כיצד לטפל בפרפור פרוזדורים?
כאשר יש לך לחץ דם גבוה, אתה מפעיל לחץ רב נוסף על לבך שעלול להוביל לפרפור פרוזדורים.
הלב שלך מזרים דם לשאר גופך באמצעות חשמל. כאשר חוסר איזון חשמלי בלב קורה, אתה עלול לחוות פרפור פרוזדורים. המשמעות היא שהפרוזדור, החלק של הלב שלך שמזרום דם לשאר גופך, לא עובד כמו שצריך וכך מתפתחות בעיות. אם יש לך פרפור פרוזדורים, עדיף לדעת את כל הדרכים האפשריות לטיפול במצב. גלול מטה לשלב 1 למידע נוסף.
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בפרפור פרוזדורים בשינויים באורח החיים
- 1הפחיתו את רמות הלחץ שלכם. אמנם אתה עלול לחשוב על לחץ יותר כעל נושא נפשי ולא כגופני, אך לחוץ יכול להשפיע מאוד על ליבך. כאשר אתה נלחץ, ניתן להפעיל לחץ נוסף על ליבך, מה שמוביל לפרפור פרוזדורים. ישנן דרכים רבות בהן תוכלו להפחית את כמות הלחץ שאתם חשים. חלקם כוללים:
- לישון מספיק. כשאתה עייף, הדברים יכולים להיראות מלחיצים הרבה יותר. נסו לכוון לשש עד שמונה שעות שינה בכל לילה.
- לבוא עם תוכנית כדי שתרגיש שליטה. אם עבודה או פעילויות אחרות מלחיצות אותך, הקדש רגע לחשוב באמת על הבעיה הגורמת לך לחץ. בוא עם תוכנית לטפל בבעיה ואז התקדם בצורה רגועה יותר.
- מפנה זמן לעשות דברים שאתה אוהב. חשוב מאוד שתשקיע קצת זמן בכל יום בדברים שמשמחים אותך. אושר יכול להיות התרופה הטובה ביותר למתח. קרא פרק בספרך, צפה בסרט, צא עם חברים או צא לטיול.
- 2תרגול תרגילי נשימה. אחת הדרכים הטובות ביותר לסייע במאבק בפרפור פרוזדורים היא לבצע תרגילי נשימה. הנפוץ ביותר ואת תרגיל נשימה הקל כדי להדגיש להפיג הוא פשוט לנשום במשך 10 שניות, ולאחר מכן יצא 10 שניות. חזור על תהליך זה עד שתרגיש רגוע ואסוף.
- תרגיל נשימה מעט יותר מעורב שתוכלו לנסות נקרא טכניקת נשימה בבטן. לשם כך, הניח יד אחת על בטנך ואת היד השנייה על חזהך. נשום פנימה דרך האף וודא שהסרעפת שלך (ממש מעל הבטן) מתרחבת, ולא החזה שלך; דיאפרגמה מתרחבת פירושה שאתה נושם עמוק, ולא נושם באופן רדוד בחזה שלך. נשוף לאט וחזור.
- 3הפסיקו לשתות אלכוהול. אלכוהול הוא אחד מהגורמים העיקריים לפרפור פרוזדורים, במיוחד אם היה לך מצב זה בעבר. כמה מחקרים מראים שאלכוהול יכול ליצור שינויים בשריר הלב שלך, מה שעלול להוביל לפרפור פרוזדורים. בגלל זה, הכי טוב לחתוך אלכוהול מהתזונה. בעוד שכוס שמפניה אחת נחשבת בדרך כלל כשורה, יש להימנע מכל עת משתייה מוגזמת מכיוון שעלייה כזו בריכוז האלכוהול בגופך עלולה להוביל לפרק.
כאשר אתה נלחץ, ניתן להפעיל לחץ נוסף על ליבך, מה שמוביל לפרפור פרוזדורים. - 4צפו בכמות הקפאין שאתם צורכים. בעוד שחוקרים עדיין מחפשים ראיות המסבירות מדוע קפאין משפיע על פרפור פרוזדורים, אנשים רבים הסובלים מהמצב מעירים כי קפאין מגביר את הסימפטומים שלהם. הכי טוב בדרך כלל להימנע ממשקאות המכילים קפאין ממש, כמו אספרסו או רד בול. עם זאת, כוס קפה או תה אחת ביום ככל הנראה לא תשפיע רבות עליכם.
- 5הגבל את כמות השומן שאתה אוכל. דיאטה עתירת שומן, שבדרך כלל הולכת יד ביד עם השמנת יתר, היא אחד הגורמים העיקריים לפרפור פרוזדורים. בגלל זה, חשוב שתפחית את כמות המזונות השומניים שאתה אוכל; אתה לא בהכרח צריך לחתוך אוכל שומני לחלוטין מהתזונה שלך, אבל אתה צריך לנסות לאכול פחות מהם. עליכם להימנע מ:
- שומן רווי (נמצא בחמאה, גבינה ושומן מן החי).
- שומני טרנס (נמצאים במרגרינה).
- כולסטרול (נמצא בבשרים שומניים כמו נקניקיות, וברוב מוצרי החלב).
- 6הגדל את צריכת האשלגן שלך. אשלגן הוא אחד מארבעת האלקטרוליטים החזקים ביותר שאנו יכולים לצרוך. חשוב לקבל מספיק אשלגן מכיוון שהוא עוזר לשלוט בתנועה (או בכיווץ) של שרירי הלב שלך. בגלל זה, אם יש לך רמות אשלגן נמוכות, זה יכול להוביל לפרפור פרוזדורים. כמה ממקורות האשלגן הטובים ביותר שאתה יכול לכלול בתזונה שלך הם:
- פירות כמו בננות, משמשים ותפוזים.
- ירקות שורש כמו בטטה וסלק.
- מאכלים אחרים כמו עגבניות, דלעת, אבוקדו ושזיפים מיובשים.
- 7הימנעו ממאכלים המכילים הרבה מלח. כשאתה אוכל דברים מלוחים במיוחד, אתה מגדיל את הסיכויים לחלות בלחץ דם גבוה. כאשר יש לך לחץ דם גבוה, אתה מפעיל לחץ רב נוסף על לבך שעלול להוביל לפרפור פרוזדורים. כדי לשמור על לחץ הדם שלך ברמה בריאה, נסה לאכול דברים שיש בהם פחות מלח.
כאשר אתה מפתח פרפור פרוזדורים, הדם שלך לא נשאב כראוי מלבך, כלומר חלק מהדם נשאר מאחור. - 8הפסיקו לאכול אשכולית. אמנם זה אולי נשמע מוזר, במיוחד מכיוון שאשכולית טעימה ובריאה בדרך כלל, תצטרך להפסיק לאכול אשכולית אם תתחיל ליטול תרופות למצבך. אשכולית מפריעה לתרופות שרופאים רושמים לבקרת פרפור פרוזדורים מכיוון שהיא מכילה תרכובת הנקראת naringenin.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול בפרפור פרוזדורים בתרופות
- 1קח תרופות אנטי-אריתמיות. תרופות אלו הן הטיפול הנפוץ ביותר בכל הקשור לפרפור פרוזדורים מכיוון ששולט על פעימות הלב ונפטר מהדופקים הלא סדירים שלך. תרופה זו משנה את כמות האלקטרוליטים המצויים בלבך על מנת לשלוט על פעימות לבך. יש שם המון סוגים שונים של תרופות אנטי-אריתמיות, אך שני הסוגים הנפוצים ביותר כוללים:
- חוסמי בטא: כפי שהשם מרמז, תרופה זו חוסמת את קולטני הבטא (דברים השולטים בפעילות ליבך) בלבך כך שקצב הלב שלך יורד. חוסמי בטא נפוצים כוללים metoprolol, atenolol, carvedilol ו- propranolol.
- חוסמי תעלות סידן: תרופות אלו פועלות על ידי חסימת תעלות הסידן בשרירי הלב. על ידי כך, תרופות אלו גם מורידות את קצב הלב. Diltiazem ו- verapamil הם דוגמאות לקבוצה זו של תרופות אנטי-אריתמיות.
- 2נסה נוגדי קרישה. נוגדי קרישה מכונים גם "מדללי דם" והם עושים בדיוק את זה - מדללים את הדם. כאשר הדם שלך נהיה פחות עבה, יש הרבה פחות סיכוי שקריש דם יתפתח. כשאתה מפתח פרפור פרוזדורים, הדם שלך לא נשאב כראוי מלבך, כלומר חלק מהדם נשאר מאחור. הדם שנשאר בלבכם מגדיל את הסיכוי שלכם לפתח קריש דם.
- אספירין הוא הצורה הנפוצה ביותר נגד קרישה. בזמן שאתה יכול לקבל את זה ללא מרשם, אתה עדיין צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת אספירין כאשר יש לך פרפור פרוזדורים.
- וורפרין הוא מדלל דם נוסף, אך זה נקבע במקום ללא מרשם. שוחח עם הרופא שלך על היתרונות והחסרונות שבבחירה בין וורפרין לאספירין.
- 3שקול טיפול אלקטרוקרדי. אמנם זה אולי נשמע מפחיד, אך זו למעשה דרך סטנדרטית מאוד להחזיר את הלב לקצב רגיל וקצבי. במהלך טיפול זה, רפידות המוליכות חשמל יונחו על חזהך. לאחר מכן הרופא היה מעלה את זרם החשמל לרמה נמוכה, ובעצם מזעזע את ליבך לקצב הרגיל שלו.
אשכולית מפריעה לתרופות שרופאים רושמים לבקרת פרפור פרוזדורים מכיוון שהיא מכילה תרכובת הנקראת naringenin. - 4שוחח על ניתוח עם הרופא שלך. כירורגיה היא אפשרות הטיפול האחרונה והיא תישקל רק אם מצבך מחמיר לאחר שכל הטיפולים האחרים נוסו. ההליך הכירורגי, המכונה הליך מבוך, יוצר בידוד ללבך כך שהחשמל בלבך יעבור בדרך ישרה ונורמלית יותר.
- חלק מהרופאים עשויים להמליץ על ניתוח קטטר, או קוצב לב, במקום הליך המבוך. אם זה המקרה, היית מקבל צנתר בלב שלך שיסדיר את פעימות הלב שלך.
- כדי להבטיח טיפול, יש להשתמש בשינויים באורח החיים ובתרופות הטבעיות שניתן לנסות לטפל בהם בפרפור פרוזדורים בשילוב עם תרופות שקבע הרופא שלך.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני שתבצע שינוי באורח החיים או נטל תרופה חדשה כדי לעזור לך לשלוט על פעימות הלב.
קרא גם: כיצד למנוע דמנציה וסקולרית?
תגובות (1)
- כיצד לשלוט על צריכת המלח, הפסקת עישון, שינויים תזונתיים, שינויים באורח החיים באופן כללי.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
