כיצד להתמודד עם בחילות כרוניות בלתי מוסברות?
אם אתם מתמודדים עם בחילות כרוניות ואינכם בטוחים מה גורם לכך, נסו לבצע בדיקת הריון. בחילה היא תסמין שכיח להריון, במיוחד בשלושת החודשים הראשונים. אם אינך בהריון, בדוק את התוויות על כל התרופות שאתה נוטל כדי לברר אם הן עלולות לגרום לבחילה שלך. אתה יכול גם למזער בחילות על ידי קיצוץ באלכוהול אם אתה שותה. כדי לשמור על שליטה בבחילות, אכלו מאכלים תפלים כמו לחם, דגני בוקר ופירות טריים, ושתו הרבה מים. כדאי להימנע גם מגורמים שכיחים, כמו אלרגנים למזון וריחות חזקים. לקבלת עצות נוספות של מחברנו הרפואי, כולל כיצד להשתמש בתרופות טבעיות לבחילות, המשך לקרוא!
גורם נפוץ נוסף לבחילות כרוניות לא מוסברות, במיוחד בקרב קשישים, הוא תרופות.
בחילה היא תחושה לא נעימה בבטן שקשורה לדחף להקיא. התחושה של בחילה כרונית לא תמיד מובילה לזריקה, אבל היא גורמת לך להרגיש שאתה על סף זה. לבחילות כרוניות בלתי מוסברות יכולות להיות סיבות רבות (מחלות במערכת העיכול, זיהום כרוני, סחרחורת, חרדה מתמדת, אלרגיות למזון), אך הן לא ברורות לאבחון כמו גורמים שכיחים יותר, כגון הרעלת מזון, הריון או שפעת קיבה. גם אם הרופא שלך לא יכול לאבחן את הבחילה הכרונית שלך, ישנן מספר דרכים להתמודד איתה ללא קשר לסיבה.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם בחילות כרוניות בבית
- 1גשו לבדיקת הריון. ההגדרה של בחילה כרונית שונה מאנשים רבים, ויש שחושבים שזה חייב להימשך יותר משבוע כדי להעפיל, ואילו אחרים אומרים יותר מחודש. הריון הוא גורם שכיח מאוד לבחילה (הנקרא בחילות בוקר) שיכול להימשך מספר שבועות או לפעמים אף יותר. אם את אישה פעילה מינית ומרגישה בחילה בבוקר למשך שבוע ויותר, קני בדיקת הריון מבית המרקחת ובדקי.
- מחלת בוקר שכיחה הרבה יותר בשליש הראשון (תקופת 3 חודשים) להריון, אם כי במקרים נדירים היא יכולה להימשך כל 9 החודשים.
- הטיפול העיקרי בבחילת בוקר הוא הימנעות מטריגרים, אשר עשויים לכלול חדרים סתומים, ריחות, חום, לחות, רעש ותנועה חזותית ופיזית.
- אם הינך בהריון ובחילותיך נמשכות יותר מכמה שבועות, קבעי פגישה עם רופא מיילדות לקבלת ייעוץ.
- 2בדוק את תופעות הלוואי של התרופות שלך. גורם נפוץ נוסף לבחילות כרוניות לא מוסברות, במיוחד בקרב קשישים, הוא תרופות. כמעט כל מרשם ותרופות ללא מרשם יכול לגרום לבחילה כתופעת לוואי, אך העבריינים הנפוצים ביותר הם תרופות כימותרפיות, משככי כאבים (במיוחד אופיאטים), תרופות נוגדות דיכאון (SSRI) ואנטיביוטיקה.
- קרא את רשימת תופעות הלוואי לתרופות שלך ובדוק אם הבחילה שלך קשורה לנטילת אחת מהן.
- חקור את התרופות שלך באינטרנט כדי לראות אם אנשים אחרים מתקשים בבחילה בלתי מוסברת.
- שאל את הרופא לגבי הפחתת המינון שלך או שינוי לסוג אחר של תרופות עם פעולות דומות.
- 3צמצמו את צריכת האלכוהול. למרות ששתיית אלכוהול טבועה היטב בתרבות שלנו כפעילות חברתית מתאימה, המציאות היא שאתנול רעיל לאנשים ויכול לגרום לתסמינים שליליים רבים, כולל בחילות. לפעמים זה משתייה מרובה וסחרחורת ("סיבובים במיטה") או "תלייה" למחרת בבוקר, אך אם הבחילה שלך כרונית, ייתכן שאתה אלרגי לאלכוהול. בדוק אם אתה יכול להתחבר לשתות עם תחושת בחילה.
- אם נראה שזה נגרם על ידי אלכוהול, עליכם לקצץ או להפסיק לשתות אלכוהול לחלוטין.
- גזעים מסוימים של אנשים רגישים יותר לתחושת בחילה / בחילה לאחר שתיית אלכוהול מכיוון שאין להם אנזימים לפרק ולעבד אתנול. אסיהים ואירופאים ילידים הם הבולטים ביותר.
- עבור לבירה לא אלכוהולית, קוקטיילים בתוליים או מיץ ענבים במקום יין אם אתה עדיין רוצה להיות חברתי וללכת לברים / טרקלינים עם חבריך.
- 4אכלו מאכלים מלאים ותפלים. ללא קשר לסיבת הבחילה שלך, אכילת אוכל שומני, מטוגן ו / או חריף בדרך כלל תחמיר את המצב. ככאלה, אכלו מאכלים מלאים ודלים דלים בשומן ובעלי סיבים גבוהים יותר, כגון לחם מחיטה מלאה, דגני בוקר וסובין ופירות וירקות טריים. יתר על כן, לעסו לאט יותר ואכלו ארוחות קטנות ותכופות יותר.
- אם באמת מתקשים לשמור על אוכל, נשנוש קרקרים רגילים וטוסט לאורך כל היום.
- אם אתם יכולים לאכול ארוחות קטנות, התמקדו בדגים רזים, חזה עוף, אורז, תפוחי אדמה מבושלים ולחם. גם ירקות הם בסדר, אך הימנעו מכאלה שעלולים לגרום לדלק ולהחמיר את הבחילות - כמו כרובית, כרוב ובצל.
- מומלץ להמתין כשש שעות בכדי לאכול אוכל מוצק לאחר שתזרוק. לגמו מעט מרק עוף או בקר מדולל בזמן שאתם מחכים.
- 5צפו באלרגיות למזון. אלרגיות למזון אינן מאובחנות לעיתים קרובות ויכולות להיות גורם לבחילות כרוניות ולקלקול קיבה. המאכלים הנפוצים ביותר המעוררים תגובה אלרגית בקרב אנשים הם: ביצים, דגים, חלב פרה (ומוצרי חלב נלווים), בוטנים, אגוזי מלך, מוצרי סויה, רכיכות (שרימפס, סרטנים, מולים) וחיטה. היו מודעים יותר להרגשתכם תוך מספר דקות מאכילת מזונות מסוימים.
- נסה דיאטת חיסול (הסרת מזונות אחד אחד) ובדוק אם זה מרפא את הבחילה שלך.
- תסמיני אלרגיה אחרים שיש לשים לב אליהם כוללים: נפיחות בפנים, בשפתיים ו / או בגרון, אף סתום וסינוסים, גירוד בעור, כוורות, כאבי ראש, ערפל מוחי וקשיי נשימה.
- אם אתה חושב שיש לך אלרגיה למזון, נבדק על ידי תזונאי או איש מקצוע בתחום הבריאות, שהוכשר בבדיקות אלרגיה.
- 6הימנע מריחות חזקים. בנוסף להימנע מאכילת מאכלים שומניים, חריפים ומטוגנים, כדאי להימנע גם מריח אותם מכיוון שריחות חזקים גורמים לרוב לבחילה להחמיר. ריחות חזקים אחרים שכדאי להימנע מהם כוללים בושם / קלן, עשן סיגריות, ריחות גוף, בצל, שום וקארי. הימנע ממסעדות עד שתרגיש טוב יותר ותכין יותר ארוחות בבית. הימנע מבתי המשפט למזון ודלפקי הבושם בעת קניות בקניונים.
- לבישת מסכה כירורגית או מריחת שפשוף מנטולי בנחיריים עשוי להפחית את ההשפעה של ריחות חזקים בזמן שאתה מחוץ לבית שלך.
- גורמים אחרים לבחילה שיש להכיר בביתכם ובמקומות אחרים כוללים: חום גבוה, לחות ונורות מהבהבות.
- 7שמור על לחות. רמות התייבשות כרוניות ונמוכות שכיחות הרבה יותר ממה שניתן היה לחשוב, במיוחד באקלים חם ולח. הרוב המכריע של האנשים שותים הרבה משקאות, אך לעתים קרובות הם עמוסים בקפאין ובסוכר מעובד, מה שיכול לקדם אובדן מים מהגוף. יתר על כן, הסיכון שלך להתייבשות קשה יותר אם הבחילה שלך קשורה להקאות כרוניות.
- כוון לשמונה כוסות מים מטוהרים של 8 גרם מדי יום - יותר אם אתה פעיל ומזיע הרבה.
- אם אתה מתקשה לשמור על מים נמוכים, קח לגימות קטנות או נסה למצוץ שבבי קרח.
- הימנע ממשקאות עם קפאין, כגון קפה, תה שחור, שוקולד חם, קולות ומשקאות אנרגיה.
- הימנע מחלב אם אינך סובל מלקטוז. תסמינים של נפיחות, התכווצויות בבטן ושלשולים יחמירו את הבחילה.
- אם אתה מאבד נוזלים מהקאות ו / או משלשולים, עליך גם להחליף את האלקטרוליטים (מלחים מינרליים). ככזו, שתו מיץ פירות או ירקות מדוללים בנוסף למים.
אם אתם מתמודדים עם בחילות כרוניות ואינכם בטוחים מה גורם לכך, נסו לבצע בדיקת הריון.
חלק 2 מתוך 3: נטילת תרופות טבעיות לבחילות כרוניות
- 1שתו תה צמחים. הוספת תה צמחים לשגרה שלך היא לא רק מקור נהדר לחות ללא קפאין, אלא גם צמחי מרפא מסוימים עשויים להילחם בבחילות על ידי שכיבת הבטן או הרגעת העצבים. לדוגמה, מנטה, מנטה וקמומיל הם עשבי תיבול הידועים היטב ביכולותיהם המרגיעות בבטן.
- צמחי מרפא שעשויים להפחית חרדה / מתח ולהשפיע על הבחילות כוללים: קמומיל, שורש ולריאן, פסיפלורה וקאווה.
- אתה יכול לקנות תה צמחים אלה ברוב חנויות המכולת או לקנות את עשבי התיבול המיובשים ישירות ולהשתמש בהם להכנת עירוי צמחים.
- אל תוסיף מים חמים רותחים לעשבי תיבול מכיוון שהם עלולים להרוס חלק מהתרכובות המועילות. במקום זאת, הוסיפו מים חמים מאוד והניחו לעשבי התיבול לצלול כ- 15 דקות.
- 2צרכו מוצרי ג'ינג'ר. תרופת צמחים מסורתית נוספת הפופולרית למאבק בבחילות היא ג'ינג'ר. לג'ינג'ר יכולת אנטי-דלקתית מסוימת והוא נחשב כקרמינטיבי המפחית גזים, נפיחות וכאבי בטן - כל אלה עלולים לגרום לבחילה. ניתן לצרוך ג'ינג'ר כתה צמחים, ליטול כמוסות, או כמעיסה או לעיסה.
- רוב הג'ינג'ר אייל המסחרי אינו מכיל ג'ינג'ר אמיתי, אך ישנם מותגים טבעיים בחנויות טבע. הקפד להיפטר מהתזזית (הגזים) לפני שתייתו.
- ג'ינג'ר כבוש (הסוג שמגיע לעיתים קרובות עם סושי) הוא צורה אחרת שטעימה וקלה למדי למצוא.
- קח צורה כלשהי של ג'ינג'ר כ-15-30 דקות לפני שאוכלים אוכל מוצק על מנת להפחית את הסבירות לבחילה.
- 3שקול ליטול תוספי ויטמין b6. מדובר במחקר שמצביע על השלמת ויטמין B6 (פירידוקסין) יכול לסייע בהפחתת בחילות והקאות כרוניות, במיוחד בקרב נשים בהריון. המינונים המומלצים הם 30 מ"ג של פירידוקסין הידרוכלוריד מדי יום למשך עד חמישה ימים ברציפות.
- שים לב שתוספי ויטמין B6 עשויים שלא להשפיע על כל הסיבות לבחילה כרונית ולא מוסברת, אך היא משתלמת ושווה לנסות ברוב המקרים.
- נטילת יותר מדי ויטמין B6 (יותר מ- 100 מ"ג מדי יום) עלולה להוביל לגירוי עצבי וקהות / עקצוץ בגפיים. שמור תמיד על מינונים יומיים תחת 50 מ"ג כדי להיות בצד הבטוח.
בקש מהרופא שלך לבדוק אם אתה סובל מבחילות כרוניות שאינך יכול לאבחן בעצמך בבית.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בבחילות כרוניות
- 1שאל את הרופא לגבי תרופות נגד בחילות. אם תרופות טבעיות וביתיות אינן משפיעות על הבחילות שלך, והרופא שלך אינו מצליח להבין את הסיבה הבסיסית, אזי נטילת תרופות נגד בחילות עשויה להיות אפשרות טובה. סוגים ללא מרשם כגון Dramamine עשויים לעבוד, אך חזקים יותר זקוקים למרשם מהרופא שלך.
- תרופות נגד בחילות שנקבעו בדרך כלל כוללות: פרוכלורפרזין (קומפזין), גרניסטרון (קיטריל), אנדאנסטרון (זופרן), פרפנזין (טרילפון), מטוקלופרמיד (רגלאן) וטייטילפרזין (טורקאן).
- קנבינואידים (שמקורם בכימיקל THC במריחואנה), כמו דרונבינול (מרינול), עשויים להיות שימושיים גם למאבק בבחילות.
- שים לב לכך שתרופות אלו כוללות תופעות לוואי פוטנציאליות משלהן, אשר עשויות לכלול לחץ דם גבוה וקשיים בשליטה על השרירים. שוחח עם הרופא שלך באריכות על תופעות הלוואי של כל תרופה נגד בחילה
- אם בחילה קשה מונעת ממך ליטול גלולות או להחזיק אותם, שאל את הרופא לגבי נרות.
- 2שקול אנטיביוטיקה לטווח קצר. אם הרופא שלך (ומומחים אחרים) לא מצליחים לאבחן את הבחילה הכרונית שלך, יתכן וכדאי להתנסות בקורס קצר (שבוע-שבועיים) של אנטיביוטיקה. לעיתים קרובות קשה לאבחן זיהומים חיידקיים כרוניים בדרגה נמוכה ולעתים קרובות מעוררים התקפי בחילה, במיוחד אם מדובר בזיהומים במערכת העיכול. שאל את הרופא לגבי היתרונות והחסרונות של נטילת אנטיביוטיקה.
- אנטיביוטיקה ידועה לשמצה בגרימת בחילה, ולכן צריכות להיות עדויות לזיהום לפני נטילתן.
- זיהומים חיידקיים בדרך כלל גורמים לבדיקות דם לא תקינות, כגון ספירת תאי דם לבנים גבוהה, מה שמעיד על כך שהמערכת החיסונית שלך נלחמת בזיהום.
- זיהומים בקיבה נגיפית עלולים לגרום גם לבחילות, אך אנטיביוטיקה יעילה רק כנגד חיידקים.
- אריתרומיצין הוא דוגמה לאנטיביוטיקה שרופא יכול לרשום. הוא משמש לקידום מעבר המזון מהמעי למעיים. החלון לאנטיביוטיקה זו להיות שימושי לטיפול בבחילות הוא צר מאוד, ואם אתה לוקח את זה יותר מדי זמן זה עלול להגביר את כאבי הבטן.
- 3נסה טיפולי אקופרסורה. אקופרסורה כרוכה בהפעלת לחץ מתמשך על כתמים ספציפיים בגופך כדי לעורר תגובות פיזיולוגיות מסוימות. זה אותו עיקרון כמו דיקור סיני, אך ללא המחטים. מחקרים מראים כי יש נקודה הממוקמת על פרק כף היד (הנקראת נקודת P6), אם לחיצה עליה יכולה להפחית בחילה. מרבית המחקרים נעשו על נשים בהריון, אך נקודת ה- P6 עשויה לפעול גם לסיבות אחרות, כגון מחלת תנועה וחרדה.
- באפשרותך לאתר דיקורן מיומן באזור מגוריך, אם כי צפייה בכמה סרטונים כיצד לאתר ולעורר P6 עשויה לעבוד גם כן.
- לחיצה על נקודת P6 בשני מפרקי היד למשך 30-60 שניות עשויה להספיק בכדי להפחית את הבחילות שלך באופן משמעותי. אם לא, נסו לעסות את הנקודה כחמש דקות.
- חפש צמידים מיוחדים ברשת שנועדו לעורר את נקודת ה- P6 לפרקי זמן ארוכים, מה שעשוי לעזור במאבק במחלות ים או בחילות הקשורות להריון.
- 4ראה כירופרקטור. סוג אחר של טיפול אלטרנטיבי העלול להשפיע באופן משמעותי על בחילות בלתי מוסברות הוא התאמת עמוד השדרה של כירופרקטיקה. אם המפרקים, העצבים או שרירי הצוואר העליון שלך מגורה, זה יכול לזרוק את שיווי המשקל שלך מספיק כדי לגרום לסחרחורת קלה ובחילה. התאמת צוואר כירופרקטיקה יכולה ליישר מחדש את מפרקי עמוד השדרה ולהפחית את מתח הצוואר העליון, מה שגורם לבחילה הקשורה להתפוגג במהירות.
- מרבית הכירופרקטורים ירצו לבצע צילום רנטגן על צווארכם לפני שמתאימים אותו כדי לוודא שהטיפול בטוח.
- לעתים קרובות תשמע צליל קפיצה או פיצוח ללא כאבים יחסית עם כוונונים כירופרקטיים, אז אל תחשוב שמשהו נשבר.
- למרות שלעתים מספיק טיפול אחד, סביר להניח שתזדקק בין 3-5 טיפולים בכדי לפתור בעיה בצוואר העליון.
גם אם הרופא שלך לא יכול לאבחן את הבחילה הכרונית שלך, ישנן מספר דרכים להתמודד איתה ללא קשר לסיבה.
- גם אם בדיקות הדם הסטנדרטיות חוזרות להיות תקינות, שקול לפנות לאנדוקרינולוג כדי לבדוק את ההורמונים שלך. חוסר איזון בהורמונים יכול לעורר בחילה.
- יותר מדי פעילות גופנית או פעילות ולא מנוחה מספקת עלולה להחמיר את הבחילה.
- לחולים מסוימים יש בחילות כרוניות שאינן מגיבות לתרופות נגד בחילות. טיפול התנהגותי קוגניטיבי וטיפול בתרופות נוגדות דיכאון עשויים להיות תקינים לחולים מסוג זה.
- דיאטת ה- BRAT (בננות, אורז, רסק תפוחי עץ וטוסט) יכולה להועיל מאוד לא לעורר בחילות.
- נסיעה במכוניות, אוטובוסים ורכבות ומוניות עלולה להחמיר את הבחילה שלך. אם אתה צריך לנסוע לאנשהו ברכב, להתעקש להיות הנהג - אתה עלול להרגיש פחות בחילה.
- בקש מהרופא שלך לבדוק אם אתה סובל מבחילות כרוניות שאינך יכול לאבחן בעצמך בבית.
קרא גם: איך להרגיע את הבטן?
שאלות ותשובות
- הרופאים אומרים שאין שום דבר רע, אבל יש לי כאב בטן נוראי לפחות פעם ביום. מה זה יכול להיות?כאבי בטן ובחילה יכולים להיות קשורים לעצבים, חרדה, הרגלי אכילה ודברים רבים אחרים. פנה לייעוץ של רופא אחר שיוכל לתת לך חוות דעת שנייה.
- אם יש לי כאב בטן קל לאחר ההקאה, מהי תרופה טובה להשתפר?נסו לשתות משקאות מוגזים צלולים ו / או לאכול משהו קל, כמו טוסט או מלח.
תגובות (4)
- מאוד אינפורמטיבי ועוזר.
- מצגת נחמדה. מאוד אינפורמטיבי.
- לבני יש בחילות כרוניות ולא הצלחתי להבין מה הסיבה. המאמר נתן לי כמה רעיונות לבחון, ורעיונות רבים על טיפולים טבעיים.
- ג'ינג'ר עזר ושמר על טמפרטורות קרירות / קרות יותר.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
