כיצד לשלוט בצ'אקרה?
כדי לשלוט בצ'אקרה, התחל מדמיין את צ'אקרת השורש בבסיס עמוד השדרה שלך. לאחר מכן, התמקדו בכל צ'אקרה המתקדמת בזה אחר זה, ובמרכזו את האנרגיה באזור זה בגופכם. לאחר צ'אקרת השורש, ההתקדמות שלך תהיה: בטן תחתונה, טבור, חזה, גרון, מצח וכתר, על ראשך. לבסוף, דמיין שיש אור לבן עוצמתי המאחד את כל הצ'אקרות שלך ומשתרש אותך לקרקע. המשך לקרוא להוראות למדיטציה בגבישים ודוגמאות לתנוחות יוגה שיעזרו לך לשלוט בכל צ'אקרה!
כדי לשלוט בצ'אקרה, התחל מדמיין את צ'אקרת השורש בבסיס עמוד השדרה שלך.
גופנו מחולק לשבע צ'אקרות, או מרכזי אנרגיה, כאשר כל צ'אקרה משקפת אזור בגוף הפיזי כמו גם תכונות אישיות. נסה את האסטרטגיות הבאות כדי לשלוט בצ'אקרות שלך ולהשיג איזון ביניהן, ולקדם בריאות רגשית, נפשית ורוחנית מיטבית.
שיטה 1 מתוך 3: מדיטציה
- 1שב במקום נוח, נטול הסחות דעת ורעש. שב עם רגליים משולבות, עמוד השדרה ישר וגוף רגוע. התמקדו בנשימה שלכם, בשאיפה ובנשיפה עמוקה, ובניקוי מוחכם ממחשבות פולשניות.
- 2דמיין את צ'אקרת השורשים שלך, בבסיס עמוד השדרה. צ'אקרה זו קשורה לבריאות, חוקה וביטחון. המשך להתמקד בנשימה שלך ושמור על תשומת לבך באנרגיה בצ'אקרה זו, הרשה לעצמך להרגיש מעוגן, מושרש לכדור הארץ. דמיין כדור אדום בוהק מסתובב עם כיוון השעון.
- 3התמקדו בצ'אקרה השנייה שלכם, בקודש או בים בבטן התחתונה. חשוב על רגשות האהבה, התשוקה והמיניות שלך. הרפי את השרירים בישבן, בבטן ובאגן בזמן שאת ממשיכה לנשום עמוק. דמיין כדור כתום בהיר מסתובב בכיוון השעון.
- 4הפנה את תשומת ליבך ממש מעל הטבור ומתחת לחזה שלך, צ'אקרת מקלעת השמש. צ'אקרה זו קשורה לריכוז, רצון וכוח; התמקדו באנרגיות האישיות שלכם כשאתם ממשיכים לנשום עמוק. דמיין כדור צהוב בוהק מסתובב בכיוון השעון.
- 5חשבו על צ'אקרת הלב שלכם, באמצע החזה. התמקדו ברגשות של אהבה, סליחה, חמלה והרמוניה בזמן שאתם מדיטציה בצ'אקרה זו, אפשרו למוחכם לחקור את הקשר האישי שלכם בין גוף לרוח. דמיין כדור ירוק בהיר מסתובב בכיוון השעון.
- 6פתחו את הפה ונשמו עמוק בעזרת צ'אקרת הגרון. חשבו על כוח התקשורת, היכולת ליצור ולשתף חוכמה וידע. התמקד בתשומת ליבך באזור שבין הסנטר לראש עצם החזה. דמיין כדור כחול בהיר מסתובב בכיוון השעון.
- 7התמקד בצ'אקרת "העין השלישית" שלך הממוקמת על המצח, ממש מעל העיניים. צ'אקרה זו היא המפתח לחוכמה, למידה, דמיון, אינטואיציה ותפיסה שלנו. שקול את ההשפעה שיש לעינינו על תפיסתנו את העולם ואת עצמנו; שימו לב לנשימה. דמיין כדור אינדיגו בהיר מסתובב בכיוון השעון.
- 8קח שאיפה עמוקה ושחרר; התמקדו בצ'אקרת הכתר שלכם, בחלק העליון של הראש. זהו הקשר שלנו לטבע הרוחני שלנו ושם אנו מוצאים השראה ותחושה של עצמי עליון. המשך להתמקד בנשימה שלך. דמיין כדור סגול בהיר מסתובב בכיוון השעון.
- 9תאר לעצמך אור לבן שזורם מהכתר דרך כל הצ'אקרות שלך לשורש שלך, נטוע היטב על האדמה. דמיין את עצמך כישות לבנה זוהרת, כשכל הצ'אקרות שלך מסתובבות בהירות.
המשך לקרוא להוראות למדיטציה בגבישים ודוגמאות לתנוחות יוגה שיעזרו לך לשלוט בכל צ'אקרה!
שיטה 2 מתוך 3: מדיטציה עם גבישים
- 1שכב במקום שקט, בשתיקה או בצלילים שיעזרו להרפיה (כגון מים זורמים או צליל האוקיאנוס). כבה את הטלפון שלך וסלק את כל הסחות הדעת האחרות.
- 2התמקדו בנשימה שלכם, דמיינו אור לבן מרפא שנכנס לגופכם עם כל שאיפה, ומתחים ושליליות היוצאים מגופכם בכל נשיפה.
- 3הניחו אבנים על הצ'אקרה המתאימה. בדרך כלל צבע האבן יתאים לצבע הצ'אקרה, למשל: אמטיסט בשביעית או בכתר, לאפיס לזולי בעין השישית או השלישית, קלציט כחול בחמישית או גרון, ורוד קוורץ ברביעית או בלב, סיטרין על מקלעת השמש או מקלעת השמש, קרנליאן על השני או הקודש, וטורמלין שחור על הראשון או שורש / בסיס.
- 4דמיין את האבנים ככדור זוהר בכל צבע; דמיינו אנרגיה זהה לצבע של האבן, עוברים דרך האבן ונכנסים לצ'אקרה עד שתוכלו לדמיין בבירור את הצ'אקרה ככדור גדול וזוהר של הצבע המתאים.
- 5עלו או ירדו על סמך היעדים שלכם לקראת ההפעלה. כהקדמה לתרגול רוחני, התמקדו בצ'אקרות / אבנים בסדר 1 עד 7. לבריאות כללית ובריאות, עברו מטה מ 7 ל 1. בסדר שבחרתם, התמקדו בצבע האבן, אשר יהדהד באופן טבעי עם כל צ'אקרה, והחזירו את המבנה, ההרמוניה והאיזון בכל המערכת.
צ'אקרת שורש: תנוחת הרים, תנוחת עורב, תנוחת גשר, תנוחת לוחם, תנוחת גופה, תנוחת זווית צדדית ועיקול קדימה.
שיטה 3 מתוך 3: תנוחות יוגה לכל צ'אקרה
- 1צ'אקרת שורש: תנוחת הרים, תנוחת עורב, תנוחת גשר, תנוחת לוחם, תנוחת גופה, תנוחת זווית צדדית ועיקול קדימה.
- 2צ'אקרת סקרל: תנוחת קוברה, תנוחת צפרדע, תנוחת רקדן, תנוחת ילד ותנוחת משולש מתפתל.
- 3צ'קרת מקלעת השמש: הלוחם אני תנוחות הלוחם השנייה, תנוחת Bow, תנוחת סירה, תנוחת האריה, ולמתוח Pose.
- 4צ'אקרת לב: תנוחת גמלים, תנוחות קוברה, תנוחת כיפוף קדימה ותנוחת נשר.
- 5צ'אקרת גרון: תנוחת מחרשה, תנוחת דגים, תנוחת קוברה, תנוחת גמלים, תנוחת גשר, מעמד לכתפיים ותנוחת מחרשה.
- 6צ'אקרת עיניים מצח / שלישית: תנוחת רעם, תנוחת כלבים הפונה כלפי מטה, וגורו פראנם.
- 7צ'אקרת הכתר: תנוחת גופות, תנוחת חצי לוטוס, עמידת ראש ושבת קריה.
אינך צריך, אך הצבעים יתאימו לטבע הצ'אקרה ובכך יעניקו לך את תחושת הצ'אקרה הזורמת בגופך.
- תמונות של כל תנוחת יוגה ניתן למצוא באתרים רבים, אם כי מומלץ לעבוד תחילה עם מדריך יוגה בכדי להבטיח שתשיג את היציבה הנכונה לכל תנוחה.
- בקר באתרים המלמדים אותך כיצד לאזן כל צ'אקרה.
- חפש באינטרנט מדריכים מועילים שיסייעו לך בבחירת הגביש הטוב ביותר לכל צ'אקרה.
- היו זהירים מאוד בזמן תרגול תנוחות יוגה; באופן אידיאלי, התחילו בשיעור יוגה בו מדריך יכול לעזור לכם להשיג את הטופס הנכון לכל תנוחה.
- מזרון יוגה
- גבישים
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
שאלות ותשובות
- האם אוכל ליצור רזנגן?כן.
- האם אתה יכול להשתמש באבנים לא צבועות?אינך צריך, אך הצבעים יתאימו לטבע הצ'אקרה ובכך יעניקו לך את תחושת הצ'אקרה הזורמת בגופך. לחלופין, תוכלו להשתמש בקריסטלים שכבר צבעוניים כראוי לכל צ'אקרה. שימוש בסדר קוורץ ברור.
- האם אוכל לזמן מרווה קרפדות כמו גמבונטה?כן, אחרי המון אימונים והמון מדיטציה. ברור שהיצור שהוזמן לא יכול להיות גאמבונטה, אבל בוודאי שזה יהיה משהו דומה לזה.
- האם אוכל להשתמש בג'וטסו?בסולם אנימה, לא, אבל בחתיכות קטנות, בטח. ידוע שטלקינזיס על חפצים קטנים קורה מעת לעת, אך אל תצפה מגוף אחר לגמרי שיופיע ממך.
- איזה כוח הצ'אקרה פותחת?זה נותן מהות רוחנית של כוח בתוכך כשאתה מתעורר.
- כיצד אוכל להפעיל את כל הצ'אקרות?תוכלו להשתמש בתרגילים להפעלת הצ'אקרות אחת אחת או בבת אחת. פשוט עקוב אחר התנוחות כהלכה והירגע.
- האם אוכל לצבוע רק אבן אחת כדי לשלוט בצ'אקרה אחת?כן. אתה יכול להתמקד בצ'אקרה שאתה רוצה להתפתח ולשלוט בה באמצעות האבן.
- האם אוכל ליצור להב ברק?כן. עם מספיק תיווך, המצב הנפשי שלך יהיה כל כך מתקדם שהדחפים החשמליים במוח שלך יתבטאו על היד שלך, ומאפשרים לך לבצע את טכניקת להב הברק.
- האם שיטה שתיים עדיין תעבוד אם אצייר את האבנים?כן, מכיוון שאתה זקוק רק לאבנים המייצגות כל צ'אקרה, ולא לאבנים ספציפיות. אתה יכול לצבוע את האבנים כדי לייצג את הצ'אקרות השונות.
- האם אוכל לזמן מרווה קרפדות כמו גמבונטה? והאם אוכל לקבל דוג'וטסו כמו שארינגאן או ביאקוגאן?כן, השרינגאן הוא משהו מיוחד אבל קשה להפעיל אותו. הדרך לעורר את זה היא כשאתה אוהב מישהו אבל אז הם מתו או ריסקו לך את הלב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
