איך להיפטר מלקות ברגליים?
כדי להיפטר מלקות, יש להשרות תחילה את כפות הרגליים באמבט של מים חמים וסבון עדין כדי לרכך את העור היבש והמת. ואז השתמשו באבן ספוג, בקובץ כף הרגל או בלוח אמרי כדי להסיר עודפי עור מתים. הקפידו להרטיב את אבן הפומיס או את קובץ הרגל במים חמים לפני שאתם משתמשים בה! כשסיימת לקרצף את הרגליים, מרחי קרם לחות כדי לשמור על רכותן. אם זה לא עוזר ללקות שלך, שקול לקבוע פגישה עם הרופא שלך, שעשוי להציע תרופות או פרוצדורות לטיפול בנושא. לקבלת מידע נוסף על הסוקר הרפואי שלנו בנושא היפטרות מלקות, כולל בחירת ונעליים הנכונות, קרא עוד!
תירס הם יבלות, אך הם יבלות שנוצרות על בהונותיך במקום בחלקים אחרים של כפות הרגליים.
האדם הממוצע צועד אלף ואלף צעדים בזמן החיים שלהם. כל ההליכה הזו - יחד עם מה שאנחנו לובשים על הרגליים - יכולות להכות את הרגליים לא מעט. דרך אחת מצערת שכפות הרגליים שלנו יכולות להכות היא עם יבלות (וגרגרים). שמירה על בריאות כפות הרגליים על ידי לבישת הנעליים והגרביים המתאימים, כמו גם השרייה וקרצוף של כפות הרגליים על בסיס קבוע, יכולה לסייע בהסרת יבלות. אם אתה יכול להרגיל לעשות את הדברים האלה על בסיס קבוע, אתה יכול אפילו למנוע היווצרות של יבלות מלכתחילה.
שיטה 1 מתוך 3: הסרת יבלות בבית
- 1משרים את כפות הרגליים על בסיס קבוע. אם יש לך יבלות, נסה להשרות את כפות הרגליים על בסיס קבוע כדי לרכך את העור היבש והמת. ריכוך העור במים חמים ובאמבט רגלי סבון עדין יקל על הסרת העור.
- השתמש במים חמים במקום במים חמים. מים חמים עלולים לייבש את העור ולגרות את כפות הרגליים.
- אם יש לך סוכרת, אתה צריך לשטוף את הרגליים כל יום. השתמש במים פושרים עם סבון עדין וייבש את כפות הרגליים היטב. ואז, לחות את הרגליים עם קצת קרם, ג'לי נפט או שמן תינוקות.
- 2הסר את הטבעת שלך בעזרת אבן ספוג או קובץ כף רגל. לאחר שהספגתם את כפות הרגליים, או שהתקלחתם או אמבטיה, השתמשו באבן ספוג, בקובץ כף הרגל או בלוח אמרי בכדי להסיר עודפי עור מתים מהבלגן.
- אבני ספוג וקבצי כף רגל עובדים טוב יותר אם מרטיבים אותם במים חמים לפני השימוש בהם.
- אם אין לך אבן ספוג, קובץ כף רגל או לוח אמרי, אתה יכול גם להשתמש במטלית כביסה כדי לקרצף את העור המת.
- לאחר שקרצפתם את כפות הרגליים, מרחו קרם לחות על כפות הרגליים כדי לנעול את הלחות ולשמור על עור כפות הרגליים רך וגמיש.
- אם יש לך סוכרת, וודא שאתה מבקש מהרופא שלך לפני שתשתמש באבן ספוג כדי להסיר את העור.
- 3הגן על חלקים מסוימים בכפות הרגליים שלך. יבלות (וגרגרים) מתפתחות באזורי כפות הרגליים שמתחככות בנעליים ובגרביים כשאתה הולך. אתה עלול לגלות שיש לך נעליים גרועות יותר מאחרות בהקשר זה. הבחירה הראשונה שלך צריכה להיות ללבוש נעליים שמתאימות כראוי כדי שלא יגרמו ללקות או ליבות, אך כחלופה תוכל להשתמש ברפידות ללא מרשם כדי להגן על כפות הרגליים.
- רפידות אלה מגיעות בגדלים ובצורות שונות עבור חלקים שונים בכפות הרגליים, אך הן מגיעות גם בריבועים גדולים יותר הניתנים לחיתוך לפי גודל לכל אזור שתרצו.
- חלק מהרפידות הללו מגיעות בגרסת תרופות, אולם כדאי להימנע מגרסאות התרופות אלא אם כן הורה להשתמש בהן על ידי רופא.
- 4קבע פגישה לפגישה עם הרופא שלך. אם יש לך יבלות או תירס שהפכו מכאיבים מאוד או נפוחים, כדאי לשקול לקבוע פגישה לפגישה עם הרופא שלך כדי לדון בדרך הפעולה הטובה ביותר.
- לרופא יש את המתקנים והציוד המתאים כדי לחתוך את העור העודף מלקות או מתירס. לעולם אסור לעשות זאת בבית.
- רופא עשוי גם להציע או לרשום משחה אנטיביוטית (כמו פוליספורין) לשימוש על תירס או יבול אם הוא נדבק, או שיש אפשרות שהוא יידבק.
כדי להיפטר מלקות, יש להשרות תחילה את כפות הרגליים באמבט של מים חמים וסבון עדין כדי לרכך את העור היבש והמת. - 5השתמש בתרופות להסרת יבלות. ישנן מספר אפשרויות רפואיות שיעזרו בבעיות יבלות שהרופא שלך עשוי להציע.
- טלאים קטנים המכילים תמיסת חומצה סליצילית 40% יכולים לשמש ישירות על גבי יבלות או תירס בכדי לסייע בריכוך העור לשם הסרה קלה יותר. טלאים אלה ניתנים לרכישה ללא מרשם בחנות תרופות תחת כמה שמות מותג. אם הרופא אינו מספק הוראות מתי ובאיזו תדירות להשתמש במדבקות אלה, עקוב אחר ההוראות שעל האריזה.
- ג'ל חומצה סליצילית עם חוזק מרשם זמין גם באזורים גדולים מכפי שתיקון יכול לכסות.
- עליך להשתמש רק בחומצה סליצילית בהנחיית רופא. מכיוון שזו חומצה, יש לה את היכולת לשרוף ולעצב את העור שלך, מה שבתורו יכול להוביל לזיהום. הרופא שלך ינחה אותך באילו מוצרים להשתמש, באיזו תדירות השימוש בהם וכמה להשתמש בכל פעם.
- 6השג הוספות נעליים בהתאמה אישית. אחת הסיבות שאולי יש לך קשקשים נובעת ממום בכף הרגל. העיוות יכול להיות די קל, אך הוא יכול להספיק כדי לשפשף עודף של חלקים מסוימים בכפות הרגליים בפנים הנעליים. השגת הוספות נעליים בהתאמה אישית או אורתוטיקה עשויה לסייע בתיקון העיוות ובהפחתת הסיכוי לקבל יבלות.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול טוב בכפות הרגליים
- 1בחר את הנעליים המתאימות. קנייה ונעילה של הנעליים המתאימות יעשו דרך ארוכה כדי למנוע היווצרות של יבלות ברגליים. ישנם מספר דברים שאתה יכול להיזהר כשאתה קונה נעליים חדשות, כולל:
- וודא שאיש המכירות מודד את שתי רגליך. רוב הסיכויים שכמו רוב האנשים יש לך רגל אחת גדולה יותר מהאחרת. אתה רוצה לבחור מידת נעליים שמתאימה לגדולה מבין שתי הרגליים שלך.
- השאר קניות נעליים עד כמה שיותר מאוחר. לאורך כל היום הרגליים שלך מתנפחות ואתה רוצה לגודל את הנעליים שלך על סמך הרגליים הנפוחות. זה מבטיח שהנעליים שלך יהיו גדולות מספיק כדי להתאים את כפות הרגליים הנפוחות שלך ולא יהפכו להיות לא נוחות ככל שעובר היום.
- קנו נעליים על סמך האופן שבו הן מרגישות על הרגליים, גם אם הגודל על הנעל לא הגיוני.
- זה אמנם נראה מובן מאליו, אך קנו נעליים המעוצבות בצורת רגליים. נעליים 'מסוגננות' רבות מגיעות בצורות מוזרות שעלולות לפגוע בכפות הרגליים ולגרום ללקות.
- כשאתה מנסה נעליים חדשות, ודא שכל כף הרגל שלך מרגישה בנוח בתוך הנעל - מקצות האצבעות, לכדורי הרגליים ועד העקב.
- השאירו כ -0,38" עד 0,5" מרווח בקצה הנעל בין קצה הבוהן הגדולה לתחילת הנעליים.
- 2שמור על הרגליים יבשות. גרביים יכולות להיות חשובות באותה מידה כמו נעליים בשמירה על כפות הרגליים ללא טבע ובריאות. גרבי כותנה, או גרביים עשויים סיבים טבעיים, הם הסוג הטוב ביותר לשמירה על יובש ברגליים בתוך הנעליים. זה חשוב במיוחד כאשר אתה עושה כל סוג של פעילות גופנית בה תזיע יותר מהרגיל.
- דאג לאפשר לנעליים להתייבש לפני שלבשת אותן שוב - אל תלבשי נעליים רטובות.
- הימנע מללבוש את אותם גרביים יומיים ברציפות אם אתה יכול, במיוחד אם הם נרטבים או מזיעים.
- אם הגרביים אכן נרטבים, החלף אותן בהקדם האפשרי.
- זכור לשטוף את הרגליים כל יום כחלק משגרת הניקיון הרגילה שלך, כולל בין בהונות. בנוסף, לאחר ששטפתם את כפות הרגליים, וודאו שהן יבשות לחלוטין לפני שמלבישים גרביים.
- שקול גם ללבוש כפכפים או סנדלים כאשר אתה מסתובב בבריכת שחייה ציבורית ואפילו בתוך מקלחת ציבורית.
- 3לחות את כפות הרגליים כל יום. יבלות נוצרות בגלל כתמים בכפות הרגליים שמתחככות בגרביים ובנעליים. אבל אתה יכול לעזור במניעה וריפוי של יבלות על ידי לחות בכפות הרגליים כל יום ושמירה על העור נחמד ורך. שמירת הרגליים לחות ורכות חשובה עוד יותר בתקופת החורף בה האוויר קר יותר, ולכן יבש יותר.
- אל תמרחו קרם לחות ואז נסו להסתובב ברגליים יחפות, זה יכול להיות מסוכן!
- התרגל למרוח קרם לחות על הרגליים ממש לפני שאתה הולך לישון.
- נצל את ההזדמנות לתת לרגליך עיסוי בעת מריחת קרם הלחות. זה מרגיש נהדר, אבל גם מגביר את זרימת הדם בכפות הרגליים.
- אם אפשר, קנו והשתמשו רק בקרם לחות המיועד לכפות הרגליים על הרגליים.
- 4פעל על מנת למנוע ולהסיר תירס. תירס הם יבלות, אך הם יבלות שנוצרות על בהונותיך במקום בחלקים אחרים של כפות הרגליים. תירס נגרמים בדרך כלל מקצות הנעליים שמתחככות בהונות. וזה בתורו יכול להיגרם על ידי נעליים קטנות מדי באזור הבוהן, או עקבים גבוהים שמאלצים את כפות הרגליים כלפי מטה בגלל כוח המשיכה.
- הסרת ומניעת תירס יכולה להיעשות באותן שיטות כמו אצל קשקשים, אך קבעי פגישה לבדיקת הרופא אם הם חשים וכואבים באמת.
לאחר שקרצפתם את כפות הרגליים, מרחו קרם לחות על כפות הרגליים כדי לנעול את הלחות ולשמור על עור כפות הרגליים רך וגמיש. - 5הרם את רגלייך. גם מנוחת הרגליים על בסיס קבוע חשובה מאוד. כפות הרגליים זקוקות להפסקה מהמתח בדיוק כמו כל חלק אחר בגופך. בנוסף, אם אתה נוטה לשבת עם רגליים משולבות, החלף את הרגל שמעל כל פעם מחדש כדי לשפר את זרימת הדם.
שיטה 3 מתוך 3: מנסים דרכים אחרות לפנק את הרגליים
- 1השרו את כפות הרגליים במיץ לימון. החומצה במיץ הלימון יכולה להועיל מאוד עם ריכוך והסרת יבלות. השרו את כפות הרגליים במיץ לימון במשך כ -10 דקות לפני שאתם מקרצפים את כפות הרגליים בעזרת אבן ספוג או קובץ רגליים.
- למרות שניתן לרכוש מכונות גילוח או מכונות גילוח בחנויות בתי מרקחת ובבתי מרקחת, אין זה רעיון טוב לשימוש. הם יכולים לחתוך את הרגליים בקלות, וחתכים אלה יכולים להידבק בקלות.
- 2הכינו לעצמכם קרם עקב סדוק. העקבים שלך נוטים להיות אחד המקומות שבונים הרבה יבלות. אתה יכול לעזור לשמור על העקבים שלך ועל שאר הרגליים, רכות ולחות על ידי הכנת קרם עקב סדוק משלך בבית. כל שעליך לעשות הוא להכניס כף שמן זית לבקבוק קטן ולהוסיף כמה טיפות לימון או שמן אתרי לבנדר. יש לנער את הבקבוק עד שהנוזל הופך סמיך וחלבי ואז למרוח אותו על כפות הרגליים, במיוחד על העקבים.
- תוכלו להכין את הקרם הזה ולאחסן אותו לשימוש עתידי כל עוד תזכרו לנער את הבקבוק לפני שאתם משתמשים בו.
- 3משמנים את הרגליים לפני השינה. הזמן הטוב ביותר לקרם לחות לרגליים הוא ממש לפני השינה. ותוכלו להרטיב את כפות הרגליים עם יותר מאשר רק קרם לחות בחנות - אפשר להשתמש גם בשמן צמחי. כל שעליך לעשות הוא למרוח שכבה של שמן צמחי על הרגליים לפני השינה ואז ללבוש זוג גרביים עבים. השאירו את הגרביים כל הלילה בזמן שאתם ישנים ואז נגבו את עודפי השמן בבוקר.
- שמן צמחי (ושמנים אחרים) יכול להכתים בדים, כולל הגרביים והסדינים. הגרביים הטובות ביותר לשימוש במצב זה הן גרבי צמר, מכיוון שהצמר סופג את השמן ואינו מכתים. אם אינך יכול להשתמש בגרבי צמר (או אם הם חמים מדי) השתמש במקום זאת בזוג גרביים ישנים.
- 4צור מסכת כף רגל משלך. הפנים, הידיים והשיער שלך יכולים להפיק תועלת ממסיכות - כך גם הרגליים! קל להכין לבד בבית בעזרת כף וזלין (או מוצר דומה אחר) והמיץ מלימון אחד. מערבבים את הווזלין ומיץ הלימון יחד בקערה ומורחים את התערובת על כפות הרגליים הנקיות לפני השינה. ללבוש זוג גרביים על הרגליים כל הלילה ולנגב את עודף הווזלין עם מגבת בבוקר.
- הקדישו לתהליך זה זוג גרביים ישנים כדי שלא תצטרכו לדאוג שהזלין מכתים אותם או את הסדינים שלכם.
שמירה על בריאות כפות הרגליים על ידי לבישת הנעליים והגרביים המתאימים, כמו גם השרייה וקרצוף של כפות הרגליים על בסיס קבוע, יכולה לסייע בהסרת יבלות. - 5נסה שעוות פרפין כדי להרטיב את כפות הרגליים. אסתטיקאים משתמשים לעיתים קרובות בשעוות פרפין כחלק מפדיקור ספא, אך ניתן להשתמש גם בשעוות פרפין בבית. כל שעליך לעשות הוא להמיס את השעווה בקערה גדולה במיקרוגל ולהוסיף כמות שווה של חרדל לאחר שהשעווה נמסה. (שמן החרדל הוא מה שמלחלח את כפות הרגליים.) טבלו כל אחת מכפות הרגליים בקערת השעווה (ברגע שהיא קרירה מספיק) פעמיים, והמתינו מספיק זמן בין המטבלים בכדי לוודא שהשעווה התייבשה על כפות הרגליים. ואז עוטפים את הרגליים בניילון או בשקית ניילון למשך 15 דקות. הסר את הפלסטיק ואת השעווה בעת ובעונה אחת.
- מסיר לקים מגיע בגרסאות אצטון ולא אצטון. גרסת האצטון עובדת טוב יותר בהסרת לק, אך היא קשוחה גם על העור והציפורניים. אם אתה נוטה לציפורניים יבשות ושבריריות, או אם אתה מסיר לק הרבה, ייתכן שתרצה להשתמש בגרסת הלא אצטון. הגרסה הלא-אצטונית עדינה יותר על עורכם ועל הציפורניים, אך עשויה לקחת מעט יותר 'שומן מרפקים' כדי להסיר את הלק.
- אנשים עם סוכרת (או כל מצב אחר המשפיע על זרימת הדם לכפות הרגליים) צריכים לשים לב במיוחד למצב כפות הרגליים ועלולים להיות בסיכון גבוה יותר לסיבוכים מלקות. במקרים אלה עדיף לפנות לרופא לפני שתנסה טיפולים בבית.
קרא גם: כיצד לרפא קרסול נפוח?
שאלות ותשובות
- אם אני אשים סודה לשתיה בנעלי, האם זה יסיר לי יבלות מהרגליים?לא, אבל זה יספוג לחות ועשוי לעצור את הריחות של הנעליים. לחות נוטה להוביל לכף הרגל של הספורטאי ולזיהומים פטרייתיים אחרים, ולכן סודה לשתיה תעזור לנושאים אלה.
- מה עלי לעשות אם יש לי יבלות ברגל ימין כבר 3 חודשים?הדבר הטוב ביותר לעשות יהיה ללכת לרופא. היו לי כמה יבלות נוראיות, וחלקן נסדקו כל כך עמוק שהן דיממו. עדיף לטעות בצד הזהירות.
- איפה אני מוצא שמן חרדל?אמזון נושאת שמן חרדל. אני בטוח שמוצרי מזון שלם, טוני וכל חנויות טבע אחרות היו נושאים את זה גם כן.
- אני לובש בעיקר כפכפים. מדוע אני מקבל קאלאוס בצידי אצבעות רגלי הגדולות ובצד כף הרגל שלי שם העצם בולטת?הכפכפים אינם רחבים מספיק ומאפשרים לבוהן הגדולה לעבור את קצה הנעל. זה מתחכך וגורם למגעים.
- אני עומד על הרגליים במשך 7 שעות כמאבטח. כדורי הרגליים נראים נפוחים ומגרדים. אני יכול לעסות אותם, אבל זה עדין. אני כן משרה אותם אחרי העבודה במלח אפסום ונראה שזה קצת עוזר. מה עוד אני יכול לעשות?דאג לנעול נעליים נוחות המתאימות לך כהלכה (החלק האחרון חשוב מאוד). אני בריסטה אז אני מבלה הרבה זמן על הרגליים ובדרך כלל אני נועל נעלי ניו באלאנס או דנסקו.
- האם סודה לשתייה ומשחת מים יועילו לקילוף וריכוך העור?כן, מרחו סודה לשתיה ישירות על כפות הרגליים הרטובות וקרצפו אותן או השרו אותן ב -2 ליטרים של מים חמים עם 0,5 כוס סודה לשתייה למשך 10 דקות.
- האם אוריאה או ויטמין E עדיף להשתמש ברגליים?אוריאה תהיה הטובה ביותר. החומצה תרכך את העור. אתה יכול לאחסן אותו ולעשות בו שימוש חוזר.
- האם אני יכול להשתמש בקרם כדי להסיר את העורק על הרגליים?תחליב לחות, אך יהיה עליכם לקלף את הטבעת תחילה באמצעות קובץ יבלות או אבן ספוג.
- האם יש טיפולים מיוחדים ללקות ברגליים סוכרתיות?הייתה לי אותה בעיה. הופניתי לרופא רופאים רגליים על ידי הרופא העיקרי שלי. היא נאלצה לנתק את הטבעת בעזרת מכונת גילוח חשמלית וקבעה תרופות כדי לרכך את כפות הרגליים. אל תעשו זאת בעצמכם, במיוחד מכיוון שאתם חולי סוכרת. אתה צריך לראות רופא רגליים.
- כמה ימים בשבוע יש לי לקרצף את כפות הרגליים ולכמה שבועות?התשובה תלויה בחומרת הקשה. משרים ומשייפים אותם אחת ליומיים עד שהם נעלמים.
שאלות ללא מענה
- האם אוכל להשתמש ביוד על גבי יבלות?
- האם החורים העגולים הלבנים הזעירים האלה שאני מלקט מסוליות כפות הרגליים שלי הם קשוחים?
תגובות (13)
- כשאתה שם אותו מתחת למים, סחט אותו מתחת למים.
- מידע טוב, הגיוני.
- קצה וזלין והסודה לשתיה עזרו. מעולם לא חשבתי על אף אחד. השתמשתי בשמן שקדים עם לבנדר ועץ תה וזה עזר, אבל הקאלוס לא ייעלם. הולך לנסות את מסכת כף הרגל בלילה. תודה על המידע הזה.
- זה סיפק הרבה רעיונות נהדרים כיצד לטפל בכפות הרגליים שלי ולטפל בבלילות.
- עזרה רבה בעצות טובות ופרקטיות. הרבה יותר טוב מאשר לולאה באתרים אחרים ללא עזרה מהותית. תודה רבה!
- תמונות בפועל והוראות קלות לקריאה היו מועילות.
- עוזר מאוד. יש לי יבלות על כדור הרגל. הרופא אמר שכפות הרגליים שלי שטוחות ולא ניתן להסיר את הטבעת לצמיתות. זה כואב והוא אמר שאני צריך לשפשף אותו בקובץ באופן קבוע. אני מאוד מאוכזב מכך שאין תרופה קבועה.
- דרכים אחרות לפנק את הרגליים עזרו.
- טיפים על לחות כפות רגליים ושימוש באבני ספוג היו שימושיים מאוד.
- הרבה רעיונות שימושיים שיעזרו לאלו מאיתנו עם כפות רגליים כואבות.
- חשבתי שאלו רעיונות טובים מאוד, ואני מתכוון לנסות אותם. אני כן משרים את כפות הרגליים מדי פעם, אבל מעולם לא הוספתי לימון.
- מאוד מפורט ומכובד.
- השריית כפות הרגליים שלי ב -2 ליטרים של מים חמים ו- 0,5 כוס סודה לשתיה במשך 10 דקות ריככה את העור העשוי על עקבי, אצבעות הרגליים הגדולות וכדורי כפות הרגליים שלי. ואז הסרתי את העור הרך והמת עם לוח אמרי שטבלתי במים חמים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
