כיצד לטפל בבעיות בבלוטת התריס?
בעיות נפוצות בבלוטת התריס כוללות בלוטות יותר מדי בבלוטת התריס, או סרטן בלוטת התריס, וגושים בבלוטת התריס.
בלוטת התריס ובלוטת התריס ממוקמים בחלק הקדמי של בסיס הצוואר. בלוטות אלה עוזרות לווסת את רמות האנרגיה שלך, את חום גופך, את משקלך ואת תגובת גופך להורמונים. בעיות נפוצות בבלוטת התריס כוללות בלוטות יותר מדי בבלוטת התריס, או סרטן בלוטת התריס, וגושים בבלוטת התריס. פנה לרופא בכדי לאבחן נכון בעיות בבלוטת התריס, ועבוד איתם כדי ליצור תוכנית טיפול. אתה יכול לנהל כמה בעיות בבלוטת התריס על ידי התאמת התזונה ואורח החיים שלך, כמו גם על ידי נטילת תוספי מזון מסוימים וטיפולים הורמונליים.
שיטה 1 מתוך 4: קבלת טיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם אתה חושד בבעיה בבלוטת התריס. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות כדי לקבוע אם יש לך בעיה בבלוטת התריס, ואם כן, איזה סוג. קבע פגישה עם הרופא הראשוני שלך אם יש לך תסמינים שכיחים כלשהם למחלת בלוטת התריס, והודיע להם אם יש היסטוריה של בעיות בבלוטת התריס במשפחה שלך. תסמינים שכיחים בבלוטת התריס כוללים:
- שינויים לא מוסברים במשקל.
- עייפות ובעיות שינה.
- חולשת שרירים ורעידות.
- כאב מפרקים.
- שיער דליל.
- שינויים במצב הרוח, כגון דיכאון או חרדה.
- גושים או בליטות בגרון, העלולים לגרום לקשיים בבליעה או לשינויים בקולך.
- 2קבע פגישה עם מומחה. אם אתה מאובחן עם בעיה בבלוטת התריס, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה לבלוטת התריס או לאנדוקרינולוג. רופא המתמחה בבעיות הקשורות לתפקוד בלוטת התריס יכול לעזור לך לקבוע את מהלך הטיפול המתאים לך ביותר.
- אם מאובחנים כחולי סרטן בלוטת התריס, תצטרך לעבוד עם אונקולוג (מישהו המתמחה בסרטן) וכן עם מומחה לבלוטת התריס.
- 3קח תרופות להורמונים ליתר פעילות בלוטת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק מההורמון טירוקסין, או T4. מצב זה נקרא תת פעילות של בלוטת התריס. הרופא שלך עשוי לרשום הורמונים כדי להחליף את אלה שבלוטת התריס שלך לא מייצרת. יש לבדוק את רמות ההורמונים שלך באופן קבוע בזמן שאתה בטיפול הורמונלי כדי לוודא שהמינון שלך נכון.
- אנשים עם תת פעילות בלוטת התריס מקבלים לעיתים קרובות הורמון T4 סינתטי המכונה לבותירוקסין. אם הגוף שלך לא מעבד את T4 כראוי, אתה יכול גם לקחת T3 סינתטי, המכונה Liothyronine או Cytomel.
- T3 סינטטי הוא אפשרות טובה עבור אנשים שאינם רוצים לצרוך מוצרים מן החי או מוצרי חזיר.
- ניתן להפיק הורמוני בלוטת התריס ממקורות מן החי, בעיקר חזיר. שוחח עם הרופא שלך על הורמונים ממקורות מן החי, כגון שריון, ארפה וטבע-בלוטת התריס, אם אתה מודאג משימוש בהורמונים סינתטיים.
- 4צרכו את ההורמונים ההחלפתיים על קיבה ריקה. על הרופא שלך להורות לך לקחת את הורמוני בלוטת התריס החלופיים שלך על קיבה ריקה כדי לאפשר לגופך לספוג את בלוטת התריס כראוי. הימנע מאכילת מזונות המכילים יותר מדי סיבים תזונתיים בזמן שאתה משתמש בתרופות לבלוטת התריס.
- 5שאל את הרופא לגבי האפשרויות שלך לטיפול בבעיות יתר של בלוטת התריס. מגוון טיפולים זמינים לטיפול בפעילות יתר של בלוטת התריס (בלוטת יותרת התריס). עבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע את הטיפול המתאים ביותר עבורך. טיפולים נפוצים כוללים:
- יוד רדיואקטיבי, נלקח דרך הפה. יוד רדיואקטיבי יכווץ את בלוטת התריס ויפחית את הסימפטומים במהלך מספר חודשים.
- תרופות נגד בלוטת התריס. תרופות אלו מפחיתות את ייצור עודפי הורמוני בלוטת התריס. הם עלולים לגרום לנזק כבד כבד אצל אנשים מסוימים.
- חוסמי בטא. תרופות אלו אינן משפיעות ישירות על בלוטת התריס, אך יכולות לנהל חלק מהתסמינים המסוכנים או הלא נעימים הנגרמים כתוצאה מפעילות יתר של בלוטת התריס (כגון דופק מהיר).
- ניתוח להסרת רוב בלוטת התריס. בדרך כלל משתמשים בשיטה זו אם אינך יכול לסבול יוד רדיואקטיבי או תרופות נגד בלוטת התריס.
- 6בדוק את אפשרויות הטיפול בסרטן בלוטת התריס. למרבה המזל, ניתן לטפל מאוד בסרטן בלוטת התריס. עם זאת, חשוב לטפל בזה מהר ככל האפשר. אם הרופא שלך חושד בסרטן בלוטת התריס, ייתכן שיהיה עליהם לקחת דגימת רקמה מבלוטת התריס לבדיקה. הרופא שלך עשוי להמליץ על שילוב של טיפולים כדי לוודא שהסרטן מסולק לחלוטין. טיפולים נפוצים כוללים:
- ניתוח להסרת חלק או את כל בלוטת התריס ורקמות מושפעות אחרות (כגון בלוטות הלימפה בצווארך).
- טיפול בתחליפי הורמונים. טיפול זה נחוץ אם בלוטת התריס הוסרה.
- יוד רדיואקטיבי דרך הפה, להשמדת כל רקמת בלוטת התריס שנותרה ותאי סרטן.
- טיפול קרינתי חיצוני.
- כימותרפיה.
- הזרקות של אלכוהול לרקמה הסרטנית.
- תרופות שנועדו להאט או לעצור את צמיחת הסרטן.
אם יש לך בעיות בבלוטת התריס ואתה נוטל אחת מהתרופות הללו, שוחח עם הרופא על האפשרויות שלך.
שיטה 2 מתוך 4: נטילת תוספי תזונה לתת פעילות בלוטת התריס
- 1נבדק אם חסרים בוויטמינים ובמינרלים. בעיות בבלוטת התריס עשויות להיות קשורות לחסרים שונים בוויטמינים ובמינרלים. בקש מהרופא שלך לבצע עבודות דם ולקבוע אם אתה מקבל מספיק ויטמינים ומינרלים מהתזונה שלך. אם יש לך חסרים כלשהם, הרופא שלך עשוי להמליץ על התאמת הדיאטה שלך, נטילת תוספי מזון או שניהם.
- התייעץ עם הרופא או הרוקח אם אתה מודאג מאיך תוספי תזונה עשויים להיות אינטראקציה עם כל התרופות שאתה נוטל.
- 2קח תוספי מינרלים יומיים לפי המלצת הרופא שלך. אם אתה סובל מתת פעילות של בלוטת התריס, שקול ליטול תוספי מינרלים כמו סלניום ואבץ. מינרלים אלה יכולים לעזור לבלוטת התריס להשיג את החומרים המזינים הדרושים להם בכדי לתפקד כראוי. חפש תוספי מינרלים באיכות גבוהה מחנויות טבע או מחנויות תוספים, מכיוון שהדבר יבטיח שאתה לוקח תוספי מזון המכילים מספיק מינרלים.
- אין ליטול תוספי מינרלים מבלי להתייעץ תחילה עם הרופא.
- קח תוספי סלניום, 200-400 מק"ג ליום או לפי הוראות הרופא שלך.
- אתה יכול גם לקחת תוספי אבץ, 20-40 מ"ג ליום, ותוספי נחושת, 4-5 מ"ג ליום, או במינונים שהציע הרופא שלך.
- למרות שלעתים קשורה תת פעילות של בלוטת התריס למחסור ביוד, רוב האנשים יכולים לקבל מספיק יוד מהתזונה שלהם. השתמש במלח שולחן יוד, וחפש בקבוקי מים עם יוד בתוכו.
- 3קח תוספי ויטמינים יומיים לפי הוראות הרופא. הרופא שלך עשוי להמליץ לך לשלב תוספי ויטמינים בשגרת היומיום שלך כדי לשמור על בריאותך ולשמור על רמות האנרגיה שלך.
- שמני דגים הם אנטי דלקתיים ויכולים לעזור להפחית את הנוגדנים האוטומטיים הקיימים בגופך עקב תת פעילות של בלוטת התריס. קח 2-3 גרם (0,071-0,11 עוז) שמני דגים אומגה 3 כל יום.
- אם יש לך מחסור בוויטמין B, הרופא שלך עשוי להציע ליטול פי 2-3 מהכמות היומית המומלצת של ויטמיני B כדי לשמור על אנרגיה גבוהה לאורך כל היום.
- אתה יכול גם לקחת 1000-2000 IU של ויטמין D ביום, או יותר לפי המלצת הרופא שלך אם יש לך מחסור בוויטמין D.
- ניתן ליטול נוגדי חמצון כמו בטא-קרוטן (3-6 מ"ג ליום), ויטמין C (1000-3000 מ"ג ליום) וויטמין E (400-8000 IU ליום).
- 4השתמש בתוספים בוטניים נוגדי דלקת. אתה יכול גם לשלב תוספים בוטניים בתזונה שלך או לבשל עם צמחים בוטניים כדי לשפר את תפקוד בלוטת התריס. לדוגמה, תבלינים כמו כורכום, פלפל קאיין וג'ינג'ר, כמו גם שמנים בריאים כמו שמן זית, יכולים להילקח כתוספים או להשתמש בהם בבישול.
- אתה יכול גם לקחת תוספי מזון טבעיים כמו בוסווליה, תמצית זרעי ענבים, תה ירוק, ופיקנוגנול או אורן ימי.
אם הרופא שלך חושד בסרטן בלוטת התריס, ייתכן שיהיה עליהם לקחת דגימת רקמה מבלוטת התריס לבדיקה.
שיטה 3 מתוך 4: נטילת תוספי תזונה ליתר התריס
- 1הימנע מיוד בתזונה אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס. אם יש לך בלוטת התריס, גופך מייצר יותר מדי הורמון בלוטת התריס. יוד יכול לגרות את בלוטת התריס ולגרום לבעיות בריאותיות, ולכן זה לא מומלץ לאנשים הסובלים מיתר בלוטת התריס.
- 2קח תוספי מינרלים לפי הוראות הרופא שלך. אתה יכול לקחת כמה תוספי מינרלים פעם ביום כדי לעזור בניהול בלוטת התריס שלך, כולל:
- סלניום, 200-400 מק"ג ליום
- אבץ, 20-40 מ"ג ליום
- נחושת, 4-5 מ"ג ליום
- סידן: מינרל זה יכול לסייע במניעת עצמות שבירות, חלשות או אוסטאופורוזיס, שהם סיבוכים נפוצים של מחלת גרייבס. מחלת גרייבס היא הצורה הנפוצה ביותר של בלוטת התריס.
- 3קח תוספי ויטמינים. התחל עם ויטמין טוב ומזון מלא, שמקורו במזון ולא מסונתז במעבדה, ומיוצר עם מעט מאוד עיבוד. כדי להיות בטוח שאתה מקבל ויטמינים באיכות גבוהה, חפש מוצרים שאומתו על ידי צד שלישי, כמו USP, NSF או ConsumerLab. רכשו את התוספים שלכם מחנות טבע מכובדת. תוספי ויטמינים מועילים כוללים:
- 2-3 גרם שמני דגים אומגה 3 בכל יום. אם יש לך מחלת גרייבס, עליך לכוון ל 3-4 גרם שמן דגים ביום.
- ויטמיני B להגברת רמות האנרגיה שלך. קח פעמיים עד שלוש מהכמות היומית המומלצת של ויטמיני B, או קח את המינון המומלץ על ידי הרופא שלך.
- ויטמינים נוגדי חמצון, כגון ויטמין C (2000 מ"ג ליום), ויטמין E (400-800 IU ליום), l- קרניטין (2-4 גרם ליום) ו- CoQ10 (50-100 מ"ג ליום). הוכח כי קרניטין I מפחית את ייצור הורמון בלוטת התריס בגופך. הוכח כי CoQ10 הוא נמוך אצל אנשים הסובלים מיתר בלוטת התריס.
- 4הוסף תוספי תזונה בוטניים לתזונה שלך. קח תוספי תזונה בוטניים רק לאחר שהתייעצת עם רופא נטורופתי מוסמך. הוכחו כי מספר תוספי תזונה בוטניים חוסמים את ייצור הורמוני בלוטת התריס בגופך, כולל:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- מליסה officinalis (מליסה לימון)
- איריס ורסולור
- Emblica officinalis (דומדמנית הודית)
אם אתה מאובחן כחולה בבלוטת התריס, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה לבלוטת התריס או לאנדוקרינולוג.
שיטה 4 מתוך 4: התאמת התזונה ואורח החיים שלך
- 1שמרו על תזונה אורגנית של אוכל שלם. למרות שלא ניתן לרפא את בעיות בלוטת התריס על ידי התאמת התזונה, שינויים בתזונה יכולים להועיל לבלוטת התריס בדרכים חיוביות. כדי לשמור על הבריאות שלך כאשר יש לך בעיות בבלוטת התריס, עליך לאכול מזונות שאינם מעובדים או ארוזים מראש, מכיוון שהם יכולים להכיל תוספים וחומרים משמרים העלולים לגרות את בלוטת התריס. לכו על מאכלים מלאים, כמו פירות וירקות טריים, כמו גם מזון מלא. וודאו שכל התוצרת שאתם צורכים אורגנית, ורצוי טרייה או תוצרת בית.
- 2אכלו מזון עשיר ביוד אם יש לכם מחסור ביוד. שלבו אוכל עשיר ביוד בארוחותיכם, כגון אצות ים, אצות ים או דגים משומרים, אם אתם סובלים מחסר ביוד בגלל בעיות בבלוטת התריס. עם זאת, לא אמורים להיות לך יותר מ -158 עד 175 מיקרוגרם אצות ביום. הימנע מנטילת כמוסות אצות ים או עודף אצות, מכיוון שיותר מדי יוד במערכת שלך עלול לגרום לבעיות.
- 3הימנע ממאכלים שיכולים להפחית את תפקוד בלוטת התריס אם אתה תת-בלוטת התריס. אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, כאשר בלוטת התריס שלך אינה פעילה, עליך להימנע או להגביל את צריכתך של מזונות מסוימים העלולים להשפיע על בלוטת התריס. ירקות כמו כרוב, לפת, כרוב ניצנים, ולפת, ברוקולי, כרובית בוק צ'וי יכולים כל פוגעים ביכולת של בלוטת התריס שלך לקחת יוד.
- אל תאכלו מוצרי סויה אם יש לכם תת פעילות של בלוטת התריס, מכיוון שסויה יכולה להפריע ליכולת של גופכם לספוג הורמונים שיכולים לעזור לתפקוד בלוטת התריס בצורה תקינה.
- כדאי גם להימנע מקאסאווה, ירק שורש הפופולרי בבישול בקריביים. ידוע כי קסאווה מייצרת רעלנים העלולים להאט תת-פעילות של בלוטת התריס.
- אם יש לך פעילות יתר של בלוטת התריס, עליך להגדיל את צריכת הירקות האלה, מכיוון שהם יכולים לעזור במניעת פעילות יתר של בלוטת התריס.
- 4אין לשתות אלכוהול או לעשן מוצרי טבק. לחומרים אלה יכולה להיות השפעה שלילית על בלוטת התריס. הם עשויים גם לתקשר בצורה גרועה עם תרופות המשמשות לטיפול במצבי בלוטת התריס.
- אם אינך בטוח אם התרופות שאתה נוטל בטוחות לשימוש בעת עישון או שתיית אלכוהול, עליך לדבר עם הרופא שלך.
- 5שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל. תרופות מסוימות, כגון ליתיום, תיונאמידים, אלפא אינטרפרון, אינטרלוקין -2, כולסטיראמין, פרכלוראט, מכייחות, אלומיניום הידרוקסיד וראלוקסיפן, עשויות להפריע לתפקוד בלוטת התריס. אם יש לך בעיות בבלוטת התריס ואתה נוטל אחת מהתרופות הללו, שוחח עם הרופא על האפשרויות שלך. הם עשויים להיות מסוגלים להתאים את המינון שלך או לרשום תרופה אחרת שאינה משפיעה על בלוטת התריס.
- לעולם אל תפסיק ליטול תרופה שנקבעה מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
- 6תרגלו נשימה עמוקה להפחתת לחץ. מתח יכול לגרום לבעיות בבלוטת התריס להחמיר. נסו להשתמש בטכניקת ניהול מתח אחת, כמו נשימה עמוקה, כל יום. התיישב בישיבה נוחה בכיסא שלך או על הרצפה. התאמן בשאיפה עמוקה דרך האף שלך במשך ארבע ספירות ואז נשיפה דרך האף שלך במשך ארבע ספירות.
- תרגילי נשימה עמוקה יכולים להיעשות בבית באזור שקט ומבודד או ליד שולחן העבודה שלך כשדלת המשרד שלך סגורה.
- נסו לנשום עמוק בעיניים עצומות וגופכם נרגע בין חמש לעשר דקות ביום.
- 7עשו יוגה כדי להפחית מתח. אתה יכול לעשות תנוחות יוגה המתמקדות בהרפיה, כגון תנוחת גופה, שם אתה נשכב על הגב בעיניים עצומות וגופך רגוע. אתה יכול גם לקחת שיעור יוגה הרפיה, אשר יתמקד בתנוחות שיעודדו את גופך להוריד את הלחץ.
- 8בצע 30 דקות של פעילות גופנית ביום. כמות מתונה של פעילות גופנית לב מומלצת גם לאנשים הסובלים מבעיות בבלוטת התריס. סוחטים הליכה של 20-30 דקות או רצים אחד ביום. אתה יכול גם לעשות 30 דקות של מכונות לב בחדר הכושר.
- פעילות גופנית תעזור לגופך להישאר בריא ולעודד את בלוטת התריס לתפקד כראוי. ביצוע של 30 דקות של פעילות גופנית ביום יכול גם לסייע לגופך להתנתק מלחץ ולאפשר לך לשרוף כל תחושת חרדה.
קרא גם: כיצד להקל על גלי החום?
שאלות ותשובות
- האם תוספי מזון יכולים לגרום לגדול לגדול?אנחנו לא רוצים מאכלים עתירי יוד עם זפק. אם אתה מודאג מכיצד תוספי מזון יכולים להשפיע על בלוטת התריס שלך, שוחח עם רופא.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
