כיצד ליצור תוכנית פעולה לאסתמה?
אם אתם סובלים מאסטמה, פיתחו תוכנית אסטמה כדי להיות מוכנים כשיש התקף אסטמה.
אסטמה היא מחלת ריאות דלקתית הגורמת להיצרות בדרכי הנשימה. הסובלים מאסטמה חווים התקפי חוזק חוזרים של חזה, צפצופים, שיעול וקוצר נשימה. אסטמה גורמת לדלקת בדרכי הנשימה, מה שגורם לדרכי הנשימה להתנפח ולרגישות לגורמים נשאפים סביבתיים. שעלול לגרום להתקף אסטמה. התקפי אסטמה גורמים לדרכי הנשימה להיות נפוחות עוד יותר, מה שמקשה על הנשימה ועלול לייצר עודף ריר. אם אתם סובלים מאסטמה, פיתחו תוכנית אסטמה כדי להיות מוכנים כשיש התקף אסטמה.
שיטה 1 מתוך 3: יצירת תוכנית פעולה לאסתמה
- 1גלה את הטריגרים שלך. התקפי אסתמה נגרמים על ידי טריגרים. טריגרים הם חומרים או אירועים שונים הגורמים לדרכי הנשימה שלך להיות מודלקות יותר, גורם להתקפה. על מנת לכתוב תוכנית פעולה מפורטת, עליך להיות מסוגל לרשום את כל הטריגרים שלך וכמה הם משפיעים עליך. ככל שחולף הזמן, הקפידו על טריגרים חדשים והוסיפו אותם לתוכנית שלכם. טריגרים נפוצים יכולים לכלול:
- מגרים מעשן סיגריות, כימיקלים באוויר, אדים ממוצרי ניקוי ויופי, וזיהום אוויר
- אלרגנים מפרוות בעלי חיים, אבק, עובש, ג'וקים, עשבים, עצים ופרחים
- מחלות כגון הצטננות וזיהומים נגיפיים אחרים של הריאות
- מצבים כגון לחץ, צרבת (acid reflux) ודום נשימה בשינה
- תרופות כגון תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) וחוסמי בטא שאינם סלקטיביים
- מאמץ מפעילות גופנית ופעילות גופנית אחרת
- אוויר יבש או קר
- 2רשום את קצב זרימת השיא שלך ב- AAP. מד זרימת שיא הוא מכשיר כף יד שבודק עד כמה הריאות עובדות יום יום. עליך לכלול מקום בתוכנית הפעולה לרישום קצב הזרימה הגבוה ביותר שלך מדי יום כדי לבדוק אם האסטמה שלך מחמירה. שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת מד זרימת שיא.
- מדידה נמוכה על מד זרימת שיא היא אינדיקציה לכך שהריאות שלך לא עובדות כמו שצריך.
- 3אסוף את כל המידע הרלוונטי הנוסף. כאשר אתה מתחיל לכתוב את תוכנית הפעולה שלך, אתה זקוק לכל המידע הרלוונטי שיעזור בטיפול בהתקפה. עובדות רלוונטיות אלה כוללות:
- רשימה של כל התרופות שאתה נוטל, הן לטווח הארוך והן לטווח הקצר
- מהן מדידות זרימת השיא האידיאליות שלך, אשר עשויות לשמש עם חולי אסתמה בינונית עד קשה וייקבעו על ידי הרופא שלך.
- שמות ומספרים של אנשי קשר לשעת חירום, אשר צריכים לכלול יקיריהם, הרופא ובית החולים המקומי
- 4כתוב את התוכנית שלך עם הרופא והמטפל בנשימה. תוכנית הפעולה שלך לאסתמה מחייבת אותך להבין את מצבך ולדעת את היסטוריית האסטמה שלך. התוכנית היא מסמך כתוב המתאר את הצעדים שעליך לנקוט בכדי להתמודד עם האסטמה שלך ולמנוע ממנה להחמיר. אתה צריך את הרופא והמטפל הנשימתי שיעזרו לך להתוות את מערכת הצעדים הטובה ביותר שיעזרו לך לטפל באסתמה בכל מקום שאתה הולך.
- כהכנה לתוכנית שלך, יתכן והרופא שלך יעקוב אחר התסמינים שלך כדי שתדע מה מפעיל אותך הכי הרבה ובאיזו מידה.
- התוכנית שלך תתווה את שלוש דרגות הדחיפות בעת התמודדות עם התקף אסטמה ותתן לך הנחיות מתי עליך להתקשר לרופא או לפנות לטיפול רפואי דחוף.
- אם ברצונך להתחיל תוכנית פעולה בסיסית, תוכל להוריד תוכנית זו מאיגוד הריאות האירופי.
תוכנית הפעולה שלך לאסתמה מחייבת אותך להבין את מצבך ולדעת את היסטוריית האסטמה שלך. - 5קבע את האזור הירוק שלך. איגוד הריאות אירופי ממליץ כי תוכנית הפעולה שלך להיות מחולקת לשלושה חלקים שנקראים אזורים. אזורים אלה משקפים את חומרת התקף האסטמה שלך. האזור הירוק הוא כשאין לך שום בעיה לנשום, אינך משתעל או מצפצף, ואתה יכול לעסוק בפעילות היומיומית שלך כרגיל.
- 6גלה את האזור הצהוב שלך. החלק השני, המכונה האזור הצהוב, הוא האזור הדרוש לך כאשר אתה חווה סוג של תסמיני אסתמה, אך אינו מלא בהתקף אסתמה. אתה נמצא באזור הצהוב אם אתה משתעל, מצפצף וחזה הדוק. תסמינים אלו עשויים גם להעיר אותך בלילה.
- אם אתה מוצא את עצמך באזור הצהוב, התרחק מכל טריגרים, אם אפשר ואז הקדיש זמן לנשימה עמוקה ולהאט.
- זה הזמן שבו תצטרך לקחת תרופות מרשם להקלה מהירה.
- 7קבע את האזור האדום שלך. האזור האדום, שהוא החמור ביותר, אומר שיש לך התקף אסטמה. אם אתה נמצא באזור זה, אתה נושם מהר וקשה, אתה לא יכול ללכת או לדבר טוב ותרופות ההצלה שלך לא עובדות. זה השלב שבו יתכן שתזדקק לטיפול חירום אם אינך יכול לשלוט בהתקף האסתמה שלך.
- סעיף זה צריך לכלול את כל תרופות ההצלה כגון קורטיקוסטרואידים בשאיפה שרושמים הרופא שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש בתוכנית הפעולה שלך לאסתמה
- 1תיהנו מתכנית הפעולה לאסטמה שלכם. כתיבת תוכנית האסטמה שלך היא רק הצעד הראשון. ברגע שיש לך את זה כתוב, אתה צריך להשתמש בתוכנית כל יום כדי לעמוד בקצב האסטמה שלך. היו מודעים לאיזה אזור אתם נמצאים כל יום וודאו שאתם ממלאים אחר ההוראות שקבעו הרופא והמטפל בנשימה.
- אתה יכול לעקוב אחר תבנית האסטמה שלך איתך תוכנית פעולה, שיכולה לעזור לך לאתר טריגרים חדשים או אם האסטמה שלך מחמירה, למרות ביצוע התוכנית.
- 2תן את התוכנית שלך לאנשים הנכונים. יתכן שתרצה לתת את תוכנית הפעולה שלך לאסתמה לאלו שאתה עובד איתם במקרה שיש לך התקף בעבודה. בדרך זו, הסובבים אותך יידעו לחפש ויש להם את כל פרטי הקשר הרלוונטיים לחירום במקרה שיש לך התקפה קשה. יתכן שתרצה לספק גם עותק לבן / בת הזוג שלך או לכל אדם הגור אצלך בבית.
- אם לילדך יש אסטמה, שתף את תוכנית הפעולה שלו לאסתמה עם בית הספר, המעון או מוסד אחר שהוא מקדיש זמן רב.
- 3שמור את התוכנית במקום בטוח ונגיש. לאחר שסיימתם את תוכנית הפעולה עם הרופא שלכם, עליכם לשמור עותק על האדם שלכם והעתק במקום בביתכם הבטוח והנגיש.
עליך לבחון את תוכנית הפעולה שלך במהלך כל ביקור רופא כדי לוודא שהתוכנית מעודכנת עם תסמיני האסתמה שלך וטיפול באסטמה שלך. - 4התאם את התוכנית שלך על סמך הסימפטומים והטיפול שלך. עליך לבחון את תוכנית הפעולה שלך במהלך כל ביקור רופא כדי לוודא שהתוכנית מעודכנת עם תסמיני האסתמה שלך וטיפול באסטמה שלך. אם ישנם שינויים שבוצעו בטיפול באסטמה שלך, כגון תרופות חדשות, או אם אתה מפתח טריגר נוסף לאסטמה, הוסף אותו לתוכנית הפעולה. שמירה על תוכנית הפעולה עדכנית ככל האפשר תבטיח שהיא יעילה ויחסית למצבך.
- בדיקת תוכנית הפעולה עם הרופא שלך באופן קבוע תבטיח גם שאתה לוקח את המינון הנכון של התרופות ותוכנית הפעולה שלך משקפת את הוראות הרופא שלך.
- 5שוחח עם הרופא שלך אם האסטמה שלך לא משתפרת. אם אתה משתמש בתכנית אסטמה אך האסטמה שלך אינה בשליטה, ייתכן שתצטרך לשנות טיפול. זה יעזור לך לקבל את הטיפול הטוב ביותר האפשרי באסטמה שלך.
- ההפך מכך נכון גם הוא. אם נראה כי האסטמה נשלטת היטב במשך תקופה ארוכה, הרופא שלך עשוי להפחית את כמות התרופות שאתה לוקח על בסיס יומי.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול אסטמה מבחינה רפואית
- 1למד אם אתה נמצא בסיכון. אסטמה נוטה להתפתח במהלך הילדות והיא שכיחה יותר אצל בנים מאשר אצל בנות בשלב זה. עם זאת, היא יכולה לפתח כל מין בכל גיל ונשים בוגרות נמצאות בסיכון גבוה יותר מאשר גברים מבוגרים.
- 2זיהוי תסמיני האסתמה. ישנם כמה תסמינים שכיחים של אסתמה. אם אתם סובלים מבעיות אלו לעיתים קרובות, שוחחו עם הרופא שלכם בכדי לעזור באבחון אסטמה או בעיות אחרות. תסמינים אלה כוללים:
- שיעול, שהוא בדרך כלל גרוע יותר מוקדם בבוקר או בלילה
- צפצופים, שזה צליל חריקה או שורק שנפלט במהלך נשימה
- אטימות בחזה
- קוצר נשימה
- 3פנה לרופא שלך. אם אתה מאמין שיש לך אסתמה, פנה לרופא שלך. היא תבדוק אם יש היסטוריה של תסמינים וכל היסטוריה משפחתית של המצב. היא גם תעזור לך להחליט מהי התרופה הטובה ביותר לסוג האסטמה שלך ולאתר את הגורמים שלך.
- אסטמה מתבטאת בשני אופנים: כאסתמה פנימית, לא אלרגית וכאסתמה חיצונית, אלרגית. אסתמה חיצונית היא הנפוצה ביותר, אשר מופעלת על ידי חומרים בשאיפה וכרוכה באופן ישיר בתגובה חיסונית. אסתמה פנימית מבוססת על טריגר ומופעלת על ידי פעילות גופנית, אוויר קר, לחץ ואוויר יבש.
- כל אחת מהצורות יכולה להיות קלה, בינונית או חמורה.
אתה יכול לעקוב אחר תבנית האסטמה שלך איתך תוכנית פעולה, שיכולה לעזור לך לאתר טריגרים חדשים או אם האסטמה שלך מחמירה, למרות ביצוע התוכנית. - 4השתמש בתרופות לטווח קצר כדי לשלוט באסתמה. אחד המרכיבים של תוכנית אסטמה הוא רשימת התרופות שלך. כדי לסייע בטיפול באסתמה שלך לטווח הקצר, השתמש בתרופות הצלה, בדרך כלל משאפים, כגון לבאלבוטרול (Xopenex), albuterol (ProAir HFA, Ventolin HFA), pirbuterol (Maxair) ו- ipratropium (Atrovent).
- אתה יכול גם להשתמש בסטרואידים קצרי טווח.
- 5טפל באסתמה באמצעות תרופות ארוכות טווח. על מנת לטפל באסתמה שלך לאורך זמן, סביר להניח שתזדקק לתרופה ארוכת טווח. ישנם סוגים רבים ושונים, אז התייעץ עם הרופא שלך כדי למצוא איזה מהם מתאים לך. תרופות ארוכות טווח הכוללות:
- קורטיקוסטרואידים בשאיפה, כמו בודסוניד (Pulmicort Flexhaler), ciclesonide (Alvesco), fluticasone-salmeterol (Advair), beclomethasone (Qvar), flunisolide (Aerobic) ו- mometasone (Asmanex)
- קרומלין
- אגוניסטים בטא ארוכי טווח, כגון סלמטרול (סרוונט) ופורמוטרול (פוראדיל, פרפורומיסט)
- תרופות ביולוגיות, כגון זילוטון (זיפלו), מונטלוקאסט (סינגולאיר), אומאליזומאב (זולייר), וזפירלוקאסט (אקולייט)
- תיאופילין
- ארבע המטרות המהותיות של טיפול באסתמה כוללות: מעקב אחר תפקוד הריאות, חינוך המטופל, שליטה על טריגרים וטיפול במחלות המתרחשות במקביל.
- חולים עם BMI מוגבר נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח אסטמה מאשר אלו עם BMI תקין.
קרא גם: כיצד להשתמש בשטיפה באף?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
