איך לשמור על מערכת היחסים שלך לאחר אבחון סוכרת?

עבוד יחד על ארגון מחדש של הדיאטה שלך כדי לסייע בשליטה על סוכרת. ביצוע שינויים תזונתיים הוא חלק חשוב בניהול סוכרת, והוא עשוי לדרוש שינויים משמעותיים. כאשר אתה או בן זוגך מאובחנים כחולי סוכרת, על שניכם לבצע שינויים בתזונה. עבדו יחד עם בן / בת הזוג שלכם על מנת לבצע שינויים אלו ופיתחו תוכנית אכילה בריאה. שתפו רעיונות לארוחות וחטיפים ותמכו זה בזה כאשר שניכם מתמקדים בבריאותכם.

• הכינו ארוחות יחד בבית. במקום לצאת, ערכו לילה דייט בו תבשלו יחד. אתה יכול אפילו ללכת לקנות אוכל ביחד ולבלות את הזמן הזה ביחד.
• אם אתם כן יוצאים לאכול, עבדו יחד לבחירות טובות ובריאות.

כרת ברית לממש יחד. פעילות גופנית היא חלק חשוב בניהול סוכרת. עליכם ובן / בת הזוג שלכם לתת פעילות גופנית בראש סדר העדיפויות בחייכם. שוחח עם בן / בת הזוג שלך לגבי פיתוח תוכנית אימונים. תוכלו ללכת לטייל יחד, להצטרף לחדר כושר או לרכבת כוח.

• עזרו אחד לשני לפנות זמן להתאמן. לדוגמא, בן / בת הזוג שלך יוכלו לעזור בארוחת הערב, בריצות, או באיסוף ילדים כדי ששניכם יוכלו להתאמן.
• יש לזכור שאנשים עם סוכרת עלולים לחוות ירידה ברמת הסוכר בדם לאחר פעילות גופנית. דאג שתשים לב לאופן שבו הגוף שלך מגיב לתרגילים שונים.

הימנעו מלפתות זה את זה. לא משנה אם אתה או בן זוגך חולים בסוכרת; שניכם צריכים לכבד אחד את הבריאות של זה. אם אתם סובלים מסוכרת, השותף שלכם לא צריך לנסות לפתות אתכם במאכלים שאינכם יכולים לאכול או לעודד אתכם לבחור רע. אם בן הזוג שלך סובל מסוכרת, עליך לוודא שאתה מעודד אותם לבצע בחירות בריאות. פיתוי בן / בת הזוג שלך לסוכרת לא רק שמסכן את בריאותם, אלא גם מעמיס על מערכת היחסים.

• לדוגמא, אם יש לך סוכרת, בקש מבן / בת הזוג שלך לא לאכול מולך סופגניות, גלידה או עוגות. הם לא צריכים להפסיק לאכול אותם, אבל לפחות בהתחלה, עליהם להגביל את מה שהם אוכלים לפניך.
• אמור להם, "אני יודע שאתה נהנה לאכול ממתקים. קשה לי לוותר עליהם בינתיים, אז אודה לך אם לא תאכל אותם מולי כרגע."

המשך להפגין חיבה פיזית. למרות שאתה או בן / בת הזוג שלך סובלים מבעיות מיניות בגלל הסוכרת, אתה עדיין צריך לגלות חיבה פיזית זה לזה. אתה יכול לגעת בבן הזוג שלך, להחזיק את היד שלהם, לנשק אותם ולהיות קרוב אליהם. רק בגלל שאתה ובן הזוג שלך לא מצליחים לקיים יחסי מין בגלל סוכרת זה לא אומר שאתה צריך לאבד את האינטימיות במערכת היחסים שלך.

• הימנע מלהיות נבוך או מוטרד מבעיות מיניות עד כדי כך שאתה מתעלם מבן / בת הזוג שלך, מפסיק לדבר איתם או להיות בסביבתם. זה גורם לבעיות נוספות. אתה או בן / בת הזוג שלך עשויים להרגיש נבוכים מבעיות מיניות הקשורות לסוכרת, אך עליך להיות פתוח ולדבר עם בן / בת הזוג על כך.
• סוכרת עלולה להוביל לבעיות מיניות בקרב גברים ונשים כאחד. גברים יכולים לסבול מבעיות בתפקוד זיקפה ונשים יכולות לחוות יובש בנרתיק. שניהם יכולים להתקשות להשיג אורגזמה או לחוות ליבידו נמוך. דון באפשרות לבעיות מיניות עתידיות או לבעיות הקשורות לסוכרת שאתה או בן זוגך חווה כעת.
• אם אתה נתקל בבעיות מיניות הקשורות לסוכרת, ייתכן שתוכל לנסות דברים חדשים לשיפור חיי המין שלך. עשיית דברים חדשים עשויה להגביר את ההתרגשות והעניין שלך, יחד עם הגברת הדחף המיני שלך. הוסף משחק מקדים, השתמש באביזרי מין כדי להגביר את הגירוי, או נסה עמדות חדשות, כיפות או משחק תפקידים.