כיצד להיפטר מכאבי דלקת פרקים?
כדי להיפטר מכאבי דלקת פרקים, נסה לקחת משככי כאבים ללא מרשם, כמו טיילנול, או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים, כמו איבופרופן, להקלה מהירה. אתה יכול גם לטפל במפרק כואב ישירות על ידי מריחת משכך כאבים מקומי, כגון קפסאיצין, על עורך ליד המפרק. אם אתה מעדיף פתרון טבעי יותר לשיכוך כאבים, נסה ליטול תוספי תזונה אנטי דלקתיים, כמו SAM-e, שמן דגים, ובלתי אפשרי להפחתת אבוקדו-סויה. אתה צריך גם להקפיד על פעילות גופנית באופן קבוע ולהישאר ניידים כדי למנוע את התקשות המפרקים שלך. עם זאת, הימנע מפעילות שמפעילה לחץ רב מדי על המפרקים שלך, מכיוון שאתה יכול לעבוד עליהם יתר על המידה. לטיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד להיפטר מכאבי מפרקים על ידי ביצוע שינויים בתזונה, גלול מטה!
לטיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד להיפטר מכאבי מפרקים על ידי ביצוע שינויים בתזונה, גלול מטה!
כאבי מפרקים מציקים לאנשים רבים בכל רחבי העולם. ישנם שני סוגים של דלקת פרקים: דלקת מפרקים שגרונית ודלקת מפרקים ניוונית. דלקת מפרקים ניוונית שכיחה ביותר ונגרמת על ידי שימוש במפרקים, או בלאי, ואילו דלקת מפרקים שגרונית היא מחלה אוטואימונית. למרות שדלקת מפרקים אינה ניתנת לריפוי, תוכלו לעשות דברים מסוימים בכדי לסייע בשמירה והפחתת הכאב הכרוך בכל צורות הדלקת הפרקים. זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה, אבל אם תנסה בכמה שיטות פשוטות, תוכל ללמוד להיפטר מהכאב הכרוך בדלקת פרקים.
שיטה 1 מתוך 3: הקלה בכאב באמצעות תרופות ותוספים
- 1קח משככי כאבים. אתה יכול להשתלט על משככי כאבים נגד, כגון פרצטמול או טרמדול, בכדי לעזור להקל על הכאב שלך. תרופות אלו עוזרות לכאבים, אך אינן עוזרות לדלקת. מותגים פופולריים ללא מרשם כוללים טיילנול ואולטראם.
- אם הכאב חמור, כדאי לפנות למרפאת כאב ולשאול על משככי כאבים עם מרשם, כגון סמים עם אוקסיקודון או הידרוקודון. מרשמים פופולריים כוללים פרקוצט, אוקסיקונטין וויקודין.
- 2נסה תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (nsaids). כדי לעזור בכאבים של דלקת פרקים, אתה יכול להשתלט על תרופות NSAID נגד. ניתן להשתמש בתרופות אלו, כגון איבופרופן ונפרוקסן, בכדי להקל על כאבים מזדמנים המגיעים עם דלקת פרקים או שרירים עמלים מדי המובילים לכאבי מפרקים ושרירים. הם גם מסייעים בהפחתת דלקת, שהיא מרכיב עיקרי בכאבי דלקת פרקים.
- שוחח עם הרופא אם אתה מוצא את עצמך משתמש בתרופות אלה באופן קבוע מדי. אתה לא רוצה לטפל יותר מדי בעצמך, דבר שעלול לגרום לבעיות נוספות, כולל נזק לכליות ולכבד שלך.
- נסה מותג נפוץ של איבופרופן, כגון אדוויל או מוטרין, ושל נפרוקסן, כגון Aleve.
- 3השתמש במשככי כאבים מקומיים. ישנם כמה קרמים אקטואליים ללא מרשם שאתה יכול לקנות שעשויים לעזור עם כאבי דלקת פרקים. קרמים אלה מכילים מנטול או קפסאיצין, אשר כאשר הם מוחלים על העור מעל מפרק כואב, יכולים לעזור להקל על הכאב. הם עשויים גם להפריע להעברת אותות הכאב מהמפרק הכואב.
- במחקרים הוכח כי קפסאיצין מפחית את הכאב ב -50% לאחר שלושה שבועות של שימוש.
- אתה יכול גם לקבל כמה תרופות NSAID שניתן למרוח כקרם.
- אתה יכול לקחת את אלה עם או בלי תרופות דרך הפה.
- 4שאל את הרופא לגבי קורטיקוסטרואידים. אתה יכול לקחת סטרואידים עם מרשם כדי לעזור להפחית כאבי דלקת פרקים חמורים ונפיחות. הרופא שלך יכול לתת לך את אלה בצורה של זריקה או כדור. הזרקות יכולות לספק לך הקלה מהירה, אך ניתן להשתמש בהן רק כמה פעמים בשנה. הסיבה לכך היא שהם מפרקים עצם וסחוס.
- כל סוג של קורטיקוסטרואידים שקיבלתם רושם יהיה פיקוח על ידי הרופא מכיוון שישנן תופעות לוואי שעלולות להיות שליליות, כגון אובדן ויטמין D המוביל להתדרדרות העצם.
- 5קח את sam-e. SAM-e, הידוע גם בשם S-adenosylmethionine, הוא תוסף בעל תכונות אנטי דלקתיות ויכול לעורר סחוס. זה משפיע גם על נוירוטרנסמיטרים, כגון סרוטונין, המסייע להפחתת תפיסת הכאב.
- מחקרים מרובים הראו כי SAM-e מקל על תסמיני דלקת פרקים ביעילות בדיוק כמו NSAID, אך יש לו פחות תופעות לוואי.
ישנם כמה קרמים אקטואליים ללא מרשם שאתה יכול לקנות שעשויים לעזור עם כאבי דלקת פרקים. - 6השתמש באבוקדו-פולי סויה (ASU). ASU הוא תוסף החוסם כימיקלים בגוף הגורמים לדלקת. זה גם מונע את הידרדרות התאים שמרפדים מפרקים ועשוי לסייע בהתחדשות רקמת חיבור משותפת. תוסף זה הוא שילוב של 0,33 שמן אבוקדו ושמן פולי סויה.
- תוסף זה זמין כג'ל רך. אתה צריך לקחת גלולה אחת של 300 מ"ג מדי יום.
- 7קח שמן דגים. ידוע גם בשם חומצות שומן אומגה -3 EPA ו- DHA, שמן דגים הוא תוסף שנחקר רבות. אומגה 3 מסייעים בחסימת ציטוקינים דלקתיים ופרוסטגלנדינים וגם הופכים על ידי הגוף לכימיקלים אנטי דלקתיים.
- זה גם מסייע להפחתת רגישות ונוקשות במפרקים. במחקרים, הוכח כי הוא מפחית או מבטל את השימוש בתרופות NSAID.
- אתה יכול גם לקחת חומצות שומן אומגה 6, המכונות חומצה גמא לינולנית (GLA), כדי לעזור להפחית דלקת במפרקים.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת כאב על ידי שינוי אורח החיים שלך
- 1להבין את ההבדל בין דלקת מפרקים ניוונית לדלקת מפרקים שגרונית. למרות שיש להם מאפיינים דומים, דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית יש סיבות שונות. אם יש לך דלקת מפרקים שגרונית, אז המפרקים שלך מותקפים על ידי מערכת החיסון שלך, שהיא מקור הכאב. עם osteoarthritis, הכאב נגרם על ידי שימוש במפרקים. סוג של דלקת פרקים שיש לך עשוי להשפיע על אילו טיפולים מתאימים ביותר עבורך.
- דלקת מפרקים שגרונית יכולה להתחיל בכל גיל, ואילו דלקת מפרקים ניוונית מתרחשת בדרך כלל מאוחר יותר בחיים, מכיוון שהיא קשורה לשימוש במפרקים. התסמינים לעיתים קרובות יופיעו במהירות במקום להופיע בהדרגה לאורך השנים.
- סימן מרכזי לכך שיש לך דלקת מפרקים שגרונית ולא דלקת מפרקים ניוונית הוא קיומם של תסמינים אחרים, כגון עייפות ותחושה מתמשכת של חולה.
- כאב הנובע מדלקת מפרקים שגרונית משפיע על מפרקים גדולים וקטנים ומופיע בדרך כלל משני צידי הגוף. כאבי בוקר יימשכו יותר משעה. אם יש לך דלקת מפרקים ניוונית, אתה עלול לחוות כאבי בוקר, אך סביר יותר להניח שאתה מרגיש זאת לאחר השימוש במפרקים המושפעים.
- 2נהל את המשקל שלך. עודף משקל עלול לגרום או להגביר סיבוכים הקשורים לדלקת פרקים. זה יכול גם לתרום לכאבי דלקת פרקים. עליכם לנסות לאט לאט לבצע שינויים בחייכם כדי לרדת במשקל, כמו להתאמן יותר ולאכול טוב יותר. אתה צריך לבנות שרירים סביב המפרקים שלך, אבל אתה לא רוצה לפגוע במפרקים עצמם.
- עליכם להתמקד במתיחות ובמגוון תרגילי תנועה שיגבירו את כוחכם בהדרגה. הימנע מריצה, קפיצה, טניס ואירובי אירועי השפעה רב.
- נסו להתאמן בהמשך היום. זה יעזור לך להרגיש פחות נוקשה כשאתה מתעורר בבוקר.
- אלה צריכים להיות שינויים באורח החיים הקבוע, כך שתוכלו להמשיך ולשמור על משקלכם לאורך זמן. זה יעזור לך להגביר את הבריאות הכללית שלך ולהפחית את כאבי המפרקים שלך לאורך זמן. ירידה במשקל תסייע בשינויים הניווניים שנראים עם הזדקנות ובלאי.
- 3תמשיך לנוע. בנוסף להתעמלות, עליך להישאר נייד לאורך כל היום. ככל שאתה נייח יותר, כך תחווה יותר כאב לאחר שתצא שוב לדרך. כשאתה בעבודה, נסה לקום ולעבור לזוז לפחות פעם בשעה. עליכם להתאים את תנוחתכם לעיתים קרובות, להזיז את צווארכם מצד לצד, לשנות את מיקום הידיים ולהתכופף ולמתוח את הרגליים מתי שרק תוכלו.
- אם יש לך כאבי רגליים ממש גרועים מדלקת מפרקים, אתה צריך לנסות לקום ולהסתובב כל 30 דקות.
- 4לעבוד עם פיזיותרפיסט. אם אתה מוצא את עצמך מאבד טווח תנועה במפרקים שלך, ייתכן שהרופא שלך יעבוד עם פיזיותרפיסט. הפיזיותרפיסט יכול להראות לך תרגילים שיעזרו לך לשמור על שרירים ומפרקים חזקים ומשוחררים, כך שלא נהיה נוקשה מדי.
- יתכן שהיא תוכל לעצב לך תוכנית כושר אישית עם תרגילי חיזוק וכלי דם שיעזרו לכאבי מפרקים וכן לשמירה על הבריאות והמשקל שלך.
- 5לעשות יוגה. יוגה היא שילוב של נשימה עמוקה, מדיטציה ותנוחות גוף. זה יעזור להפחית כאבי מפרקים ונוקשות, כמו גם להפחית את כל הלחץ שיש לך. הקפד להקשיב לגופך ולעשות רק את התנוחות שיעזרו לך לנוע ושאינו פוגע במפרקים שלך.
- עליכם להתחיל לאט ואז להגדיל את התנועות שלכם כשנוח לכם עם התנועות.
- 6עזור לתנועות שלך. אם אתם סובלים מכאבים קיצוניים, ייתכן שתוכלו להשתמש במכשירים שיעזרו לכם לנוע קל יותר או בדרכים שלא פוגעות במפרקים שלכם באותה מידה. נסה להשתמש במקל הליכה או הליכון בכל פעם שהמפרקים שלך כואבים יותר מדי. זה יעזור לך להקל על חלק מהכאב במפרקים שכואבים ולאפשר להם להפסיק לנפיחות ולכאוב פחות.
- אתה יכול גם לנסות להשתמש במושב אסלה מוגבה או באמבטיה מיוחדת בכדי לעזור עם הכאבים שלך או עם כל בעיה שיש לך להסתובב.
- 7לחץ פחות על המפרקים שלך. כדי להימנע מעבודת יתר במפרקים ולהביא לכאב רב יותר, עליך ללמוד להפעיל פחות לחץ על המפרקים שלך. שלב פריטים או פעילויות חדשים בחיי היומיום שלך על מנת לשמר ולהגן על המפרקים שלך. נסה להשתמש בעטים עם בסיס גדול יותר, אשר יקל עליהם להחזיק ולכתוב. אתה יכול גם לקנות חפצים עם ידיות גדולות וארוכות יותר, כך שלא תצטרך להתאמץ כדי לשאת אותם.
- אתה צריך גם להרים דברים עם מפרקים חזקים יותר במקום קטנים יותר. לדוגמא, כאשר אוחזים בשקיות כבדות, עליכם להחזיק אותם עם מפרק המרפק במקום פרקי הידיים או האצבעות.
- אתה יכול גם לקנות כלים מפלסטיק כדי להקל עליהם לנשיאה, לשימוש ולכביסה.
למרות שדלקת מפרקים אינה ניתנת לריפוי, תוכלו לעשות דברים מסוימים בכדי לסייע בשמירה והפחתת הכאב הכרוך בכל צורות הדלקת הפרקים. - 8השתמש בחום. כאשר אתם סובלים מכאבי מפרקים, אחת הדרכים הטובות ביותר להקל עליו היא שימוש בחום. זה מרפה את השרירים ועוזר להקל זמנית על הכאב. נסה למרוח רפידות חום או טלאים, לעשות אמבטיה חמה או מקלחת, או להשתמש בשעוות פרפין באזורים הכואבים.
- היזהר לא לשרוף את עצמך. אתה לא צריך להשתמש בכרית חימום במשך יותר מ -20 דקות בכל פעם.
- אתה יכול גם להשתמש בקור לשרירים שלך. זה יקהה באופן זמני את הכאב הקשור לדלקת פרקים.
- 9הכינו מלח באפסום. מלח אפסום מכיל מגנזיום גופרתי, שהוא מינרל טבעי המשמש במשך שנים לשיכוך כאבים. הרמות הגבוהות של מגנזיום עוזרות להפחית את הכאב במפרקים שלך כאשר אתה משרה אותו במים.
- להכנת ההשריה, מלאו קערה גדולה במים חמים והוסיפו 0,5 כוס מלח אפסום. הניחו את המפרק הכואב בקערה והניחו לו להיספג במשך 15 דקות לפחות.
- אם המפרק לא ספוג בקלות בקערה, כמו מפרק ברך, נסה להוסיף מלח אפסום לאמבטיה חמה ולהשרות בו לזמן מה.
- 10קבל יותר שמש. במקום להסתמך רק על אוכל כדי לקבל ויטמין D, אתה יכול גם להשתמש בשמש כדי לקבל ויטמין D. נסה לצאת מהבית לשמש ללא קרם הגנה למשך 10-15 כל יום אחר. זה יכול לעזור לכם לספוג הרבה ויטמין D בצורה טבעית מבלי להסתכן בגרימת בעיות עור עקב קרני UV מהשמש.
- אתה יכול פשוט להשאיר את הידיים ללא קרם הגנה אם אתה מודאג מהעור שלך. אפילו רק החלק הקטן הזה של העור שלך יכול לעזור לך לספוג יותר ויטמין D.
- 11תפסיק לעשן. עישון הוא רע לבריאות הכללית שלך, אך הוא עלול גם לגרום לכאבי דלקת פרקים. עישון מכניס לגופם כימיקלים הגורמים ללחץ על רקמות החיבור, מה שיוביל לכאבים נוספים בדלקת פרקים.
- נסה להשתמש במדבקות, במסטיקים או בהודו קר להפסיק לעשן.
שיטה 3 מתוך 3: עזרה לכאב בדיאטה
- 1לאכול בננות. בננות נהדרות לדלקת פרקים מכיוון שהן עוזרות להילחם בסיבות הבסיסיות. בננות מכילות רמות גבוהות של אשלגן, מה שנחוץ לתפקוד תקין של התאים שלך. הוא מכיל גם ויטמין C, ויטמין B6 וחומצה פולית, המסייעים לשיפור המערכת החיסונית שלך.
- נסו לאכול אותם כחטיף או עם הארוחות.
- 2הוסף כורכום לאוכל שלך. כורכום הוא תבלין שניתן להוסיף למזון בכדי לסייע בכאבי מפרקים. הוא מכיל כורכומין, שהוא כימיקל המפחית כאבי מפרקים ונפיחות באמצעות חסימת ציטוקינים ואנזימים דלקתיים.
- ישנם מתכונים רבים שתוכלו להוסיף להם כורכום, כולל הכל החל ממנות עיקריות ועד קינוחים.
- 3שלבו עוד ג'ינג'ר. במחקרים אחרונים הוכח כי לג'ינג'ר יכולות אנטי דלקתיות דומות לאיבופרופן וכמו תמצית הוכח שהוא עובד כמעט כמו סטרואידים. הכניסו ג'ינג'ר למתכונים נוספים, ממתכוני עוף ועד קינוחים.
- אתה יכול גם להשתמש בזנגביל להכנת תה, ולשתות אותו בכאבים.
- 4לאכול מזון עם ויטמין D. אנשים הסובלים מדלקת מפרקים צריכים לדאוג לעצמות שלהם, מה שאומר שהם זקוקים ליותר ויטמין D. מי שלוקח סטרואידים זקוק לו עוד יותר מכיוון שתרופות מסוג זה למעשה מורידות את כמות ויטמין D מערכת. נסו לאכול דגים, במיוחד סלמון, מקרל או הרינג. בשלושה גרם של דגים אלו יש את הכמות היומית המומלצת של ויטמין D.
- אתה יכול לאכול את הדג גם גולמי, מכיוון שיש בו עוד יותר ויטמין D מאשר דגים מבושלים.
- נסו לשלב בתזונה מדי יום חלב נוסף עשיר בוויטמינים, כגון חלב, גבינה ויוגורט.
- 5לאכול מזון עם פרוביוטיקה. פרוביוטיקה, הידועה גם בשם חיידקים "טובים", יכולה לעזור בכאבים. במחקרים אחרונים, מזונות כמו יוגורט שיש בהם חיידקים אלה הפחיתו משמעותית את הכאב הקשור לדלקת פרקים. זה יכול גם לעזור להגביר את הניידות.
- נסה לאכול לפחות מנת יוגורט אחת עם פרוביוטיקה ליום.
כדי להיפטר מכאבי דלקת פרקים, נסה לקחת משככי כאבים ללא מרשם, כמו טיילנול, או תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים, כמו איבופרופן, להקלה מהירה. - 6צרכו מאכלים עם גופרית. הגוף שלך משתמש בגופרית בניקוי רעלים, אך הוא יכול להידלד כאשר אתה משתמש בתרופות נוגדות דיכאון ותרופות אחרות לטיפול בכאב. כדי לחדש את אספקת גופך, עליך לאכול מאכלים עשירים בגופרית שיש בהם סוג מסוים של נשיכה, כמו בצל ושום.
- אתה יכול גם לאכול ירקות אחרים העשירים בגופרית כמו ברוקולי, כרובית, נבטי בריסל וכרוב.
- 7הגדל את צריכת המזונות שלך עם מגנזיום. מגנזיום מרגיע את השרירים ואת קצות העצבים ומקל על הכאב. זה גם עוזר לעצמות שלך להמינרליזציה. נסו לאכול יותר מזון עשיר במגנזיום, כמו ירקות עלים כהים, אגוזים ושעועית.
- אתה יכול גם לקחת תוסף, אך הסוג הטבעי מהמזון מעובד טוב יותר על ידי גופך.
- 8יש עוד בטטות. בטטות נהדרות לבעלי דלקת פרקים. הם עשירים בטא קרוטן, ויטמין A ו- C, מינרלים, אנתוציאנין וסיבים מסיסים. כל המרכיבים הללו עוזרים לכאבים, דלקות ובריאות מפרקים.
- אתה יכול לאכול אותם מאודים, מבושלים או אפויים כדי לשלב אותם יותר בצריכת המזון היומית שלך.
- 9שתו תה ירוק. יש נוגד חמצון בתה ירוק המכונה epigallocatechin-3-gallate (EGCG) החוסם את ייצור המולקולות הגורמות נזק למפרקים. זה יעזור להוריד את הכאב במפרקים שלך כי המפרקים שלך יפגעו פחות.
- מחקרים מציעים שתשתה 2-3 כוסות ביום כדי להפיק את מלוא התועלת של נוגד החמצון.
קרא גם: כיצד לטפל בקרסול נקע?
שאלות ותשובות
- מהי דלקת מפרקים מערכתית? מה קורה?דלקת מפרקים מערכתית פוגעת בחלקים רבים בגוף, ולא רק במפרקים. יתכן ואין סימנים לדלקת במפרקים. דלקת מפרקים מערכתית יכולה להיות קשורה למחלות לב, לימפומה ומחלת טרשת עורקים
- האם כאבי מפרקים גורמים לכאבים בירכיים וברגליים?זה עושה איתי. האורטופד והפיזיותרפיסט שלי קוראים לזה "מקרין כאב".
- כיצד ניתן להיפטר מכאבי ברכיים?טיפולים נגד כאבי ברכיים בברכיים כוללים NSAIDs כמו Motrin ו- Tylenol.
- כיצד אוכל להיפטר מדלקת מפרקים בכתפי הנשפכת לי בזרוע?למרבה הצער, עדיין אין תרופה לדלקת פרקים: אתה רק צריך לטפל בזה.
- אני סובל מכאבי מפרקים כבר 15 שנה. איך אוכל להיפטר מזה?שתו יותר מים, רצוי חמים, בתוספת לימון סחוט. מתיחה מדי יום. שב זקוף, התאמן ביציבה טובה. ללבוש נעליים שטוחות ותומכות. למד כיצד להרים דברים כראוי. הפסיקו לאכול מזון דלקתי. חקרו את משפחת צמחי הלילה (עגבניות, תפוח אדמה, פלפלים וכו '). חותכים מלח מהתזונה. לבלות בשמש ולקחת תוסף ויטמין D. התאמן ביוגה קלה ובעצימות נמוכה. ללכת יותר ולעשות תרגילים קלים. האינטרנט מלא במידע נהדר.
תגובות (15)
- ידע מדהים מאוד לא לקבל את הקורטיזון, שעשוי להסוות ולגרום לבעיה גדולה יותר.
- מקיף, עם פרטים על מזון, תוספי תזונה ופעילות גופנית או יוגה.
- המאמר היה כתוב היטב ואינפורמטיבי מאוד.
- המידע היה מועיל ביותר ובשפה קלה להבנה.
- אני אוהב את כל המאכלים, ולראות כמה יכולים להפחית את הכאב שלי זה נהדר. גם התחלת תוכנית אימונים עם השפעה נמוכה. כל מה שקראתי עזר לי. אני מעדיף לקרוא על פתרונות שצריכים להקשיב למישהו שמדבר.
- מידע טוב הכל במקום אחד.
- המזונות והתרגילים.
- מידע נהדר, ישתמש.
- מאוד אינפורמטיבי. הסברים קלים. אני אוהב מדריך עם התמונות.
- ענה על שאלתי, בנוסף נתן לי שפע של פתרונות חיוביים ממגוון קוראים.
- טוב לשמוע שאתה יכול להשיג תוצאות טובות עם תזונה טובה יותר, ולבצע כמה שינויים מדי יום יעזור. הלוואי שהרופא שלי היה אומר לי את זה כשאובחנתי.
- טיפים לאורח החיים, במיוחד בנושא ניהול משקל, מזון ומשקאות מומלצים, טיפים על פעילות גופנית מתאימה ותנועות הנדרשות מדי יום.
- המאמר הסביר את הפרטים העדינים יותר של דלקת פרקים. עזר במה מדובר וכיצד הכאב קשור לסוג מסוים של דלקת פרקים. תודה.
- היו לי כאבי מפרקים, אבל זה עזר לי מאוד וכאבי הברכיים נעלמו עכשיו. אם לא הייתי מוצא זאת, הברך שלי עדיין הייתה כואבת כרגע.
- חיפשתי תרופות שיעזרו לכאבי ברכיים וכאבים, גם מעט נפיחות. קראתי על ASU, ואני הולך לנסות את זה. תודה על העזרה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
