איך להפסיק להקיא ושלשולים?
בעוד שהקאות ושלשולים יתנהלו ברגע שגופך יפטור את עצמו מכל הרעלים שהוא נלחם בהם, אתה יכול לשלוט בתופעות הללו באמצעות תזונה. במידת האפשר, נסה להישאר בלחות על ידי שתיית מים, תה צמחים או ג'ינג'ר שטוח. אתה יכול גם לנסות לאכול אורז חום, שעורה, דגנים מלאים או מיצי ירקות טריים, אשר יכולים לעזור לגופך לספוג יותר מים. אם מזונות אלו כבדים מדי, היצמדו למאכלים פשוטים כמו טוסט, אורז, רסק תפוחים ובננות. כדי להילחם בחיידקים הגורמים למחלות, נסה ליטול פרוביוטיקה, אשר ניתן למצוא ביוגורט ובתוספי מזון. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כולל אופן השימוש בארומתרפיה לשליטה על שלשולים והקאות, המשך לקרוא!
כיצד אוכל לעזור לילד שלי שמקיא ושלשול?
אם אתם חווים הקאות ושלשולים, גופכם מנסה להיפטר מכל מה שגורם לחוליכם. לדוגמא, הקאות יכולות להיפטר מרעלים מהרעלת מזון או שהיא עלולה לרוקן את הבטן מנגיף אם יש לך שפעת בקיבה. הקאות ושלשולים יכולים להיגרם על ידי מגוון של דברים, כולל זיהומים בנגיפים, חיידקים וטפילים. זה יכול להיגרם גם מרעלים, אכילת מזון נגוע, כמה תרופות ואכילת מזונות מסוימים שמסיבות שונות יכולים להיות קשים לעיכול. בעוד שהקאות ושלשולים יתנהלו, הם עלולים לגרום להתייבשות מסוכנת. זה יכול להיות נכון במיוחד אצל תינוקות, ילדים צעירים וקשישים.
שיטה 1 מתוך 3: שליטה בהקאות ושלשולים באמצעות דיאטה
- 1הישאר hydrated. נסה לשתות הרבה מים טהורים כדי להחליף את הנוזלים שאתה מאבד. אתה יכול גם לשתות תה צמחים (כמו קמומיל, חילבה או ג'ינג'ר) שיכולים לעזור בבחילות או ג'ינג'ר אייל שטוח או לא מוגז. ישנם מספר משקאות מהם תוכלו להימנע מכיוון שהם מגרים את הבטן והמעיים, ומחמירים את השלשול. להמנע:
- קפה
- תה שחור
- משקאות המכילים קפאין
- סודה
- אלכוהול, אשר יחמיר את ההתייבשות שלך
- 2לאכול יותר סיבים. כדי שלשול פינוק, כוללים מזונות כמו אורז חום, שעורה, דגנים מלאים, או מיצי ירקות טריים (כמו גזר או סלרי). הסיבים מהמזונות הללו יכולים לעזור לגופכם לספוג מים ולהפוך את הצואה למוצקה יותר אשר עלולה להאט ולעצור שלשולים. הימנע מאכילת מאכלים שומניים, שמנים או חריפים, מאכלים חומציים (כמו מיץ תפוזים, עגבניות, חמוצים), שוקולד, גלידה וביצים.
- לארוחה קלה עם סיבים, נסו לבשל דגנים במרק עוף קל או מיסו. השתמש בכמות נוזלית לפחות כפולה מדגנים. לדוגמא, מבשלים 0,5 כוס שעורה ב 1 עד 2 כוסות מרק עוף.
- 3קח פרוביוטיקה. קנו תוספי פרוביוטיקה וקחו אותם בהתאם להוראות היצרן או הרופא. אלה יכולים לשפר את מאזן החיידקים במעיים שלך. אם אתה לוקח פרוביוטיקה בזמן שלשול, הם יכולים להתחרות בחיידקים הגורמים למחלות. מקורות טובים או סוגי פרוביוטיקה כוללים:
- יוגורט המכיל תרבויות פעילות
- שמרים (Saccharomyces boulardii)
- 4רמנוסוס לקטובצילוס GG, אסידופילוס לקטובצילוס, ו bifidobacteria
- 5אכלו אוכל שעדין על הבטן. אם לא בא לכם לאכול הרבה, נשנוש קרקרים מומלחים כדי להרגיע בחילות או הקאות. כאשר אתה מרגיש מוכן לאכול משהו, לבחור מזון מן פרחח הדיאטה. בננות, אורז, רסק תפוחים וטוסט (דגנים מלאים) יכולים להגדיל את הצואה ולהחליף חומרים מזינים שאבדו.
- הימנע מאכילת חלב שעלול להחמיר את השלשול על ידי גירוי מעיים.
- אם אתה מקיא לעיתים קרובות, הימנע מאכילת מזון מוצק והתקשר לרופא.
- 6לשתות תה. ג'ינג'ר או תה צמחים יכולים להרגיע את הבטן והמעיים. חלקם מכילים גם תכונות אנטיבקטריאליות ואנטי-ויראליות. בחר תמיד תה ג'ינג'ר או ג'ינג'ר אייל המכיל ג'ינג'ר אמיתי ואינו מוגז. ג'ינג'ר בטוח לנשים בהריון, נשים מיניקות וילדים מעל גיל שנתיים.
איך אוכל לדעת אם סיימתי לשלשול וסיימתי להקיא?
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתרופות וטיפולים אלטרנטיביים
- 1קח תרופה לשלשול. אמנם עדיף לתת לשלשול להיפתר מעצמו, אך ייתכן שתרצה להאט את השלשול באמצעות תרופות. אתה יכול ליטול תרופות ללא מרשם כמו ביסמוט סובסליצילט או תוסף סיבים (פסיליום). מבוגרים יכולים ליטול 2,5 עד 30 גרם פסיליום ביום במינונים מחולקים.
- ניתן להשתמש בביסמוט סובסליצילט לטיפול ב"שלשול מטיילים "ומכיל תכונות אנטיבקטריאליות קלות.
- פסיליום בטוח לשימוש במהלך ההריון או בזמן ההנקה.
- 2קח תוסף ג'ינג'ר. להקאות הקשורות להרעלת מזון, דלקת גסטרואנטריטיס ורוב הסיבות הלא חמורות האחרות, קחו 1000-4000 מ"ג ג'ינג'ר (בארבע מנות מחולקות לאורך כל היום. לדוגמא, קחו 250-1000 מ"ג ארבע פעמים ביום. ג'ינג'ר שימש ל לטפל בבחילות והקאות מסיבות רבות ושונות, כולל בחילה המושרה על ידי כימותרפיה, ובחילות של הריון מוקדם.
- מחקרים הראו שג'ינג'ר יעיל להקלה על בחילות לאחר הניתוח. זה מעכב או מדכא סוגים מסוימים של קולטני מוח ומעיים שקשורים לתחושת הבחילה.
- 3הכינו תה ג'ינג'ר. שטפו ג'ינג'ר טרי וחתכו חתיכה בגודל שני אינץ '. מקלפים את ה"עור "הצבעוני השזוף או מקלפים כדי להגיע לג'ינג'ר החיוור. חותכים או מגרדים אותו לחתיכות קטנות לקבלת כף. מוסיפים את הג'ינג'ר לשתי כוסות מים רותחים. מכסים את הסיר ומרתיחים אותו עוד דקה. כבה את האש ותן לתה הג'ינג'ר לצלול במשך שלוש עד חמש דקות. יוצקים לכוס ומוסיפים דבש אם תרצו. שתו ארבע עד שש כוסות תה ג'ינג'ר ביום.
- השתמש בג'ינג'ר טרי, ולא בג'ינג'ר אייל. רוב אלה ג'ינג'ר אינם מכילים ג'ינג'ר אמיתי ומכילים רמות גבוהות של ממתיק. כדאי להימנע מממתיקים בזמן בחילה מכיוון שסוכר בדרך כלל גורם לך להרגיש גרוע יותר.
- 4הכינו תה צמחים. אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך כמה מהצמחים מאמינים שמפחיתים זיהומים נגיפיים או חיידקיים הגורמים לבחילה. אם כבר, תה צמחים עשוי פשוט לאפשר לך להירגע ולמזער את תחושת הבחילה שלך. כדי להפוך תה צמחים, להוסיף 1 כפית של אבקת יבשים או עלים ותלולים אותו 1 כוס מים רתוחים. אפשר להוסיף דבש ולימון לפי הטעם. השתמש בפעולות הבאות:
- מנתה
- צפורן
- קינמון
- 5נסה ארומתרפיה. קח שמן אתרי מנטה או לימון והניח טיפת שמן על מפרקי כף היד והמקדשים. הן מנטה והן שמן לימון שימשו באופן מסורתי לטיפול בבחילות. מחקרים מצביעים על כך ששמנים אלה מפחיתים את הבחילה על ידי הרפיה או על ידי השפעה על החלק במוח השולט בבחילה.
- וודא שאין לך רגישות לעור. או הניח טיפת שמן אחת על פרק כף היד שלך. אם יש לך רגישות, אתה עלול לחוות פריחה, אדמומיות או גירוד. אם כן, נסה את השמן האחר או שיטה אחרת.
- השתמש רק בשמנים אתריים, מכיוון שלסוכריות או ריחות אין כנראה מנטה או שמן לימון אמיתי, וככל הנראה לא יהיו רמות גבוהות מספיק של השמן כדי להועיל.
- 6תרגול נשימה מבוקרת. שכב שטוח על הגב והניח כריות מתחת לברכיים ולצוואר לנוחות. הניחו את כפות הידיים על כף היד כלפי מטה מתחת לכלוב הצלעות. מקם את אצבעות ידיך יחד כדי שתוכל להרגיש אותן נפרדות. זה יידע אותך שאתה מבצע את התרגיל בצורה נכונה. קח נשימה עמוקה ארוכה ואיטית על ידי הרחבת הבטן, נשימה דרך הסרעפת במקום כלוב הצלעות. הסרעפת יוצרת יניקה שמושכת יותר אוויר לריאות שלך ממה שניתן להשיג על ידי הרחבת כלוב הצלעות.
- מחקרים הראו שנשימה מבוקרת ועמוקה יכולה לעזור בהקלת בחילות. מחקרים אחרים הראו כי נשימה יכולה לסייע בשליטה על בחילות לאחר הניתוח.
אם אתם חווים הקאות ושלשולים, גופכם מנסה להיפטר מכל מה שגורם לחוליכם.
שיטה 3 מתוך 3: הפסקת הקאות ושלשולים אצל ילדים
- 1שמרו על ילדכם לחות. ילדים צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות. וודא שילדך מיובש ככל האפשר בזמן שאתה ממתין לביקור אצל הרופא. מכיוון שילדכם אולי לא ירצה לשתות מים, הציעו מגוון דברים, כולל:
- שבבי קרח (אם לא תינוק)
- ארטיקים (אם לא תינוק)
- מיץ ענבים לבן
- מיץ קפוא מרופד
- חלב אם (אם סיעודי)
- 2האכילו את ילדכם במאכלים קלים. אם ילדתך מבוגרת משנה, אתה יכול להאכיל אותה מרק עוף או ירקות שקוף (ניתן לתת מרק בקר, אך לעיתים קרובות הם מרגיזים בחילה). ניתן גם לתת מיץ מעורבב עם כמות שווה של מים.
- הימנע ממתן משהו סוכר מדי, כמו סודה או מיץ טהור מכיוון שאלה נוטים להחמיר את השלשול.
- 3תן פתרון להתייבשות דרך הפה (ORS). אם השלשול וההקאות אצל תינוקות, פעוטות או ילדים קטנים אחרים נמשכים יותר מכמה שעות, התקשר לרופא שלך. הרופא עשוי להמליץ על ORS, כגון Pedialyte, המכיל נוזלים ואלקטרוליטים (מינרלים) הדרושים למניעת התייבשות. אתה יכול למצוא את אלה לכל היותר מכולת ובתי מרקחת.
- לתינוקות וילדים קטנים, התחילו בכפית אחת של ORS בכל דקה או שתיים. אם הם יכולים לשמור על ה- ORS בלי להקיא, הגדל לאט את כמות ה- ORS. אתה יכול לנהל אותו באמצעות כף, טפטפת תרופות או כוס. אצל תינוקות, אתה יכול להרטיב מטלית כותנה וללחוץ טיפות לפיהם אם הם לא לוקחים את השד או הבקבוק.
- לתינוקות המוזנים בבקבוקים, השתמשו בתכשיר לתינוקות ללא לקטוז מכיוון שהסוכר, הלקטוז, עלול להחמיר את השלשול.
- אתה יכול גם למצוא ארטיקים של Pedialyte לילדים שמסרבים לשתות.
- השלשול מחולק לשלושה סיווגים: אוסמוטי (שם משהו גורם למים להיות מימיים), הפרשה (כאשר הגוף מאפשר מים לצואה), או נפיחות (שם נמצא גם דם ומוגלה בצואה). מצבים שונים גורמים לצורות שונות אלה של שלשול, אם כי רבים מגיבים לאותם טיפולי שלשול.
- הימנע מכל ריחות חזקים, עשן, חום ולחות. אלה יכולים להיות "טריגרים" לבחילות או להקאות.
- אם כבר, המשך להניק את התינוק במהלך התקפי השלשול. ההנקה תסייע בשמירה על לחות התינוק ונחמתו.
- אם יש לך שלשול או הקאות במשך יותר ממספר ימים (או יותר מ 12 שעות בתינוקות, ילדים או קשישים), התקשר לרופא שלך לפגישה.
- אם הרופא שלך מייעץ לכך, תן לילדך תוסף לפסיליום. בילדים שש עד 11 שנים נותנים 1,25 עד 15 גרם דרך הפה מדי יום מחולקים למספר מנות.
אם השלשול וההקאות אצל תינוקות, פעוטות או ילדים קטנים אחרים נמשכים יותר מכמה שעות, התקשר לרופא שלך.
- אם אתה או ילדך סובלים מחום במשך יותר מ- 24 שעות, התקשר לרופא מיד.
- ילדים צעירים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתייבשות, לכן הקפד לשמור עליהם כמה שיותר לחים בזמן שאתה ממתין לביקור אצל הרופא.
- אם יש לך דם או ריר בצואה, התקשר לרופא מיד.
- הימנע משימוש בתרופות ביתיות לתינוקות מתחת לגיל שנתיים, ואל תנסה תרופות ביתיות לילדים גדולים מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא. התקשר לרופא הילדים ובקש המלצות לכל הילדים.
- אם ילדכם לא שותה או נותן שתן, התקשרו מיד לרופא של ילדכם.
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לעזור לילד שלי שמקיא ושלשול?לשלשול, שתו הרבה מים והימנעו מסודה או מכל מתוק. אכלו מאכלים פשוטים ולא חלביים דלים בסוכר. להקאות, האכילו את מרק העצם של ילדכם, מה שעוזר לציפוי הבטן. בקש מילדך ללגום מים לאחר שהוא מקיא. קח רק לגימות קטנות. אז לא לאכול כלום עד שההקאות מפסיקות, למעט מרק עצם ואולי טוסט ללא רוטב.
- בכל פעם שאני אוכל פטריות, תרד, סלרי או אספרגוס מתחשק לי להקיא, אבל אני אף פעם לא עושה. האם יש מה לדאוג? האם עלי לפנות לרופא?זה נשמע כאילו אתה חווה בחילה. ייתכן שיש לך אלרגיה קלה למזונות אלה. הימנע מאכילתם והתייעץ עם הרופא שלך רק כדי להיות בצד הבטוח.
שאלות ללא מענה
- איך אוכל לדעת אם סיימתי לשלשול וסיימתי להקיא?
תגובות (2)
- השתמשתי באבקת קינמון ודבש עם מים חמים. זה מרגיע את הדחף להקיא וזה ידידותי לקיבה. בתי הרגישה טוב יותר.
- המידע במאמר זה היה מועיל באמת.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
