשות כדי לראות אם זה יעזור לך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
