כיצד למנוע אלרגיות בסתיו?
בעונת האלרגיה לסתיו שמרו על חלונות סגורים על מנת למנוע מאבקת סמרטוטים לא רצויים להיכנס לביתכם.
הסתיו הגיע והביא איתו לא רק פינוקים טעימים בטעם דלעת, אלא גם אלרגיות. אנשים רבים סובלים מאלרגיות לאבקות אשר לעיתים קרובות מתלקחות בעונת הסתיו. אלרגנים כגון סמרטוטים ותבניות בחוץ עלולים לגרום לנזלת, עיטוש ועיניים דומעות עבור רבים הסובלים מאלרגיה ליפול. הדרך הטובה ביותר למנוע אלרגיות בסתיו לאורך כל העונה היא למזער את החשיפה שלך לאלרגנים ידועים.
שיטה 1 מתוך 3: מזעור החשיפה בחוץ
- 1תלבש מסכה. אבקה, כגון סמרטוט, הפורח בסוף אוגוסט ונמשך עד הכפור הראשון, מהווה אלרגן נפוץ לנפילה. לבישת מסכה, אם כי לא יעילה ב 100% יכולה להפחית משמעותית את חשיפת האבקה שלך בעבודה בחוץ. מומלץ ללבוש מסכת פנים בסגנון כירורגי בזמן בחוץ בעונת האלרגיה בסתיו.
- תוכלו לקנות מסיכת פנים מתאימה בבית מרקחת מקומי.
- מומלץ לחפש מסכה עם דירוג "N95" מהמכון הלאומי לבטיחות ובריאות בעבודה.
- 2עקוב אחר ספירת האבקה. מרבית תחנות מזג האוויר ואתרי האינטרנט ידווחו על ספירת האבקה בעונת האלרגיה לסתיו. בימים בהם ספירת האבקה גבוהה במיוחד, כדאי להימנע מלעבור בחוץ. אתה יכול גם להישאר בפנים בשעות מסוימות ביום. למשל, ספירת האבקה היא בדרך כלל הגבוהה ביותר בשעות הבוקר המאוחרות ובשעות אחר הצהריים המוקדמות. זה יעזור למזער את החשיפה שלך לאלרגנים. ימים חמים, יבשים וסוערים הם הגרועים ביותר עבור אלו הסובלים מאלרגיות.
- לדוגמה, weather.com הוא אתר מצוין שכולל מעקב אחר אלרגיות. פשוט הקלד את המיקום שלך ולחץ על גשש האלרגיה שנמצא במקטע הבריאות.
- 3הסר עלים רטובים מהחצר שלך. בעונת הסתיו, באזורים מסוימים בעולם, עצים יאבדו את העלים שלהם. עלים רטובים משמשים קרקע רבייה מושלמת לעובש, אלרגן נפוץ. אם אתם סובלים מאלרגיה לעובש, יש מישהו אחר בביתכם להסיר עלים שנפלו מהחצר שלכם.
אנשים רבים סובלים מאלרגיות לאבקות אשר לעיתים קרובות מתלקחות בעונת הסתיו. - 4הימנע מסמרטוטים. אלרגיה לסחבת, המכונה קדחת שחת, היא אחת האלרגיות הנפוצות ביותר לנפילה. ודא שאין לך סמרטוטים בחצר שלך והמעיט במגע שלך עם הצמח בזמן האבקה, מסוף אוגוסט ועד הכפור הראשון.
- גידולי כיסוי צמחים כגון תלתן או כוסמת בכדי לסייע במניעת שורש השורש בחצרך.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על הבית שלך נקי מגורמי אלרגיה
- 1סגרו חלונות והשתמשו במזגן. בעונת האלרגיה לסתיו שמרו על חלונות סגורים על מנת למנוע מאבקת סמרטוטים לא רצויים להיכנס לביתכם. אוגוסט וספטמבר לרוב יכולים להיות חודשים חמים למדי ולכן עדיף להשתמש במזגן כדי להכות את החום. מיזוג אוויר יכול גם לסייע בהפחתת הלחות בביתכם אשר ימנע התפתחות עובש אשר לעיתים קרובות עלול להחמיר את תסמיני האלרגיה.
- מומלץ גם לשמור על חלונות הרכב סגורים ולהשתמש במזגן בזמן נסיעה.
- 2החלף מסנני AC ותנורים באופן קבוע. מסנני AC ותנור מסייעים להגביל את מספר המזהמים המוטסים, כגון אבק ואבקת פרחים. מסננים אלה, לאורך זמן, יכולים להיחסם על ידי חלקיקים שהופכים אותם ליעילים פחות. על ידי החלפת מסנן האוויר שלך באופן קבוע אתה יכול לעזור להבטיח שמסירים אלרגנים מהאוויר בביתך.
- פילטרים בעלי יעילות גבוהה מומלצים כסוג המסנן הטוב ביותר המסייע באיכות האוויר.
- 3שטפו את הגוף והבגדים. לאחר שנחשפתם לאלרגנים, מומלץ לרחוץ מיד את הידיים, הפנים והבגדים לאחר הכניסה. אם היית הרבה זמן בחוץ אולי תרצה להתקלח ולהחליף לבגדים חדשים.
הדרך הטובה ביותר למנוע אלרגיות בסתיו לאורך כל העונה היא למזער את החשיפה שלך לאלרגנים ידועים. - 4שמור על חיות המחמד שלך בפנים. חיות מחמד יכולות לעתים קרובות לשאת אבקנים ואלרגנים אחרים לבית. אבקה תיצמד לשיער ותכנס לביתך ללא גילוי. על ידי שמירת חיות המחמד בפנים במהלך עונת האלרגיה, או צמצום מזמנם בחוץ, תוכלו לסייע בהגבלת כמות האבקה הנכנסת לביתכם.
- הרחיקו את חיות המחמד מהריהוט ומחוצה לחדר השינה שלכם על מנת להבטיח שהם לא עוקבים אחר אבקת סמרטוטים לאזורים בהם אתם משתמשים הכי הרבה בבית.
שיטה 3 מתוך 3: ניהול תסמיני אלרגיה
- 1שטפו את האף. שטיפת מעבר האף יכולה לעזור בהסרת אבקה ואלרגנים אחרים ולהפחתת גירוי. השתמש בתמיסת מלוח ובכלי שטיפה נטי או ללא מרשם כדי לסייע במניעת אלרגנים וגודש ממעבר האף שלך.
- ניתן לרכוש סיר נטי בחנות התרופות המקומית שלך.
- 2קח אנטיהיסטמינים ללא מרשם. גם אם עשית כמיטב יכולתך כדי למנוע אלרגנים ליפול כגון סמרטוט ועובש, אתה עדיין עלול לפתח כמה תסמיני אלרגיה. אנטיהיסטמינים ללא מרשם, כגון קלריטין, פועלים לחסימת חומרים הנקראים היסטמינים אשר מיוצרים בגופך כאשר מתרחשת תגובה אלרגית. כאשר היסטמינים לא מטופלים עלולים לגרום לאף סתום, מגרד ו / או נזלת, נזלת, עיניים מגרדות, גרד בפה וכוורות.
- עדיף להתחיל לקחת אנטיהיסטמינים לפני שהסימפטומים מתרחשים. אם אתה יודע שאתה סובל מאלרגיות ליפול, יש להקדים.
- 3נסה לקחת נוגד מרפא. אם האלרגיות שלך גורמות להתעטשויות ונזלת, חומר נוגד חומצה, כגון Sudafed, יכול לעזור בניהול הסימפטומים ובהפחתת הגודש.
- תרסיסים לאף, כמו פלונאז ונאסונקס, יכולים גם לסייע בהפגת גודש באף.
מיזוג אוויר יכול גם לסייע בהפחתת הלחות בביתכם אשר ימנע התפתחות עובש אשר לעיתים קרובות עלול להחמיר את תסמיני האלרגיה. - 4שוחח עם הרופא שלך. הרופא שלך יוכל לעזור לך לזהות את גורמי האלרגיה הספציפיים שלך, באמצעות מעקב אחר הזמנים בהם הסימפטומים הם הגרועים ביותר או ביצוע בדיקת אלרגיה במשרדו. זה יעזור לך לזהות את האלרגיה הספציפית שלך, כך שתוכל ליצור תוכנית מניעה ספציפית יותר.
- 5שקול זריקת אלרגיה. אם יש לך אלרגיות עונתיות קשות במיוחד, כדאי לך לשאול את הרופא לגבי קבלת זריקות אלרגיה. שיטת טיפול זו פועלת על ידי חשיפת גופך לחומרים ספציפיים הגורמים לאלרגיות באמצעות זריקות קבועות. לאורך זמן, באמצעות חשיפה, עליך להפחית את התגובה האלרגית שלך, שתפחית גם את הסימפטומים שלך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
