כיצד להשתמש בקרם פרוגסטרון ל- PMS?
קרם פרוגסטרון יכול להקל על נשים הסובלות מתסמיני PMS שכן קרם זה מעלה את רמת הפרוגסטרון בגוף ובכך מאזן את ההורמונים.
לפני תקופתן, נשים רבות חוות תסמיני PMS כגון נפיחות, התכווצויות, עייפות, רגישות בשדיים ו / או כאבי גב תחתון. תסמינים אלה נגרמים על ידי רמות משתנות של אסטרוגן ופרוגסטרון בגוף. קרם פרוגסטרון יכול להקל על נשים הסובלות מתסמיני PMS שכן קרם זה מעלה את רמת הפרוגסטרון בגוף ובכך מאזן את ההורמונים.
חלק 1 מתוך 2: מריחת הקרם
- 1קבע אם עליך להעלות את רמות הפרוגסטרון. ישנם כמה סימנים שכדאי להיזהר מהם המצביעים על כך שרמות הפרוגסטרון שלך נמוכות. בכול פעם פרוגסטרון נמוך, תוכל לחוות החרפה בתסמינים של PMS כגון נפיחות, התכווצויות, עייפות, חזה עדין, ואת כאבי גב תחתון.
- 2עוברים בדיקת סרום פרוגסטרון. אם אינך בטוח אם אתה חווה תסמיני PMS, תוכל לעבור בדיקת דם זו כדי לקבל מדידה מדויקת של רמות הפרוגסטרון בגופך. לצורך ביצוע בדיקה זו נלקחת ונבדקת דגימת דם. רמות פרוגסטרון רגילות הן כדלקמן:
- טרום הביוץ: פחות מ -1 ננוגרם למ"ל (ננוגרם למיליליטר)
- אמצע מחזור: 5 עד 20 ננוגרם למ"ל
- 3רכשו קרם פרוגסטרון. קרם פרוגסטרון זמין בבתי מרקחת מקומיים ובחנויות טבע. בקניית קרם פרוגסטרון, חפש את התווית "USP progesterone".
- זה מצביע על כך שקרם הפרוגסטרון נגזר משורש ים-ים מקסיקני שסונתז לפרוגסטרון אנושי אמיתי, היעיל ביותר.
תסמיני PMS בולטים ביותר כאשר רמות הפרוגסטרון יורדות ורמות האסטרוגן עולות לאחר הביוץ. - 4מרחו את הקרם כ- 14 יום לפני תחילת הווסת או אחריה. אינך צריך למרוח את הקרם במהלך הווסת, מכיוון שתסמיני PMS נוטים להתפוגג לאחר תחילת המחזור.
- בנוסף, ברגע שמתחילים את המחזור, רמות הפרוגסטרון בגוף נוטות לעלות לרמות נורמליות. לכן, עליך להפסיק למרוח את הקרם במהלך תקופה זו, כדי למנוע עודף פרוגסטרון בגוף.
- 5מורחים את הקרם פעמיים ביום, בתנועה מעגלית. מורחים בין 0,13 ל 0,25 כפית מהקרם פעמיים ביום - פעם בבוקר ופעם אחר הצהריים. זה מספיק בכדי להשיג רמות תקינות של פרוגסטרון בגוף.
- 6מרחו את הקרם על אזורים דקים. עליך למרוח את קרם הפרוגסטרון על אזור עור אחד, בו כלי הדם קרובים לפני השטח. מכיוון שקרם פרוגסטרון מסיס בשומן, הוא נספג בקלות דרך העור וכלי הדם.
- דוגמאות לאזורים מתאימים כוללים: חזה, חזה, צוואר, כף היד, זרוע פנימית ופנים.
- עליך למרוח את הקרם על אזורים אלה על בסיס מסתובב כדי למנוע את גירוי העור לאחר מריחה חוזרת של הקרם.
- 7זיהוי תופעות הלוואי האפשריות בעת שימוש בקרם פרוגסטרון. תופעות לוואי הנגרמות על ידי קרם פרוגסטרון מתרחשות לעיתים נדירות. עם זאת, במקרים נדירים, שימוש מוגזם בקרם עלול לגרום לתופעות לוואי כמו כאבי ראש, ישנוניות, בחילות וכאבים בשד.
- זכרו כי המטרה של שימוש בקרם פרוגסטרון היא לאזן את ההורמונים, ולא להעלות את כמות הפרוגסטרון בגוף לרמות גבוהות באופן חריג. לכן, כדי למנוע תופעות לוואי שליליות, כדאי למרוח רק את כמות הקרם המומלצת.
- תופעת לוואי נוספת של קרם זה היא גירוי בעור המופעל על ידי מריחה חוזרת על אותו אזור עור, אולם ניתן לנהל סימפטום זה על ידי מריחת הקרם על אזור עור אחר בכל יום.
אם אינך בטוח אם אתה חווה תסמיני PMS, תוכל לעבור בדיקת דם זו כדי לקבל מדידה מדויקת של רמות הפרוגסטרון בגופך. - 8דע מתי לחפש עזרה רפואית. אם הסימפטומים נמשכים או מחמירים, פנה לעזרה רפואית. אין להתעלם מתופעות כמו ישנוניות יתר, בחילות קשות, כאבי שד מתמשכים או גירוי מתמשך בעור, לכן יש לפנות מיד לעזרה רפואית.
חלק 2 מתוך 2: הבנת הקשר בין פרוגסטרון ל- PMS
- 1זיהוי הסימפטומים של PMS. PMS מתרחש בגלל חוסר איזון הורמונלי בגוף המשפיע על בריאותה הגופנית והנפשית של האישה. תסמיני PMS בולטים ביותר כאשר רמות הפרוגסטרון יורדות ורמות האסטרוגן עולות לאחר הביוץ. PMS עשוי להופיע כמגוון תסמינים:
- אתה עלול להרגיש מדוכא, חרדתי או תוקפני כאשר אתה סובל מ- PMS. אתה עלול לחוות שינויים בתיאבון וברמת הרעב. אתה עלול לסבול מנדודי שינה או קשיי שינה, וכתוצאה מכך רמות ריכוז ירודות בעבודה או בבית הספר.
- מבחינת תסמינים גופניים, אתה עלול לחוות כאבי ראש, התכווצויות בבטן, נפיחות, עצירות ו / או שלשולים. אתה עלול לפתח אקנה, גירוד בעור או אקזמה. אתה עלול גם לסבול מכאבי מפרקים ועלייה במשקל עקב החזקת נוזלים.
- 2היה מודע למה משמש פרוגסטרון. פרוגסטרון נחוץ לסינתזה של הורמונים אחרים בגוף, כגון טסטוסטרון, קורטיזול ואלדוסטרון. כאשר רמות הפרוגסטרון יורדות, ייצורם של הורמונים אחרים אלה יורד, מה שמוביל לחוסר איזון הורמונלי בגוף. חוסר איזון הורמונלי זה
לכן, קרם פרוגסטרון יעיל ביותר לטיפול בתסמינים הנפשיים של PMS. קרם פרוגסטרון פועל על מערכת העצבים המרכזית לשיפור התפקוד הקוגניטיבי. - 3להבין כיצד פרוגסטרון עוזר להקל על הסימפטום של PMS. לפרוגסטרון יש קשר ישיר עם המוליכים העצביים במוח. לכן, קרם פרוגסטרון יעיל ביותר לטיפול בתסמינים הנפשיים של PMS.
- קרם פרוגסטרון פועל על מערכת העצבים המרכזית לשיפור התפקוד הקוגניטיבי. זה עובד גם כמייצב מצב רוח.
- לקרם פרוגסטרון יש גם יכולת להגביל את הדלקת או הנפיחות הקשורים ל- PMS, מכיוון שהוא מקטין את הצטברות המים או הנוזל במרחב החוץ תאי.
- פרוגסטרון פועל גם כמשכך כאבים ומרגיע שרירים. לכן זה עוזר להקל על התכווצויות בבטן, מכיוון שהוא מקטין את ההתכווצויות הכואבות של הרחם.
- 4הבן את הסיבות האפשריות האחרות לרמות פרוגסטרון נמוכות. מלבד PMS, ישנם כמה גורמים אפשריים אחרים לרמות פרוגסטרון נמוכות, העלולות לגרום לתסמינים דמויי PSM. אלו הם:
- מתח: מתח רגשי ופיזי ממיר פרוגסטרון לקורטיזול, הגורם למחסור בהורמון ולהופעת תסמינים דמויי PMS.
- תת פעילות של בלוטת התריס: מצב זה משנה את הסינתזה של פרוגסטרון והפרשתו לדם וגורם לחסר.
קרא גם: איך לגרום לתקופה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
