כיצד לטפל בפרפור פרוזדורים באופן טבעי?
אוכל שמן, מזון שומני רווי, ג'אנק פוד, מזון מהיר, מזון מעובד ומזון עם MSG הם כולם דוגמאות לגורמי טריגר ידועים לפרפור פרוזדורים.
פרפור פרוזדורים (AFib) הוא סוג של הפרעת קצב לב, מצב בו הלב פועם באופן חריג. AFib יכול להיות זמני או קבוע וזה יכול להיות הפרעה יחסית שפירה, אם כי זה יכול גם להוביל לסיכונים ותוצאות בריאותיות חמורות, כולל שבץ והתקפי לב. אם אתה יודע או חושד שיש לך פרפור פרוזדורים, פנה לרופא המטפל שלך. הם יכולים לעבוד איתך לפיתוח תוכנית טיפול הכוללת ככל הנראה תרופות ואולי ניתוח כדי לאפס את הקצב הטבעי של הלב שלך ולמנוע את הופעת קרישי הדם. עם זאת, אתה יכול גם להתאמץ להקל על AFib באופן טבעי על ידי שינוי הדיאטה שלך, ביצוע שינויים באורח החיים ונטילת תוספי מזון.
שיטה 1 מתוך 4: שינוי הדיאטה שלך
- 1הגדל את כמות התוצרת הטרייה בתזונה שלך. אכלו יותר פירות וירקות. פירות וירקות מכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון אשר עשויים להגן מפני מחלות לב באופן כללי. בחר פירות וירקות בצבעים עזים לרמות הגבוהות ביותר של נוגדי חמצון. אלה כוללים פירות יער (אוכמניות, פטל), תפוחים, שזיפים, תפוזים ופירות הדר אחרים (ויטמין C הוא נוגד חמצון מצוין), ירקות עליים ירוקים, דלעת ופלפלים.
- תוצרת טרייה היא הטובה ביותר, אך ניתן להשתמש גם בירקות ופירות קפואים אם זה מה שקיים או אם הפרי או הירק אינם בעונה.
- כלל אצבע טוב הוא לוודא שחצי מהצלחת שלך היא פירות וירקות.
- הימנע מאכילת ירקות בכל סוג של רטבים שמנת שעשויים להוסיף שומנים לתזונה שלך. כדאי להימנע גם מפירות שיש בהם סוכר או שמלווים בסירופ כבד (בתוספת סוכרים).
- שים לב שכמויות מופחתות של פירות וירקות טריים נקשרו למחלות לב.
- האירופי איגוד הלב ממליצה כי יש מבוגרים 5 מנות של ירקות 4 מנות של פירות כל יום.
- 2עבור למזון אורגני ככל האפשר. תוצרת ומזונות שכותרתם "אורגניים" אינם מכילים חומרי הדברה או כימיקלים אחרים כמו הורמונים ואנטיביוטיקה העשויים להיות קשורים לסיכון מוגבר למחלות לב.
- אם אינך יכול להרשות לעצמך לקנות את כל המאכלים האורגניים, היצמד למאכלים שאתה צורך בכבדות ולאלה שיש סיכוי גבוה יותר להתיז על ידי חומרי הדברה, כגון פירות וירקות (כמו ירקות חסה, תרד או תותים ופירות יער אחרים).
- 3שמור על זבל ומזון מעובד למינימום. אוכל שמן, מזון שומני רווי, ג'אנק פוד, מזון מהיר, מזון מעובד ומזון עם MSG הם כולם דוגמאות לגורמי טריגר ידועים לפרפור פרוזדורים. אם אתה רגיל לצרוך כל אלה בכמויות גדולות על בסיס יומי, אז עצירה של כולם בבת אחת היא האפשרות הטובה ביותר. אם ברצונך לקבוע את האשם האחד, תוכל לנסות לעצור כל אחד, אחד בכל פעם ולבחון את ההשפעות.
- הגבל את כמות המזון המעובד והארוז מראש שאוכלים מכיוון שהתוספים והחומרים המשמרים במזונות כאלה לא רק חסרים ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים, אלא גם עלולים לגרום לתגובות בריאותיות שליליות.
- היצמדו לפחמימות מורכבות. אם אתה נמנע ממזון מעובד, בעצם הגבלת את עצמך לפחמימות מורכבות, שכן עיבוד המזון מפרק את הפחמימות לפחמימות הפשוטות. כמויות גבוהות של פחמימות פשוטות מעלות את הסיכון לסוכרת ומחלות לב.
- כלל אצבע טוב הוא שאם האוכל לבן מדי (למשל, לחם לבן, אורז לבן, פסטה לבנה וכו '), הוא עבר עיבוד. במקום זאת, אכלו לחמים מדגנים מלאים, אורז חום ופסטה מלאה.
- זה עשוי לקחת קצת תרגול ותכנון נוסף, אך ככל שתוכל להתקרב לבישול מאפס ולשימוש במאכלים שלמים שלא עברו עיבוד (ולכן הם שומרים על רוב הוויטמינים, המינרלים וחומרי ההזנה האחרים שלהם), כך אתה בריא יותר (וגם שלך לב!) יהיה.
- 4צמצמו את השומן בתזונה. איגוד הלב האירופי ממליץ לך להפחית את כל שומני הטרנס ולהגביל את השומנים הרוויים בפחות מ- 7% מסך הקלוריות היומיות שלך. הדרך הטובה ביותר להפחית שומנים רוויים בחיי היומיום שלך היא להימנע מבישול עם חמאה, מרגרינה וקיצור. השתמש במקום זאת בשמן זית או בשמן קנולה.
- עשה מאמץ מתואם להימנע משומן על ידי, למשל, גזירת השומנים מכל בשר והיפטר מעורות על עופות. השתמש בחלופות דלות שומן, כמו סלסה או יוגורט, כדי להוסיף תפוח אדמה אפוי במקום חמאה שומנית.
אם אתה יודע או חושד שיש לך פרפור פרוזדורים, פנה לרופא המטפל שלך. - 5הימנע מסוכר ומאכלים ממותקים. הימנע מסוכר ותחליפי סוכר, כולל אספרטיים (שווה, נוטרה-סוויט), אשלגן אססולפאם (סונט, מתוק), סירופ תירס גבוה עם פרוקטוז (האמנת HFCS מגבירה את ההשמנה והסיכון לסוכרת ומחלות לב), נאוטאם, סכרין (מתוק ') n נמוך), וסוכרלוז (Splenda).
- הגבל את הסוכר שאתה מוסיף לדברים, כולל הקפה שלך בבוקר או על גבי הדגנים בארוחת הבוקר. הימנע ממשקאות מוגזים ומיצי פירות, המלאים בסוכר (אפילו בדיאטה המשתמשים בתחליף כימי במקום בסוכר).
- אם אתה עדיין זקוק למתיקות מסוימת, נסה להשתמש בסטיביה עשבי התיבול (טרוביה) כדי לקבל מתיקות נוספת אך ללא קלוריות נוספות.
- 6הגבילו בשרים אדומים ובשרים באופן כללי. בחר במקום זאת בעופות, דגים, מוצרי חלב דלי שומן וביצים כדי לקבל את תיקון החלבון שלך. אם אתם אוכלים בשר, וודאו כי הבקר רזה (רצוי להאכיל דשא מכיוון שבשר זה הוא בעל היחס הטבעי של אומגה 3 ושומני אומגה 6), והעופות נטולי עור.
- עדיף לקנות בשר אורגני, מקומי בכל עת שתוכל. אתה רוצה לבחור בשר (בשר אדום אך גם עוף) שגדל ללא הורמונים או אנטיביוטיקה.
- 7כלול קטניות בתזונה שלך. הקטניות כוללות מזונות כמו עדשים, אפונה ושעועית ומכילים רבים מהויטמינים (למשל, ויטמיני B) ומינרלים (כמו מגנזיום וסידן) הדרושים בכדי לסייע בשמירה על תפקוד לב בריא. קטניות הן מקורות מצוינים לחלבון שהם גם דלי שומן.
- רבים ממאכלים אלה, כמו שעועית שחורה, חומוס ושעועית סויה, הם גם חלבונים מלאים, כלומר הם מספקים את כל 9 חומצות האמינו החיוניות הנדרשות לצרכים תזונתיים אנושיים.
- 8לאכול הרבה דגים. דגים הם עוד מקור מצוין לחלבון שהוא גם דל שומן. דגי מים קרים, כמו סלמון, הרינג ומקרל, מכילים רמות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3 שהוכחו כבריאות ללב על ידי הורדת שומני הדם הנקראים טריגליצרידים. נסו לשלב בתזונה דגי מים קרים טריים 2-3 פעמים בשבוע.
- תוכלו למצוא גם מקורות חלופיים לחומצות שומן אומגה 3 בזרעי פשתן, אגוזי מלך, פולי סויה ושמן קנולה.
- צריכת שומן גבוהה יותר באומגה 3 קשורה לירידה בסיכון למחלות לב.
- 9הפחית את צריכת המלח שלך. בקרה על כמות המלח שאתם צורכים על בסיס יומי יכולה לעזור לאנשים מסוימים לשלוט בלחץ הדם שלהם. צריכת המלח המומלצת משתנה, אך עליכם לשאוף בין 1500-2300 מ"ג נתרן ליום.
- הקפד לקרוא בעיון את כל תוויות המזון. בארה"ב, מינהל המזון והתרופות דורש מיצרני המזון לציין כמה מלח יש במוצר ואיזה אחוז הוא מהצריכה היומית המומלצת של נתרן.
- הימנעות ממזון מעובד כמו מרקים משומרים וארוחות מוכנות אחרות יכולה לעזור לכם להפחית את צריכת המלח. במקום זאת, הכינו יותר מאוכל משלכם בבית ומרכיבים טריים!
- 10לכו אגוזים על אגוזים ולכו בננות לבננות. אכלו חופן שקדים קטן (10 עד 12 ליום), אך התרחקו מבוטנים ואגוזי קשיו, במיוחד מהזן המלוח. לשקדים, בגלל תכולתם הגבוהה של ויטמין E, השפעה מרגיעה על סיבי השריר של הלב.
- בננות, בגלל תכולת האשלגן הגבוהה שלהן, ידועות כמורידות את לחץ הדם. תכולת הסרוטונין שלהם משמשת כמעלית במצב הרוח, ומחקה את הסרוטונין הטבעי בגופך, ובכך הופך את הגוף פחות מגיב ללחץ שעלול להחמיר את הפרפור. לאכול בננה ביום.
- 11שלוט בגדלי המנות שלך. צריכת מזון ומשקאות (בכל צורה שהיא, טבעית או זבל) בכמויות מוגזמות הן גם חדשות רעות ללבכם. אכילת יתר מפנה את זרימת הדם מהלב לקיבה, וזה מקשה על הלב שלך להעביר את הדחפים החשמליים. במילים אחרות, הפרעת קצב תרים את ראשה המכוער.
- להיות מודע יותר לגודל המנות שלך עשוי גם לעזור לך לרדת במשקל, מה שיכול להפחית את הסיכון למחלות לב.
- כדי להתחיל, נסה להשתמש בקערות או בצלחות קטנות יותר כדי להגביל את המנות שלך, תוך כדי להערים על דעתך. צלחת מלאה תמיד נראית יותר מעוררת תיאבון.
- עקוב אחר כמות שאתם אוכלים על ידי היכרות עם מידות ההגשה. גודל הגשה הוא כמות המזון (הנמדדת בכוסות, גרם או חתיכות) שעליכם לאכול על פי הנחיות ה- FDA. לדוגמא, מנה אחת של פסטה היא 0,5 כוס, או בערך בגודל של פאק הוקי, ואילו מנה אחת של בשר נעה בין 2-3 גרם (57-85 גרם) והיא בערך בגודל ועובי הסיפון. של קלפים. ייקח זמן ללמוד חלקים מתאימים, אז כדאי שתתחילו לאמן את דעתכם באמצעות סולם ו / או מכשירי מדידה אחרים.
- שים לב כי בדרך כלל מסעדות נותנות מנות אוכל הרבה יותר גדולות ממה שאתה אמור לצרוך במהלך ארוחה נתונה.
זה בעצם עוזר להפחית את הסיכון לקרישי דם, מה שעלול להחמיר את פרפור פרוזדורים.
שיטה 2 מתוך 4: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1היו מתונים עם צריכת קפאין. יש להגביל קפה, שוקולד, תה המכיל קפאין, משקאות אנרגיה, משקאות קולה, תה וכל דבר אחר עם קפאין. אף על פי שבמשך זמן רב, החוקרים האמינו כי הקפה מהווה טריגר ל- AFib והמליצו להימנע מכל המשקאות והמזונות המכילים קפאין, אך מחקרים עדכניים יותר ערערו על הקשר בין קפאין ל- AFib. החוקרים עקבו אחר 30000 נשים לא מצאו הבדל בסיכון ל- AFib בין נשים ששתו הרבה קפאין לבין נשים ששתו הכי מעט כמויות קפאין.
- קפאין יכול, לעומת זאת, להגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב, מה שעלול לגרום ל- AFib. נסו להיות מודעים לכמה קפאין שאתם שותים. הקפידו על כוסות של 1 עד 2 (כמו בספלים קטנים, או כוסות קפה של 4 מ"ל (120 מ"ל) ליום) והיו מודעים לכך שרוב הקמעונאים המסחריים, כמו סטארבקס, מוכרים את הקפה בגדלים גדולים. אפילו קפה סטארבקס "קצר" הוא כבר 8 גרם נוזלים (240 מ"ל).
- כדאי גם לצמצם את כל הסוכר הנלווה למאכלים ומשקאות המכילים קפאין.
- 2הגבל את צריכת האלכוהול. יש להפחית אלכוהול, בכל צורה שהיא, אך לא צריך להימנע לחלוטין. רק תיזהר בכמות שאתה שותה ושתה רק במתינות. נשים צריכות להגביל את עצמן למשקה אחד ביום ולגברים לכל היותר 2 משקאות ביום. שים לב שמשקה אחד נחשב לבירה של 12 גרם נוזלי (350 מ"ל), כוס יין של 5 גרם נוזלי (150 מ"ל), או משקה מעורב אחד המכיל 1,5 גרם נוזל (44 מ"ל) של משקאות חריפים.
- לא שותים כל יום. נסו שיהיו לכם 2 עד 3 ימים בשבוע שבהם אתם לא צורכים אלכוהול.
- שתייה מרובה מעלה את הסיכון ל- AFib. כמה מחקרים מצביעים על כך שלכל משקה שיש לכם בנוסף להמלצה, הסיכון שלכם עולה ב -8%. בנוסף, שתייה מרובה עלולה לגרום לבעיות אם כבר יש לך AFib ומגדילה את הסיכון לחלות בפרק AFib. כמויות גדולות של אלכוהול יכולות גם להגביר את הסבירות לדימום בקרב אלו הנוטלים תרופות מדללות דם.
- 3תפסיק לעשן. אם אתה מעשן ואובחנת כחולה AFib, עליך להפסיק מיד. עישון גורם ללב לפעום מהר יותר ומוריד את כמות החמצן בדם, מה שבתורו גורם נזק נוסף ללב ומגביר את הסבירות לאירוע AFib.
- להפסיק לעשן, למרות שזה לא קל, כדאי כי זה יועיל לבריאות הכללית שלך.
- 4הפחיתו את הלחץ שלכם. ישנן עדויות המציעות כי לחץ מיידי וארוך טווח יותר יכול לגרום לפרקים של AFib. לכן חשוב שתנקוט בצעדים נגד ולהימנע מלחץ.
- מדיטציה, תרגילי נשימה, וכן יוגה הן כל טכניקות ניהול לחצים שיכולים לעזור לך להילחם המתח ביעילות. מה שעובד בשבילך, עשה זאת.
- פנה זמן להירגע לפחות שעה בכל יום אם אתה יכול, במיוחד בבוקר ובערב לפני השינה. כולם צריכים זמן להטעין את הסוללות. פירוש הדבר הוא קריאת ספר, משחק או סתם בילוי עם המשפחה.
- 5עשו פעילות גופנית מתונה. פעילות גופנית מתונה היא בדרך כלל בסדר עבור רוב האנשים מכיוון שהיא מסייעת בהפחתת הסיכון למחלות לב. זה יכול גם לווסת את המקצבים הביולוגיים שלך, לעזור לך לישון טוב יותר ולעזור לך לשמור על משקל בריא. עם זאת, עליכם לדון במצבכם הספציפי עם הקרדיולוג שלכם לפני שאתם עוסקים בתרגיל כלשהו אם יש לכם AFib. סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך להימנע מפעילות גופנית מאומצת כדי להימנע מדופק גבוה (שעלול לגרום לאפיזודה של AFib) ולתת לך דופק מטרה במהלך פעילות גופנית ומגבלת זמן למשך הזמן.
- אם אתם חווים פרק של AFib במהלך פעילות גופנית, עצרו ובקשו ייעוץ לרופא.
- יש להימנע מפעילות גופנית מאומצת או נמרצת המעלה את הדופק באופן משמעותי.
- אם אתם מודאגים מפעילות גופנית, יש למתוח במקום זאת באופן קבוע. בצע תרגילי מתיחה ותרגילי חימום שבדרך כלל היית עושה לפני אימון קפדני, פחות האימון בפועל. ניתן לעשות זאת במשך 5 עד 7 דקות פעם ביום. זה יחמם את השרירים ויגרום לדם לזרום בלי לחץ בלב.
- 6לעשות יוגה. זהו אחד הכלים החזקים ביותר שיעבדו ברמת הנפש והגוף כאחד. הימנע מיוגה מאומצת, כגון יוגה כוחנית או יוגה אירובית. ניתן לבצע בקלות טכניקות נשימה יוגיות בסיסיות ואסאנות פשוטות, או תנוחות. יוגה תעזור לך גם לעשות מדיטציה ולהוריד לחץ על עצמך.
- הימנע מתנוחות כמו שירשאסאנה (עומדת על הראש) שמביאות את זרימת הדם למוח ולא ללב. ידוע כי אסאנות כמו 'כלב כלפי מטה' מועילות לפרפור פרוזדורים.
- 7עשו תרגילי נשימה. כל יום, פעמיים ביום, שב או שוכב בנוחות עם הרגליים מונחות בכדי להביא את זרימת הדם ללבך. שאפו עמוק לספירה של 4 וצפו או חשו שהבטן שלכם מתנפחת ועולה. לאחר מכן, נשוף דרך האף או הפה לאותה ספירה של 4. גרום לשאיפות להתאים לנשיפות באורך ודמיין גל עקבי של נשימה וחמצן שעוברים בגופך. פעולה זו למשך פחות מ -5 דקות ביום יכולה לעזור להרגיע ולהאט את פעימות הלב אם אתם חווים דפיקות לב או דופק מהיר.
- אם המוח שלך משוטט בזמן שאתה נושם, נסה להתמקד בספירת השאיפה והנשיפות שלך.
על מנת לשלוט ב- AFib שלך ביעילות, חשוב לטפל בכל תנאי אחר העלול לתרום לו.
שיטה 3 מתוך 4: נטילת תוספי מזון
- 1שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה תוספי מזון. שקול תוספי מזון רק לאחר שהתייעצת עם הרופא המטפל הראשוני שלך. תוספים מסוימים עלולים לגרום לתגובות שליליות במקרה הספציפי שלך, לכן התייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתתחיל טיול בתחום הוויטמינים והמינרלים.
- שים לב שיש כמה תוספי תזונה שעשויים להועיל לאנשים עם מחלת לב, אם כי לא במיוחד עבור AFib.
- שים לב שהדרך הטובה ביותר להשיג ויטמינים, חומרים מזינים ומינרלים היא באמצעות מזון. יש להתייחס לתוספים כמדד משני בלבד.
- 2קח תוספי שמן דגים. אם אינכם צורכים דגים באופן ישיר, תוכלו לנסות ליטול כמוסות שמן דגים או כמוסות שמן כבד בקלה המכילות חומצות שומן אומגה 3 בריאות. זה בעצם עוזר להפחית את הסיכון לקרישי דם, מה שעלול להחמיר את פרפור פרוזדורים.
- אתה צריך לקחת 2000-8000 מ"ג של שמן דגים בצורת נוזלים או טבליות במינונים נפרדים מדי יום. התייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון המתאים לך במיוחד.
- 3נסה תוספי מגנזיום, אשלגן וסידן. שלושת המינרלים הללו יכולים להפחית את הסיכון לקצב לב לא סדיר.
- מגנזיום ואשלגן הם מינרלים חיוניים בתהליך התכווצות השרירים של הלב, כמו גם בתפקוד תקין של הלב. ניתן לקחת מגנזיום כמנה יחידה של 400 מ"ג ליום מלכתחילה, ואז יש לראות את השפעותיו מכיוון שמגנזיום עלול לגרום לשלשול. המינון לא יעלה על 900 מ"ג ליום.
- שקול ליטול קומפלקס ויטמין B עם המגנזיום מכיוון שיש צורך בוויטמין B6 לספיגה אופטימלית של מגנזיום לתאים שלך.
- תוספי אשלגן המכילים 4,7 גרם אשלגן הם בחירה טובה לקחת מדי יום.
- סידן חשוב לעצמות ושיניים חזקות ועשוי להוריד את לחץ הדם ואת הסיכון לשבץ מוחי. אתה צריך לקחת סידן במינונים בודדים של לא יותר מ 500 מ"ג במהלך היום עד למקסימום של 1000 עד 1200 מ"ג. שתו לפחות 6 כוסות (1400 מ"ל) מים בכל מנה כדי למנוע עצירות.
- 4קח קואנזים Q10 משלים אם אתה משתמש בתרופות לסטטינים. קואנזים Q10, או CoQ10 כפי שהוא ידוע בכינויו העממי, ידוע כמופיע באופן טבעי ומרוכז מאוד בשריר הלב. זה עוזר למלא את צרכי האנרגיה הגבוהים של שריר הלב. עם זאת, אם אתם נוטלים תרופות לסטטינים להפחתת הכולסטרול, הדבר יכול להפחית את רמות הסלולר של CoQ10. כתוצאה מכך, רופאים רבים ממליצים כעת על חולים הנוטלים סטטינים ליטול CoQ10 משלים, אם כי עדיין נעשה מחקר בכדי לאשר קשר בין CoQ10 משלים לבין תופעות לוואי מופחתות של סטטינים. שוחח עם הרופא שלך האם זו אפשרות עבורך.
- המינון של CoQ10 יכול לנוע בין 22 ל -400 מ"ג ליום, אך המינון הנפוץ ביותר הוא 200 מ"ג ליום.
- 5קבל ויטמין D. ויטמין D ניתן להשיג בצורה הטובה ביותר ממקור חופשי, כגון אור שמש. השקיעו 10-15 דקות בשמש 3 פעמים בשבוע (ללא שום קרם הגנה) והייתם צריכים לקבל ויטמין D. ויטמין D חשוב לבריאות הלב, העצמות והשיניים, וגם מסייע בבניית מערכת חיסונית חזקה.
- ויטמין D הוא ויטמין המאוחסן ברקמת השומן שלך, כך שאפשר לקבל יותר מדי. בדקו את הרמות שלכם; רמות של 50 nmol / L ומעלה (20 ng / mL ומעלה) מספיקות. עם זאת, אם רמות הוויטמין D שלך נמוכות מ- 30 ננומטר / ליטר (12 ננוגרם למ"ל), אז אלו נמוכות מדי ועליך לשקול תוסף ויטמין D. התחל בתוסף ויטמין D עם 1000 IU ליום. התייעץ עם הרופא לגבי המינון המתאים.
- 6שקול תוסף טאורין. טאורין היא אחת מחומצות האמינו החופשיות הנמצאות בלב, ויחד עם מגנזיום ואשלגן, היא נחשבת לחלק מ"השלישייה החיונית " לטיפול בחסרים תזונתיים הקשורים ל- AFib. טאורין היא חומצת האמינו השכיחה והחשובה ביותר בלב מכיוון שהיא מסייעת בוויסות האנזימים שבלב המסייעים להתכווצות שרירי הלב.
- קח 3000 מ"ג במינונים נפרדים עם אוכל בכל יום.
- שים לב שתוספי מזון מסוימים יכולים להפחית את הטאורין המופיע באופן טבעי בגוף, כולל מונוסודיום גלוטמט (MSG) ואספרטיים, הממתיק המלאכותי בסודה וחטיפים תזונתיים רבים.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם יש לך תסמינים של פרפור פרוזדורים. פרפור פרוזדורים הוא מצב שעלול להיות חמור, והוא עלול להוביל לסיבוכים קשים אם לא מטפלים בו כראוי. אם יש לך תסמינים של AFib, קבע פגישה עם הרופא שלך מייד. סביר להניח שהם ירשמו תרופות שיעזרו בניהול מצבך, יחד עם שינויים בתזונה ובאורח החיים.
- תסמינים שכיחים כוללים דפיקות לב, חולשה, עייפות, סחרחורת או סחרחורת, בלבול, קוצר נשימה וכאבים בחזה.
- הרופא שלך יכול לבצע מגוון בדיקות כדי לקבוע אם יש לך AFib. הם עשויים לעקוב אחר קצב הלב שלך באמצעות בדיקות כגון אלקטרוקרדיוגרמה או אקו לב, או לבצע בדיקות דם כדי לאתר כל מצבים בסיסיים העלולים לגרום לבעיה.
- הם עשויים גם להמליץ על צילום רנטגן בחזה כדי לחפש מצבים אחרים העלולים לגרום לתסמינים שלך.
בעלך צריך לדבר עם הרופא שלו על הדרך הטובה ביותר לטפל ב- AFib שלו. - 2קבל טיפול רפואי חירום אם יש לך תסמינים של התקף לב. אם יש לך כאבים בחזה יחד עם AFib, התקשר לשירותי החירום או פנה לחדר מיון מיד. כאב יכול להיות סימפטום להתקף לב. אתה צריך גם לקבל טיפול חירום אם:
- הרגיש לחץ, לחץ או לחיצה בחזה, בגב או בידיים
- חוו כאב שמקרין במעלה הצוואר ואל תוך הלסת או למטה לזרוע ולכתף, במיוחד בצד שמאל
- מרגישים בחילות, קשיי עיכול או תחושות כמו צרבת יחד עם AFib
- מרגיש קוצר נשימה
- פתאום סחרחורת או סחרחורת
- לפרוץ בזיעה קרה
- 3עבוד עם הרופא שלך לניהול כל התנאים הבסיסיים. ל- AFib יכולות להיות מגוון סיבות. על מנת לשלוט ב- AFib ביעילות, חשוב לטפל בכל תנאים אחרים העשויים לתרום לו. שוחח עם הרופא שלך על היסטוריית הבריאות שלך, על כל מצבים אחרים שיש לך ועל כל התרופות שאתה נוטל כרגע כדי שיסייעו לך לפתח תוכנית טיפול יעילה. גורמים נפוצים וגורמי סיכון ל- AFib כוללים:
- לחץ דם גבוה
- מחלת לב כלילית
- בלוטת התריס (פעילות יתר של בלוטת התריס)
- מומי לב
- מחלת ריאות
- זיהומים ויראליים מסוימים
- דום נשימה בשינה
- השימוש בתרופות מסוימות או בתרופות פנאי, במיוחד ממריצים
- 4עקוב אחר הרופא שלך בתדירות המומלצת. אם יש לך AFib, חשוב שהרופא שלך יפקח על מצבך כדי לוודא שהוא בשליטה ושכל הטיפולים שאתה משתמש בהם עובדים בצורה יעילה. הקפד לקיים פגישות קבועות עם הרופא שלך, ואל תהסס לפנות אליהם בין הפגישות אם יש לך שאלות או חששות.
- קח את כל התרופות שהרופא רושם בהתאם להוראותיהם, ופעל בקפידה אחר כל הוראות טיפול ביתי אחר. התקשר אליהם אם אתה חווה תופעות לוואי מהתרופות שלך.
- יידע את הרופא מיד אם הסימפטומים שלך משתנים או מחמירים.
שאלות ותשובות
- מה גורם להכפלת ה- B12 של מישהו?רמות קובלאמין גבוהות (B12) אינן תמיד דבר רע. עם זאת, רמות גבוהות נובעות לרוב מנטילת תוספי תזונה רבים מדי, ממצבים ניאופלזמים מוצקים, הפרעות בדם מיאלופרוליפרטיבי, גרורות בכבד, מחלות כבד ואי ספיקת כליות.
- האם בעלי צריך לקחת אשלגן עבור ה- AFib שלו?בעלך צריך לדבר עם הרופא שלו על הדרך הטובה ביותר לטפל ב- AFib שלו. הרופא שלו יוכל לתת את ההמלצות הטובות ביותר על סמך ההיסטוריה הבריאותית של בעלך.
שאלות ללא מענה
- האם כל אחד מהתוספים עוזר לדילול הדם למניעת קרישי דם?
תגובות (6)
- למדתי שחשוב מאוד לאכול בריא.
- זה עתה אובחן אצלי A-Fib מבדיקת בריאות לאחרונה. ימשיך בדרכים קונבנציונליות וטבעיות להתגבר על זה.
- זה יעזור לאמי בת ה -88. תודה!
- זה היה התוספים שצריך לקחת והפחתת רמות הלחץ.
- עוזר מאוד!
- תוספים אפשריים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
