כיצד להחלים משבר בירך?
על מנת להחלים משבר בירך, חשוב להסתובב יום לאחר הניתוח. יהיה לך כאב ותרצה להישאר במיטה, אך תנועה קבועה מונעת קרישי דם, דלקת ריאות ופצעים במיטה. יתכן שייקח 3 חודשים ללכת שוב, עבודה עם פיזיותרפיסט כ -3 פעמים בשבוע תעזור לך להחזיר את האיזון והכוח שלך. שאל את הפיזיותרפיסט לגבי תרגילים לפני שתבצע תרגילים נושאי משקל, כמו הליכה על הליכון, מכיוון שאתה יכול להחזיר את ההתאוששות שלך אם אתה מתחיל מוקדם מדי. לקבלת עזרה נוספת ממחברנו הרפואי, כולל כיצד למנוע שבר נוסף, המשך לקרוא!
על מנת להחלים משבר בירך, חשוב להסתובב יום לאחר הניתוח.
מומחים מסכימים כי התאוששות משבר בירך יכולה להיות מאתגרת, אך יתכן שתוכל להחזיר את הניידות שלך לאורך זמן. למרות שאובדן חלק מעצמאותך עלול להיות מתסכל, סביר להניח שתזדקק לעזרה רבה מספקי שירותי הבריאות והמטפלים במהלך ההתאוששות שלך. מחקרים מצביעים על כך שרוב השברים בירך דורשים ניתוח, וסביר להניח שתצטרך לעשות פיזיותרפיה. למרבה המזל, הרופא שלך יעזור לך לנהל את הכאב ואת אי הנוחות שלך כדי להקל על ההתאוששות שלך.
שיטה 1 מתוך 4: טיפול לאחר הניתוח
- 1לנהל את הכאב שלך. הרופא שלך צריך לדון איתך באפשרויות לשיכוך כאבים. טיפול נפוץ כולל תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDS), אך הרופא שלך עשוי לרשום במקום זאת אופיואידים או הרדמה מקומית.
- אם הרופא שלך רושם אופיואידים, השתמש בהם בזהירות כי הם יכולים להיות ממכרים.
- הכאב שלך אמור להשתפר תוך שלושה ימים, אז שוחח עם הרופא אם לא.
- אתה יכול גם להשתמש בחבילות קרח כדי לעזור עם הכאב שלך. החל את שקיות הקרח בכל פעם לעשר דקות.
- 2התחל להסתובב יום לאחר הניתוח שלך. בזמן שאתה סובל מכאבים וסביר להניח שתרצה להישאר במיטה, חשוב שתקום ותנסה ללכת יום אחרי הניתוח לירך, אלא אם כן הרופא שלך יורה לך אחרת. ברוב המקרים, חברי צוות הטיפול שלך יבואו לעזור לך בהליכות ההחלמה הראשוניות שלך.
- 3השתמש במקל, הליכון או קביים. ההליכה אחרי שבר בירך תהיה קשה, אז השתמש בתמיכה. הרופא או הפיזיותרפיסט יכולים להמליץ על האפשרות הטובה ביותר לענות על צרכיך. ההתאוששות יכולה לקחת עד שנה, אז אל תדחוף את עצמך מהר מדי.
- למידה ללכת שוב עשויה לארוך עד שלושה חודשים.
- רוב האנשים הסובלים משבר בירך, מחזירים את מרבית הניידות לאחר ההחלמה.
- 4דאג לעזרה בסביבת ביתך. אם אתם מתכננים לחזור הביתה זמן קצר לאחר הניתוח, דאגו לאחות, חברה או בן משפחה שיעזרו לכם בביתכם עד שתוכלו להחזיר יותר את הניידות שלכם. בהתחלה, תתמודדי עם בישול, ניקיון ודאגה לעצמך.
- יתכן שתצטרך לבלות במתקן שיקום מיד לאחר הניתוח. למרות שאתה אולי לא מרוצה מהמעבר למוסד טיפולי, זה יעזור לך להתאושש.
- סביר להניח שתישאר בבית החולים למשך 2-7 ימים.
כמה זמן אני יכול להתחיל ללכת אחרי שבר בירך ולאחר ניתוח?
שיטה 2 מתוך 4: עוברת פיזיותרפיה
- 1עבוד עם פיזיותרפיסט מאומן. לאחר הניתוח תצטרך ללמוד כיצד ללכת על הירך המתוקנת שלך. אתה גם רוצה לבנות את הכוח ואת האיזון שלך כדי להגן על עצמך בעתיד. פיזיותרפיסט יכול לעזור לך להגיע ליעדים שלך בצורה בריאה ומותאמת אישית.
- מתכננים להמשיך בפיזיותרפיה עד שלושה חודשים.
- במהלך פיזיותרפיה אינטנסיבית, ייתכן שתצטרך להשתתף בפגישות שלוש או יותר בשבוע.
- 2בנה מחדש את כוחך וטווח התנועה שלך. המטפל הפיזיותרפי שלך ימליץ ככל הנראה על אימוני כוח ותרגילי בניית איזון שיעזרו לך לבנות את הכוח ולהתאושש. בנוסף לעזור לך להרגיש טוב יותר, תרגילים אלה יסייעו גם במניעת בעיות עתידיות.
- 3שאלו איזה סוג תרגיל מתאים לצרכים שלכם. שוחח עם הפיזיותרפיסט שלך האם אתה מוכן לתרגילים נושאי משקל או לא. בזמן שאתה עומד על הרגליים עם פעילויות כמו הליכה יעזור לך להתאושש מהר יותר, אם אתה לא מוכן זה יכול להחזיר את ההתאוששות שלך. אם זה המצב שלך, הפיזיותרפיסט שלך עשוי להמליץ להתחיל בפעילויות שאינן נושאות משקל.
- תרגיל נהדר הנושא משקל להתאוששות הוא הליכה, בדרך כלל או על הליכון.
- תרגילים שאינם נושאים משקל כוללים פעילויות כמו שחייה או רכיבה על אופניים.
הזמן שלוקח להחלים משבר בירך תלוי במידה רבה באופן הטיפול בו.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בעצמך
- 1נפגש עם מרפא בעיסוק. השבר והניתוח שלך בירך ישפיעו באופן משמעותי על הניידות שלך, כך שיהיה קשה לעשות את הפעילויות הקבועות שלך בבית. מרפא בעיסוק יכול לעזור לך ללמוד לבשל, לנקות, להתרחץ ולטפל בעצמך במהלך ההחלמה. אמנם עשוי לקחת זמן להחזיר את עצמאותך, אבל מרפא בעיסוק יכול לעזור לך להמשיך בדרכך.
- בקש טיפים כיצד להכין כלים או לבשל במהלך ההתאוששות שלך.
- בקשו מהם להראות לכם כיצד לבצע פעילויות טיפול אישי.
- עברו בביתכם עם המטפל בעיסוק כדי לדון כיצד תוכלו להתאושש בבטחה בבית.
- 2שב בכיסאות מורמים. בחר מושבים גבוהים יותר כך שלא תצטרך להתכופף עמוק כשאתה מתיישב. השתמש בכריות או בכריות חסונות כדי להרים את המושב במידת הצורך, אך היזהר לא לערום אותם גבוה מדי או בערימה לא יציבה.
- נסו להשתמש רק בכיסאות עם זרועות.
- אל תשב יותר מ 30-45 דקות בכל פעם.
- 3ישנים בתנוחות תומכות. אתה צריך לישון על הגב או על הצד הבריא שלך עם כרית בין הרגליים. הימנע מהנחת הירך המתוקנת או על הבטן.
- 4השתמש במקל איפור ובקרן נעליים ארוכה. מכיוון שתתקשה להתקפל ולהתפתל, נסה מקל חבישה שיעזור לך ללבוש את בגדיך וקרן נעליים ארוכה כדי לסייע בנעליים.
- 5הפוך את חדר האמבטיה שלך לבטוח יותר. שנה את חדר האמבטיה שלך בעזרת מוטות אחיזה, מושב אמבטיה מוגבה ומקלחת ידית, כך שתוכל לרחוץ את עצמך בקלות. שטיחי בטיחות באמבטיה ומסביב למניעת החלקה הם גם רעיון טוב.
- 6שוחח עם יועץ. מכיוון שהתאוששות משבר בירך יכולה להיות קשה, אתה עלול למצוא את עצמך נאבק בתהליך, מרגיש דיכאון או מתמודד עם חרדה. רגשות אלה הם נורמליים במהלך ההתאוששות, לכן אל תרגישו נבוכים או כאילו עליכם לבשל את רגשותיכם. ראה יועץ שידבר איתו על הרגשות שלך וצור תוכנית שתסייע לך לצד הנפשי של ההתאוששות שלך.
- אם אינך יכול לדבר עם יועץ, דבר עם חבר קרוב, אדם אהוב או יועץ דתי. מה שהכי חשוב זה שאתה מבין שהדברים ישתפרו ויש לך אנשים בצד שלך כשאתה מתאושש.
שיטה 4 מתוך 4: מניעת שבר נוסף
- 1קח ביספוספונטים. מכיוון של -20% מהאנשים שיש להם שבר בירך יהיה עוד אחד בעוד שנתיים, סביר להניח שהרופא שלך יספר לך על ביספוספונטים, המסייעים לחיזוק צפיפות העצם שלך. ניתן ליטול ביספוספונטים דרך הפה או דרך הווריד, בהתאם להמלצות הרופא.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי נטילת ביספוספונטים.
- ביספוספונטים עלולים לגרום להחזרת חומצה ותופעות לוואי אחרות.
- ביספוספונטים אינם מומלצים לאנשים הסובלים מבעיות בכליות.
- 2כלול תוסף סידן בתזונה. סידן מסייע בשמירה על עצמות בריאות חזקות. מבוגרים בגילאי 50 ומעלה צריכים לצרוך 1200 מיליגרם סידן בכל יום. אתה יכול למצוא תוספי סידן בוויטמין או ללעוס. שאל את הרופא שלך לפני שתתחיל לקחת משהו חדש.
- 3הוסף ויטמין D. מבוגרים בגילאי 50 ומעלה צריכים לקבל דרישה יומית של 600 יחידות בינלאומיות (IU) או 40 מיקרוגרם (מק"ג) של ויטמין D כדי לתמוך בעצמות בריאות. אתה יכול לקבל ויטמין D במולטי ויטמין או לבד. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי תזונה כלשהם.
- 4קבל תרגיל קל. אתה צריך לחזק את הירכיים, אז צא לטיולים או בצע פעילויות אירוביות בעלות השפעה נמוכה כדי לחזק את גופך. בנוסף לעזור לך לשמור על העצמות שלך, פעילות גופנית גם תעזור לך לשפר את שיווי המשקל שלך, כך שיש לך פחות סיכוי ליפול שוב.
- 5הימנע מעישון ושתייה. גם הטבק וגם האלכוהול מפחיתים את צפיפות העצם, מה שמקל על שבר העצמות. אם תשתה, תתפשר גם על שיווי המשקל שלך, מה שעלול להוביל ליותר נפילות.
- 6הסר סכנות מהבית שלך. עברו על הבית ובדקו אם יש שטיחים, רהיטים ונושאים מבניים שיכולים לגרום לכם ליפול. אתה לא רוצה פריטים בבית שלך שיכולים להכשיל אותך, ליפול או להתמוטט תחתך. אל תנסה להסיר את הפריטים בעצמך אם אתה לא עומד בזה; במקום זאת, בקש מחבר או בן משפחה שיעזור לך להפוך את ביתך לבטוח.
- 7עדכן את משקפי הראייה שלך. אם החזון שלך מטושטש, סביר יותר שתטייל או תטעה את השלב הבא שלך. בדקו את העיניים ושמרו על המשקפיים או אנשי הקשר שלכם.
רוב האנשים הסובלים משבר בירך, מחזירים את מרבית הניידות לאחר ההחלמה.
- הזמן שלוקח להחלים משבר בירך תלוי במידה רבה באופן הטיפול בו. אם נעשה שימוש במנתח בסיכות או ברגים, אתה יכול בדרך כלל לצפות להתחיל ללכת עם מקל בתוך 6 עד 8 שבועות. אם הירך שלך הוחלפה לחלוטין, זה עלול לארוך עד 12 שבועות ולעיתים קרובות ההתאוששות עשויה לדרוש עזרה לטווח ארוך.
- סביר להניח שתזדקק להחלמה של ארבעה שבועות עד ארבעה חודשים לפני שתהיה מספיק טוב לחזור לעבודה.
- הימנע מישיבה עם רגליים שלובות או כיפוף קדימה בזווית של יותר מ 90 מעלות לאחר שבר בירך.
- אל תרים חפצים כבדים.
- שאל את הרופא שלך לפני שאתה עוסק בפעילויות נמרצות או במין.
קרא גם: כיצד לאבחן ולטפל בעצב צבט בגב?
שאלות ותשובות
- מדוע יש לי כל כך הרבה כאבים במפשעה?אתה עלול להרגיש את הכאב מההפסקה בכל אזור האגן. אם הכאב חדש או חמור, עליך לשוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שאין בעיה שאתה לא יודע עליה.
- שברתי את הירך לפני 4 שבועות ועברתי ניתוח. האם אוכל ללכת כמו שצריך כשיהיה לי כל הטיפול?אמנם אין ערבויות, אך רוב האנשים השברים בירך מחלימים בזמן מלא או כמעט מלא. יתכן שייקח לך שנה להחזיר את הניידות המלאה שלך, אך אם תמלא אחר המלצות הרופא והפיזיותרפיסט שלך, סביר להניח שתראה שיפור רב.
- עברו חצי שנה מאז ששברתי את הירך, ואני יכול לזוז היטב באמצעות הרולטור. אני עדיין מתקשה ללכת עם מקל בגלל בעיות שיווי משקל. אני אלך לפיזיותרפיסט לאיזון והליכה. אני רוצה לדעת אם רולטור או מקל מקל הכי טוב בשבילי.פיזיותרפיה יכולה לעזור לך לעבור מהליכון גלגלים למקל. בריאותכם, כוח השרירים ושיווי המשקל שלכם לפני הנפילה ישפיעו על המהירות בה אתם מחלימים. בטיחות היא המפתח כדי למנוע נפילה נוספת.
- העצם העגולה של הצד האחורי שלי ליד הירך בצד שמאל נשברה בשני מקומות. הרופא יעץ למנוחה של ארבעה שבועות. כמה ימים יש לי לנוח על המיטה בלי לעמוד?עקוב תמיד אחר עצת הרופא שלך. אם הרופא אומר לנוח במשך ארבעה שבועות, אז עשה זאת. עדיף להשקיע ארבעה שבועות בהחלמה מאשר לסבך את השבר שלך, מה שעלול לגרום נזק לטווח ארוך ולגרום לך לבלות הרבה יותר זמן ברגליים.
- באיזו תדירות מישהו צריך להחלים משבר בירך כל יום?לעתים קרובות ככל שהם יכולים לסבול זאת מכיוון שהליכה מסייעת לך לרפא ומונעת נוקשות, אך בקש מהרופא או מהפיזיותרפיסט פרטים הקשורים למצבך האישי.
- אני נמצא 5 ימים לאחר ניתוח ציפורניים וחוויתי עוויתות שרירים כבדות במעלה ובמורד הרגל הפגועה. האם זה נפוץ? כיצד מטפלים בעוויתות?שוחח עם הרופא שלך על הכאב שאתה חווה. הכאב אמור להפחית מספר ימים לאחר הניתוח, כך שעליך לבדוק אם יש לך עוויתות. ניתן למרוח שקיות קרח בכדי לעזור בכאבים.
- כמה זמן אני יכול להתחיל ללכת אחרי שבר בירך ולאחר ניתוח?רוב האנשים מתחילים להסתובב יום לאחר הניתוח, אך בהתחלה תזדקק לסיוע רב. סביר להניח שתצטרך להשתמש בהליכון, קביים ו / או מקל במשך מספר שבועות. אנשים רבים משתמשים במקל כשנה לאחר הניתוח. שוחח עם הרופא והפיזיותרפיסט על מה שהם ממליצים לך ואז עקוב אחר ההוראות.
- אשתי שברה עכשיו את שני הירכיים, הראשונה לפני למעלה משנה. ההתאוששות הרבה יותר איטית. מה היא הכי צריכה לעשות?עליה לדבר עם הרופא שלה על הוספת תוספי תזונה לתזונה וביצוע שינויים שיעזרו לה להימנע מנפילה חוזרת. אתה יכול לעזור לה על ידי פינוי רהיטים מסוכנים, זריקת שטיחים ופריטים אחרים העלולים לגרום לה לטיול.
- כמה זמן לוקח להתחיל ללכת שוב לאחר ניתוח בירך?רוב האנשים קמים ועוברים יום לאחר הניתוח, אך תזדקק לסיוע רב. בהתחלה, אתה צריך להשתמש בהליכון, קביים או מקל. זה יכול לקחת עד שנה לניידות מלאה, אך תוכל ללכת עם סיוע החל ממחרת הניתוח.
- איך אוכל לדעת אם הסיכות מונחות במקום?היכולת שלך לזוז גדולה הרבה יותר, ואין מעט מאוד כאב.
תגובות (3)
- הניתוח שלי להצמדת הירך היה לפני 5 חודשים. אני כבר לא ב PT וכבר לא רואה את המנתח שלי. היו לי שאלות, אבל אף אחד לא יענה עליהן. מאמר זה עזר להרגיע אותי שאני עושה בסדר ואני בדרך. אני לא יכול להודות לך מספיק על הקלת החששות שלי.
- מאמר זה גרם לי להרגיש טוב ונותן לי את הרצון לדעת שאם אני ממלא אחר העצות שקראתי, בקרוב אלך שוב ללא סיוע של מקל.
- מכוסה כמעט הכל.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
