כיצד לבדוק את בריאותך לפי צבעי קקי או צואה?
בדיקת צבע הצואה שלך היא דרך קלה לזהות בעיות בריאות נפוצות במערכת העיכול שלך. אם הצואה שלך אדומה או שחורה, זה יכול להיות סימן לדם במעיים שלך או לחלק אחר ממערכת העיכול שלך. מכיוון שמדובר בבעיה רפואית חמורה, עליך לפנות לרופא בהקדם האפשרי. היזהר מצואה לבנה או אפורה, מכיוון שהדבר עשוי להצביע על חוסר מרה, מה שעלול להוות בעיה רפואית חמורה. זכור שהשרפרף שלך יכול לשנות את צבעו לאחר שאכלת משהו, כמו ירקות עלים ירוקים או סלק אדום, כך שזה לא אמור להיות תמיד סיבה לבהלה. אם אינך בטוח אם שינוי הצבע נגרם על ידי משהו חמור יותר, שקול אם יש לך תסמינים אחרים, כמו כאבי בטן או שלשולים. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי כיצד לשמור על מערכת עיכול בריאה, המשך לקרוא!
חפשו בגוגל את "טבלת הצואה של בריסטול" כדי להבין מה יכולה להיות עקביות בצואה ואיך שלכם נורמלי ואופטימלי.
צבעי קקי יכולים להצביע על מספר מחלות, מה שמעיד על בעיות ספציפיות ואפשריות שעשויות להזדקק לתשומת לב. תפסיק להיות מבולבל מצבעים אמורפיים של תנועות מעיים. על ידי למידה כיצד לסרוק את מחווני הצבע הספציפיים, תוכל לקרוא את צבעי הקקי ועלול להימנע מבעיות קלות. אתה יכול גם ללמוד מתי אתה צריך לראות את הרופא שלך לגבי בעיות בעיכול שלך.
חלק 1 מתוך 3: ללמוד על מה צבעי שרפרף שונים עשויים להצביע
- 1בדוק אם יש צואה אדומה או שחורה. שניהם עשויים להיות סימן למשהו שמשתבש במערכת העיכול שלך. שרפרף שחור וגם אדום בוהק יכול להוות אינדיקציה לדימום אי שם במעיים, או ממשהו קל יותר כמו טחורים.
- דימום מהמעי הדק מייצר בדרך כלל צואה של מלנה או צואה שחורה. דימום שמקורו בדרכי העיכול התחתונות (כמו דימום מטחורים) בדרך כלל מביא לדם אדום בוהק.
- ישנם גורמים קלים אחרים כמו דיאטה ותרופות העלולים לצבוע צואה בשחור ואדום, אך אם אתה מודאג, תמיד עדיף לדבר עם הרופא שלך.
- 2חפשו אחר שרפרף לבן, אפור או בהיר. מרה תורמת לצביעת הצואה, כך שחוסר צבע זה יכול למעשה להעיד על היעדר מרה. זה יכול להיות שיש משהו שחוסם צינור מרה, שעלול להוות אינדיקטור לבעיה רפואית קשה. אם אי פעם הבחנת בצואה לבנה או בצבע בהיר, הקפד לדבר מיד עם הרופא שלך.
- צואה לבנה נובעת בדרך כלל מסטטוריאה (הפרשות שומן) שיכולות להצביע על בעיות בלבלב.
- 3זכרו שקקי חום הוא הנורמלי ביותר. בעוד שצבעי הצואה יכולים לנוע בין חום לצהוב לירוק ועדיין להיחשב "רגיל" ובריא, אך צבע חום בינוני הוא הנפוץ ביותר בצואה בריאה. זה צריך להיות בערך באותו צבע כמו חפיסת שוקולד.
- צואה הופכת שחומה בתהליך מסובך במערכת העיכול. ביסודו של דבר, הצבע נובע מפירוק החלבון המוגלובין ליצירת בילירובין בכבד.
אם הצואה השחורה נמשכת יותר מיממה לאחר נטילת התרופות, פנה לייעוץ מרופא. - 4זכרו שמאכלים מסוימים עלולים לגרום לשינוי צבע הצואה. צבעי מאכל, ירקות עליים ואפילו סלק יכולים לגוון שרפרפים בצבעים שונים. זה נורמלי. לדוגמא, אכילת ירקות עלים ירוקים כמו כרוב או תרד יכולה להעניק לצואה שלך צבע ירוק, ואכילת סלק עלולה להפוך את הצואה לצבע אדמדם. זה לא אמור לגרום לדאגה, במיוחד אם אכלת לאחרונה את המזונות האלה.
- רק לעיתים רחוקות צואה אדומה מהווה אינדיקטור רציני לבעיה במעי. אפילו צואה אדומה בהירה יכולה פשוט להיגרם מדימום ממצבים קלים ושכיחים כמו טחורים.
- 5זכרו שמאכלים עתירי שומן עלולים לגרום לפעמים לצואה צהובה. אם אתה מבחין בצואה שלך בצבע צהוב (סטטוריאה), זה יכול להיות סימן לחוסר ספיגת שומן במערכת העיכול שלך. יש הרבה דברים שעלולים לגרום לבעיות בספיגת שומנים, אז אם הצואה הצהובה הזו נמשכת יותר מיומיים, התקשר לרופא שלך.
- שרפרף צהוב שהוא גם מסריח או שומני במיוחד יכול להיות גם סימן לבעיה או לאלרגיה לגלוטן. הרופא שלך יכול לאשר אם זו הסיבה או לא.
- 6שקול אילו תרופות אתה לוקח. תרופות רבות, החל מתוספי ויטמינים וכלה בתרופות נגד שלשול ועד תרופות מרשם, עלולות לגרום לשינויים בצבע הצואה. שינויים בצבעים אלה הם תקינים כאשר הם קשורים לשימוש בתרופות אלו, לכן הקפד לקרוא את התווית של אזהרה או תופעות לוואי על כל דבר שאתה לוקח על בסיס קבוע.
- תוספי ברזל עשויים להפוך את הצואה שלך לירוקה או לשחורה, בעוד שביסמוט סובליצילט (נוגד השלשול שנמצא בפפטו ביסמול) יכול גם להפוך את הצואה לשחורה.
- 7יש לזכור שלילודים לרוב יש צואה שחורה וזפתית. בימים הראשונים לאחר הלידה, זה נורמלי לחלוטין שאיזה שרפרף שחור מופיע בחיתול של התינוק שלך. זה יעבור תוך 2-4 ימים, לאחר שהתינוק הוציא את כל המקוניום מגופו. סביר להניח שהוא יעבור לצבע ירוק ארצי לאחר מכן, והוא יישאר עקביות עבה.
- הקקי של התינוק שלך בזמן ההנקה יהיה כנראה רטוב, וצבעו ירוק או צהוב. זה נורמלי.
- לתינוקות המוזנים בפורמולה יהיה כנראה צואה רטובה שחומה יותר מתינוקות שיונקים, אך גם זה תקין לחלוטין.
חלק 2 מתוך 3: הבנה מתי לפנות לרופא
- 1חפשו טיפול רפואי לקבלת צואה אדומה או שחורה. אף על פי שצבעים אלה עלולים להיגרם על ידי שינויים תזונתיים או תרופות, צבעים אלה יכולים להוות גם אינדיקטורים לדם במערכת העיכול. אם יש לך דם בצואה, או אם אתה מדמם באופן פעיל כאשר יש לך תנועת מעיים, פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
- אם הצואה שלך אדומה או שחורה ובלעת לאחרונה תרופות נגד שלשול, אוכל עם צבע אדום או שהתחלת תרופה חדשה, קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לוודא שהשינוי בצבע הצואה שלך אינו מעיד על שום דבר. יותר רציני. הרופא שלך ינהל בדיקות שונות על הצואה שלך כמו בדיקת דם סמוי בצואה כדי לקבוע את הסיבה.
בדיקת צבע הצואה שלך היא דרך קלה לזהות בעיות בריאות נפוצות במערכת העיכול שלך. - 2הבן את הנדירות של צבע צואה המעיד על מצב רפואי חמור מאוד. לרוב, ניתן להסביר שינויים בצבע הצואה על ידי מצבים הניתנים לטיפול, או פשוט על ידי גורמים תזונתיים. לא סביר ששינוי בצבע הצואה שלך גורם לטיול לחדר המיון, או אפילו לבהלה כלשהי.
- בדוק תמיד אם קיימים שינויים אחרונים בתזונה או בתופעות לוואי של תרופות אם צבע הצואה שלך משתנה פתאום.
- 3פנה לרופא אם אתה מודאג. ללא קשר לסיבה, אם אתה מודאג מהצואה שלך או משינויים בעיכול שלך, שיטת הטיפול הבטוחה והיעילה ביותר שלך צריכה להיות פנייה לייעוץ אצל הרופא שלך. רופא יוכל לזהות בוודאות אם יש מה לדאוג או שמה שאתה מתמודד איתו תקין.
- גם אם זה עלול להרגיש מביך או לגרום לך להרגיש חרדה לדבר על פעולות המעיים שלך, חשוב להביא אותם עם הרופא שלך אם אתה מודאג. תמיד עדיף לשחק את זה בבטחה ולקבל חוות דעת רפואית.
- 4שקול אילו תסמינים גופניים אחרים קשורים לשינוי בצבע הצואה שלך. אם שינוי הצבע קשור לכאבי בטן או לשלשול פתאומי, למשל, זה יכול להיות סימן למשהו יותר מסתם שינוי תזונתי. אם שינוי צבע הצואה שלך קשור לתסמינים פתאומיים אחרים, פנה לרופא שלך.
- למשל, שלשולים שחורים או אדומים יכולים להוות סימן למצב קשה ויש להתייחס אליהם באופן מיידי.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על עיכול בריא
- 1הישאר hydrated. על ידי שמירה על לחות טובה, אתה יכול לעזור לתהליך העיכול לקרות בצורה חלקה וקלה. מים יכולים לעזור לריכוך הצואה ולעזור לכם להימנע מבעיות כמו עצירות. זה יכול גם לעזור לך לספוג חומרים מזינים מסוימים בצורה יעילה יותר מהמזון שאתה לוקח.
- נסה לשמור איתך בקבוק מים כל הזמן. מלא אותו בכל פעם שאתה מסיים אותו, ונסה לשתות סביב 1 עד 2 ליטר (0,3 עד 0,5 ארה"ב) נוזלים מדי יום.
- 2שמרו על תזונה בריאה. תזונה בריאה אינה מוגדרת רק על ידי מה שאתם אוכלים, אלא גם על ידי התדירות ובאיזו מהירות אתם אוכלים אותה. על מנת לוודא שהעיכול שלך מתרחש בצורה חלקה ככל האפשר, נסה לאכול לאט. אל תמהר ותאכל מהר מדי. זה עלול לגרום לקלקול קיבה. נסו לאכול ארוחות קטנות יותר במהלך היום ולא לאכול יתר בישיבה אחת.
- באופן טבעי, מה שאתה אוכל משנה! נסה מאכלים עם אחוז סיבים גבוה, כמו פירות וירקות. נסו להכין מחצית מירקות הצלחת שלכם בכל ארוחה. כמו כן, נסה כמיטב יכולתך להוריד או להגביל את צריכתך כמו מזון מעובד ואלכוהול.
בדוק תמיד אם קיימים שינויים אחרונים בתזונה או בתופעות לוואי של תרופות אם צבע הצואה שלך משתנה פתאום. - 3התעמלו בקביעות. שמירה על שגרת פעילות גופנית קבועה יכולה לקדם את הבריאות הכללית. מבחינת בריאות העיכול שלך באופן ספציפי, פעילות גופנית יכולה למעשה לעזור לחיזוק השרירים בבטן ולהפעיל את תהליך העיכול. נסו להשתלב בהליכה מהירה או ריצה קלה לפחות כמה פעמים בשבוע.
- אתה יכול גם להתאים את הפעילות הגופנית לשגרת היומיום שלך על ידי נקיטת צעדים פשוטים כגון עלייה במדרגות במקום המעלית, או בחירת מקום החניה הרחוק יותר מאשר זה שנמצא ממש ליד הדלת.
- נסו לבצע לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בעצימות בינונית חמישה ימים בשבוע, או 150 דקות בסך הכל.
- 4צפו ברמות הלחץ שלכם. לחץ עלול להמיט הרס בגופך, ובאמת לעשות מספר בתהליך העיכול שלך. לחץ עלול לגרום לעצירות, לשלשולים, כאבי בטן ואף אובדן תיאבון. אם יש לך רמות מתח גבוהות, נסה למצוא שיטת דה-סטרס שמתאימה לך, כמו מדיטציה יומית, או ביטול גורמים מיותרים של לחץ.
- פנה לרופא לקבלת ייעוץ רפואי אם אתה מודאג מצבעי הצואה שלך.
קרא גם: איך להפחית חומציות בבישול?
שאלות ותשובות
- מדוע יש לי דם בצואה?יש לך דם בצואה אם יש דימום במערכת העיכול. זה יכול להיות מכיב קיבה עקב שימוש ביותר מדי NSAID (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים), או יכול להיות ממשהו פשוט כמו טחורים. אזהרה אחת לציין אם אתה מוריד במשקל באופן בלתי מוסבר ויש לך אנמיה או דם בצואה, ייתכן שתצטרך בדיקת קולונוסקופיה כדי לשלול סרטן.
- יש לי צואה צהובה בהירה רכה ושומנית והתכווצויות בבטן מלוות בקוצר נשימה. מה הסיבה?צואה צהובה נגרמת בדרך כלל מסטטוריאה (עודף שומן) והיא לרוב תוצאה של אי ספיקה בלבלב. אם אתה שותה כבד ויש לך התקפי דלקת בלבלב זה יכול להוביל לבעיות כאלה. פנה לרופא שלך.
- אני לוקח 500 מיליגרם של מגנזיום טאוראט מדי יום; הצואה שלי בדרך כלל רופפת ובצבע קרמל. האם זה משהו שיש לדאוג לו?זה נורמלי לחלוטין ולמעשה הצבע הרצוי והעקביות של הצואה. חפשו בגוגל את "טבלת הצואה של בריסטול" כדי להבין מה יכולה להיות עקביות בצואה ואיך שלכם נורמלי ואופטימלי.
- האם זה נורמלי לשלשול מספר ימים ברציפות?לא. לשתות הרבה נוזלים ולפנות לרופא אם זה לא משתפר.
- יש לי "סרטים" לבנים בצואה. האם זה נורמלי?לא, זה לא נורמלי. זה יכול להיות תולעים. אתה צריך לפנות לרופא כדי לזהות את הבעיה ולהבין תוכנית טיפול.
- האם שחור וחום הוא צבע קקי רגיל?כן, חום שחור הוא צבע שרפרף רגיל. בדרך כלל, שרפרף בריא הוא בערך באותו צבע כמו חפיסת שוקולד.
- מה הפירוש של שרפרפים ירוקים?שרפרף ירוק אינו בדרך כלל רציני. זה יכול להיגרם על ידי אכילת ירקות עלים, או צבעי מאכל כחולים, שחורים או ירוקים. זה יכול להיגרם גם מאכילת יותר מדי מזון מלאכותי.
- יש לי קקי אפרפר ואבני מרה, ולפעמים הכליות שלי כואבות כשאני שותה אלכוהול. מה אני יכול לעשות?גש לרופא מכיוון שעלול להיות לך נזק לכליות. שרפרף אפור אינו נורמלי. הישאר הרחק ממשקאות אלכוהוליים עד שתלך לרופא ותקבל את הסדר שזה בסדר לשתות שוב.
- אם אתם אוכלים אוכמניות לפני השינה ולקחתם כמה פיפו ביסמלים מוקדם יותר באותו היום, האם זה יכול לגרום לתנועת מעיים שחורים למחרת? גם כמה זמן לפני שהכל לא יצא מהמערכת שלך?הביסמוט תת-סליצילט בפפטו ביסמול יכול לפעמים לגרום לצואה שחורה. המינון הרגיל דורש ליטול מנה כל חצי שעה עד לבעיית העיכול, ואז התרופה תעזוב את המערכת שלך בתוך כ- 24 שעות. אם הצואה השחורה נמשכת יותר מיממה לאחר נטילת התרופות, פנה לייעוץ מרופא.
- יש לי ילד בן שנתיים עם שלשול צהבהב. האם זה נורמלי?לא, זה לא נורמלי. לילד שלך עלולה להיות בעיית ספיגה כמו מחלת ויפל או צליאק.
שאלות ללא מענה
- למה אני מקיא כשאני הולך גם לשירותים?
תגובות (9)
- עכשיו אני יודע למה הקקי שלי היה אפור, ועלי לפנות לרופא מיד.
- זה עזר לי כשלא ידעתי שזה הדברים האדומים שאכלתי כשהיה לי קקי אדום, חשבתי שאני מדמם! תודה רבה על העזרה!
- הסבר מפורט נהדר לשאלתי. אני שמח שמרופאים מספקים תשובות וכן מפרסמים מאמרים. תודה.
- תשובות מועילות רבות.
- זה גרם לי להבין שעלי להתייעץ עם רופא אם הצואה שלי גרועה.
- יש לי צואה שחורה למעלה מעשרה ימים, מה שמוביל לשלשול מלווה בהתכווצויות קשות בבטן. הוצאתי את כיס המרה בשנה שעברה. המידע במאמר זה עזר לי לרדת מהגדר ולפנות לרופא שלי.
- עזר לי. אני יודע יותר על קקי מבעבר.
- דף זה גרם לי להבין הרבה על פעולות המעיים שלי. הקקי שלך יכול לספר לך הרבה על הבריאות שלך. זה עזר לענות על כמה שאלות שהיו לי לגבי צבעי הקקי ולמה הם קורים!
- מוסבר בצורה ברורה מאוד בעזרת תמונות ותיאורים מועילים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
