איך לתמוך בבן זוג עם הפרעת אכילה?
כל אדם הוא שונה, ולכן אין דרך נכונה או לא נכונה לתמוך בבן / בת הזוג שלך באמצעות הפרעת אכילה.
הפרעות אכילה הן מחלות נפשיות העלולות לגרום לבימינג, טיהור או הימנעות לחלוטין ממזון. תמיכה במישהו עם הפרעת אכילה יכולה להיות קשה, וזה יכול להיות קשה עוד יותר אם אותו אדם הוא בן / בת הזוג שלך. כל אדם הוא שונה, ולכן אין דרך נכונה או לא נכונה לתמוך בבן / בת הזוג שלך באמצעות הפרעת אכילה. ללמוד על הפרעות אכילה, להיות אדיב ותקיף תוך כדי שיחה, ושימוש בשפה חיובית לגבי אוכל יכול לעזור לך להיות עמוד הכוח בזמן הצורך של בן הזוג.
שיטה 1 מתוך 3: עידוד בן / בת הזוג לחפש עזרה
- 1דחף את בן / בת הזוג שלך לבקש עזרה מקצועית. אתה יכול לתמוך בבן הזוג בחיי היומיום שלהם, אבל בסופו של דבר הם צריכים לראות איש מקצוע בכדי להתאושש. ישנם מטפלים רבים העוסקים במיוחד בהתאוששות מהפרעות אכילה ויכולים לעזור לבן / בת הזוג.
- אם יש לך ביטוח בריאות, אתה יכול למצוא מטפל שהביטוח שלך מכסה.
- 2הקימו רשת תמיכה עבור השותף שלכם. לעיתים קרובות, אנשים עם הפרעות אכילה זקוקים ליותר מאדם אחד עליו הם יכולים לסמוך במהלך ההתאוששות שלהם. שוחח עם בן / בת הזוג שלך על מי הם היו רוצים להישען בעת צרה. בדרך כלל זה כולל חברים קרובים ובני משפחה שגרים בקרבת מקום או שאליהם ניתן להגיע בקלות.
- 3קבל ייעוץ זוגי עם בן / בת הזוג שלך. החלמה מהפרעת אכילה עלולה לגרום למתח עצום במערכת היחסים שלכם. הצע לבן הזוג שלך ששניכם תקבלו ייעוץ זוגי יחד כדי שהזוגיות שלכם תשרוד את המאבק הזה. ייעוץ זוגי יכול גם לעזור לכם ללמוד דרכים לתמוך בבן / בת הזוג שלכם בצורה הטובה ביותר לאורך כל ההתאוששות שלהם.
טיפ: נסו לא להאשים את בן / בת הזוג שהוא מכביד עליכם כאשר אתם מציעים ייעוץ זוגי. בן הזוג שלך כנראה כבר ירגיש רגיש כלפי כל מה שמסביב להפרעת האכילה שלהם.
ישנם מטפלים רבים העוסקים במיוחד בהתאוששות מהפרעת אכילה ויכולים לעזור לבן / בת הזוג.
שיטה 2 מתוך 3: תמיכה בבן / בת הזוג שלך בהתאוששות
- 1למד על סוגי הפרעות האכילה. אם אתה חושב שלבן / בת הזוג שלך יש הפרעת אכילה, או שאובחנו עם מחלה כלשהי, כדאי ללמוד עוד על הפרעות אכילה וכיצד הם מציגים. ישנם 3 סוגים עיקריים של הפרעות אכילה, ולבן הזוג שלך יכול להיות אחד או שילוב של מספר רב של.
- אנורקסיה נרבוזה מוגדרת על ידי סירוב לאכול. סימנים לכך שבן הזוג שלך עלול לסבול מאנורקסיה כולל ירידה דרמטית במשקל, דילוג על ארוחות, הכחשת רעב, ותירוצים לאי אכילה.
- בולימיה היא הפרעת אכילה הכוללת הוצאת אוכל לאחר אכילתו, בדרך כלל על ידי השלכה. בן / ת הזוג שלך סובלים מבולימיה אם הם מבצעים נסיעות תכופות לשירותים במהלך הארוחות או אחריהן, אם הם משתמשים במנטה נשימה כדי להסוות את ריח הקיא, או אם הם מתלוננים לעתים קרובות על קלקול קיבה.
- אכילה מוגזמת מאופיינת באכילה מוגזמת, לפעמים עד כדי תחושת חולה. בן / בת הזוג שלך עשויים להיות בולמוסים באכילה אם אתה מוצא עטיפות מזון ריקות המסתתרות בביתך, שם לב לכמויות גדולות של אוכל שנעלמות, או אם הן מאגרות כמויות אדירות של אוכל עתיר קלוריות ולא בריא.
- 2החמיאו להם על תכונות שאינן פיזיות. מראה גופני הוא נושא נוגע ללב עבור רוב האנשים עם הפרעות אכילה. נסו לא לשים לב למראה הגופני של בן / בת הזוג. במקום זאת, החמיאו להם על אישיותם, או על כמה שקדו על התאוששותם.
נסה מחמאות כמו:
"אני מעריץ את כוחך"
"הגישה שלך הייתה ממש חיובית בימים האחרונים"
"אני יכול לומר לך שעבדת קשה מאוד בזמן האחרון ורציתי להכיר בכך"
- 3קבל חוסר אינטימיות אם זה קורה. בן / ת הזוג שלך יעבור הרבה כשהם יתחילו את דרכם להחלמה. הם עשויים להרגיש רע עם גופם, לחוות ירידה בחשק המיני, או אפילו סתם להיות עייפים בתדירות גבוהה מהרגיל. חוסר אינטימיות עשוי להיות תופעת לוואי של תהליך ההחלמה בחלקו או כולו. נסו להיות סבלניים עם בן הזוג, וזכרו שהם מנסים בכל כוחם להתאושש ולהיות שותף טוב יותר עבורכם.
- נסו לא לגרום לבן / בת הזוג שלכם להרגיש רע בגלל חוסר האינטימיות שלהם, אם זה קורה. זה יכול להרחיק אותם ולהקשות עליהם להתאושש.
- 4אל תצפה שבן / בת הזוג שלך יירפא בן לילה. החלמה מהפרעת אכילה אינה משימה קלה, והיא לא תתרחש במהירות. בן הזוג שלך יצטרך לעבוד קשה במשך זמן רב כדי להחלים מהפרעת האכילה שלהם. יתכן שהם אפילו יצטרכו לעבוד על זה למשך שארית חייהם. נסה להיות אמפתי ולהבין שרק בגלל שאתה לא רואה תוצאות מיד זה לא אומר שבן הזוג שלך לא מנסה קשה.
- ההחלמה מהפרעת אכילה לוקחת זמן שונה עבור כולם. אין ציר זמן שהשותף שלך יעקוב מכיוון שהכל תלוי במסע הספציפי שלהם.
תמיכה במישהו עם הפרעת אכילה יכולה להיות קשה, וזה יכול להיות קשה עוד יותר אם אותו אדם הוא בן / בת הזוג שלך. - 5אל תעלב אם בן / בת הזוג שלך זועמים או מתגוננים. הפרעות אכילה הן נושא רגיש, ואם בן זוגך לא התמודד עם הפרעתם בעבר, כנראה יהיה קשה להתמודד איתו. הם עלולים לכעוס עליך שניסית לעזור להם. הישאר רגוע ונסה לנהל איתם שיחה רציונלית, אם אתה יכול.
- נסה להשתמש בביטויים כמו "אני יכול להגיד לך שאתה מתקשה עם ההתאוששות שלך, אבל זה חשוב לבריאותך ולרווחתך."
- 6השתמש בשפה חיובית כשאתה מדבר על אוכל. לאנשים עם הפרעות אכילה יש הרבה חרדות סביב אוכל, מה שעלול לגרום להם לחשוב על כך בצורה שלילית. נסו לא לתייג אוכל "טוב" או "רע". במקום זאת השתמש במילים כמו "אוכל יומיומי" ו"לעיתים אוכל "כדי להבדיל בין פריטים בריאים ולא בריאים.
שיטה 3 מתוך 3: שמור על עצמך
- 1סמכו על מערכת התמיכה של השותף שלכם. במהלך ההתאוששות של בן הזוג שלך, הם היו צריכים לחפש מערכת תמיכה שאינה אתה. בדרך כלל מדובר בחברים ובני משפחה. אתה יכול גם להשתמש במערכת התמיכה של השותף שלך כדי לקבל ייעוץ ויש לך כתף להישען עליה. הם יבינו מה עובר עליך מכיוון שגם להם אכפת מבן / בת הזוג שלך.
אזהרה: היזהר לא לרכל על בן / בת הזוג שלך או לחשוף מידע רגיש לחבריהם או לבני משפחתם. זה יכול לגרום לבעיות אמון בינך לבין בן / בת הזוג שלך.
אם אתה חושב שלבן / בת הזוג שלך יש הפרעת אכילה, או שאובחנו עם מחלה כזו, כדאי ללמוד עוד על הפרעות אכילה ועל אופן הצגתם. - 2חפשו לעצמכם עזרה מקצועית. תמיכה בבן זוג שעובר התאוששות בגלל הפרעת אכילה קשה. זה מתנקז רגשית ולעיתים קרובות יכול לגרום לך להרגיש שאין לך עם מי לדבר. שקול לפנות לעצמך לייעוץ ממטפל כדי שתוודא שבריאות הנפש שלך תקין במהלך התהליך הזה.
- 3נהל את רמות הלחץ שלך וקח לעצמך זמן. תמיכה בבן / בת הזוג שלך תוך טיפול בכל האחריות האחרת של החיים יכולה להיות מיסוי. דאג להקדיש זמן לעצמך למשבר. נסו לצאת לטייל בטבע, לשחק עם חיות המחמד שלכם, או אפילו להקשיב לשיר האהוב עליכם ברכב בכדי לתת לעצמכם כמה רגעים ביום להירגע.
- תרגול התחביב האהוב עליך, שחייה ורכיבה על אופניים יכול להיות גם דרכים טובות לקחת זמן לעצמך ולנהל את הלחץ שלך.
- אם הפרעת האכילה של בן הזוג מאיימת על חייהם, פנה אותם לבית חולים מיד.
קרא גם: איך להפחית את התיאבון?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
