כיצד להבין את ציון צפיפות העצם?
אם עשיתם בדיקת צפיפות עצם, הידיעה כיצד לפרש ולהבין את התוצאות יכולה להיות חשובה לבריאותכם ולשקט הנפשי שלכם. בצע את השלבים הבאים כדי ללמוד כיצד להבין את ציון צפיפות העצם שלך.
שיטה 1 מתוך 3: בדיקת צפיפות עצם
בדיקות צפיפות עצם מבוצעות לעיתים קרובות על נשים לאחר גיל המעבר ואחרות עם שלדים שעלולים להיות חלשים כדי להעריך את הסבירות לשבירת עצמות. הבדיקה היא מסך סטנדרטי לאוסטאופורוזיס בקרב נשים קשישות, אך הרופא שלך עשוי גם להזמין סריקת צפיפות עצם אם עברת לאחרונה איבר או השתלת מוח עצם, נטלת תרופות מסוימות לסטרואידים לטווח ארוך, לאחרונה שבר עצם, חווית טבילה. ברמות הורמונים מסוימות, או איבוד גובה. הבדיקות מספקות קריאה של חוזק העצמות שלך על בסיס נוכחות של סידן ומינרלים אחרים בעצם.
- 1להבין את ההבדלים בין סריקות עצם היקפיות לריכוזיות. מלבד עלות וקלות סינון, בדיקות אלו משתנות גם הן בדיוק. ישנם רופאים אשר יתחילו בבדיקה ההיקפית ויבצעו את הבדיקה המרכזית רק אם המסך הראשון מצביע על צפיפות עצם ירודה.
- מכונות היקפיות הן קטנות וניידות, והן בודקות את צפיפות העצם בפריפריה של השלד שלך, כמו עצמות אצבע או עקב. הם זולים בהרבה, אך לא תמיד אינדיקטור טוב לבריאות העצם בעצמות הסבירות ביותר להישבר.
- סריקות עצם מרוכזות כוללות מכונת רנטגן גדולה עם זרוע זזה שתסרוק חלקים שונים בשלד שלך בזמן שאתה שוכב על שולחן מרופד. מכונה זו בודקת את צפיפות העצם בירך, בגב התחתון ובזרועות הידיים שלך כדי לקבל מדד טוב לחוזק העצמות שסביר להניח להישבר בגלישה או ליפול.
- 2דע את מטרת בדיקת צפיפות העצם. רוב האנשים מקבלים סריקות צפיפות עצם כדי לבדוק אם ישנם סימני אוסטאופורוזיס.
- סריקות צפיפות עצם משמשות לעיתים קרובות כדי לזהות את הסיכון האישי שלך לשבר בעצם ואת הסיכוי האישי שלך לפתח אוסטאופורוזיס אם אין לך כרגע את המצב.
- ניתן להשתמש בסריקות צפיפות עצם גם כדי לפקח על יעילות טיפולי אוסטאופורוזיס.
שיטה 2 מתוך 3: תוצאות בדיקת צפיפות העצם
סריקות צפיפות העצם ביותר מספקות 2 ציונים נפרדים: ציוני T וציוני Z. כל ציון מציין מדד שונה לבריאות העצם ויכול לספר לך מידע על חוזק העצמות שלך בהשוואה לאנשים בריאים ואנשים אחרים מאותו רקע כמוך. אלה נותנים לך אינדיקציה כיצד צפיפות העצם שלך משתווה לאידיאל כמו גם לצפיפות הצפויה לאנשים במצב חייך.
- 1הערך את ציון ה- t שלך. ציוני T מדווחים בדרך כלל במונחים של סטיות תקן מציון צפיפות העצם הממוצע למבוגרים צעירים ובריאים מהמין שלך. המספר מציין כמה קרוב או כמה רחוק מדידת צפיפות העצם שלך מהממוצע.
- אם ציון ה- T שלך הוא -1, 0 או מספר חיובי, צפיפות העצם שלך נחשבת נורמלית ובריאה.
- אם ציון ה- T שלך הוא בין -1 ל -2,5, הציון שלך מצביע על כך שאתה עלול להיות בסיכון לאוסטאופורוזיס. צפיפות העצם שלך נמוכה מהממוצע וייתכן שיש לך אוסטאופניה, שעלולה להוביל לאוסטאופורוזיס.
- אם ציון ה- T שלך נמוך מ -2,5, סביר להניח שיש לך אוסטאופורוזיס. העצמות שלך ככל הנראה חלשות, שבירות ונוטות להפסקות מנפילות או אפילו מפעילויות קבועות כלשהן.
- 2הערך את ציון ה- z שלך. ציון זה נותן קריאה של צפיפות העצם שלך בהשוואה לאנשים אחרים במשקלך, במיןך, ברקע הגזעי או האתני שלך וגילך.
- אם ציון ה- Z שלך הוא -1, 0 או מספר חיובי, צפיפות העצם שלך דומה לזו של אנשים אחרים בעלי המאפיינים הדמוגרפיים שלך.
- אם ציון ה- Z שלך הוא -2 ומטה, צפיפות העצם שלך גרועה מהממוצע לאנשים עם המאפיינים הדמוגרפיים שלך. תוצאה זו מצביעה על האפשרות שיש סיבה לאובדן העצם שלך מלבד הזדקנות; יתכן שתזדקק לבדיקות נוספות וטיפול בכדי לעכב או למנוע אובדן נוסף של צפיפות העצם.
שיטה 3 מתוך 3: דון בצפיפות העצם עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות
אם אינך מבין את ציון צפיפות העצם שלך, או אם הציון שלך מעיד על אובדן משמעותי של צפיפות העצם, חשוב לדון בתוצאותיך עם איש מקצוע בתחום הבריאות. אם אתה צעיר או כרגע בריא, חשוב לדון גם בבריאות העצם עם איש מקצוע בכדי להבין את הסיכון האישי שלך לאובדן צפיפות העצם. במקרים רבים, צעדים מונעים פשוטים יכולים להפחית באופן דרמטי את הסבירות לחוות עצם ושבר, אפילו עם כמה סיכונים תורשתיים. רופאים, אחיות, דיאטנים ומומחים גריאטריים או אורטופדיים יכולים לתת לך עצות לגבי שיפור בריאות העצם באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותוספי מזון או תרופות במידת הצורך.
- 1שאל כיצד למנוע אובדן צפיפות עצם. גם אם יש לך ציון צפיפות עצם תקין או בריא, ייתכן שתרצה לדון בדרכים להגן ולקדם את בריאות העצם באמצעות תזונה, פעילות גופנית ותוספי סידן או מולטי ויטמינים.
- גברים ונשים בגילאי 18 עד 50 זקוקים לממוצע של 1000 מ"ג סידן ו- 1000 עד 4000 IU של ויטמין D בכל יום. נשים מעל גיל 50 וגברים מעל גיל 70 צריכות להעלות את צריכת הסידן ל -1200 מ"ג ליום באמצעות תוספי מזון או תזונה ממוקדת.
- קבל סידן מתוספי מזון או מירקות עלים ירוקים, מוצרי חלב דלי שומן, דגים משומרים עם עצמות, ומיצים או דגנים מועשרים. ויטמין D נחוץ לגופך לספוג סידן; ניתן לענות על הצרכים היומיומיים שלך באמצעות אור שמש ותוספי מזון או מזונות מועשרים כגון מיץ חלב או תפוזים.
- 2שוחח על בריאות העצם שלך לפני שיהיה צורך בכך. אם יש לך קרובי משפחה עם אוסטאופורוזיס או שחווים לעיתים קרובות שברים בעצמות, או אם אתה נמצא בסיכון לאובדן צפיפות עצם, חשוב לדון בבריאות העצם עם איש מקצוע בזמן שאתה עדיין בריא.
- הקפידו להגיע לצריכה היומית המומלצת בכל יום והשתתפו בפעילות גופנית קבועה לקידום בריאות העצם. בצעדים מוקדמים לעבר שמירה על צפיפות העצם, אנשים רבים יכולים למנוע אוסטאופורוזיס בגיל מבוגר.
- 3שאל אם ייתכן שיהיה צורך בבדיקות נוספות. אם ציון ה- Z שלך נמוך מאוד או שקיבלת רק מסך היקפי שהצביע על אובדן צפיפות העצם, דן באיזה סוג בדיקות נוספות אתה זקוק.
- אם יש לך צפיפות עצם נמוכה מאוד, הרופא שלך עשוי להמליץ על בדיקות של היפרפראתירואידיזם או סריקת עצם אחרת כדי לאשר אוסטאופורוזיס. היפרפראתירואידיזם עלול לנבוע מרוב סידן בדם או ממצב שני הגורם לחסר בסידן בכל גופך.
- בהתאם להרגלי התזונה שלך ולמידע בריאותי אחר, הרופא שלך עשוי לבדוק אם חסרים בוויטמינים או מינרלים.
- לאחר שתהיו מודעים לתוצאות בדיקת צפיפות העצם שלכם, תוכלו לנקוט באמצעים לקידום בריאות העצם ולמניעת עצמות שבורות בהתאם לצורך האישי שלכם.
- במיוחד אצל נשים לאחר גיל המעבר, צפיפות העצם יכולה לרדת עם הגיל אלא אם כן ננקטים תוספי סידן או אמצעים תזונתיים אחרים לתמיכה בבריאות העצם.
- אם יש לך שאלות, נסה להתקשר לרופא שביצע את הסריקה או למספר הטלפון במעבדה המופיע בדוח הניקוד שלך.
- סריקות צפיפות העצם פולטים כמות קטנה של קרינה, אבל הסכום הוא פחות משמעותי מאשר רנטגן סטנדרטי סביר מאוד לגרום שום נזק.
- אם יש לך ציון צפיפות עצם נמוך, חיוני לנקוט באמצעים למניעת אובדן צפיפות עצם נוסף כך שיש לך פחות סיכוי לשבור עצמות במהלך פעילויות סדירות או נפילות.
שאלות ותשובות
- מה הפירוש של אוסטאופורוטי?אוסטאופורוזיס, שפירושו המילולי הוא עצם נקבובית, היא מחלה בה מופחתת צפיפות ואיכות העצמות. ככל שהעצמות נקבוביות ושבריריות יותר, הסיכון לשבר גדל מאוד. אובדן העצם מתרחש בהדרגה.
- מה הפירוש של סבירות גבוהה לציון צפיפות עצם?
- עשיתי סריקת צפיפות עצם היקפית וקיבלתי ציון T של 3,3. האם יש דבר כזה עצמות צפופות מדי?
- כיצד אוכל לדעת אם צפיפות העצם שלי טובה כשאתה זקן?
- מה הפירוש אם אני נקבה בת 71 עם ציון של 0,9 עבור הירך הימנית שלי (צוואר נקבה) ו- -0,3 עבור עמוד השדרה AP שלי (L1-4)?
- האם ציון T של 0,1 תקין או נמוך כשמדברים על ציוני צפיפות עצם?
