איך להיפטר מנזלת?
אם יש לך נזלת, שב בחדר האמבטיה שלך ותן למקלחת לרוץ עד שהאדים מתחילים להקל על לחץ האף שלך. אם האף שלך עדיין פועל, השתמש בשטיפת אף או תרסיס מלוח, אשר יכול לסייע בהסרת הריר הגורם לאף לרוץ. תרופה נגד מרשם ללא מרשם יכולה גם לעזור לייבש את מעברי האף שלך, אם כי אנטיהיסטמין הוא אפשרות טובה יותר אם אתה חושב שנזלתך נובעת מאלרגיות. המשך לקרוא כדי ללמוד על כמה מהגורמים הבסיסיים לנזלת, כולל זיהום בסינוס או שפעת!
זה יכול להיות עזרה גדולה כשאתה מנסה להיפטר מאף סתום או נזלת.
נזלת יכולה להיות מעצבנת, מסיחה את הדעת ומתסכלת להתמודד איתה. למרות שלעתים זה נגרם על ידי שינויים עונתיים או אלרגיות, נזלת יכולה להיות גם סימפטום למחלות עמוקות יותר, כגון הצטננות, זיהום בסינוסים או אפילו שפעת. התחל על ידי טיפול בנזלת שלך בתרופות ביתיות פשוטות ובתרופות ללא מרשם, וחפש תסמינים אחרים העשויים להצביע על סיבה מסוימת. אם הסימפטומים שלך נמשכים או מחמירים, פנה לרופא. עם המון מנוחה, לחות וטיפים וטריקים נכונים, אתה יכול לנקות את האף ולנשום בחופשיות שוב.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות טבעיות לבית
- 1התייחסו לכאב וגודש בסינוסים באמצעות אקופרסורה קלה. שימוש באקופרסיה באזור שמסביב לאף עשוי להקל על הגודש וכאבי ראש הנובעים מנזלת.
לחץ מטה 10 פעמים בכל פינה באף, תוך שימוש בלחץ קל מאוד. עשו את אותו הדבר באזור ממש מעל העיניים. עשו זאת 2-3 פעמים ביום להקלה בסינוסים.
- 2לרחרח, לבלוע או לנשוף בעדינות את האף כדי להסיר נוזלים. ניקוי הרירית מהאף היא הדרך הטובה ביותר לגרום לו להפסיק לרוץ, אז תקעי את האף ברקמות כשתצטרך. אם האף שלך נוזלי במיוחד, קרע רקמה לשניים, גלגל את החלקים ל -2 כדורים קטנים, והניח אחד בכל נחיר. נשמו כרגיל, או דרך הפה.
אם אתה יכול, נשף את האף ברקמות לחות כדי לא לייבש את העור הרגיש מתחת לאף. אם העור מתעצבן, יש למרוח מעט קרם לחות.
אתה עלול גם להרגיש ריר בחלק האחורי של גרונך שאתה לא יכול לנשוף לרקמה. נסה לבלוע אותו כדי להיפטר מהתחושה הנזלת והסתומה.
- 3נסה טיפול קיטור בבית. כדי להקל על הלחץ באף ולעזור לו להפסיק לרוץ, התקלח באמבטיה חמה או במקלחת ותן לחדר להביל. אתה יכול גם לעטוף מגבת מעל לראשך ולהישען מעל סיר או קערת מים חמים, או להפעיל מקלחת חמה ופשוט לשבת בחדר האמבטיה שלך מבלי להיכנס בפועל. עשה זאת 2-4 פעמים ביום.
- אתה יכול גם להשתמש במכשיר אידוי או מכשיר אדים לאותו אפקט.
- לבעיטה נוספת, הוסף שמן אקליפטוס, רוח קמפור או שמן מנטה. מוזגים מעט לקערת המים החמים שלכם, או מעבירים מעט סביב המקלחת לפני שאתם מדליקים אותה.
אם אתה יכול, נשף את האף ברקמות לחות כדי לא לייבש את העור הרגיש מתחת לאף. - 4הניחו מטלית רחצה חמה ורטובה על הפנים כדי להקל על הלחץ באף. טובלים מטלית כביסה במים חמים, או מעבירים אותה מתחת לכיור עד שהיא רוויה. סחט אותו עד שהוא פשוט לח ואז הניח אותו על הפנים למשך 2-3 דקות.
- ניתן גם להרטיב את מטלית הכביסה, ואז לחמם אותה במיקרוגל למשך 30-45 שניות, או עד שהיא חמה.
- 5שמור על ראש מורם כשאתה שוכב כדי להקל על העומס. מנוחה חשובה כאשר גופך נלחם בתסמינים מעצבנים כמו נזלת. כשאתה שוכב לנוח, הניע את ראשך על גבי כמה כריות כדי לעודד את הנוזלים באף להתנקז באופן טבעי.
- עמדה זו תעזור לכם גם לנשום יותר קל.
- 6שתו הרבה מים ונוזלים חמים כדי לסייע לניקוז הריר. שמירה על לחות גופכם מעודדת את נוזלי האף להתנקז, מה שיעזור לאף שלכם להפסיק לרוץ. נסו לשתות כוס מים כל שעה בערך, ולערבב נוזלים חמים כמו תה צמחים או אפילו מרק כדי להרגיע את האף עוד יותר.
- 7הכינו ספריי מלוחים בעצמכם בכדי לפנות ריר. מערבבים כוס אחת (240 מ"ל) מים חמים, 0,5 כפית (3 גרם) מלח וקורט סודה לשתיה. השתמש במזרק, בבקבוק ריסוס קטן או בסיר נטי כדי למרוח את תרסיס המלוח על החלק הפנימי של האף 3-4 פעמים ביום.
- היזהר לא לעשות שימוש יתר בתרסיס המלוח שלך, מה שעלול להחמיר את נזלתך.
שיטה 2 מתוך 3: ניקוי נזלת באמצעות תרופות
- 1השתמש בכביסה או תרסיס לאף כדי להסיר ריר. תרסיסים ושטיפות מלוחים זמינים בבתי מרקחת, ויכולים לעזור בהסרת הריר באף שגורם לו לרוץ. בחר אחד עדין המיועד לאף סתום או נזלת והשתמש בו 3-4 פעמים ביום, עקוב אחר ההוראות בזהירות.
- הימנע משימוש בתרסיס לאף במשך יותר מ -5 ימים, מכיוון שהדבר עלול לגרום לחזרת הגודש.
אם אתה חושב שנזלתך עלולה להיגרם על ידי אלרגיות, קבל מוצר אנטי-היסטמין בבית המרקחת שלך כדי להקל על הסימפטומים. - 2הנח רצועת אף מתחת לאף שלך כדי להקל על הנשימה. חפש רצועות אף בבית המרקחת בכדי לנקות את האף ולעזור בפירוק העיכול. נסה רצועות המיועדות במיוחד להצטננות וגודש, ופעל לפי ההוראות שעל הקופסה כדי למקם את הרצועה מעל גשר האף שלך. השתמש בו בתדירות המופיעה על האריזה.
- בדרך כלל משתמשים ברצועות אף בשעות הלילה, אך אם הנזלת שלכם גרועה במיוחד, תוכלו להשתמש בהן גם במהלך היום.
- 3השתמש בתכשירים נוגדי מרפא כדי לייבש את מעברי האף שלך. בדוק במעברים בבית המרקחת שלך אם קיימת תרופה נוגדת חומצה, בדרך כלל גלולות, שתכווץ ותייבש את מעברי האף שלך. זה יכול להיות עזרה גדולה כשאתה מנסה להיפטר מאף סתום או נזלת. בדוק באריזות כדי לראות באיזו תדירות אתה יכול לקחת את התרופה.
- השתמש רק בתכשיר נוגד חומרים נוגדי מרפא למשך 2-3 ימים. אם משתמשים בהם יתר על המידה, נוגדי התרופות עלולים לגרום לגודש לחזור עוד יותר.
- 4נסה אנטיהיסטמינים אם אתה חושב שאתה סובל מאלרגיות. אם אתה חושב שנזלתך עלולה להיגרם על ידי אלרגיות, קבל מוצר אנטי היסטמין בבית המרקחת שלך כדי להקל על הסימפטומים. קח את זה לפי ההוראות על האריזה, וקרא את תופעות הלוואי בעיון, כמו גם כמה אנטיהיסטמינים יכולים לגרום לך לנמנום.
- אנטיהיסטמינים נפוצים כוללים את בנדריל, זירטק ואלגרה.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בגורמים הבסיסיים
- 1טפל בזיהום בסינוסים אם יש לך כאב ראש או לחץ נפיחות. זיהומים בסינוסים יכולים לפעמים לגרום לאף לרוץ, במיוחד אם הנוזל סמיך וצהוב או ירקרק. תסמינים אחרים כוללים גודש, נוזל המנקז בחלק האחורי של גרונך, וכאב, נפיחות או לחץ סביב העיניים, הלחיים, האף או המצח. כדי לטפל בזיהום בסינוסים, נסה:
- עושים טיפול קיטור בבית או מורחים דחיסה חמה על הפנים.
- שימוש בתרסיסים לאף מלוחים או בסטרואידים באף, שיכולים לטפל בדלקת.
- נטילת תרופות ללא מרשם (OTC) ללא שימוש בתרופות מרפא למשך 2-3 ימים
- נטילת משכך כאבים ב- OTC כמו אספירין, פרצטמול (כמו טיילנול) או איבופרופן (כמו אדוויל).
- פנייה לרופא אם הזיהום אינו מתבהר בתוך כשבוע.
- 2הימנע מגירויים באף אם אתה חווה אלרגיות. נזלת היא תסמין שכיח של אלרגיות, העלול להיגרם על ידי מספר או גירויים, כגון אבקה, קשקשת של חיות מחמד, קרדית אבק או מזון. שימו לב אם האף שלכם מתחיל להתרוצץ יותר סביב חומרים מסוימים והימנעו ככל האפשר מאלה, או קחו תרופות לאלרגיה כדי להפחית את הסימפטומים.
- תסמיני אלרגיה אחרים כוללים עיטוש, גירוד סביב הפנים ועיניים אדומות או נפוחות.
- אתה יכול גם להיפטר נזלת מאלרגיות באמצעות מלוחים השקית אף וצמצום חשיפה לאלרגנים על ידי שאיבת אבק תדיר מצעי כביסה ואת ממולא צעצועים במים חמים.
שימוש באקופרסיה באזור שמסביב לאף עשוי להקל על הגודש וכאבי ראש הנובעים מנזלת. - 3קח תרופות קרות אם יש לך תסמיני הצטננות אחרים. אחד הגורמים השכיחים ביותר לנזלת הוא הצטננות. קל יחסית להבחין בתופעות אלו, כולל כאב גרון, שיעול, עיטוש וכאבי גוף. כדי לטפל בהצטננות, נסה:
- נטילת משככי כאבים, כגון פרצטמול (כמו טיילנול).
- שימוש בטיפות או תרסיסים נוגדי העברה עד 5 ימים.
- נטילת סירופ שיעול כדי להקל על כאבי גרון או שיעול.
- 4פנה לרופא אם אתה חווה תסמינים דמויי שפעת. לשפעת יכולות להיות תסמינים דומים להצטננות בהתחלה, כולל נזלת, עם ההבחנה שהיא תופיע הרבה יותר פתאום מאשר הצטננות. תסמינים אחרים כוללים חום מעל 100, -16 מעלות צלזיוס (38,0 מעלות צלזיוס), שרירים כואבים, צמרמורות והזעות, כאבי ראש וגודש. אם אתה חושב שיש לך שפעת, פנה לרופא בהקדם האפשרי והיזהר שלא להפיץ אותה לאחרים על ידי שטיפת ידיים, כיסוי הפה והאף בעת שיעול או עיטוש והימנעות ממקומות צפופים. כדי להקל על הסימפטומים, נסה:
- נחים ושותים הרבה נוזלים.
- נטילת תרופה אנטי-ויראלית, אם נקבע על ידי הרופא שלך.
- שימוש במשככי כאבים, כמו פרצטמול (כמו טיילנול) או איבופרופן (כמו אדוויל) כדי להקל על כאבים.
קרא גם: איך להפסיק לנקות את הגרון?
שאלות ותשובות
- האף שלי כואב מפוצץ אותו. מה אני יכול לעשות?מרחו וזלין סביב הנחיריים ומתחת לאף. זה ייפטר מהגירוי.
- מדוע אני תמיד מתעורר עם נזלת?נסה לשטוף את הסדינים שלך, יכול להיות שיש בהם משהו שאתה אלרגי אליו. יש לך חיות מחמד שישנות איתך? האם החדר שאתה ישן בו נמצא ללא אבק / אלרגנים? שקול להרחיק חיות מחמד מחדר השינה.
- אני באמת לא נעים לישון עם נזלת או חסום. האם יש דרך שאני יכול לפתור את זה? וגם, האם שמן אקליפטוס הוא פיתרון אחר?נסה לישון עם ראש מונח. כן, אתה יכול להשתמש בשמן אקליפטוס. אתה יכול גם להפעיל מכשיר אדים עם לימון או ליים; לפעמים זה יכול לעזור.
- מדוע אני מרגיש שאני חולה כל הזמן?זה יכול להיגרם על ידי שינה לקויה, אלרגיות, לחץ, לא מספיק פעילות גופנית, או אפילו מחלה קשה. עליך לדבר עם הרופא שלך ולהיבדק לגבי אלרגיות, גם אם כבר היית.
- האם אתה שותה את המים החמים, הדבש והלימון?כן אם אתה יכול. הכניסו מעט מים לספל, הוסיפו מעט מיץ לימון, אבקת ג'ינג'ר, חממו אותו ואז הוסיפו כפית דבש כממתיק ובכל תה שאוהבים. תה רפואי יכול להיות טוב יותר, במיוחד אלה המיועדים לטיפול בתסמיני הצטננות.
- הצטננתי כבר כ- 6 שבועות עם נזלת וכאב גרון. מה אני יכול לעשות?שישה שבועות זה זמן רב להצטננות. הסימפטומים שאתה מתאר נשמעים כמו אלרגיות. קבע פגישה עם הרופא שלך כדי לקבוע במה מדובר ולקבל את התרופות הנכונות.
- מדוע אני מצונן כל שנה באותה שעה?יכולות להיות מספר סיבות לכך ומבלי לדעת יותר, אי אפשר לומר מדוע במקרה הספציפי שלך. עם זאת, סיבות מסוימות עשויות לכלול: שינויים בעונה / טמפרטורות, עלייה בספירת האבקה, פעילות עובש הבית גוברת בעונות הלחץ, רמות זיהום אוויר, פעילויות ספורטיביות / אחרות העלולות לגרום לך להיות במקום מסוים או על משטחים מסוימים, לחץ גבוה יותר בעבודה (למשל, זמן תקציב) וכו '. עדיף לדון בנושא עם הרופא שלך כדי למצוא את הסיבה מאחורי דפוס הקור הספציפי שלך.
- האם אוכל להשתמש במים רותחים?כן. הניחו את הראש מעל המים הרותחים, והקפידו לא לגעת בהם. הניחו מטלית או מגבת על ראשכם והניחו לחום להסתובב סביב פניכם, במיוחד לנחיריים.
- מה עלי לעשות אם נזלת גורמת לכאב ראש?אם האף מכאיב לך ראש, בדוק את הטמפרטורה והחזק את נשיפת האף. אם זה משבש את השינה שלך, פנה לרופא שלך.
- מה אני עושה אם גם הגרון שלי כואב?גרגר מים חמים עם מלח כדי להחיות את הכאב בגרון.
תגובות (30)
- ובכן, היה לי היקף המעי הגס ואחרי שזה נגמר לאפי המשך לרוץ ברור, אז כן, אני אנסה את הדברים שהוצעו.
- זה מאוד עזר לי כי אני לא אוהב לקחת תרופות. אני מעדיף תרופות טבעיות, ומאמר זה סיפק בדיוק את זה. קצר ולעניין.
- יש לי נזלת היום. ניסיתי להכניס שתי אצבעות לאף בעדינות וזה עבד.
- מטפל באלרגיות שלי עם תרופות ללא מרשם ואידוי עם השמן. תודה רבה על המידע הזה.
- זה היה ממש דחוף עבורי לקבל כמה טיפים יעילים לטיפול בנזלת מכיוון שאני סובל מזה זמן רב מאוד. תודה למדריך על כל הטיפים הקשורים אליו. אני ממש מצפה לעוד כאלה מכם!
- שיטה מס '0,4. שימוש ברקמה יעיל ביותר אם אתם סובלים מהצטננות. הסיבה לכך היא נשיפה מתמדת של האף מגרה את הממברנות, ובכך מייצרת יותר ריר שדורש יותר נשיפה.
- תודה שעזרת לי, הנזלת שלי משתפרת במהירות. אני מעריך את הטיפים והטכניקות שלך.
- חלק הנוזלים עזר. לא ידעתי ששתיית הרבה נוזלים אכן משפרת את זה. ניסיתי את זה ותוך כמה שעות הייתי בסדר.
- אני חולה יומיים ולא יכולתי לסבול את זה אז הלכתי לכאן והשתפרתי.
- מקלחות חמות ושימוש באדים לעומס עזרו. זה עובד נהדר ועוזר להקל על גודש מיד. בנוסף, זה הרגיע את הסינוסים שלי, מה שמקל עלי להתמודד עם ההצטננות שלי.
- שתיית מיץ לימון, דבש ומים חמים ממש עזרו לי לנזלת.
- הכרתי את רוב הטיפים שם אבל לא את כולם. מידע חדש הוא תמיד מבורך.
- תהיתי לנצח אם אני מניח להשתמש באנטי-היסטמין או בתרופה נוגדת. סוף סוף ענית על זה בשבילי. חוץ מזה, ללמוד את נקודות הלחץ ועוד איך להשתמש בהם נכון ולברר מה הסיבה - הכי חשוב!
- יש לי צינון ויום הולדת שלי הוא יום ראשון! אבל הטיפים והטריקים האלה בהחלט יעזרו לי להשתפר!:)
- שלב 2 שיטה 4 בלטה מכיוון שקל מאוד לנסות אותה ואני מעוניין לעשות זאת.
- מאמר זה עשה את הטריק לעזור לי להיפטר מהנזלת שלי עם הצעד הכרוך בקיטור ממים חמים ולהתקלח. אם יש לך נזלת, לך לכאן.
- זה היה מאוד מועיל, זה עזר לנזלת שלי לא להרגיש נזלת יותר.
- עיסוי והשקיה באמת עוזרים לי לאחר שנזלת ללא סיבה ידועה.
- ובכן, שימוש ברקמה היה הדרך היעילה ביותר לעצור את הנזלת.
- כאשר הסינוסים אינם פועלים הריאות אינן מסוננות וגורמות לשיעול. טיפ מצוין - נקה גם את הסינוסים והשיעול.
- איפרטרופיום ברומיד הוא הדבר היחיד שעבד בשבילי. ראיתי מומחה לאלרגיה ובדקתי אלרגיות; התוצאות לא היו ידועות לאלרגיות. השתמשתי בו במשך 18 החודשים האחרונים, אך עדיין לא יודע מה גורם לנזלת היומית שלי.
- אני אוהב את הרעיונות המחושבים שהועלו במאמר זה. זה היה מאוד מועיל ושינה את חיי.
- שיטה 2 עבדה לי ממש טוב. אני חולה ורק רציתי שהנזלת שלי תיפול!
- אורח החיים ונקודות האף הסותמות עזרו לי, הם גרמו לי להרגיש יותר בנוח.
- ניסיתי את טריק הקיטור, וזה עבד! אני ממליץ על זה לכל אחד בחודשי החורף!
- עיסוי האף, העיניים והאוזניים באמת עזר. כמו כן, באמצעות Vicks Vaporub. תודה.
- הטיפ שהכי עזר לי היה להכניס רקמה לאף. אני יודע שזה נשמע טיפשי, אבל זה באמת עזר. אני רק חושב שהאתר הזה עוזר לי להשתפר.
- שימוש באצבעותיי בצידי האף עצר את נזלי, תודה.
- אנסה כמה מהתרופות הללו כדי לראות אם הן עוזרות. הבעיה שלי היא שהאף שלי זורם כשאני אוכל, וכשאני עובד או מתאמן.
- ללמוד לעסות את האף, מעל העיניים ותנוכי האוזניים עזר לי הכי הרבה כי אני הולך לנסות את זה ואני מאמין שזה יעזור מאוד.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
