כיצד ניתן למנוע היצרות בעורק הכליה?
אם אובחנתם כסובלים מהיצרות בעורק הכליה (או חושדים שיש לכם היצרות בעורק הכליה), עליכם לקבל טיפול רפואי באופן מיידי.
היצרות בעורק הכליה (RAS) היא כאשר העורקים המובילים לכליות שלך הופכים צרים יותר וזה יכול להוביל למחלות כליות, לחץ דם גבוה ואי ספיקת כליות. RAS שכיח ביותר בקרב אנשים מבוגרים עם טרשת עורקים, וקשה לשלוט על לחץ הדם הוא אחד הסימנים המוקדמים ביותר ל- RAS. העבודה המומלצת עם הרופא שלך למניעת היצרות של עורקי הכליה היא הפתרון הטוב ביותר, אשר עשוי לכלול בדיקות סדירות ושימוש בתרופות לשליטה על לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה וסוכרת. ניתן גם לבצע שינויים באורח החיים, כגון שינוי הדיאטה, פעילות גופנית יותר ושימוש בטכניקות להפחתת מתח. יהיה עליך להיות מודע לכמה מצבים רפואיים העלולים להגביר את הסיכון לפתח היצרות בעורק הכליה.
חלק 1 מתוך 3: שליטה במצבים רפואיים הקשורים ל- ras
- 1פנה לרופא באופן קבוע. קבל פיזית שנתית כדי לוודא שלחץ הדם ותפקוד הכליות שלך תקינים. מכיוון שלמרבית המקרים של RAS אין תסמינים, אמצעי מניעה פשוט זה הוא קריטי. עליך גם לפנות לרופא אם אתה מבחין בסימפטומים כלשהם של RAS. יתכן כי ל- RAS אין סימפטומים בשלב מוקדם, אך חלק מהתסמינים המאוחרים יותר של RAS ככל שהוא מתקדם עשויים לכלול:
- הגדלה או ירידה במתן שתן
- כאבי ראש
- נפיחות (בצקת) בקרסוליים
- שימור נוזלים
- ישנוניות, עייפות וצרות ריכוז
- בחילה והקאה
- עור יבש או מגרד
- אובדן תיאבון ו / או ירידה במשקל
- 2עקוב אחר לחץ הדם שלך. לחץ דם גבוה מסכן אותך לפתח RAS, לכן חשוב לשמור על השליטה בו. אם כבר יש לך לחץ דם גבוה, עבוד עם הרופא שלך כדי לשלוט בו.
- לחץ הדם כולל לחץ סיסטולי ולחץ דיאסטולי. יתר לחץ דם מוגדר טכנית כלחץ סיסטולי גדול מ -140 מ"מ כספית ולחץ דיאסטולי גדול מ -90 מ"מ כספית.
- שקול RAS כגורם אפשרי ליתר לחץ דם, במיוחד אם יש לך אחד מגורמי הסיכון, אין לך היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם או שאינך מגיב לתרופות הסטנדרטיות של לחץ דם גבוה. כאשר RAS מוביל ללחץ דם גבוה, המצב נקרא לחץ דם רנו-וסקולרי (RVH).
- 3שלוט ברמות הכולסטרול שלך. אם יש לך כולסטרול גבוה, יש לך גם סיכון לפתח RAS, אז בדוק את רמות הכולסטרול שלך באופן קבוע על ידי הרופא שלך ועבוד עם הרופא שלך כדי לשמור על הכולסטרול שלך תחת שליטה.
- אכלו יותר פירות, ירקות וחלבון רזה כדי להשיג ולשמור על רמות הכולסטרול. הימנעו ממאכלים מטוגנים, שומניים וסוכרים.
עישון בנוסף לבעיות בריאותיות אחרות, כמו השמנת יתר או כולסטרול גבוה, עלול להוביל להיצרות עורק כלייתי עוד יותר מהר. - 4לנהל סוכרת. סוכרת בלתי מבוקרת היא גורם סיכון מרכזי נוסף ל- RAS. אם יש לך סוכרת, עבוד עם הרופא שלך כדי לשמור על השליטה בה. זה ידרוש שינויים בתזונה שלך, כגון על ידי ביצוע דיאטה עם אינדקס נמוך-גליקמי. במקרים מסוימים ייתכן שתידרש גם טיפול תרופתי, כמו אינסולין.
- 5להיבדק על RAS באופן קבוע. הרופא שלך יכול לטפל ב- RAS מוקדם אם הוא מתגלה על ידי בדיקות. שוחח עם הרופא שלך על האפשרות להיבדק עבור RAS באופן קבוע. בדיקות המשמשות לאבחון RAS עשויות לכלול:
- בדיקות דם ושתן להערכת תפקוד הכליות.
- אולטרסאונד של הכליות לאיתור שינויים בזרימת הדם.
- אנגיוגרמה של קטטר להערכת זרימת הדם בעורקי הכליה.
- סריקת MRI ו / או CT לקבלת תמונה תלת ממדית של הכליות וכלי הדם.
- 6קח את כל התרופות שהרופא רושם לך. מניעת RAS עשויה לדרוש שימוש בתרופות לשליטה במצבים, כגון לחץ דם גבוה או כולסטרול גבוה. הרופא שלך עשוי לרשום תרופות כדי לשמור על לחץ הדם ו / או הכולסטרול שלך.
- עקוב אחר הוראות הרופא שלך לקחת מרשמים שלך ואל תפסיק לקחת אותם אלא אם כן נאמר לך לעשות זאת.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים למניעת ras
- 1הקפידו על תזונה בריאה. תזונה בריאה יכולה להפחית את הסיכון לפתח היצרות בעורק הכליה. צרכו הרבה פירות, ירקות, חלבון רזה, דגנים מלאים ומוצרי חלב דלי שומן. אכלו שומנים בריאים (כמו שמן זית, שמן תירס, שמן חריע ושמן קנולה) במתינות. בנוסף, הגבל את צריכת הפריטים הבאים:
- מזון מלח ועתיר נתרן (כמו קופסאות שימורים, חטיפים מלוחים וארוחות קפואות)
- מאכלים ממותקים (כמו קינוחים ומאפים רבים)
- שומנים רוויים (כמו אלה שבבשר אדום, חלב מלא, חמאה ושומן חזיר)
- חומצות טרנס-שומן (כמו אלה במאפים ארוזים, צ'יפס מטוגן וסופגניות)
- שמנים צמחיים מיוצרים (כמו מרגרינה)
- מזונות המכילים חלב, שעשויים להיות עשירים גם בנתרן. בדוק את התוויות על כל מה שאתה אוכל כדי לבדוק את רמות הנתרן.
- מזון מעובד מאוד
- 2התעמל באופן קבוע כדי להפחית את הסיכון שלך. פעילות גופנית מתונה קבועה עשויה גם לסייע בהורדת הסיכון לחלות ב- RAS על ידי הפחתת רמת הכולסטרול ה"רע ". אתה לא צריך לעשות פעילות גופנית מאומצת כדי להשיג את היתרונות האלה. הליכה של 30 דקות 5 פעמים בשבוע תספק לכם את כמות הפעילות הגופנית המומלצת.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל תוכנית אימונים, במיוחד אם יש לך בעיות בריאותיות או השמנת יתר.
- אם לוח הזמנים שלך עמוס מאוד, אתה יכול לשלב פעילות גופנית בנתחי זמן קטנים: הליכה של עשר דקות בהפסקה שלך, חמש דקות של ריצה במקום מספר פעמים ביום וכו '.
היצרות בעורק הכליה (RAS) היא כאשר העורקים המובילים לכליות שלך הופכים צרים יותר וזה יכול להוביל למחלות כליות, לחץ דם גבוה ואי ספיקת כליות. - 3שמרו על משקל תקין. בעל אינדקס מסת גוף (BMI) בתחום הבריא חשוב מאוד לבריאות הכללית ויוריד את הסיכון לפתח היצרות בעורק הכליה. עם זאת, משקל בריא שונה עבור כולם, אז שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל במשטר הרזיה. אתה צריך גם להתייעץ עם הרופא שלך לגבי האפשרויות הטובות ביותר להרזיה עבורך.
- 4תפסיק לעשן. עישון מגביר את הסיכון לפתח RAS על ידי תרומה להצטברות פלאק בעורקי הכליה. עישון בנוסף לבעיות בריאותיות אחרות, כמו השמנת יתר או כולסטרול גבוה, עלול להוביל להיצרות עורק כלייתי עוד יותר מהר. עם זאת, אם תפסיק לעשן, תוכל להפחית את הסיכון.
- תהליך הפסקת העבודה יכול להיות קשה, אז שקול את מגוון המוצרים והתרופות שיכולים לעזור לך. שוחח עם הרופא שלך לגבי האפשרויות שלך, ובדוק קבוצות תמיכה באזור שלך.
- 5מזעור לחץ. מתח עשוי גם לתרום להתפתחות RAS. לכולם יש מתח מדי פעם, אבל אתה יכול למזער את ההשפעה שלו על ידי שמירה על קור רוח, פעילות גופנית קבועה, תרגול יוגה או טאי צ'י, האזנה למוזיקה מרגיעה ולקחת זמן להתפלל או לעשות מדיטציה באופן קבוע.
חלק 3 מתוך 3: זיהוי מצבים נפוצים הקשורים ל- ras
- 1להבין את התפקיד של טרשת עורקים. טרשת עורקים - הצטברות רובד בעורק הכליה אחד או שניהם, מה שמוביל את דפנות העורקים להצטמצם ולהתקשה - הוא ללא ספק הגורם השכיח ביותר להיצרות של עורק הכליה. רובד זה יכול להיות מרבצי שומן, כולסטרול או סידן.
- טרשת עורקים אחראית ל -90% מכל המקרים הידועים של RAS.
- 2דע את הסיכונים הכרוכים בדיספלזיה פיברומוסקולרית. למרות שרוב המקרים של היצרות בעורק הכליה מתרחשים בגלל טרשת עורקים, מקרים מסוימים מתפתחים גם עקב דיספלזיה פיברומוסקולרית (FMD). FMD היא מחלה שעלולה לגרום לצמיחת תאים חריגה בעורקי הכליה. צמיחה חריגה זו יכולה להצר את העורקים.
יהיה עליך להיות מודע לכמה מצבים רפואיים העלולים להגביר את הסיכון לפתח היצרות בעורק הכליה. - 3היו מודעים לגורמי הסיכון הדמוגרפיים. גילך ומיןך ממלאים תפקיד בקביעת הסיכון להיצרות עורק כלייתי.
- עבור RAS הנגרם על ידי טרשת עורקים, גברים ואנשים מעל גיל 50 נושאים את הסיכון הגבוה ביותר.
- עבור RAS הנגרם על ידי דיספלזיה פיברומוסקולרית, נשים ואנשים בגילאי 24 עד 55 נושאים את הסיכון הגבוה ביותר.
- 4שימו לב להיסטוריה הבריאותית שלכם. עבור היצרות עורק כלייתי הנגרמת על ידי טרשת עורקים (אשר, כזכור, היא 90% מכל המקרים), היסטוריית הבריאות שלך יכולה לחשוף גורמי סיכון חשובים. אם יש לך היסטוריה של לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה או טריגליצרידים, או סוכרת, או אם אתה סובל מהשמנת יתר, הסיכון שלך ל- RAS עולה.
- ישנן עדויות לכך שהיסטוריה משפחתית של מחלות לב מוקדמות מעמידה אותך בסיכון גבוה יותר ל- RAS.
- אם הרופא שלך חושד שיש לך היצרות בעורק הכליה, הוא או היא יזמינו ככל הנראה בדיקות דם ושתן, אולטרסאונד כליה ו / או עורק תהודה מגנטי. בדיקות אלו יכולות לחשוף את קיומו של RAS.
- אם אובחנתם כסובלים מהיצרות בעורק הכליה (או חושדים שיש לכם היצרות בעורק הכליה), עליכם לקבל טיפול רפואי באופן מיידי. ללא טיפול, אתה עלול לפתח מחלת כליות כרונית (CKD), מחלת עורקים כלילית (CAD), מחלת כלי דם היקפית (PVD), מחלת כליות בשלב הסופי (ESRD), שבץ מוחי ובעיות רפואיות שעלולות להיות קטלניות אחרות.
קרא גם: כיצד להקל על גלי החום?
שאלות ותשובות
- מהם הצמחים המומלצים ל- RAS לילדים מתחת לגיל 18?אנא התייעץ עם רופא ילדים. לא ידוע לי על צמחי מרפא מומלצים לילדים עם RAS.
תגובות (1)
- זה נתן לי הבנה חיובית כיצד לחיות בסגנון בריא יכול להשפיע על גופך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
