איך לעצור את הפנים שלך משטף?
אתה עלול לגלות שאתה יכול לשתות יין בלי לשטוף, אבל המשקאות החריפים הקשים גורמים לפנים שלך לשטוף.
שטיפה היא טבעית לחלוטין, אך אם זה מציק לך, נקט בצעדים כדי למנוע זאת. כשאת מסמיקה, כלי הדם שמתחת לעור שלך מתרחבים כך שפנייך מסמיק אדום באופן זמני. אם אתה יכול לזהות מה גורם לפנים שלך לשטוף, אתה יכול להימנע או להגביל את החשיפה שלך לגירוי. אתה יכול לפתח מיומנויות התמודדות כדי לנהל חרדה או להגביל את צריכת האלכוהול שלך, למשל. אם אתה חושד שמצב רפואי גורם לשטיפה או להחמיר אותה, עבוד עם הרופא שלך לטיפול במצב הבסיסי.
שיטה 1 מתוך 2: ניהול הטריגרים שלך
- 1הימנע ממאכלים חריפים, המעוררים תגובה דלקתית. אותם מאכלים חריפים שגורמים לפה שלך להרגיש חם גם שולחים אותות למערכת העצבים שלך שאומרים לו שהעור שלך חם. זה יוצר תגובה סמוקה שיכולה להפוך את הפנים שלך לאדומים לזמן מה. נסו להימנע או להגביל אוכל חריף, כגון:
- סלסה
- רוטב חריף
- מאכלים חריפים, כמו סצ'ואן או דרום הודי
- אוכל על בסיס צ'ילי אדום, כמו קארי
- וואסבי
- חזרת
- 2הימנע מעלייה פתאומית בטמפרטורה. ייתכן שתבחין כי הפנים שלך נשטפות כשאתה עובר מחלל קריר לחלום הרבה יותר. לדוגמא, אתה עלול להפוך לאדום בפנים אם תצא מביתך הממוזג לטמפרטורות קיץ ולחות.
- אם אינך יכול להימנע משינויי טמפרטורה קיצוניים, זיהוי שאדמומיות בפנים שלך תפחת ככל שגופך מתקרר.
טיפ: פעילות גופנית עלולה לגרום גם לשטיפת פנים פתאומית, שגם היא תיעלם כשגופכם מקרר את עצמו לאחר האימון.
רוב זריקות הבוטוקס יכולות למנוע את שטיפת הפנים שלך עד 6 חודשים. - 3שתו פחות אלכוהול אם הפנים שלכם מסמיקות לאחר שלקחתם כמה משקאות. אם הפנים שלך הופכים לאדומים לאחר ששתית, ייתכן שלא יהיה לך אנזים המפרק אלכוהול או שיש לך רוזצאה, מצב עור שכיח. כדי למנוע שטיפה, אל תשתה אלכוהול או תנסה לקצץ.
- שימו לב אילו סוגי אלכוהול גורמים לפנים שלכם לשטוף בצורה ניכרת. אתה עלול לגלות שאתה יכול לשתות יין בלי לשטוף, אבל המשקאות החריפים הקשים גורמים לפנים שלך לשטוף.
- 4פתח מיומנויות התמודדות כדי לנהל רגשות שגורמים לפנים שלך לשטוף. אתה לא לבד אם הפנים שלך הופכות לאדומות כשאתה נבוך, כועס, חרד או נרגש. כדי למנוע משטפי הפנים שלך, נסה טיפול התנהגותי קוגניטיבי. על ידי להיות מודע יותר לרגשות שלך, אתה יכול לשלוט בתגובות שלך, שעשויות למנוע את הפנים שלך לשטוף פתאום.
- התייעץ עם חברת הביטוח שלך כדי ללמוד אם מכוסים פגישות טיפול קוגניטיביות התנהגותיות. יתכן שתוכל להצטרף לקבוצת תמיכה מקומית או לקבל תמיכה אישית.
שיטה 2 מתוך 2: טיפול במצבים הגורמים לשטיפה
- 1קח תרופות נגד אקנה כדי לנהל רוזצאה. Rosacea הוא מצב עור שכיח באמת שגורם לחלקים בפנים להיראות אדומים או נפוחים. בנוסף להימנעות מפעילים, לבש קרם הגנה על מנת להגן על העור מפני נזק ושוחח עם רופא עור על השימוש בתרופות לאקנה, במיוחד אם הפנים שלך נראות סמוקות לאורך זמן.
- אם יש לך רוזצאה קלה עד בינונית, רופא העור שלך עשוי לרשום תרופה מקומית שתתפשט על הפנים שלך. אם הרוזצאה חמורה יותר, ייתכן שתצטרך ליטול תרופות דרך הפה.
על ידי להיות מודע יותר לרגשות שלך, אתה יכול לשלוט בתגובות שלך, שעשויות למנוע את הפנים שלך לשטוף פתאום. - 2שאל את הרופא לגבי נטילת חוסמי בטא אם חרדה גורמת לשטיפה. קבע פגישה עם הרופא שלך אם אתה חווה חרדה קשה שגורמת לפנים שלך לשטוף. אתה עלול גם להרגיש עייף או להזיע יותר מהרגיל. הרופא שלך יכול לרשום תרופות חוסמות בטא החוסמות הורמוני לחץ, כך שגופך לא מגיב לחרדה.
- שוב, זיהוי וטיפול בסיבות הלחץ או החרדה שלך יכול לעזור לך לנהל אותם ולמנוע שטיפת פנים.
- 3קח קלונידין מרשם לניהול שטיפה הנגרמת על ידי גיל המעבר. גלי חום הם סימפטום מצער של גיל המעבר עבור הרבה נשים. אם גלי חום גורמים לפנים שלך להפוך לאדומים, ייתכן שתוכל לנהל אותם על ידי נטילת קלונידין. טיפול זה בלחץ דם גבוה שולט כיצד כלי הדם שלך מתרחבים ומתכווצים.
- קלונידין יכול גם לטפל בשטיפות פנים הנגרמות על ידי רוזצאה.
טיפ: קיים שיחה עם הרופא שלך על טיפול הורמונלי חלופי אם אתה חווה גם תסמינים חמורים של גיל המעבר כמו דיכאון או בעיות שינה. נטילת מינונים נמוכים של אסטרוגן באופן זמני יכולה למנוע את שטיפת הפנים שלך ולנהל תסמינים אחרים של גיל המעבר.
- 4התגבר על הפוביה שלך אם אינטראקציות חברתיות גורמות לפנים שלך לשטוף. אנשים רבים חווים סוג של הסמקה קלה אם יש להם מפגש מביך או עצבני עם אחרים. אם החשש שלך להפוך לאדום או לדבר עם אחרים מונע ממך לעשות דברים, שוחח עם איש מקצוע מיומן שיעבוד דרך הפוביה שלך. הם עשויים להמליץ על:
- טכניקות נשימה
- מתעמת עם הפחדים שלך
- יצירת רשתות תמיכה
- טיפול קבוצתי
למרות שטיפה בפנים היא בדרך כלל זמנית, אם האדמומיות בפנים נמשכת או גורמת לך מצוקה, שאל על כריתת חזה אנדוסקופית. - 5קבל זריקות בוטוקס כדי למנוע באופן זמני את שטיפת הפנים שלך. אם ניסית לנהל את הטריגרים שלך, אך עדיין חווה שטיפה מתישה, בדוק הזרקות בוטוקס. בוטוקס מונע באופן זמני את התרחבות ניכרת של כלי הדם בפנייך, כך שפנייך לא הופכות אדומות.
- רוב זריקות הבוטוקס יכולות למנוע את שטיפת הפנים שלך עד 6 חודשים.
- 6שוחח עם הרופא שלך על ניתוח אם יש לך שטיפת פנים קשה. למרות שטיפה בפנים היא בדרך כלל זמנית, אם האדמומיות בפנים נמשכת או גורמת לך מצוקה, שאל על כריתת חזה אנדוסקופית. ניתוח זה הורס את העצבים הגורמים לשטיפת פנים, אך הוא עלול לגרום לתופעות לוואי כמו הזעה מוגברת, ידיים יבשות כרוניות או עפעפיים נפולות.
- מכיוון שלא מדובר בהליך מינורי ותזדקק להרדמה כללית, רוב הרופאים רואים בטיפול זה מוצא אחרון לשטיפת פנים.
- שוחח עם חברת הביטוח שלך לפני שתקבל טיפול מכיוון שחלקם עשויים להיחשב קוסמטיים אלא אם כן תקבל הפניה מהרופא העיקרי שלך.
קרא גם: איך לעשות ניקוי רגשי?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
