כיצד לעזור לאהובים הסובלים מהפרעת כאב?
אם הרופא של יקירכם איבחן הפרעת כאב, נסו לעזור לאהובכם להבין מה פירוש הדבר.
הפרעת כאב, הנקראת כיום הפרעת סימפטום סומטי, היא מצב בו חווים כאב במיקום אחד או יותר בגופו. הכאב חמור מספיק כדי לגרום לאדם לפנות לקבלת טיפול רפואי, אך אין לו שום סיבה רפואית הניתנת לזיהוי. הכאב גם מפריע לחיי היומיום של האדם וגורם לאדם לחוש במצוקה. אם אהובכם סובל מהפרעת כאב, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור.
שיטה 1 מתוך 3: מציאת עזרה לאהובך
- 1קח את יקירך לבקר אצל רופא. אנשים הסובלים מהפרעת כאב עשויים לפקוד את משרד הרופא ולבקש בדיקות כדי למצוא את הגורם לכאב שלהם. יקירכם עשוי לקבוע פגישה בכל פעם שיש לה סימפטום חדש או חוזר. אל תנסה למנוע מהיקיר שלך ללכת לרופא כי זה עלול להרגיז אותו. במקום זאת, הציע לקחת את אהובך ולהיות תומך ככל האפשר.
- אם הרופא של יקירכם איבחן הפרעת כאב, נסו לעזור לאהובכם להבין מה פירוש הדבר. לדוגמא, אתה יכול לומר משהו כמו: "הכאב שאתה סובל הוא אמיתי, אך הוא לא מסיבה פיזית. לכן הרופאים לא הצליחו לטפל בו. תצטרך ללכת לסוג אחר. של הרופא למצוא טיפול שעובד. "
- יקירכם עדיין עשוי להזדקק לפגישות קבועות עם רופא ראשוני בכדי לעקוב אחר התקדמותו ולקבל תרופות לטיפול בסימפטומים.
- 2עודד את אהובך לראות פסיכיאטר. הכאב הקשור להפרעת כאב אינו קשור לסיבה שניתן לזהותה. אנשים הסובלים מהפרעת כאב עוברים לעיתים קרובות בדיקות מקיפות כדי למצוא את הגורם לכאב שלהם, אך אין סיבה רפואית. לכן רופאים עשויים להפנות חולים עם הפרעת כאב לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כמו למשל פסיכיאטר.
- פסיכיאטר הוא רופא המתמחה בהפרעות פסיכיאטריות, ולכן הוא או היא עשויים לבצע בדיקות נוספות כדי לחפש סיבה לכאב. פסיכיאטר עשוי גם לרשום תרופות שיעזרו בחרדה ודיכאון.
- כדי לעודד את יקירכם לפנות לפסיכיאטר, נסה לומר משהו כמו: "מכיוון שהכאב שלך אינו קשור לסיבה פיזית, ייתכן שיהיה צורך לפנות לרופא מסוג אחר כדי לקבל את העזרה שאתה זקוק לה. האם היית מוכן תן לי לקבוע פגישה עם פסיכיאטר עבורך? "
אם אהובכם סובל מהפרעת כאב, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי לעזור. - 3הצע טיפול קוגניטיבי התנהגותי. בנוסף לבקשת עזרתו של פסיכיאטר, אנשים הסובלים מהפרעת כאב יכולים ליהנות גם מעבודה עם מטפל. מטפל יכול לעזור לאהובך להתגבר על פחדים וחרדות מכאב שאין לו סיבה רפואית. שיחה עם מטפל עשויה גם להקל על כאבי יקירכם.
- כדי לעודד את יקירכם לראות מטפל, נסה לומר משהו כמו: "קראתי שטיפול התנהגותי קוגניטיבי יכול להועיל מאוד להפרעת כאב. האם תרצה לקבוע פגישה עם מטפל עבורך?"
שיטה 2 מתוך 3: תמיכה באהובך
- 1הקשיבו לאהובכם. אהובך עשוי להזדקק לדבר על מצבו או לשלוט לעיתים בגלל הדאגות התמידיות לבריאותו. כשאתה מבלה עם אהובך, היה פתוח לאפשר לו לספר לך על הכאב, החרדה, הפחדים ורגשות אחרים.
- ודא שאתה מודיע ליקירך שאתה מקשיב על ידי שימוש באסטרטגיות האזנה אקטיביות. צור קשר עין, הנהן בראשך והשתמש באמירות ניטרליות כמו "כן" או "אה הא" כאשר אהובך מדבר.
- 2הרגיע את יקירך. החשש שתסמינים קלים עשויים להצביע על בעיה מרכזית שכיחים בקרב אנשים הסובלים מהפרעת כאב. לדוגמא, אם לאהובכם יש כאב ראש, הוא או היא עשויים להאמין שמדובר בסרטן המוח. נסה כמיטב יכולתך להרגיע את יקירך לגבי כאבים קלים אלה.
- נסה לומר משהו כמו, "אני מצטער שאתה סובל מכאבים, אבל אני כאן בשבילך. אשב איתך עד שהכאב יעבור."
- אתה יכול גם להרגיע את יקירך על ידי עידודו להזעיק עזרה. נסה לומר משהו כמו: "אנא התקשר אליי אם אתה זקוק למשהו או אם אתה רק רוצה לדבר עם מישהו."
אנשים הסובלים מהפרעת כאב עשויים לפקוד את משרד הרופא ולבקש בדיקות כדי למצוא את הגורם לכאב שלהם. - 3עודד את אהובך להמשיך ולעשות דברים רגילים. אנשים הסובלים מהפרעת כאב עשויים להרגיש שהם צריכים לקחת חופש מהעבודה, לדלג על אירועים מיוחדים או להחמיץ פעילויות חברתיות קבועות כדי שהתסמינים שלהם ישתפרו. עם זאת, זה לא המקרה. חשוב שאהובך ימשיך בשגרה הרגילה שלו, אז עודד את יקירך לעשות זאת.
- נסה לומר משהו כמו: "קראתי שאם יש לך הפרעת כאב זה יכול לעזור להיצמד לשגרה הרגילה שלך, אבל אני מבין שזה אולי נראה לך קשה. מה אני יכול לעשות כדי לעזור?"
- 4הימנע מהצהרות חסרות רגישות. לפעמים זה יכול להיות מתסכל לבלות עם מישהו שסובל מכאבים תמיד, אז אתה עלול למצוא את עצמך רוצה להתפרץ. עם זאת, חשוב להיות רגישים ולהזכיר לעצמכם שאהובכם סובל ממחלה פסיכולוגית והכאב אמיתי עבור יקירכם. עשו כמיטב יכולתכם לא לזלזל בו או לפטור אותו. כמה דברים שכדאי להימנע מלהגיד לאהובך כוללים:
- "זה הכל בראש שלך."
- "להתאושש!"
- "תפסיק להיות כל כך שלילי!"
- "אתה בכלל רוצה להרגיש טוב יותר?"
שיטה 3 מתוך 3: לעזור לאהובך לפתח אורח חיים בריא
- 1עשו תרגילי הרפיה עם יקירכם. תרגילי הרפיה הם דרך נהדרת להפחית מתח וחרדה, שהן בעיות נפוצות בקרב אנשים עם הפרעת כאב. הציעו לתרגל כמה טכניקות הרפיה עם יקירכם ולעודד אותו או אותה להשתמש בטכניקות אלה כדי להילחם במתח וחרדה.
- זה יכול לכלול מדיטציה, יוגה, תרגילי נשימה או טכניקות הרפיית שרירים.
בנוסף לבקשת עזרתו של פסיכיאטר, אנשים הסובלים מהפרעת כאב יכולים ליהנות גם מעבודה עם מטפל. - 2התעמלו עם יקירכם. קבלת פעילות גופנית קבועה עשויה גם לסייע בתסמינים של יקירכם. לדוגמא, יקירכם עשוי להרוויח מטיול של 30 דקות או נסיעה באופניים בכל יום, או מהשתתפות בשיעור ריקודים מספר פעמים בשבוע. עזור לאהובך להישאר פעיל על ידי הזמנתו לעשות פעילויות איתך, כגון:
- מבקש מאהובך להצטרף אליך לטיול.
- להביא את יקירכם יחד איתכם לבריכה קהילתית.
- מזמין את יקירכם לקחת אתכם שיעור אירובי.
- 3עזור לאהובך להימנע מאלכוהול וסמים. יש אנשים הסובלים מהפרעת כאב עשויים לפנות לסמים או אלכוהול או שניהם להתמודד עם הכאב. עם זאת, זה יכול להפריע ליחס של יקירכם. אם שמתם לב שאהובכם משתמש באלכוהול או בסמים כדי להתמודד עם הכאב, הציעו לעזור.
- נסה לומר משהו כמו: "שמתי לב ששתית על בסיס יומי וזה מדאיג אותי. האם אוכל לקבוע פגישה עם הרופא שלך כדי שנוכל לדבר על דרכים אחרות לשלוט בכאב שלך?"
- 4עודד את יקירך להקפיד על תזונה בריאה. האוכל שאתם אוכלים יכול למלא תפקיד בבריאות הנפשית שלכם יחד עם גורמים רבים אחרים. אם אהובכם אינו מקפיד על תזונה בריאה במיוחד, דרך אחרת בה תוכלו לעזור היא לעודד את יקירכם לאכול בריא יותר.
- אתה יכול לעזור לאהובך לעקוב אחר תזונה בריאה על ידי הכנת ארוחות בריאות לאהובך, להצביע על בחירות בריאות כאשר אתה אוכל בחוץ, ולבצע תזונה בריאה בעצמך כדי שתוכל להיות דוגמה טובה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
