איך לשכנע אנורקטית להתחיל לאכול?
כדי לשכנע אנורקטית להתחיל לאכול, היו פתוחים וכנים עם חששותיכם באמירה כמו: "שמתי לב שלא אכלתם לאחרונה, האם משהו לא בסדר?" אם אתם חברים קרובים או משפחה עם האדם, הימנעו מלהתייחס לשלילה לגבי המראה שלכם או לדלג על ארוחות סביבם, מכיוון שתרצו להראות להם איך נראית מערכת יחסים בריאה עם אוכל. כדי לעזור לאדם, הציעו להכין את ארוחותיו וישבו איתם בזמן שאתם אוכלים יחד. זכור להיות סבלני, אל תנסה להכריח את האדם לאכול מכיוון שהדבר יחמיר את המצב. לקבלת עצות נוספות ממחברנו היועץ שלנו, כולל כיצד להציע עזרה מקצועית לאנורקטית, המשך לקרוא!
כדי לשכנע אנורקטית להתחיל לאכול, היו פתוחים וכנים עם חששותיכם באמירה כמו: "שמתי לב שלא אכלתם לאחרונה, האם משהו לא בסדר?"
אנורקסיה עלולה לגרום לאדם להיות רזה מאוד ותת תזונה, ולכן טבעי לרצות לעזור למישהו אנורקסי. אם יש לך חבר או בן משפחה שמסרב לאכול ואתה חושד שיש להם אנורקסיה, דון איתם בחששות שלך ועודד אותם לפנות לעזרה מקצועית. לאחר מכן, תוכל לעזור לחברך או לבן המשפחה במהלך התאוששותך על ידי דוגמנות של מערכת יחסים בריאה עם אוכל ותמיכה בהם כאשר הם אוכלים.
שיטה 1 מתוך 3: דיון בחששותיך
- 1תכנן לדבר כאשר האדם יהיה רגוע. תכנון הדיון לזמן בו האדם צפוי להיות רגוע ובמצב רוח טוב ישפר את הסיכויים שהשיחה תעבור כשורה. הימנע מלנסות לדבר עם האדם כאשר אתה יודע שהוא יהיה לחוץ או טרוד.
- לדוגמה, הימנע מלהעלות את חששותיך כאשר האדם מנסה להתכונן לעבודה או לבית הספר. במקום זאת, קבעו לדבר איתם בסוף השבוע או כמה שעות לאחר שיצאו מהעבודה או שהגיעו הביתה מבית הספר.
- השיחה עשויה להשתפר גם אם אתם מתכננים לקיים אותה במקום כלשהו שהאדם ירגיש בטוח ונוח, כמו למשל בבית בסלון שלכם או בבית קפה אהוב.
- 2הביע את דאגותיך בצורה כנה וישירה. כשאתה מדבר עם האדם, ודא שאתה גלוי וישר איתו לגבי החששות שלך. אל תרמז לחששות שלך; תגיד בדיוק מה הם. אחרת, ייתכן שהאדם לא יקבל את המשמעות שלך או יבחר להתעלם מהרמזים.
- אמור משהו כדי להשמיע את דאגתך, כגון, "אני מודאג מכיוון ששמתי לב שאתה לא אוכל." או אמור, "הבריאות שלך מתדרדרת ואני מאוד מודאג ממך."
- שקול לבקש מבני משפחה או חבר מודאג אחר לדבר עם האדם איתך. אם אנשים רבים מביעים דאגה יכולים להשפיע יותר מאשר רק על קול אחד.
- 3הזמן את האדם להביע את רגשותיו ואת הסיבות להימנעות מאוכל. יש לזכור כי אנורקסיה אינה באמת אוכל. מדובר ברגשות. יש משהו שמשפיע על רגשות האדם שגורם לו להימנע מאכילה.
- נסה לשאול על רגשותיהם, למשל באומרו, "איך הרגשת לאחרונה?" הבן כי ייתכן שהאדם כלל אינו מכיר בכך שיש לו בעיה עם אוכל. הם עשויים לראות בדימוי עצמי ירוד את הבעיה, למשל.
- הימנעו מלשים דגש על אוכל. לדוגמא, אל תשאל את האדם: "למה אתה לא אוכל יותר?" או, "אילו סוגי מאכלים היית רוצה לאכול?"
אמור משהו כדי להשמיע את דאגתך, כגון, "אני מודאג מכיוון ששמתי לב שאתה לא אוכל." - 4הקשיבו לאדם כשהוא משתף אתכם. לאחר שהבעת את חששותיך, אפשר לאדם אפשרות להגיב ולהציע את נקודת המבט שלו. הם עשויים לנסות להכחיש שיש להם בעיה, או שהם עשויים לקבל את המצב. כך או כך, תן לאדם את מלוא תשומת הלב בזמן שהוא מדבר ואל תנסה להאיץ אותו.
- שים את כל המכשירים וכבה דברים שעלולים להסיח את דעתך, כמו הטלוויזיה או המחשב.
- צור קשר עין והנהן בראשך כדי להראות שאתה שם לב. אתה יכול גם להצהיר הצהרות נייטרליות כדי להראות שאתה מקשיב, למשל באמירה "ממממ", "כן", "אני מבין" ו"תמשיך ".
- שאל שאלות כדי לגרום להם להרחיב ו / או להבהיר את משמעותן. לדוגמא, אתה יכול לשאול שאלה לשם בהירות, כגון: "נשמע שאתה אומר שאתה מרגיש בודד מאז החלפת בית ספר. האם זה נכון?"
- 5היו מקבלים ואוהבים כשאתם מדברים עם האדם על החששות שלכם. חשוב להימנע מאשמה, בושה ושיפוט כאשר אתה משתף את דאגותיך עם מישהו שעלול להיות אנורקסי. במקום זאת, תן לחברך או לבן המשפחה לדעת שאתה אוהב ולקבל אותם לא משנה מה, וכי אתה רק רוצה לעזור להם.
- נסה לומר משהו תומך, כגון: "אני אוהב אותך בגלל מי שאתה ואכפת לי מרווחתך", או, "אני רוצה לעזור לך כי אני אוהב אותך."
שיטה 2 מתוך 3: טיפוח מערכת יחסים בריאה עם אוכל
- 1דגם גישה בריאה כלפי האוכל והגוף שלך. אם אתה ההורה, האח או החבר של האדם, חשוב לדגמן התנהגות טובה בנוגע לאוכל ולדימוי הגוף שלך. הימנע מדילוג על ארוחות, דיאטה מוגזמת והערות הערות משפילות את עצמך לגבי המראה שלך.
- אכלו 3 ארוחות ביום וכוללים גם חטיפים בריאים. אל תדבר על קלוריות או היבטים תזונתיים אחרים של המזונות שאתה בוחר. פשוט תהנו לאכול את הארוחות שלכם.
- אמור דברים חיוביים על גופך, כגון: "אני אוהב את השיער שלי היום!" או, "אני אוהב את האופן שבו הרגליים שלי נראות במכנסיים האלה."
- 2אל תכריח את האדם לאכול. ניסיון להכריח את האדם לאכול עלול להחמיר את המצב. זכרו שאנורקסיה איננה עניין של לא לאהוב אוכל או סתם לבחור שלא לאכול. זהו נושא מורכב לבריאות הנפש.
- הימנע ממתן אולטימטומים, כגון באמירת דברים כמו "אתה צריך לאכול ארוחת ערב או שאתה לא יכול ללכת לריקוד", או, "אם אתה לא אוכל ארוחת צהריים, אני לא מדבר איתך להמשך יום."
- אל תגיד לאדם "פשוט לאכול" או "לצאת מזה". זכרו שהם לא פשוט בוחרים לא לאכול. קורה הרבה מבחינה רגשית שגורם להם להימנע מאוכל.
אתה יכול להציע לעזור להם למצוא מטפל בעל ניסיון בעבודה עם אנשים הסובלים מהפרעות אכילה. - 3השתלט על הכנת האוכל לאדם, אם הדבר אפשרי. אנשים הסובלים מאנורקסיה נאבקים בבחירת מה לאכול ובהכנת האוכל. כל החוויה של הכנת משהו לאכול היא ככל הנראה מלחיצה מאוד עבור חברך או בן המשפחה שלך. אם אתה גר עם האדם, אתה יכול לשקול לעזור לו על ידי הצעת השתלטות על משימות הכנת אוכל ואפילו להכין עבורו את הצלחת שלו. זה מכונה "צלחת הקסם" כאשר משתמשים בו כאמצעי לתמיכה במישהו הסובל מהפרעת אכילה.
- הכן לאדם ארוחת בוקר, צהריים וערב והציע לו את זה בצלחת או בקערה. במידת האפשר, אל תאפשר להם למנות את ההגשה שלהם כי הם עשויים להניח הרבה פחות אוכל על הצלחת שלהם ממה שהם צריכים.
- שבו איתם בזמן שהם אוכלים ואכלו את הארוחה גם בזמן הזה.
- 4תן לאדם לדעת שאתה אוהב ותמוך בהם לפני כל ארוחה. עודד אותם לאכול על ידי ידיעתם עד כמה אתה אוהב אותם ותומך בהם. זה יעזור למלא את צרכיו הרגשיים של האדם בזמן שהוא אוכל כדי לענות על צרכיו התזונתיים.
- נסה לומר משהו כמו: "אני אוהב אותך ולא אתן לך לרעב."
- או שאתה יכול לומר, "אכפת לי ממך יותר מדי כדי לראות שאתה סובל."
שיטה 3 מתוך 3: הצעת עזרה מקצועית
- 1הציעו לקבוע פגישה של רופא לאדם. חשוב שחברך או בן המשפחה יקבל אבחנה מרופא. זה יעזור לאדם לראות שהנושא משפיע על בריאותו. לאחר מכן הרופא שלהם יכול לחבר אותם למשאבים הדרושים להם כדי להשתפר. אינך יכול להכריח את האדם לפנות לרופא, אך אתה יכול להעניק עידוד עדין.
- נסה לומר משהו כמו: "אני חושב שזה יהיה רעיון טוב עבורך לפנות לרופא שלך ולוודא שאתה בריא. אני יכול להתקשר לרופא שלך ולקבוע לך פגישה אם תרצה."
- או שאתה יכול לומר, "מתי הייתה הפיזית האחרונה שלך? יכולתי לתזמן לך אחת אם עבר זמן מה."
חשוב להימנע מאשמה, בושה ושיפוט כאשר אתה משתף את דאגותיך עם מישהו שעלול להיות אנורקסי. - 2עזור להם למצוא מטפל בעל ניסיון בטיפול בהפרעות אכילה. מכיוון שאנורקסיה היא מצב נפשי, חברך או בן המשפחה שלך יצטרך להתחיל לעבוד עם מטפל כדי להגיע לשורש הבעיות שלהם. אתה יכול להציע לעזור להם למצוא מטפל בעל ניסיון בעבודה עם אנשים הסובלים מהפרעות אכילה. אתה יכול אפילו להציע לקבוע פגישה ראשונה עבורם.
- נסה לומר משהו כמו: "לדבר עם מישהו הבקיא בהפרעות אכילה יכול להועיל. האם תרצה שאעזור לך למצוא מטפל?"
- או שאתה יכול לומר, "הטיפול הוא חלק חשוב מההחלמה מהפרעת אכילה. בוא נבדוק מטפלים מקומיים שיש להם ניסיון לעזור לאנשים עם הפרעות אכילה ולקבוע פגישה עבורך."
- 3חקר מרכזי טיפול בחולים שעשויים לפנות אליהם. במצבים מסוימים יתכן ויהיה צורך בטיפול באנורקסיה. חברך או רופא בן המשפחה שלך יכול לקבוע אם זוהי האפשרות הטובה ביותר לטיפול. עם זאת, תוכלו לחקור במרכזי טיפול בחולים בכדי לתת לחברכם או לבן המשפחה כמה אפשרויות אם הרופא שלהם ממליץ על טיפול בחולה.
- בדוק תוכניות לטיפול בהפרעות אכילה באזור שלך ומחוצה לאזור גם כן. נסה למצוא תוכנית שעשויה לפנות לאדם אם הם עמידים בפני הרעיון.
- במקרים חמורים, ייתכן שיידרש אשפוז. זה בדרך כלל המקרה כאשר האדם סובל מתת תזונה קשה, מיובש או חווה פעימות לב לא סדירות.
קרא גם: איך להתמודד עם בולימיה?
שאלות ותשובות
- אחותי הגדולה היא נערה לא תאכל. הוריי בכוח מאכילים אותה ואני צריך לשבת דרכה בבכי וצורח. אמא שלי התחילה להתגנב באוכל שלה נוזלים קלוריים ואבקות.זה נראה לך קשה מאוד. נסו לצאת מהחדר ולדבר עם הוריכם באופן פרטי על אכילה במקום אחר, בין אם זה בחוץ או בחדר האמבטיה או בחדר השינה, אם תוכלו לצאת מהמצב עדיף גם לבריאותכם הנפשית. אתה יכול להאזין למוזיקה או לפודקאסט בזמן שאתה אוכל כדי לנסות לכוון אותה. הישאר חיובי כשאתה נמצא סביב אחותך, אך אל תשכח לדאוג גם לעצמך. זה יכול להיות קל ליפול לבעיות של אנשים אחרים ולשכוח מעצמך.
- החבר שלי לא יאכל אפילו פירור אלא ישתה מים. אמו החורגת ואחותו החורגת קוראים לו שמן, מכוער וחסר ערך. הוא חושב שהוא מאוד שמן. איך אוכל לעזור לו?כדאי לך לשקול לקרוא כמה ספרי עזרה עצמית בנושא אנורקסיה כדי לחנך את עצמך לגבי המצב ולשתף אותם עם החבר שלך. אם הוא עדיין לא יכול לראות שיש לו בעיה, שקול לבקש עזרה מקצועית ממטפל.
- החבר הכי טוב שלי מסרב לאכול ולא אכל כמעט שבוע. אני מאוד מודאג ממנה. מה עליי לעשות?מסוכן מאוד בשבילה לא לאכול כל כך הרבה זמן. דבר איתה על זה, אבל אל תהיה דוחק מדי. שאל אותה מדוע היא עושה זאת ואם הייתה מדברת עם הוריה על כך? מכיוון שהיא לא אכלה כל כך הרבה זמן, אחרי שדיברת איתה, דבר עם ההורים שלך ותראה מה יש להם לומר. הם יכולים ליצור קשר עם הוריה משם, או שאתה יכול ליצור קשר עם הוריה. היה סבלני עם חברך. ודא שהיא לא פוגעת בעצמה בשום צורה אחרת מכיוון שלפעמים דיכאון ואנורקסיה יכולים ללכת יד ביד.
- אני משוכנע כי בתי (בת 29) סובלת מהפרעת אכילה. איך אוכל לשכנע אותה לראות איש מקצוע?שב איתה ושתף את חששותיך. שאל אם היא תהיה מוכנה לראות מטפל או מומחה והציע את תמיכתך.
- חברה שלי מסרבת לאכול שום דבר ולא אכלה כבר שבוע כי היא משוכנעת שהיא שמנה. ביליתי שעות בניסיון לעזור לה אבל אני מרגיש שנכשלתי ולא יודע מה לעשות יותר.לא נכשלת. אתה לא מחויב לתקן אותה, למעשה אתה לא צריך. במקום זאת אתה צריך לדבר עם איש מקצוע (או מבוגר מהימן אם אתה קטין). מכיוון שאתה לא מצויד לעזור לה, מישהו אחר יכול לעשות זאת. גם אם היא השבעה אותך לחשאיות, אתה תהיה שותף גרוע אם אתה שומר את הסוד הזה. היא עלולה להיות נסערת בהתחלה, אך בסופו של דבר היא תודה על התערבותך ותמיכתך.
- החבר הכי טוב שלי אכל רק ארוחה ממשית השבוע. היא אכלה חטיפים, אבל לא הרבה כאלה. אני חושש שזה יכול להתפתח להפרעה. מה עליי לעשות?אמור לה שאתה מודאג מבריאותה והזכיר לה שהפרעות אכילה מסוכנות ביותר לבריאותו של האדם. אנשים מתים מהם. אם אתה ילד / נער, ספר על כך למבוגר מייד, גם אם אתה חושש שחבר שלך יתעצבן ממך. נשמע שהיא זקוקה לעזרה.
- לאחותי יש הפרעת אכילה. היא הייתה אשפוז זמן מה עד שהוצא לה להתנהגות טובה. כשחזרה הביתה, היא התחילה להקיא את ארוחת הצהריים שלה, לקחת חומרים משלשלים, סירבה בכלל לאכול כלום. איך אוכל לעזור לה?יתכן שתרצה לנסות לדבר איתה ישירות כדי להשמיע את דאגותיך בהתחלה. כמו כן, העלו את דאגותיכם לבן משפחה אחר, כמו הורה, כדי לעזור לה לחזור לעזרה מקצועית יותר במידת הצורך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
