כיצד לבנות את המערכת החיסונית לפני הניתוח?
סוגים מסוימים של ניתוחים, כמו ניתוחי לב וניתוחים בריאטריים, עשויים לתרום למחסור בויטמין D.
הכנת גופך לניתוח עשויה לסייע בתמיכה בתהליך הריפוי הטבעי של גופך. היכולת של גופך לרפא את עצמה לאחר הניתוח נשענת על מספר גורמים הכוללים תזונה, פעילות גופנית, לחץ, איכות שינה וכמות, והתנזרות משימוש בחומרים כגון טבק, אלכוהול וסמים. למרות ששינויים באורח החיים לפני הניתוח יכולים להועיל לריפוי, התנהגויות בריאות צריכות להיות חלק מאורח החיים הרגיל שלך לקבלת התוצאות הטובות ביותר. חשוב גם לעקוב אחר הוראות הרופא שלך כדי להכין את עצמך לפני הניתוח.
שיטה 1 מתוך 3: אכילה לחיזוק חסינותך
- 1הקפידו על תזונה מאוזנת ובריאה. אכילה של תזונה בריאה ומאוזנת כחלק מאורח החיים הרגיל שלך היא אידיאלית. עם זאת, אם אתה רק מחפש לבצע שינויים חיוביים באורח החיים לפני הניתוח כדי לסייע להתאוששותך, אז שינוי הדיאטה שלך הוא מקום נהדר להתחיל בו.
- התמקדו באכילת מזון מלא, כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ומוצרי חלב דלי שומן.
- צמצמו את צריכת המזון המטוגן, המעובד והסוכר. נסו להתרחק ממזון מהיר, מאפים ומחטיפים כמו צ'יפס וקרקרים.
- שתו הרבה מים. צמצמו משקאות ממותקים, כמו סודה ומיצים. במקום זאת, נסה להפיק את מרבית צריכת הנוזלים שלך מהמים. כוון לשמונה כוסות מים לפחות 8 גרם מדי יום.
- שוחח עם הרופא שלך לקבלת עצות כיצד לשפר את הדיאטה שלך. יתכן והרופא שלך יוכל להמליץ ספציפית על סמך הצרכים והאבחון שלך.
- 2מצא מזון עשיר בוויטמין A. ויטמין A יכול להגביר את חסינותך תוך הפחתת הסיכון לזיהום. אתה צריך לחפש מזונות עשירים במזין זה. זה כולל:
- גזרים
- בטטות
- דלעת
- קישוא
- בשר כבד
- שעועית
- 3אכלו ירקות ופירות עתירי ויטמין C. ויטמין C הוא ויטמין חשוב נוסף לחסינות, אך תוכלו להפיק ממנו מספיק מהתזונה מבלי שתצטרכו ליטול תוסף. מאכלים טובים כוללים:
- הדרים כמו תפוזים ולימונים
- תרד
- קייל
- פלפלים
- כרוב ניצנים
במקרים רפואיים מסוימים ספציפיים, משקאות אלו יכולים להגביר את המערכת החיסונית לפני הניתוח. - 4הגדל את צריכת ויטמין D שלך. סוגים מסוימים של ניתוחים, כמו ניתוחי לב וניתוחים בריאטריים, עשויים לתרום למחסור בויטמין D. הגדלת צריכת ויטמין D לפני הניתוח מסייעת בהפחתת תופעת לוואי זו. אתה יכול לעשות זאת על ידי נטילת ויטמין או על ידי אכילת מזון עשיר בויטמין D. מזון טוב כולל מוצרי חלב מועשרים, דגנים מועשרים ודגים שומניים כמו סלמון וטונה.
- 5הגבירו את רמות הברזל שלכם. ברזל חיוני בכדי לעזור לדם להוביל חמצן. נטילת תוספי ברזל לפני הניתוח עשויה להפחית את הסיכון להזדקק לעירוי דם. זה נכון במיוחד בניתוחים כגון החלפת מפרק או מפרק ירך. אתה יכול לקחת תוספי ברזל פעם או פעמיים ביום. אתה יכול גם לאכול אוכל עשיר בברזל כגון:
- בשר
- ביצים
- חלב
- שעועית,
- עדשים
- תרד
- חמאת בוטנים
- 6צרכו לפחות 1500 מ"ג סידן מדי יום. סידן חשוב לפני הניתוח, במיוחד אם אתם עוברים ניתוח בעצמות. אתה צריך לפחות 1500 מ"ג ביום. אתה יכול לקבל סידן מ:
- מוצרי חלב
- מוצרי סויה
- ברוקולי
- שקדים
שיטה 2 מתוך 3: הרפיה וחיזוק גופך
- 1מצא דרכים להפגת לחץ. לחץ עודף עלול להשפיע על גופך בכל מיני דרכים שליליות, כולל להקשות על גופך לרפא את עצמו. מצא דרכים לנהל את רמות הלחץ היומיומיות שלך כחלק מהכנת הניתוח שלך, והמשיך בשיטות אלה בעקבות הניתוח שלך. ישנן דרכים רבות ושונות בהן ניתן לנהל לחץ. מצא משהו שמתאים לך.
- נסו לעשות אמבטיה מרגיעה ארוכה אחרי יום עמוס ארוך.
- התקשר לחבר תומך או בן משפחה כאשר אתה מרגיש מוצף ודיבר על מה שמפריע לך.
- נסו יוגה, טאי צ'י או מדיטציה.
- בצע תרגילי נשימה עמוקה או הרפיית שרירים מתקדמת.
- הימנע משימוש באלכוהול, ניקוטין או סמים כדי להתמודד עם לחץ. זו תשפיע לרעה על יכולתו של גופך לרפא את עצמו.
- 2הקשב למוסיקה. מוסיקה עשויה להרגיע את המאזין ולהפחית מתח, שניהם חיוניים לשיפור המערכת החיסונית שלך. האזנה למוזיקה אינסטרומנטלית רגועה בימים שקדמו לניתוח עשויה לסייע בהתאוששותך. אתה יכול גם לנסות לעשות פעילויות מוזיקליות חברתיות, כגון מעגלי תופים או קבוצות שירה.
בשבועות שקדמו לניתוח, דאג לישון רב כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך. - 3נסה דיקור סיני. חולים המקבלים סדרת טיפולי דיקור לפני הניתוח עשויים להחלים מהר יותר וללא פחות כאבים. הסיבה לכך היא שדיקור סיני עשוי להגביר את פעילות תאי הדם הלבנים. אתה יכול לנסות לתזמן שניים עד שלושה מפגשים בשבועות שלפני הניתוח שלך.
- 4תישן עוד. שינה היא דרכו של הגוף להתחדש. בשבועות שקדמו לניתוח, דאג לישון רב כדי לחזק את המערכת החיסונית שלך. כוון לשבע עד שמונה שעות מנוחה בלילה לפחות.
- 5התעמלו בקביעות. פעילות גופנית עשויה להגדיל את מספר תאי הדם הלבנים. זה עשוי גם למנוע צמיחת חיידקים ומתח נמוך יותר. אם אינך פעיל, עליך להתחיל תוכנית אימונים מתונה על ידי אימון כל יומיים-שלושה. אם אתה כבר מתאמן באופן קבוע, ייתכן שלא תצטרך לשנות את השגרה לפני שתעבור לניתוח. דוגמאות טובות לפעילות גופנית מתונה כוללות:
- רכיבה על אופניים
- הליכה של עשרים עד שלושים דקות
- רץ על ההליכון
- יוגה
- 6תפסיק לעשן. אמנם עדיף לך להפסיק לעשן לחלוטין, אך לכל הפחות עליך להימנע מעישון במשך שבוע לפני שתעבור לניתוח. עישון יכול להפריע להחלמתך על ידי עיכוב של ריפוי פצעים והגדלת סיכויי ההדבקה שלך.
שיטה 3 מתוך 3: הפחתת הסיכון בשבוע שלפני הניתוח
- 1שוחח עם הרופא שלך. בהתאם לסוג הניתוח הספציפי שאתה עובר, יתכן והרופא שלך ימליץ לך כמה המלצות שיעקבו אחרי שבוע לפני הניתוח. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לגבי הדיאטה וההרגלים שלך לפני הניתוח. כמה שאלות שתרצה לשאול את הרופא שלך:
- "האם אוכל ליטול את כל התרופות הרגילות שלי השבוע?"
- "האם יש מאכלים או תוספים שעלולים להפריע לניתוח שלי?"
- "כיצד עלי להתכונן לריפוי לאחר הניתוח?"
- "באיזה שלב עלי להפסיק לאכול ולשתות?"
- "האם עלי ליטול את התרופות בבוקר הניתוח? אם כן, כיצד עלי ליטול אותה?"
מצא דרכים לנהל את רמות הלחץ היומיומיות שלך כחלק מהכנת הניתוח שלך, והמשיך בשיטות אלה בעקבות הניתוח שלך. - 2שוחח עם הרופא שלך על תוספי מזון. בין שבוע לשבועיים לפני הניתוח שלך, עליך להפסיק את כל תוספי הצמחים והוויטמינים הטבעיים אלא אם כן הורה אחרת על ידי הרופא שלך. שאל את הרופא שלך במיוחד אם עליך לעשות זאת. כמה תוספי תזונה חיסוניים כגון סידן, ברזל וויטמין D עדיין עשויים להילקח באישור רופא. עליך להימנע מצמחי מרפא מסוימים העלולים להגביר את הסיכוי לדימום, כגון:
- כורכום
- קליפת עץ ערבה
- קמומיל
- שמן כבד בקלה
- 3להתרחץ או להתקלח ערב קודם. תלוי בסוג הניתוח שעשית, יתכן שלא תוכל לכבס כראוי במשך ימים. בעוד שאחיות עשויות לתת לך אמבט ספוג, אתה כנראה צריך לשטוף את עצמך בלילה לפני שאתה נכנס לניתוח כדי להבטיח שאתה נקי.
- 4לשתות נוזלים צלולים עד שעתיים לפני כן. הרופא שלך עשוי לומר לך להפסיק לאכול ולשתות אחרי חצות ביום הניתוח שלך. זאת בכדי להימנע מסיבוכים בהרדמה שלך. אולם במקרים רבים יתכן שתאפשר לך לשתות נוזלים צלולים עד שעתיים לפני כן. תזונה נוזלית זו תספק מעט אנרגיה ומזון לפני הניתוח. זה כדי למנוע ממך להמשיך במהירות מוחלטת, מה שעלול לפגוע במערכת החיסונית שלך. כמה נוזלים צלולים וטובים כוללים:
- מים
- משקה אנרגיה
- מרק בשר
- ג'ינג'ר אייל
- סלצר
- מיץ תפוחים, חמוציות או ענבים. הימנע ממשקאות הדרים, מיץ גזום או כל מיץ עם עיסה.
- הרופא שלך עשוי להמליץ על משקאות עשירים בפחמימות כגון Ensure או Pedialyte. במקרים רפואיים מסוימים ספציפיים, משקאות אלו יכולים להגביר את המערכת החיסונית לפני הניתוח.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתבצע שינוי תזונתי גדול.
- ודא שאף אחת מהתרופות שלך לא מפריעה לוויטמינים או מזון מסוימים.
- פעל לפי הנחיות הרופא לטיפול שלאחר הניתוח. למרות שהניתוח הסתיים, עדיין תבריא.
- אם יש לך ניתוח חירום שיתקיים תוך שבוע או שבועיים מאבחוןך, ייתכן שלא תוכל להגביר את המערכת החיסונית שלך באופן משמעותי. נסו להירגע לפני הניתוח. יש לישון בשפע. אל תתחיל שום משטר ויטמין חדש או פעילות גופנית.
- התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני תחילת משטר בריאותי חדש.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
