איך לדבר עם רופא על דיכאון?
לאחר שתבחר עם איזה רופא אתה רוצה לדבר על הדיכאון שלך, חשוב על מטרותיך לביקור.
דיכאון הוא מצב רפואי שכיח, אך אנשים רבים מתקשים לדון בבעיה או להודות שיש להם בעיה בנושא. דע כיצד לדבר עם רופא על דיכאון כדי ששניכם יוכלו לתקשר ביעילות וכדי שתוכלו לקבל את העזרה הנחוצה לכם.
שיטה 1 מתוך 3: הכנת שיעורי הבית
- 1לפתח הבנה של דיכאון מראש. החליטו אם אתם חווים תסמינים של דיכאון כדי שתוכלו לדעת בדיוק מה לומר לרופא. הודיעו לך על ידי קריאה על תסמיני דיכאון לפני פגישתך. עריכת מחקר תגרום לך להכיר יותר את המצב ולהקל עליך לדבר עם הרופא שלך. תסמיני דיכאון כוללים:
- תקווה קטנה לעתיד
- מרגיש חסר ערך או אשם
- להיות נסער בקלות
- אובדן עניין בפעילויות מהנות בדרך כלל
- נסיגה מחברים או יקיריהם
- שינויים בשינה (למשל לישון יותר מדי או מעט מדי)
- שינויים בתיאבון (למשל לאכול פחות או יותר)
- לרדת או לעלות במשקל
- שימוש באלכוהול, סמים, הימורים או עוולות אחרות כדי להסיח את הדעת או לעשות טיפול תרופתי עצמי
- חווים מחלות גופניות
- 2שוחח עם בני המשפחה כדי לראות אם זה נפוץ במשפחה שלך. זה עשוי להיות מועיל לקחת בחשבון את ההיסטוריה המשפחתית שלך כשאתה חושב על הסיכון לדיכאון. במקרים מסוימים, דיכאון יכול להיות גם גנטי וגם סביבתי, והוא עובר מספר דורות של משפחה.
- דבר עם ההורים או האחים שלך אם הם אי פעם נלחמו בדיכאון או מכירים קרוב משפחה אחר שיש לו. מידע זה יכול לעזור לרופא שלך לקבוע את מקור הסימפטומים שלך, שיעזור לו לטפל ביעילות רבה יותר.
- 3חשבו על שינויים או לחצים אחרונים שחוויתם. מכיוון שדיכאון נוצר משילוב של גורמים פסיכולוגיים, ביולוגיים וחברתיים, המחלה שלך יכולה הייתה להתבטא לאחר לחץ אחרון. אולי קשה לראות קשר, אך נסיבות מסוימות שאתה סובל בחיים יכולות לתרום לתסמיני דיכאון. גורמי לחץ או אירועי חיים העלולים לגרום לדיכאון הם:
- טראומה או התעללות בילדות המוקדמת
- מחלוקת זוגית או יחסים
- מאמץ פיננסי
- אבטלה או תת תעסוקה
- חוסר תמיכה חברתית
- בדידות
- אלכוהול או שימוש בסמים
- כאב כרוני או מצבים רפואיים
רופא יוכל לומר לך על סמך הסימפטומים שלך אם אתה סובל מדיכאון או לא. - 4עשה רשימה. אם שמתם לב לתקופות חוזרות ונשנות של דיכאון, ערכו רשימה של הפעמים בהן אתם חשים בדיכאון, אילו רגשות אתם חשים ומה קורה בחייכם שלדעתכם עשויים לתרום לבעיה. היסטוריה של הסימפטומים שלך תקל על השיחה עם הרופא שלך על דיכאון ותסייע לרופא שלך לקבוע את הטיפול המתאים ביותר עבורך.
- אתה יכול אפילו להוריד גליון עבודה המאפשר לך להיות מודע לשאלות אפשריות שהרופא שלך עשוי לשאול ולהיות מוכן עם התשובות שלך. אתה יכול להביא את גליון העבודה הזה איתך לפגישה שלך כדי להיות בטוח שאתה מכסה את כל הבסיסים. בצע חיפוש מקוון.
שיטה 2 מתוך 3: קביעת פגישה
- 1בדוק אם ברצונך לערב מישהו אחר קודם. יש אנשים שזקוקים למערכת תמיכה לפני שהם מבצעים את הצעד הבא ולמעשה פונים לרופא לדיכאון. לפני שתבחר לפנות לרופא, כדאי לך לשקול אם ברצונך לערב מישהו אחר שיבוא איתך או יתמוך בך ויעזור לך להבריא.
- אם אתה אדם דתי, ייתכן שתרצה לדבר עם הכומר או איש הדת שלך כדי לצבור כוח לקבל עזרה.
- אם יש לך בן משפחה קרוב או חבר שהתמודד עם דיכאון, אתה עשוי לקבל תמיכה על ידי בקשה ממנו להשתתף בפגישה איתך. יתכן שתתנחם בנוכחותו של מישהו שחווה משהו דומה למה שעובר עליך.
- 2חשוב על הקשר שיש לך עם הרופאים שלך. לפני שתקבע פגישה, שקול כיצד אתה יכול להעלות את נושא הדיכאון שלך ואיך תרגיש. אם המחשבה מפחידה אותך, ואין לך מישהו שילך איתך לתמיכה, אולי תחשוב על בחירת רופא אחר לדבר איתו על הדיכאון שלך. הבן כי הרופא הראשוני שלך אינו הבחירה היחידה.
- יש אנשים שעשויים לבקר באופן קבוע יותר או להרגיש בנוח יותר עם רופאים אחרים, כמו רופא נשים / מיילדות או קרדיולוג. אתה תמיד יכול לדבר עם רופא זה על הסימפטומים שלך ואז היא יכולה להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש.
- במצב חירום, רופא מיון או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בבית החולים יכולים לספק תמיכה ולתת לך מידע היכן לפנות לעזרה כשתעזוב את בית החולים.
- אנשי מקצוע או מקומות אחרים שבהם תוכל למצוא עזרה כוללים עובדים סוציאליים קליניים, יועץ במרכז לבריאות הנפש בקהילה , תכניות הקשורות לאוניברסיטאות או לרפואה, מרפאות חוץ לבית חולים ממלכתי, שירות משפחתי / סוכנויות חברתיות, מרפאות פרטיות ומתקנים., תוכניות סיוע לעובדים, או חברות רפואיות ו / או פסיכיאטריות מקומיות.
- 3נהל את הציפיות שלך. לאחר שתבחר עם איזה רופא אתה רוצה לדבר על הדיכאון שלך, חשוב על מטרותיך לביקור. מה היית הכי רוצה להשיג מפגישה עם הרופא שלך?
- ודא שהציפיות שלך סבירות. בחר אחד או שניים יעדים קטנים ומציאותיים לביקור. לדוגמא, הולך עם המטרה להגיע לאבחנה ו לעצור את הסימפטומים הוא עצום ולא סביר להגיע בתוך שבוע. עם זאת, המטרה לתת לרופא שלך לדעת על הסימפטומים שלך וללמוד יותר על דיכאון היא מציאותית וסביר להניח שהיא תתקיים.
דע כיצד לדבר עם רופא על דיכאון כדי ששניכם יוכלו לתקשר ביעילות וכדי שתוכלו לקבל את העזרה הנחוצה לכם.
שיטה 3 מתוך 3: ללכת לפגישה
- 1אל תמזער את הנושא. היו כנים לגבי עוצמת הסימפטומים שלכם. הרופא שלך שם כדי לעזור לך להתמודד עם הדיכאון שלך, אז היה כנה לגבי הרגשות והתסמינים שלך. זה אולי נראה מפחיד או מביך, אבל להיות ישר ולדבר בגלוי זו הדרך הטובה ביותר לעזור לרופא שלך לעזור לך.
- הימנע מלומר דברים כמו "אה, זה לא כל כך רע" שגורם לנושא להישמע קטן ממה שהוא.
- 2קבע את הנושא בצורה ברורה. מעבר ליושר, אתה צריך להיות ישיר לגבי הסימפטומים שלך. הימנע מלדבר על הנושא באופן מעורפל. הרופא שלך יכול להאמין בקלות שכל הבעיה שאתה חווה היא תוצאה של מצב רפואי ולא של מחלת נפש. להיות כמה שיותר ברור מונע בלבול.
- כדי להיות ישיר, אתה יכול לומר, "ד"ר ברדן, אני חושב שאני מרגיש דיכאון לאחרונה" או "הרגשתי חסר תקווה לגבי חיי. לא אכלתי ולא ישנתי, והחמצתי כמה ימים של שיעורים בשבועות האחרונים. "
- 3דון בשינויים בתרופות. ציין כל שינוי במשטר התרופות היומי שלך כאשר אתה דן בדיכאון עם הרופא שלך. הוספה או הסרה של תרופות מהמערך היומי שלך עשויות להיות הגברת תסמיני הדיכאון, מכיוון שתרופות מסוימות המשמשות לטיפול במצבים רפואיים גורמות לתופעות לוואי כגון עצב או ייאוש. מסיבה זו, עליך ליידע את הרופא שלך על כל התרופות שאתה מרשם ללא מרשם.
- תרופות העלולות לגרום לדיכאון כוללות אקוטן, נוגדי פרכוסים, חוסמי בטא, סטטינים, זובירקס, בנזודיאזפינים, נורפלנט ועוד.
- 4דבר על האפשרויות שלך. תרופות מרשם הן תרופה נפוצה לטיפול בסימפטומים של דיכאון, אך אינן האופציה היחידה. ייתכן שתוכל לחקור תרגילים אישיים כמו יומן, או אפילו טיפולים הוליסטיים, כגון מדיטציה או דיקור סיני, כדי לעזור בדיכאון שלך. הקפד לדון עם הרופא שלך בכל האפשרויות שלך כדי לקבל את דעתו לגבי יעילותן, כך שתוכל לקבל את ההחלטה המתאימה ביותר לאורח החיים שלך.
היסטוריה של הסימפטומים שלך תקל על השיחה עם הרופא שלך על דיכאון ותסייע לרופא שלך לקבוע את הטיפול המתאים ביותר עבורך. - 5בקש הפניה. לרופא המשפחה שלך יש הסמכות לרשום לך תרופות נוגדות דיכאון, אך בדרך כלל, רופאים אלה אינם מאומנים במיוחד לטיפול בהפרעות נפשיות. ראשית, עליך להיות בטוח לחלוטין מה שאתה חווה הוא דיכאון כדי לטפל בו כראוי. לאחר מכן תוכלו להחליט עם איש מקצוע מנוסה בתחום בריאות הנפש איזו אסטרטגיית טיפול מתאימה לכם.
- מה גם שאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו פסיכיאטרים מבינים טוב יותר את התרופות שהוכחו כמקלות דיכאון, וייתכן שיידרש טיפול או פסיכולוג לטיפול.
- 6קח אחריות למעקב. עשית את הצעד הראשון הדרוש להחלמה מהדיכאון שלך. עכשיו, חשוב לך לבצע מעקב. אם הרופא המטפל הראשוני שלך רשם לך תרופות, עליך להשתתף בביקור המשך כדי לדון אם וכיצד הם עבדו. אם אתה מופנה, עליך לקבוע פגישות נוספות עם ספקים אחרים.
- גילית אומץ רב בשיחה עם הרופא שלך על דיכאון. המשך לקחת בעלות על בריאות הנפש שלך על ידי קבלת הטיפול שאתה זקוק לו.
שאלות ותשובות
- מה אם אני מתקשה לדבר על הרגשות שלי, לא משנה עם מי זה?זה נורמלי שאנשים מתקשים לדבר על רגשות; כשיש לנו שיחות על רגשות, זה משאיר אותנו פגיעים לביקורת של אחרים ברמה האישית מאוד. מצא מישהו שאתה באמת סומך עליו והתחל בקטן. אתה לא צריך לשפוך את התקוות, החלומות והפחדים שלך בבת אחת... אולי בחר אחד לחשוב עליך, יחסית בטוח לחשוף ולהתחיל בזה.
- כיצד אוכל לבקש מרופא המשפחה שלי עוד תרופות נגד דיכאון?ראשית, עליך להתחיל בהערכת אם התרופה הנוכחית שלך עובדת או לא. אתה צריך לנסות לעקוב אחר הנתונים שלך ולהיות מוכן להשתמש בהם כשאתה מדבר עם הרופא שלך. סביר להניח שתרצה לומר בפשטות לרופא שלך שיש לחזק או לשנות את התרופות הנוכחיות שלך. אם אתה מדבר רק על מילוי חוזר, אתה יכול להתקשר למשרד הרופא שלך ולהגיד להם כי התרופות שלך נמוכות ותרצה לבקש עוד.
- מה אם אני לא יודע אם אני בדיכאון?רופא יוכל לומר לך על סמך הסימפטומים שלך אם אתה סובל מדיכאון או לא. קיים קנה מידה רחב בין "לא מדוכא" ל"דיכאון ", כולל צורות דיכאון קלות רבות. אתה עשוי ליהנות מעזרה פסיכיאטרית גם אם אתה סובל רק מדיכאון קל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
