כיצד למרוח שמנים אתרים?
כדי למרוח שמנים אתרים, נסה להוסיף כמה טיפות לאמבטיה החמה יחד עם כמה מלחי אמבט, שיעזרו לשמן להתפזר במים. לחלופין, החזיקו את הבקבוק כמה סנטימטרים מהפנים ונשמו את הריח דרך האף. אם אתה רוצה למרוח את השמן האתרי באופן מקומי, ערבב כמה טיפות עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס, לפני שאתה משפשף אותו על העור שלך. לדוגמה, מרחו שמן מנטה מדולל על המקדשים שלכם כדי להיפטר מכאב ראש, או השתמשו בשמן אשכוליות מדולל להזנת עור יבש. לקבלת טיפים מבודק הנטורופתיה שלנו כיצד להשתמש בשמנים אתרים להגברת האנרגיה הנפשית שלך ולקבלת בהירות, המשך לקרוא!
אם אתה לא רוצה להשתמש בשמן נשא, אתה יכול למרוח מקומי שמנים אתרים עם קרם.
שמנים אתרים הם תמציות מזוקקות של צמחים. יש להם שימושים רבים, כולל ריפוי מחלות גופניות והפחתת מתח. ישנן מספר שיטות יישום יעילות ליישום שמנים אתרים. אתה יכול לבחור להשתמש בהם באופן מקומי, או כארומתרפיה. שיטת היישום שתבחר תתבסס על הצרכים האישיים שלך. ישנם מספר צעדים שתוכלו לנקוט בכדי למרוח שמנים אתרים בבטחה וביעילות.
שיטה 1 מתוך 4: מריחת שמנים לבריאות גופנית טובה יותר
- 1לטפל במחלות גופניות. אנשים רבים מאמינים כי לשמנים אתרים יש סגולות מרפא. שמנים משמשים לעתים קרובות כדי לעזור להגביר את הבריאות הגופנית. אם אתם סובלים מכאבים או מחלות אחרות, יתכן שיש שמן שיכול לעזור לכם.
- לדוגמא, אנשים רבים משתמשים בשמנים אתרים בכדי לסייע בטיפול באקנה. כדי להשתמש בשיטה זו יש למרוח קרם לחות ללא ניחוח כמה טיפות של לבנדר או שמן עץ התה. משפשף בעדינות לתוך העור.
- ג'ינג'ר ומנטה יכולים לשמש לטיפול בבחילות. הוסף כמה טיפות של שמן לשמן נשא, כגון זרעי ענבים. שמן נשא ידלל את השמן האתרי ויהפוך אותו למריחה בטוחה על העור. משפשפים תערובת על הבטן.
- ניתן להשתמש בשמנים אתרים לטיפול בכאבי שיניים. מרחו 2-3 טיפות שמן ציפורן או מנטה על צמר גפן והניחו את הכדור על השן הכואבת.
- 2מורחים שמנים בצורה ארומטית. יישום ארומטי פירושו שתנשום את השמן פנימה. ישנן מספר דרכים בהן ניתן להשתמש בבטחה במריחה ארומטית. נסה שאיפה ישירה.
- כדי להשתמש בשאיפה ישירה, אתה יכול להחזיק את בקבוק השמן כמה סנטימטרים מהפנים שלך. נשמו את הריח פנימה והחוצה דרך האף.
- אתה יכול גם להניח כמה טיפות שמן לכפות הידיים ולשאוף. זכור כי יש לדלל כמה שמנים, כגון קינמון, לפני שתשאף אותם.
- הכינו אוהל אדים. מכניסים כמה טיפות שמן, כמו אקליפטוס, לסיר מים רותחים. עם מגבת עטופה מעל לראשך, רכון בזהירות מעל הסיר ושאף את האדים.
- 3להתקלח. אמבטיה חמה יכולה לעזור מאוד בטיפול במחלות גופניות. אם אתה מוסיף שמנים אתרים לאמבטיה שלך, זה יכול להיות מרגיע עוד יותר. בחר שמן שיעזור לכאב או לכאב הספציפי שלך.
- אם יש לך שרירים כואבים, או שאתה רק זקוק להרפיה נסה להוסיף שמן אתרי לבנדר לאמבטיה שלך. הוסף 6 טיפות שמן רגע לפני שנכנס לאמבטיה החמה.
- זכרו ששמנים אינם מסיסים במים. המשמעות היא שהשמן יצוף על פני המים.
- נסה להוסיף מלחי אמבט שיעזרו להתפזרות השמן. נסה לערבב חלק אחד של סודה לשתיה עם שני חלקי מלחי אפסום, ושלושה חלקים מלח ים. הוסף שתי כפות מתערובת זו לשש טיפות השמן והוסף לאמבטיה שלך.
- 4לקבל הודעה. ניתן להוסיף שמנים אתרים לעיסוי בכדי להפוך את התוצאות ליעילות עוד יותר. אם אתם מכינים שמן עיסוי בעצמכם, תוכלו להוסיף את השמן האתרי לבחירתכם. רק זכרו להשתמש ביחס הנכון.
- עליכם להיזהר כשאתם מורחים שמנים אתרים ישירות על העור. וודא שהתערובת שלך אינה מכילה יותר מ -1% שמן אתרי. זאת טיפה אחת בלבד לכפית.
- הקפד להשתמש בשמן נשא, כגון קוקוס או שקדים, כדי לערבב עם השמנים האתריים שלך. השמן האתרי שתבחר תלוי בהשפעה הרצויה.
- להזנת עור יבש או מגורה, נסו שמן אתרי אשכוליות. עבור שרירים כואבים, מנסים גולטריה או מנטה.
שמן נשא ידלל את השמן האתרי ויהפוך אותו למריחה בטוחה על העור.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש בשמנים אתרים להגברת מצב הרוח
- 1הגבירו את האנרגיה הנפשית שלכם. שמנים אתרים כבר מזמן חשבו שיש להם יתרונות רגשיים חיוביים. לדוגמא, רבים מאמינים כי ניתן להשתמש בשמנים להעצמת השמחה. שמנים אחרים עשויים לעזור לך להרגיש שלווה, או יותר אנרגטית.
- שמנים מסוימים משמשים במיוחד להרפיה. נסה נענע או כוסברה כדי לעזור להירגע.
- שמן אקליפטוס יכול לרענן ולעורר את המוח שלך. יש לדלל שמן זה לפני השימוש בו.
- שמני נענע הם מאוד ממריצים. נסו נענע או מנטה. ניתן להשתמש בשאיפה ישירה.
- 2החל על מקדשים. אם אי פעם היה לך כאב ראש במתח, ככל הנראה ייחלת לתרופה טבעית. שמנים אתרים יכולים לעזור להפחית כאבי ראש הנגרמים על ידי לחץ. פשוט החל על המקדשים שלך.
- מנטה יעיל במיוחד להפגת כאבי ראש ולהפחתת לחץ. לפני השימוש יש לדלל כמות קטנה של שמן אתרי מנטה בשמן נשא, כמו זרעי ענבים.
- הניחו את תערובת השמן על קצות האצבעות. שפשפו לתוך המקדשים שלכם בתנועה מעגלית. השתמש בכמות הלחץ שמרגיש לך נכון.
- לבנדר גם בעל תכונות מרגיעות. טבק כמה טיפות מזוקקות על הרקות ועל עורפך.
- 3השתמש בשמן באופן מקומי. כשאתה מורח שמן מקומי, זה אומר שאתה מורח אותו ישירות על העור שלך. ישנם מספר חלקים בגופך שיכולים להפיק תועלת מיישומים מקומיים של שמן. דאג להשתמש בשמן נשיאה, כמו קוקוס, עם השמן האתרי שלך.
- הנחת תערובת שמן על ליבך יכולה להיות מרגיעה ומרגיעה. נסו להשתמש בשמני מרווה או אנג'ליקה.
- אם אתה לא רוצה להשתמש בשמן נשא, אתה יכול למרוח מקומי שמנים אתרים עם קרם. הוסף כמה טיפות שמן לקרם הלחות האהוב עליך.
- לחלופין, תוכלו להשתמש בבקבוק ריסוס. הוסיפו כמה טיפות שמן למים מזוקקים. שפריץ את התערובת על גופך.
- 4השתמש לפני היוגה. אם אתה מתרגל יוגה, אתה יודע שיש יתרונות פיזיים, נפשיים ורוחניים רבים. אתה יכול לשפר את היתרונות האלה על ידי שילוב שמנים אתרים בתרגול שלך. שקול ליישם כמה לפני שאתה מתאמן.
- כדי לחזק את מצב הרוח, יש למרוח כמה טיפות של שמני אלמוג או ארז לנקודות לחץ, כמו החלק התחתון של כפות הרגליים. מדללים עם שמן נשא ומעסים לרגליים.
- כדי להרגיש מקורקעים ומרוכזים יותר, תוכלו להשתמש בשמני ג'ינג'ר או פצ'ולי. נסה להתיז שמנים מדוללים על בגדיך לפני התרגול שלך.
- נקו את השטיח עם שמנים אתרים. מערבבים לימון או תפוז בר עם מים וספריץ לטיהור המחצלת לאחר הפעלה מיוזעת.
כדי למרוח שמנים אתרים, נסו להוסיף כמה טיפות לאמבטיה החמה יחד עם כמה מלחי אמבטיה, שיעזרו לשמן להתפזר במים.
שיטה 3 מתוך 4: מציאת דרכים לשימוש בשמנים בביתך
- 1נקו את הבית. ישנם שימושים רבים בשמנים יעילים בביתך. תוכלו להכין מוצרי ניקוי בעצמכם באמצעותם. נסה להכין חומר ניקוי ידידותי לסביבה עבור דלפקי מטבח.
- שלב 12 טיפות של שמן תפוז בר עם 0,25 כוס סבון קסטיליה ומים. השתמש בתערובת כדי לנגב דלפקים או את הכיריים. זה נהדר בלחימה בגריז.
- שמן אקליפטוס הוא לוחם חיידקים טבעי. הוסף כמה טיפות למחזור הבא שלך במכונת הכביסה שלך. באופן טבעי זה ירענן בגדים.
- שמן קינמון יכול לעזור להיפטר מעובש. אם יש לך נקודה שזקוקה לניקוי, השתמש בצמר גפן כדי למרוח שמן קינמון לא מדולל ישירות על התבנית.
- 2השתמש במפזר. מפזרים הם מכשירים המסייעים בשיפור האוויר בביתכם בניחוחות שונים. ישנן מספר דרכים שונות בהן ניתן לפזר שמנים אתרים לסביבתך. נסה להשתמש במפזר נרות.
- מכשיר זה משתמש בנר קטן לחימום שמן בכלי קטן. תוכלו לבחור ריח שמתאים לכם. מפיצי נרות זמינים בחנויות למוצרי בית רבים.
- ניתן לרכוש גם מפזרי חום חשמליים. מכשירים אלה מחממים רפידות קטנות וסופגות והריח יחלחל לחדר.
- מפיצי אוויר קר הם אפשרות נהדרת נוספת. הקפד לציית להנחיות היצרן.
- שמנים יכולים לעזור בהעלמת ריחות בביתכם. למפזר האוויר הקר שלך הוסיפי 2 טיפות שמן אתרי לימון, יחד עם טיפה אחת של שמנים מללוקה, כוסברה ושמן ליים.
- 3להדוף חרקים. הוכח כי שמנים אתרים רבים הם בעלי תכונות הדחות חרקים. בהתאם לצרכים האישיים שלך, אתה יכול לבחור שיטה ושמן המתאימים לך. ישנם כמה שמנים הדוחים יתושים.
- לדלל שמן אורן במים ולהניח בבקבוק ריסוס. שפריץ לפני שאתה יוצא החוצה.
- אתה יכול גם להשתמש בשמנים כדי להרחיק חרקים מביתך. שמן עץ התה יעיל כאשר משתמשים בו במפזר או מוחל באופן מקומי על מסגרות חלונות או דרכי דלת.
- ניתן להשתמש בשמנים גם לריפוי עקיצות ועקיצות באגים. ברגמוט הוא שמן נהדר לשימוש מקומי. דאגו לדלל ולהשתמש בשמן נשא.
אם אתה רוצה למרוח את השמן האתרי באופן מקומי, ערבב כמה טיפות עם שמן נשא, כמו שמן קוקוס, לפני שאתה משפשף אותו על העור שלך.
שיטה 4 מתוך 4: בחירת שמנים נכונים
- 1חשוב על סדרי העדיפויות שלך. לשמנים אתרים שימושים רבים. חלקם עשויים לעזור בריפוי שרירים כואבים. אחרים עשויים לקדם חדות נפשית טובה יותר. לפני שאתה רוכש שמנים, הקדש זמן לחשוב מה אתה רוצה שיעשו.
- עשה רשימה. רשמו את המוטיבציות שלכם לנסות שמנים אתרים.
- האם אתה מעוניין בעיקר להכין ניקוי מטבחים משלך? תרשום את זה.
- אולי אתה מעוניין להפחית מתח. הפוך את זה לאחד העדיפויות המובילות ברשימה שלך.
- 2מצא שמנים מכובדים. כאשר אתה רוכש שמנים בפעם הראשונה, ערוך מחקר. אתה רוצה לוודא שאתה בוחר שמנים בטוחים. חשוב גם לדעת שהם באיכות גבוהה, מה שיעשה את השמנים יעילים יותר.
- בארה"ב אין למושג "טהור" שום משמעות חוקית. פירוש הדבר ששמן שכותרתו "טהור" לא אומר בהכרח כלום.
- שמנים רבים עוברים קונים וספקים רבים. כדי לוודא שאתה מקבל את השמן הכי טהור שאפשר, עדיף לקנות שמן ישר מהמזקק.
- אתה יכול גם לקנות שמנים ממקור קמעונאי מהימן. חפש באזור שלך חנות טבע טבעית בעלת מוניטין טוב.
- 3שימו לב לעור רגיש. אין למרוח כמה שמנים אתרים ישירות על עורך. שמנים אלה ידועים כמגרים. אנשים מסוימים מגיבים בצורה שונה לשמנים שונים.
- יש להיזהר תמיד לפני שמורחים שמן על העור. אם הבקבוק אומר לדלל את השמן, דאג לעשות זאת.
- השתמש במדבקת בדיקה. מרחו כמות קטנה של שמן על כתם עור קטן. אם מתפתח גירוי, אל תשתמש בשמן במקום אחר בגופך.
- כמון, לימון ועשב ורוד לימון הם גירויים עוריים נפוצים. אנשים אחרים עשויים לגלות שיש עור רגיש במיוחד לקאסיה ותה מוחלט.
- 4היזהר אם הינך בהריון. ישנה מחלוקת בשאלה אם שמנים אתרים אינם בטוחים לשימוש במהלך ההריון. עדיף לטעות בצד הזהירות ולקיים בזהירות את הנחיות הבטיחות. שוחח עם הרופא שלך לפני שמורחים שמנים אתרים.
- ישנם כמה שמנים אתרים שנראים בטוחים לשימוש במהלך ההריון. ביניהם אלגום, ורד ועץ סיסם.
- שמנים רבים נחשבים בדרך כלל כלא בטוחים לשימוש במהלך ההריון. הימנע מקמפור, מרווה ופנירויאל.
- תוכלו למצוא בקבוקים קטנים של שמן אתרי בחנויות טבע, או לקנות אותם בכמויות גדולות מקמעונאים מקוונים.
- לבנדר הוא אחד השמנים הבודדים שתוכלו למרוח ישירות על עורכם. עם זאת, מיזוג שמן הלבנדר עם שמן נשא יאריך את חיי השמן מכיוון שאינך צריך להשתמש באותה מידה וזה לא ישפיע על הריח.
קרא גם: איך להכין את המרחב שלך למדיטציה?
שאלות ותשובות
- האם זה בטוח להשתמש בזה על הגב והצוואר שלי בלי לדלל אותו?תלוי בשמן. יש לדלל את מרבית השמנים עם שמן נשא כדי שיהיה בטוח לשימוש על העור.
- האם זה בסדר לשים מעט שמן אתרי נענע מאחורי האוזנייםכן, פשוט לדלל אותו במים או בשמן נשא.
- האם אוכל לשתות מים עם שמן אתרי?בהחלט לא, אלא אם כן השמן מיוצר במיוחד לשתייה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
